কোষ্ঠবদ্ধতা (Constipation in Bangla)

কোষ্ঠবদ্ধতা (Constipation in Bangla) কি?

ক্যাপশন এমন একটি শর্ত যেখানে অন্ত্রের খালি রাখতে অসুবিধা হয়, সাধারণত হার্ড স্টলের সাথে যুক্ত।

কোষ্ঠবদ্ধতা (Constipation in Bangla) কি?

ক্যাপশন এমন একটি শর্ত যেখানে অন্ত্রের খালি রাখতে অসুবিধা হয়, সাধারণত হার্ড স্টলের সাথে যুক্ত।

কোষ্ঠবদ্ধতা (Constipation in Bangla) এর উপসর্গ কি?

  • এক সপ্তাহের মধ্যে 3 বা কম স্টলগুলি পাস করা
    হার্ড, lumpy মল
    আন্ত্রিক সমস্যা
    মলদ্বার মধ্যে আটকানো অনুভূতি
     

কোষ্ঠবদ্ধতা (Constipation in Bangla) এর কারণ কি?

ক্যাপশনটি নিম্নলিখিত কারণগুলির কারনে হতে পারে:
আপনার স্বাভাবিক খাদ্য বা ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন
ক্যালসিয়াম, লোহা বা অ্যালুমিনিয়াম ধারণকারী অ্যান্টাকিড ওষুধ
কোলন ক্যান্সার
প্রচুর দুগ্ধজাত খাবার খান
খাবারের ব্যবস্থা অনেক জাঙ্ক ফুড, সাদা রুটি খাওয়া
অপ্রয়োজনীয় বোল সিন্ড্রোম
পারকিনসন্স রোগ বা একাধিক স্ক্লেরোসিস মত স্নায়বিক অবস্থা।
একটি সক্রিয় জীবনধারা হচ্ছে না

কি জিনিস দ্বারা পরিচালিত হতে হবে কোষ্ঠবদ্ধতা (Constipation in Bangla)?

  • ক্যাপশন সাধারণত খারাপ খাওয়ার অভ্যাস দ্বারা সৃষ্ট হয়, যা শরীরের পাচনতন্ত্র বিরক্ত। এছাড়াও, নিম্নলিখিত চেষ্টা করুন:
    প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিট ব্যায়াম করুন, কারণ এটি খাদ্য দ্রুত ডাইজেস্ট করতে সহায়তা করে
    যদি আপনি লোহার কোনও সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে এটি পরিবর্তন করতে বলুন। বেশীরভাগ লোহা সাপ্লিমেন্টগুলি আবদ্ধ করে।

কোষ্ঠবদ্ধতা (Constipation in Bangla) পরিচালনার জন্য কী জিনিসগুলি এড়িয়ে যাওয়া যায়?

  • নমনীয়তা ব্যবহার করবেন না কারণ তারা কব্জা নিয়ন্ত্রণে কঠোর পরিশ্রম করে।
    নিম্ন শারীরিক কার্যকলাপ জীবনধারা দত্তক গ্রহণ করবেন না
    টয়লেট যেতে একটি কল মিস করবেন না।

কোষ্ঠবদ্ধতা (Constipation in Bangla) এর জন্য সেরা খাবার কি?

  • খাওয়ার অভ্যাসের কিছু পরিবর্তন আপনাকে কব্জি থেকে রক্ষা করতে পারে। আপনার দৈনন্দিন খাদ্য নিম্নলিখিত যোগ করুন:
    অনেক জল পান করো প্রতিদিন একটি অতিরিক্ত 1-2 লিটার নিন।
    ফলফসলের খাবারগুলি সারাজীবন ফল খাওয়া থেকে রস গ্রহণের চেয়ে ভালো। কারণ ফল সজ্জাটি অধিকতর ফাইবার।
    পপ ভ্যান, চিনাবাদাম
    তিসি বীজ
    পিচ, আপেল, প্লাম, নাশপাতি, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, পেঁপে,
    শুকনো ফল
    মটরশুটি, ব্রোকলি

কোষ্ঠবদ্ধতা (Constipation in Bangla) জন্য সবচেয়ে খাদ্য কি?

প্যানী ও দুগ্ধজাত সামগ্রী এড়িয়ে চলুন
ভাজা খাবার
লাল মাংস
চিপস
হিমায়িত খাদ্য
Anaripi কলা
ক্যাফিন
চকলেট
রান্না করা খাবার

কোষ্ঠবদ্ধতা (Constipation in Bangla) এর ড্রাগগুলি কি?

কোষ্ঠবদ্ধতা (Constipation in Bangla) পরিচালনার জন্য পরামর্শগুলি কি কি?

