বিলম্বিত বয়ঃসন্ধিকাল (Delayed puberty in Bangla)

বিলম্বিত বয়ঃসন্ধিকাল (Delayed puberty in Bangla) কি?

বিলম্বিত বয়ঃসন্ধি একটি ব্যাধি যা মধ্যে বয়ঃসন্ধিকাল যৌন পরিপক্কতা এবং ছেলে ও মেয়েদের গড় বয়স অনুযায়ী হরমোনের পরিবর্তনের সময় ঘটে না। বয়ঃসন্ধির শুরু থেকে পুরুষের গড় বয়স 1২ বছর এবং গড় মহিলা 11 বছর বয়সী, যদিও এটি 9 বছর বয়সের উভয় লিঙ্গেই হতে পারে।
 
প্রায়ই, যখন বয়ঃসন্ধির দুরবস্থা হয়, পরবর্তীতে কিশোর বয়সে, বয়ঃসন্ধি সাধারণত স্বাভাবিক বিকাশের সাথে পুরোপুরি যুবক হয়। এটি সাংবিধানিক বিলম্ব বলে পরিচিত। নারীদের তুলনায়, গণহত্যার সাংবিধানিক বিলম্ব সাধারণত পুরুষে ঘটে এবং দুই তৃতীয়াংশের ক্ষেত্রে পারিবারিক ইতিহাস থাকতে পারে।
 
বিলম্বিত বয়ঃসন্ধিকাল কিছু চিকিৎসার বা হরমোন ভারসাম্যহীনতার কারণে হতে পারে। পুরাতন অবস্থায় অপর্যাপ্ত পুষ্টি শর্তের কারণে, বয়ঃসন্ধিকালে বিলম্ব হতে পারে যা বয়ঃস্রাবের উন্নয়নে অপরিহার্য হরমোন মুক্তির উপর প্রভাব ফেলে।
 
Gonadotropin হরমোন মুক্তির স্বাভাবিক বয়ঃসন্ধি (GNRH) শুরু হয়। হাইপোথ্যালামাস দ্বারা GNRH উত্পন্ন এবং গোপন হয়। হরমোনটি পিটুইটারি গ্রন্থি থেকে লোটাইনিজিং হরমোন (এলএইচ) এবং ফোলিক অ্যাসিড হরমোন (এফএসএইচ) তৈরির উদ্দীপনা করে। এলএ এবং এফএসএইচ এর মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং ডিম্বাশয় বৃদ্ধির পরীক্ষা এবং উদ্দীপনা সৃষ্টি করে, এবং এটি যথাক্রমে টেস্টোস্টেরোন এবং এস্ট্রোজেনের ফলাফল।
 
পুরুষ পুষ্টিকর উন্নয়নটি টেসটোসটের দ্বারা পরিচালিত হয়, তবে ইস্ট্রজেন মহিলা উন্নয়ন চালায়। হরমোন পরিবর্তনগুলি শারীরিক পরিবর্তনের কোনও প্রমাণের দুই বছর আগে শুরু হতে পারে, যা যৌবনকালের বৈশিষ্ট্য।
 
পুরুষদের মধ্যে, টেসটোসটের একটি অংশ asterradiol মধ্যে রূপান্তরিত হয়, যা কঙ্কাল উন্নয়ন সঙ্গে সাহায্য করে। স্তন টিস্যু বা কোমল স্তনবৃন্ত একটি সামান্য সম্প্রসারণ হতে পারে কিন্তু এটি সাধারণত ক্ষণস্থায়ী। Oestradiol মেয়েরা একই প্রভাব আছে, পাশাপাশি জরায়ু এবং যোনি বৃদ্ধির প্রচার, এবং পেলভিক প্রস্থ।
 
অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে, বিলম্বিত বয়ঃসন্ধিটি চিকিত্সা করা যায়। 14 বছর বয়সে পুরুষদের কোন বয়ঃসন্ধিকালের বিকাশ নেই, তবে টেসটোসটের ছোট ডোজগুলি অন্তঃস্রাবণীয় হতে পারে। সাংবিধানিক বয়ঃসন্ধিতে দেরিতে, এটি যৌন পরিপক্কতার শুরুতে গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
 
বিলম্বিত বয়ঃসন্ধির রোগ নির্ণয় ক্লিনিকাল ফলাফল এবং ইতিহাসে করা হয়। রক্ত পরীক্ষাগুলি এলএ এবং এফএসএল স্তরের স্তরে, মেয়েদের মধ্যে টেসটোসটের মাত্রা এবং মেয়েরা এস্ট্রোজেনের মাত্রা অন্তর্ভুক্ত করে।

বিলম্বিত বয়ঃসন্ধিকাল (Delayed puberty in Bangla) কি?

বিলম্বিত বয়ঃসন্ধি একটি ব্যাধি যা মধ্যে বয়ঃসন্ধিকাল যৌন পরিপক্কতা এবং ছেলে ও মেয়েদের গড় বয়স অনুযায়ী হরমোনের পরিবর্তনের সময় ঘটে না। বয়ঃসন্ধির শুরু থেকে পুরুষের গড় বয়স 1২ বছর এবং গড় মহিলা 11 বছর বয়সী, যদিও এটি 9 বছর বয়সের উভয় লিঙ্গেই হতে পারে।
 
প্রায়ই, যখন বয়ঃসন্ধির দুরবস্থা হয়, পরবর্তীতে কিশোর বয়সে, বয়ঃসন্ধি সাধারণত স্বাভাবিক বিকাশের সাথে পুরোপুরি যুবক হয়। এটি সাংবিধানিক বিলম্ব বলে পরিচিত। নারীদের তুলনায়, গণহত্যার সাংবিধানিক বিলম্ব সাধারণত পুরুষে ঘটে এবং দুই তৃতীয়াংশের ক্ষেত্রে পারিবারিক ইতিহাস থাকতে পারে।
 
বিলম্বিত বয়ঃসন্ধিকাল কিছু চিকিৎসার বা হরমোন ভারসাম্যহীনতার কারণে হতে পারে। পুরাতন অবস্থায় অপর্যাপ্ত পুষ্টি শর্তের কারণে, বয়ঃসন্ধিকালে বিলম্ব হতে পারে যা বয়ঃস্রাবের উন্নয়নে অপরিহার্য হরমোন মুক্তির উপর প্রভাব ফেলে।
 
Gonadotropin হরমোন মুক্তির স্বাভাবিক বয়ঃসন্ধি (GNRH) শুরু হয়। হাইপোথ্যালামাস দ্বারা GNRH উত্পন্ন এবং গোপন হয়। হরমোনটি পিটুইটারি গ্রন্থি থেকে লোটাইনিজিং হরমোন (এলএইচ) এবং ফোলিক অ্যাসিড হরমোন (এফএসএইচ) তৈরির উদ্দীপনা করে। এলএ এবং এফএসএইচ এর মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং ডিম্বাশয় বৃদ্ধির পরীক্ষা এবং উদ্দীপনা সৃষ্টি করে, এবং এটি যথাক্রমে টেস্টোস্টেরোন এবং এস্ট্রোজেনের ফলাফল।
 
পুরুষ পুষ্টিকর উন্নয়নটি টেসটোসটের দ্বারা পরিচালিত হয়, তবে ইস্ট্রজেন মহিলা উন্নয়ন চালায়। হরমোন পরিবর্তনগুলি শারীরিক পরিবর্তনের কোনও প্রমাণের দুই বছর আগে শুরু হতে পারে, যা যৌবনকালের বৈশিষ্ট্য।
 
