তাপ স্ট্রোক (Heat Stroke in Bangla)

তাপ স্ট্রোক (Heat Stroke in Bangla) কি?

উচ্চ তাপমাত্রা বা শারীরিক পরিশ্রমের সাথে দীর্ঘমেয়াদী যোগাযোগের কারণে যখন আপনার শরীর বেশি গরম হয়ে যায় তখন তাপমাত্রা ঘটে। তাপ স্ট্রোক সাধারণত সূর্যালোক বলা হয়, এবং এটি সিরোসিস বা তাপ জ্বর বলা হয়। যখন আপনার শরীর 104oF বা 40oC পর্যন্ত উষ্ণ হয় এবং যখন সমস্ত প্রক্রিয়া শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য পড়ে, তখন একটি তাপ আক্রমণ দেখা দেয় এবং এটি অবিলম্বে আচরণ করা হয় না, এটি জীবনের হুমকি হতে পারে।
 
গ্রীষ্মের মাসগুলিতে গ্রীষ্মকালে গরম স্ট্রোকগুলি খুবই সাধারণ এবং যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি আপনার হৃদয়, কিডনী, মস্তিষ্ক এবং পেশী ক্ষতির কারণ হতে পারে এবং মৃত্যুর কারণও করতে পারে। যখন এটি খুব গরম হয়, আপনি অজ্ঞান ও অসুস্থ বোধ করেন, এটি তাপের তাপমাত্রা যা তাপের স্ট্রোকের চেয়ে কম গুরুতর।
 
দুটি ধরনের তাপ স্ট্রোক আছে, যা ক্লাসিক বা NEHS (অ-বহিরাগত তাপ স্ট্রোক) এবং ইএইচএস (বাইরের তাপ স্ট্রোক)। এনএইচএস বা ক্লাসিক তাপ স্ট্রোক বেশিরভাগ বয়স্ক বা অল্পবয়সী লোককে পরিবেশগত অবস্থার মধ্যে বসবাস করে, যারা খুব দরিদ্র এবং স্বাস্থ্যের ঝুঁকিগুলি ভোগ করে। অন্য দিকে, ইএইচএস সুস্থ, তরুণ ব্যক্তি যারা অত্যন্ত সক্রিয় এবং চরম শারীরিক কার্যকলাপ অংশগ্রহণ।

তাপ স্ট্রোক (Heat Stroke in Bangla) কি?

উচ্চ তাপমাত্রা বা শারীরিক পরিশ্রমের সাথে দীর্ঘমেয়াদী যোগাযোগের কারণে যখন আপনার শরীর বেশি গরম হয়ে যায় তখন তাপমাত্রা ঘটে। তাপ স্ট্রোক সাধারণত সূর্যালোক বলা হয়, এবং এটি সিরোসিস বা তাপ জ্বর বলা হয়। যখন আপনার শরীর 104oF বা 40oC পর্যন্ত উষ্ণ হয় এবং যখন সমস্ত প্রক্রিয়া শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য পড়ে, তখন একটি তাপ আক্রমণ দেখা দেয় এবং এটি অবিলম্বে আচরণ করা হয় না, এটি জীবনের হুমকি হতে পারে।
 
গ্রীষ্মের মাসগুলিতে গ্রীষ্মকালে গরম স্ট্রোকগুলি খুবই সাধারণ এবং যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি আপনার হৃদয়, কিডনী, মস্তিষ্ক এবং পেশী ক্ষতির কারণ হতে পারে এবং মৃত্যুর কারণও করতে পারে। যখন এটি খুব গরম হয়, আপনি অজ্ঞান ও অসুস্থ বোধ করেন, এটি তাপের তাপমাত্রা যা তাপের স্ট্রোকের চেয়ে কম গুরুতর।
 
দুটি ধরনের তাপ স্ট্রোক আছে, যা ক্লাসিক বা NEHS (অ-বহিরাগত তাপ স্ট্রোক) এবং ইএইচএস (বাইরের তাপ স্ট্রোক)। এনএইচএস বা ক্লাসিক তাপ স্ট্রোক বেশিরভাগ বয়স্ক বা অল্পবয়সী লোককে পরিবেশগত অবস্থার মধ্যে বসবাস করে, যারা খুব দরিদ্র এবং স্বাস্থ্যের ঝুঁকিগুলি ভোগ করে। অন্য দিকে, ইএইচএস সুস্থ, তরুণ ব্যক্তি যারা অত্যন্ত সক্রিয় এবং চরম শারীরিক কার্যকলাপ অংশগ্রহণ।

তাপ স্ট্রোক (Heat Stroke in Bangla) এর উপসর্গ কি?