  • রাতের বেলা তামার পাত্রে অর্ধ লিটার পানি রাখুন এবং সকালে খালি পেটে পান করুন। এটি প্রতিটি প্রকারের কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্ত হতে সাহায্য করে। আপনার সমস্যা তীব্রতা উপর নির্ভর করে, এক সপ্তাহ বা এক মাস জন্য এটি চালিয়ে
    যতক্ষণ না আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্ত হন, ততক্ষণ প্রতিদিন গরম দুধে আদা ইবলবেল পান করুন।
     

কোষ্ঠবদ্ধতা (Constipation in Bangla) এর উপসর্গ কি?

  • এক সপ্তাহের মধ্যে 3 বা কম স্টলগুলি পাস করা
    হার্ড, lumpy মল
    আন্ত্রিক সমস্যা
    মলদ্বার মধ্যে আটকানো অনুভূতি
     

কোষ্ঠবদ্ধতা (Constipation in Bangla) এর কারণ কি?

ক্যাপশনটি নিম্নলিখিত কারণগুলির কারনে হতে পারে:
আপনার স্বাভাবিক খাদ্য বা ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন
ক্যালসিয়াম, লোহা বা অ্যালুমিনিয়াম ধারণকারী অ্যান্টাকিড ওষুধ
কোলন ক্যান্সার
প্রচুর দুগ্ধজাত খাবার খান
খাবারের ব্যবস্থা অনেক জাঙ্ক ফুড, সাদা রুটি খাওয়া
অপ্রয়োজনীয় বোল সিন্ড্রোম
পারকিনসন্স রোগ বা একাধিক স্ক্লেরোসিস মত স্নায়বিক অবস্থা।
একটি সক্রিয় জীবনধারা হচ্ছে না

কি জিনিস দ্বারা পরিচালিত হতে হবে কোষ্ঠবদ্ধতা (Constipation in Bangla)?

  • ক্যাপশন সাধারণত খারাপ খাওয়ার অভ্যাস দ্বারা সৃষ্ট হয়, যা শরীরের পাচনতন্ত্র বিরক্ত। এছাড়াও, নিম্নলিখিত চেষ্টা করুন:
    প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিট ব্যায়াম করুন, কারণ এটি খাদ্য দ্রুত ডাইজেস্ট করতে সহায়তা করে
    যদি আপনি লোহার কোনও সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে এটি পরিবর্তন করতে বলুন। বেশীরভাগ লোহা সাপ্লিমেন্টগুলি আবদ্ধ করে।

কোষ্ঠবদ্ধতা (Constipation in Bangla) পরিচালনার জন্য কী জিনিসগুলি এড়িয়ে যাওয়া যায়?

  • নমনীয়তা ব্যবহার করবেন না কারণ তারা কব্জা নিয়ন্ত্রণে কঠোর পরিশ্রম করে।
    নিম্ন শারীরিক কার্যকলাপ জীবনধারা দত্তক গ্রহণ করবেন না
    টয়লেট যেতে একটি কল মিস করবেন না।

কোষ্ঠবদ্ধতা (Constipation in Bangla) এর জন্য সেরা খাবার কি?

  • খাওয়ার অভ্যাসের কিছু পরিবর্তন আপনাকে কব্জি থেকে রক্ষা করতে পারে। আপনার দৈনন্দিন খাদ্য নিম্নলিখিত যোগ করুন:
    অনেক জল পান করো প্রতিদিন একটি অতিরিক্ত 1-2 লিটার নিন।
    ফলফসলের খাবারগুলি সারাজীবন ফল খাওয়া থেকে রস গ্রহণের চেয়ে ভালো। কারণ ফল সজ্জাটি অধিকতর ফাইবার।
    পপ ভ্যান, চিনাবাদাম
    তিসি বীজ
    পিচ, আপেল, প্লাম, নাশপাতি, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, পেঁপে,
    শুকনো ফল
    মটরশুটি, ব্রোকলি

কোষ্ঠবদ্ধতা (Constipation in Bangla) জন্য সবচেয়ে খাদ্য কি?

প্যানী ও দুগ্ধজাত সামগ্রী এড়িয়ে চলুন
ভাজা খাবার
লাল মাংস
চিপস
হিমায়িত খাদ্য
Anaripi কলা
ক্যাফিন
চকলেট
রান্না করা খাবার

কোষ্ঠবদ্ধতা (Constipation in Bangla) এর ড্রাগগুলি কি?

কোষ্ঠবদ্ধতা (Constipation in Bangla) পরিচালনার জন্য পরামর্শগুলি কি কি?

  • রাতের বেলা তামার পাত্রে অর্ধ লিটার পানি রাখুন এবং সকালে খালি পেটে পান করুন। এটি প্রতিটি প্রকারের কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্ত হতে সাহায্য করে। আপনার সমস্যা তীব্রতা উপর নির্ভর করে, এক সপ্তাহ বা এক মাস জন্য এটি চালিয়ে
    যতক্ষণ না আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্ত হন, ততক্ষণ প্রতিদিন গরম দুধে আদা ইবলবেল পান করুন।