পুরুষদের মধ্যে, টেসটোসটের একটি অংশ asterradiol মধ্যে রূপান্তরিত হয়, যা কঙ্কাল উন্নয়ন সঙ্গে সাহায্য করে। স্তন টিস্যু বা কোমল স্তনবৃন্ত একটি সামান্য সম্প্রসারণ হতে পারে কিন্তু এটি সাধারণত ক্ষণস্থায়ী। Oestradiol মেয়েরা একই প্রভাব আছে, পাশাপাশি জরায়ু এবং যোনি বৃদ্ধির প্রচার, এবং পেলভিক প্রস্থ।
 
অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে, বিলম্বিত বয়ঃসন্ধিটি চিকিত্সা করা যায়। 14 বছর বয়সে পুরুষদের কোন বয়ঃসন্ধিকালের বিকাশ নেই, তবে টেসটোসটের ছোট ডোজগুলি অন্তঃস্রাবণীয় হতে পারে। সাংবিধানিক বয়ঃসন্ধিতে দেরিতে, এটি যৌন পরিপক্কতার শুরুতে গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
 
বিলম্বিত বয়ঃসন্ধির রোগ নির্ণয় ক্লিনিকাল ফলাফল এবং ইতিহাসে করা হয়। রক্ত পরীক্ষাগুলি এলএ এবং এফএসএল স্তরের স্তরে, মেয়েদের মধ্যে টেসটোসটের মাত্রা এবং মেয়েরা এস্ট্রোজেনের মাত্রা অন্তর্ভুক্ত করে।

বিলম্বিত বয়ঃসন্ধিকাল (Delayed puberty in Bangla) এর উপসর্গ কি?

তাহলে পরিপক্বতা পর্যন্ত পুরুষদের জন্য বয়স, বা testicular বিকাশের সূত্রপাত মধ্যে বেশি পাঁচ বছরের ভ্রষ্টতা 14 বছরের পর testicular উন্নয়ন বিলম্বিত, তারপর বিলম্বিত বয়ঃসন্ধি পুরুষদের মধ্যে বিলম্বিত হয় সাবালকত্ব মধ্যে পরীক্ষা করে দেখবো।
 
মেয়েরা, পাঁচটি বিলম্বিত বয়ঃসন্ধি নির্ণয়ের কোন স্তন উন্নয়ন শুরুতে মধ্যে তের বছর বয়স পর্যন্ত স্বরূপ, ঋতুস্রাব 17 বছর না, অথবা স্তন উন্নয়ন ও আদ্যঋতু (প্রথম স্রাবের) বছর পার্থক্য অতিক্রম করে না।

বিলম্বিত বয়ঃসন্ধিকাল (Delayed puberty in Bangla) এর কারণ কি?

 

  • সাংবিধানিক বিলম্ব (প্রায়ই পারিবারিক ইতিহাস)
  • হরমোনাল গণ্ডগোল: টার্নার সিন্ড্রোম (পুরুষ), Clainfeltr সিন্ড্রোম (মেয়েরা), অধি / হাইপোথাইরয়েডিজম, অ্যাডিসন-এর লক্ষণ, পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম
  • মহিলাদের মধ্যে অতিরিক্ত শারীরিক ব্যায়াম
  • অপুষ্টি বা কম ওজন
  • ডায়াবেটিস মেলিটাস মত ক্রনিক রোগ
  • হাইপোগোনাডট্রোপিক হাইপোগোনাডিজম
  • পিটুইটারি গ্রন্থি ডিসর্ডার
  • কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের টিউমার
  • মানসিক অবস্থায় যেমন অ্যানোয়ার্জিয়া নার্ভোসা এবং বুলিমিয়া

কি জিনিস দ্বারা পরিচালিত হতে হবে বিলম্বিত বয়ঃসন্ধিকাল (Delayed puberty in Bangla)?

