সমৃদ্ধ খাবার দুধ দস্তা, দই, পনির, চর্বিহীন মাংস, গম জীবাণু, ঝিনুক, cashews, মুরগির মাংস, চকলেট, কোকো, মুরগির মাংস, শুয়োরের মাংস, মাশরুম, মটরশুটি এবং কুমড়া বীজ যেমন টেসটোসটের উৎপাদনের জন্য একটি বিস্ময়কর উৎস, হয় ।
ভিটামিন D শুক্রাণু কোষ উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ এবং এছাড়াও টেসটোসটের মাত্রা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। তেল মাছ, মাশরুম, ক্যাভিয়ার, Tofu, ডিম, সয়া সস দুধ এবং ভিটামিন D এর সমৃদ্ধ খাবার যেমন শুয়োরের মাংস এবং Gnokomastiaa দূরীকরণে সাহায্য।
জলপাই এবং জলপাই তেল, আভাকাডো, বাদাম এবং বাদাম তেল, খড় মাংস, নারকেল এবং নারকেল তেল, মাখন এবং ডিম ভরা সাহায্য করতে পারেন, ডিম সুস্থ চর্বি খাদ্য টেসটোসটের মাত্রা বৃদ্ধি এবং প্রতিরোধ Gnokomastiaa হয় ।
আদা, ডালিম, আলু, কফি, Makdamia বাদাম, কিশমিশ, রসুন, পেঁয়াজ প্রভৃতি খাবার যে টেসটোসটের মাত্রা বৃদ্ধি সাহায্য করতে পারেন।
Gynecomastia স্তন স্নেহপূর্ণ ও বেদনাদায়ক এবং এই ধরনের স্যামন, টুনা, ম্যাকরল, Srdins, ইত্যাদি খাবার, সমগ্র শস্য হতে এবং সবুজ শাক সবজি, যা ফোলা এবং ব্যথা বিরোধী প্রদাহজনক খাদ্য কমাতে সাহায্য খেতে পারেন হতে পারে।
গমের, এই ধরনের বাদামী চাল, উত্সাহে টগবগ, quinoa, ইত্যাদি সমগ্র শস্য, জটিল শর্করা, যা আপনার খাদ্য আঁশ যোগ এর বিস্ময়কর উৎস আপনি ওজন হারান এবং Gnokomastiaa যুদ্ধ করতে সাহায্য করে।
যেমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের, ফাইবার যেমন আপেল, বেরি, পীচ, একটি কলা ইত্যাদি ও মিনারেলস তাজা ফল সাহায্যের যুদ্ধ বুস্ট টেসটোসটের উৎপাদন ও Gnokomastiaa হবে।
সমৃদ্ধ খাবার দুধ দস্তা, দই, পনির, চর্বিহীন মাংস, গম জীবাণু, ঝিনুক, cashews, মুরগির মাংস, চকলেট, কোকো, মুরগির মাংস, শুয়োরের মাংস, মাশরুম, মটরশুটি এবং কুমড়া বীজ যেমন টেসটোসটের উৎপাদনের জন্য একটি বিস্ময়কর উৎস, হয় ।
ভিটামিন D শুক্রাণু কোষ উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ এবং এছাড়াও টেসটোসটের মাত্রা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। তেল মাছ, মাশরুম, ক্যাভিয়ার, Tofu, ডিম, সয়া সস দুধ এবং ভিটামিন D এর সমৃদ্ধ খাবার যেমন শুয়োরের মাংস এবং Gnokomastiaa দূরীকরণে সাহায্য।
জলপাই এবং জলপাই তেল, আভাকাডো, বাদাম এবং বাদাম তেল, খড় মাংস, নারকেল এবং নারকেল তেল, মাখন এবং ডিম ভরা সাহায্য করতে পারেন, ডিম সুস্থ চর্বি খাদ্য টেসটোসটের মাত্রা বৃদ্ধি এবং প্রতিরোধ Gnokomastiaa হয় ।
আদা, ডালিম, আলু, কফি, Makdamia বাদাম, কিশমিশ, রসুন, পেঁয়াজ প্রভৃতি খাবার যে টেসটোসটের মাত্রা বৃদ্ধি সাহায্য করতে পারেন।
Gynecomastia স্তন স্নেহপূর্ণ ও বেদনাদায়ক এবং এই ধরনের স্যামন, টুনা, ম্যাকরল, Srdins, ইত্যাদি খাবার, সমগ্র শস্য হতে এবং সবুজ শাক সবজি, যা ফোলা এবং ব্যথা বিরোধী প্রদাহজনক খাদ্য কমাতে সাহায্য খেতে পারেন হতে পারে।
গমের, এই ধরনের বাদামী চাল, উত্সাহে টগবগ, quinoa, ইত্যাদি সমগ্র শস্য, জটিল শর্করা, যা আপনার খাদ্য আঁশ যোগ এর বিস্ময়কর উৎস আপনি ওজন হারান এবং Gnokomastiaa যুদ্ধ করতে সাহায্য করে।
যেমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের, ফাইবার যেমন আপেল, বেরি, পীচ, একটি কলা ইত্যাদি ও মিনারেলস তাজা ফল সাহায্যের যুদ্ধ বুস্ট টেসটোসটের উৎপাদন ও Gnokomastiaa হবে।