 

  • বয়ঃসন্ধিতে পরীক্ষা করুন বিলম্বিত হয়? হরমোন এবং অন্যান্য পরিবর্তনশীল কারণগুলি বাদ দেওয়া প্রয়োজন; অন্যথায় এটি উন্নয়ন অপরিবর্তনীয় স্টান্টিং হতে পারে।
  • অত্যধিক শারীরিক প্রশিক্ষণ বিলম্বিত যুবকদের হতে পারে। অতিরিক্ত শারীরিক প্রশিক্ষণ কারণ কারণ একটি চিকিত্সক পরামর্শ করুন।

বিলম্বিত বয়ঃসন্ধিকাল (Delayed puberty in Bangla) পরিচালনার জন্য কী জিনিসগুলি এড়িয়ে যাওয়া যায়?

 

  • ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলতা একটি বয়ঃসন্ধিকাল উপর প্রভাব আছে। ছেলেমেয়েদের মধ্যে স্থূলতা পক্ষাঘাত বিলম্বিত হতে পারে, যখন মেয়েদের মধ্যে এটি অস্থির বয়স হতে পারে (প্রাথমিক শুরু)। স্বাভাবিক preburbal ওজন আছে গুরুত্বপূর্ণ।
  • দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণে, বয়ঃসন্ধির শুরুতে মধ্যবয়স্ক অপুষ্টি বিলম্ব। অপুষ্টি সমস্যাগুলির কারণে, ডেন্টাল পরামর্শক বা ডায়োট্রিশিয়ান পরামর্শ প্রয়োজন।

বিলম্বিত বয়ঃসন্ধিকাল (Delayed puberty in Bangla) এর জন্য সেরা খাবার কি?

পুষ্টিকর রোগগুলির এক-চতুর্থাংশের মধ্যে অনুপযুক্ত পুষ্টি বিলম্ব ভূমিকা পালন করে।
 
ক্যালোরি খাওয়ার পাশাপাশি পুষ্টির মানও গুরুত্বের বিষয়।
  • মেয়েদের 1400 থেকে ২২00 ক্যাল / দিন (9-13 বছর) এবং 1800 থেকে ২400 ক্যাল / দিন (14-18 বছর বয়স) প্রয়োজন।
  • ছেলেদের (বয়স 9-13) 1600-2600 ক্যাল / দিন এবং 14-18, 2000 থেকে 3200 ক্যাল / দিন প্রয়োজন
  • অত্যন্ত জোরালো শিশুদের যারা জোরালো ক্রীড়া প্রশিক্ষণে অংশগ্রহণ করে প্রতিদিন প্রতি পাঁচ হাজার ক্যালোরি প্রয়োজন হতে পারে।
  • চর্বিযুক্ত প্রোটিন উত্স এবং কম জি কার্বোহাইড্রেট উচ্চ ক্যালোরি মানের সর্বোত্তম উৎস।
  • মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস এবং ভিটামিন উপলব্ধতা বয়ঃসন্ধিকালে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে:
  • বয়ঃসন্ধিকালে (বয়স 9-13) 1২00 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি, 600 মিলিগ্রাম ভিটামিন ই এবং 60 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 6 ব্যবহার করতে হবে।
  • 14 থেকে 18 বছর বয়সে ভিটামিন 1800 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি, 800 মিলিগ্রাম ভিটামিন ই এবং 80 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 6 প্রয়োজন।
  • ভিটামিন এবং পুষ্টি জন্য খাদ্য উত্স:
হাড়ের বিকাশে সাহায্য করার জন্য ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার - पालक, দুধ, কুটির পনির, শক্তিশালী শস্য
 
  • মাংসপেশী ও বৃদ্ধি বৃদ্ধিতে সাহায্য করার জন্য লোহা সমৃদ্ধ খাবারগুলি- স্পিনচ, রেসিনা, লেজুস, পাতলা লাল মাংস, মটরশুঁটি
  • প্রোটিন উৎস উন্নয়ন এবং পেশী শক্তি - পোল্ট্রি, মাংস বা মাছ সাহায্য
  • ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার- কমলা ফলের যেমন কমলা, পেঁপে, বাঙ্গি এবং লেবু। বেল মরিচ, স্ট্রবেরি
  • ভিটামিন ই রিচ খাদ্যসামগ্রী: আভাকাডো, বাটারনেট, আলমন্ড, স্পিনহা, সূর্যমুখী বীজ
  • ভিটামিন বি 6 সমৃদ্ধ খাবার: শক্তিশালী শস্য, লাল মাংস (মাংস), আলু

বিলম্বিত বয়ঃসন্ধিকাল (Delayed puberty in Bangla) জন্য সবচেয়ে খাদ্য কি?

 

  • উচ্চ-চর্বিযুক্ত খাবার প্রাক-ওষুধ এবং বয়ঃসন্ধিকালে হরমোন ভারসাম্যকে বৃদ্ধি করে। যদিও স্থূলতা বৃদ্ধি প্রারম্ভে শুরু হতে পারে, কিন্তু এই দীর্ঘমেয়াদী বৃদ্ধি এবং উন্নয়ন অভাব হতে পারে।
  • উচ্চতর লবণের খাদ্যের ফলে বয়ঃসন্ধির শুরুতে বিলম্ব হতে পারে। নিম্ন লবণ খাদ্য এছাড়াও বিলম্বিত পুষ্টিহীন হতে পারে। খাদ্যের জন্য সর্বোত্তম লবণ ব্যালেন্স প্রয়োজন
  • ফাস্ট ফুড বা প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি ক্যালোরিতে উচ্চ হয় কিন্তু পুষ্টির মান কম থাকে। প্রক্রিয়াকৃত খাবারে বিএমআই বৃদ্ধি পায় এবং বয়স্কদের মধ্যে ইনসুলিন প্রতিরোধে বৃদ্ধি পায়।

বিলম্বিত বয়ঃসন্ধিকাল (Delayed puberty in Bangla) এর ড্রাগগুলি কি?

বিলম্বিত বয়ঃসন্ধিকাল (Delayed puberty in Bangla) পরিচালনার জন্য পরামর্শগুলি কি কি?

বয়ঃসন্ধিকালে এবং প্রাক-পুবতার বছরগুলিতে ঘুমের ভারসাম্য অপরিহার্য। বেশিরভাগ হরমোন রাতে প্রথম ঘন্টার ঘুমের মধ্যে মুক্তি পায়। কৈশোরের সময় আট ঘণ্টার ঘুমের জন্য সুপারিশ করা হয়। গুণ, পাশাপাশি ঘুম পরিমাণ, গুরুত্বপূর্ণ।

বিলম্বিত বয়ঃসন্ধিকাল (Delayed puberty in Bangla) এর উপসর্গ কি?

তাহলে পরিপক্বতা পর্যন্ত পুরুষদের জন্য বয়স, বা testicular বিকাশের সূত্রপাত মধ্যে বেশি পাঁচ বছরের ভ্রষ্টতা 14 বছরের পর testicular উন্নয়ন বিলম্বিত, তারপর বিলম্বিত বয়ঃসন্ধি পুরুষদের মধ্যে বিলম্বিত হয় সাবালকত্ব মধ্যে পরীক্ষা করে দেখবো।
 
মেয়েরা, পাঁচটি বিলম্বিত বয়ঃসন্ধি নির্ণয়ের কোন স্তন উন্নয়ন শুরুতে মধ্যে তের বছর বয়স পর্যন্ত স্বরূপ, ঋতুস্রাব 17 বছর না, অথবা স্তন উন্নয়ন ও আদ্যঋতু (প্রথম স্রাবের) বছর পার্থক্য অতিক্রম করে না।

বিলম্বিত বয়ঃসন্ধিকাল (Delayed puberty in Bangla) এর কারণ কি?

 

  • সাংবিধানিক বিলম্ব (প্রায়ই পারিবারিক ইতিহাস)
  • হরমোনাল গণ্ডগোল: টার্নার সিন্ড্রোম (পুরুষ), Clainfeltr সিন্ড্রোম (মেয়েরা), অধি / হাইপোথাইরয়েডিজম, অ্যাডিসন-এর লক্ষণ, পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম
  • মহিলাদের মধ্যে অতিরিক্ত শারীরিক ব্যায়াম
  • অপুষ্টি বা কম ওজন
  • ডায়াবেটিস মেলিটাস মত ক্রনিক রোগ
  • হাইপোগোনাডট্রোপিক হাইপোগোনাডিজম
  • পিটুইটারি গ্রন্থি ডিসর্ডার
  • কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের টিউমার
  • মানসিক অবস্থায় যেমন অ্যানোয়ার্জিয়া নার্ভোসা এবং বুলিমিয়া

কি জিনিস দ্বারা পরিচালিত হতে হবে বিলম্বিত বয়ঃসন্ধিকাল (Delayed puberty in Bangla)?

 

  • বয়ঃসন্ধিতে পরীক্ষা করুন বিলম্বিত হয়? হরমোন এবং অন্যান্য পরিবর্তনশীল কারণগুলি বাদ দেওয়া প্রয়োজন; অন্যথায় এটি উন্নয়ন অপরিবর্তনীয় স্টান্টিং হতে পারে।
  • অত্যধিক শারীরিক প্রশিক্ষণ বিলম্বিত যুবকদের হতে পারে। অতিরিক্ত শারীরিক প্রশিক্ষণ কারণ কারণ একটি চিকিত্সক পরামর্শ করুন।

বিলম্বিত বয়ঃসন্ধিকাল (Delayed puberty in Bangla) পরিচালনার জন্য কী জিনিসগুলি এড়িয়ে যাওয়া যায়?

 

  • ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলতা একটি বয়ঃসন্ধিকাল উপর প্রভাব আছে। ছেলেমেয়েদের মধ্যে স্থূলতা পক্ষাঘাত বিলম্বিত হতে পারে, যখন মেয়েদের মধ্যে এটি অস্থির বয়স হতে পারে (প্রাথমিক শুরু)। স্বাভাবিক preburbal ওজন আছে গুরুত্বপূর্ণ।
  • দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণে, বয়ঃসন্ধির শুরুতে মধ্যবয়স্ক অপুষ্টি বিলম্ব। অপুষ্টি সমস্যাগুলির কারণে, ডেন্টাল পরামর্শক বা ডায়োট্রিশিয়ান পরামর্শ প্রয়োজন।

বিলম্বিত বয়ঃসন্ধিকাল (Delayed puberty in Bangla) এর জন্য সেরা খাবার কি?

পুষ্টিকর রোগগুলির এক-চতুর্থাংশের মধ্যে অনুপযুক্ত পুষ্টি বিলম্ব ভূমিকা পালন করে।
 
ক্যালোরি খাওয়ার পাশাপাশি পুষ্টির মানও গুরুত্বের বিষয়।
  • মেয়েদের 1400 থেকে ২২00 ক্যাল / দিন (9-13 বছর) এবং 1800 থেকে ২400 ক্যাল / দিন (14-18 বছর বয়স) প্রয়োজন।
  • ছেলেদের (বয়স 9-13) 1600-2600 ক্যাল / দিন এবং 14-18, 2000 থেকে 3200 ক্যাল / দিন প্রয়োজন
  • অত্যন্ত জোরালো শিশুদের যারা জোরালো ক্রীড়া প্রশিক্ষণে অংশগ্রহণ করে প্রতিদিন প্রতি পাঁচ হাজার ক্যালোরি প্রয়োজন হতে পারে।
  • চর্বিযুক্ত প্রোটিন উত্স এবং কম জি কার্বোহাইড্রেট উচ্চ ক্যালোরি মানের সর্বোত্তম উৎস।
  • মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস এবং ভিটামিন উপলব্ধতা বয়ঃসন্ধিকালে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে:
  • বয়ঃসন্ধিকালে (বয়স 9-13) 1২00 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি, 600 মিলিগ্রাম ভিটামিন ই এবং 60 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 6 ব্যবহার করতে হবে।
  • 14 থেকে 18 বছর বয়সে ভিটামিন 1800 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি, 800 মিলিগ্রাম ভিটামিন ই এবং 80 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 6 প্রয়োজন।
  • ভিটামিন এবং পুষ্টি জন্য খাদ্য উত্স:
হাড়ের বিকাশে সাহায্য করার জন্য ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার - पालक, দুধ, কুটির পনির, শক্তিশালী শস্য
 
  • মাংসপেশী ও বৃদ্ধি বৃদ্ধিতে সাহায্য করার জন্য লোহা সমৃদ্ধ খাবারগুলি- স্পিনচ, রেসিনা, লেজুস, পাতলা লাল মাংস, মটরশুঁটি
  • প্রোটিন উৎস উন্নয়ন এবং পেশী শক্তি - পোল্ট্রি, মাংস বা মাছ সাহায্য
  • ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার- কমলা ফলের যেমন কমলা, পেঁপে, বাঙ্গি এবং লেবু। বেল মরিচ, স্ট্রবেরি
  • ভিটামিন ই রিচ খাদ্যসামগ্রী: আভাকাডো, বাটারনেট, আলমন্ড, স্পিনহা, সূর্যমুখী বীজ
  • ভিটামিন বি 6 সমৃদ্ধ খাবার: শক্তিশালী শস্য, লাল মাংস (মাংস), আলু

বিলম্বিত বয়ঃসন্ধিকাল (Delayed puberty in Bangla) জন্য সবচেয়ে খাদ্য কি?

 

  • উচ্চ-চর্বিযুক্ত খাবার প্রাক-ওষুধ এবং বয়ঃসন্ধিকালে হরমোন ভারসাম্যকে বৃদ্ধি করে। যদিও স্থূলতা বৃদ্ধি প্রারম্ভে শুরু হতে পারে, কিন্তু এই দীর্ঘমেয়াদী বৃদ্ধি এবং উন্নয়ন অভাব হতে পারে।
  • উচ্চতর লবণের খাদ্যের ফলে বয়ঃসন্ধির শুরুতে বিলম্ব হতে পারে। নিম্ন লবণ খাদ্য এছাড়াও বিলম্বিত পুষ্টিহীন হতে পারে। খাদ্যের জন্য সর্বোত্তম লবণ ব্যালেন্স প্রয়োজন
  • ফাস্ট ফুড বা প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি ক্যালোরিতে উচ্চ হয় কিন্তু পুষ্টির মান কম থাকে। প্রক্রিয়াকৃত খাবারে বিএমআই বৃদ্ধি পায় এবং বয়স্কদের মধ্যে ইনসুলিন প্রতিরোধে বৃদ্ধি পায়।

বিলম্বিত বয়ঃসন্ধিকাল (Delayed puberty in Bangla) এর ড্রাগগুলি কি?

বিলম্বিত বয়ঃসন্ধিকাল (Delayed puberty in Bangla) পরিচালনার জন্য পরামর্শগুলি কি কি?

বয়ঃসন্ধিকালে এবং প্রাক-পুবতার বছরগুলিতে ঘুমের ভারসাম্য অপরিহার্য। বেশিরভাগ হরমোন রাতে প্রথম ঘন্টার ঘুমের মধ্যে মুক্তি পায়। কৈশোরের সময় আট ঘণ্টার ঘুমের জন্য সুপারিশ করা হয়। গুণ, পাশাপাশি ঘুম পরিমাণ, গুরুত্বপূর্ণ।