তাপ আক্রমণের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
  • একটি খুব উচ্চ শরীরের তাপমাত্রা, যেখানে প্রধান তাপমাত্রা 104oF বা 40oC বা উচ্চতর পর্যন্ত যায়।
  • আন্দোলন, বিভ্রান্তি, বিরক্তি, বিভ্রান্তি, বিচ্যুতি, প্যানিক, সফর এবং কোমা।
  • তাপ আঘাতে গরম আবহাওয়ার কারণে হয়, তাহলে আপনি স্পর্শ করলে ত্বক শুকিয়ে ও গরম হয়ে যাবে। যদি তাপ আক্রমণ শারীরিক কার্যকলাপের চাহিদা কারণে হয়, তাহলে ত্বক শুষ্ক বা সামান্য আর্দ্র মনে হবে।
  • ময়লা, বমি, হালকা সিঁড়ি এবং মাথা ঘোরা
  • তাপ সত্ত্বেও, কোন ঘাম আছে।
  • ক্রোম এবং পেশী দুর্বলতা
  • ফ্ল্যাশ চামড়া
  • শ্বাসের একক হার, হার্ট রেস
  • একটি টিল মাথা ব্যাথা, সফর

তাপ স্ট্রোক (Heat Stroke in Bangla) এর কারণ কি?

তাপ আক্রমণের কারণে হতে পারে:
  • চরম তাপের এক্সপোজার, খুব গরম আবহাওয়া এর আকস্মিক হঠাৎ যোগাযোগ
  • কঠোর কার্যকলাপ, তাই আমরা সব পরিহিত এবং যারা ঘাম বাষ্পে পরিণত করা এবং দ্রুত শরীর ঠান্ডা করার অনুমতি দেওয়া হয়নি।
  • অ্যালকোহল পান করুন, ডিহাইড্রেশন এর ফলে যথেষ্ট পানি পান করবেন না।
যদি আপনি নিম্নলিখিত শর্ত আছে, আপনি বিশেষ করে একটি গ্রীষ্ম সফর বিপদ হতে পারে:
  • হার্ট এবং এই ধরনের ফুসফুসের রোগ অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস, পারকিনসন রোগ, ত্বক সমস্যা, এবং এমন আরো অনেক গুরুতর রোগ।
  • বয়স্ক, মদ্যাশক্তি, স্থূলতা
  • যেমন এন্টিহিস্টামাইন এবং ডায়াবেটিক হিসাবে ড্রাগ ব্যবহার করুন
  • যেমন কোকেন, amphetamines, ইত্যাদি ব্যবহার করা সাইকোলজিস্ট ওষুধ, এিডএইচিড ইত্যাদি জন্য উত্তেজক পদার্থ

কি জিনিস দ্বারা পরিচালিত হতে হবে তাপ স্ট্রোক (Heat Stroke in Bangla)?

 

  • যখন এটি গরম, তাই হালকা এবং আলগা জামাকাপড় এবং টাইট জামাকাপড় যে আপনার শরীর তাপ আক্রমণের প্রতিরোধ ঠান্ডা করার অনুমতি দেয় না এড়ানো।
  • একটি রোদে পোড়া থেকে বাঁচার শরীর ঠান্ডা করার ক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে, তাই একটি টুপি, সানগ্লাস পান এবং নিজেদের সূর্য থেকে রক্ষা করার সানস্ক্রীন ব্যবহার করে।
  • যে সমস্ত অতিরিক্ত কাপড় পরিধান করা হয় সেটি মুছে ফেলুন।
  • প্রচুর পরিমাণে তরল পানীয় দ্বারা হাইডড থাকুন, কারণ এটি আপনার শরীরকে ঘাম এবং স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করবে। আপনি একটি পানীয় পানীয় পান করে জল এবং লবণ ক্ষতি পূরণ করতে পারেন।
  • আপনি ঔষধ গ্রহণ করেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি স্ট্রোক বন্ধ এর স্টে জলয়োজিত, তাপ ও ​​তাপ নিষ্কাশন সাহায্য করার জন্য সব সতর্কতা অবলম্বন করা।
  • আপনি বাড়ীতে এয়ার কন্ডিশনার না থাকে তাহলে, এই ধরনের সিনেমা থিয়েটার, মল ইত্যাদি এয়ার কন্ডিশনার, যে কোনো জায়গা যান।
  • একজন ব্যক্তির তাপ আক্রমণ থেকে প্রমানিত হয়, তাহলে আপনি চিকিত্সার জন্য অপেক্ষা করা হয় যখন অত্যধিক আচরণ যারা ব্যক্তি ঠান্ডা। আপনি ব্যক্তির ঘাড়, মাথা, বগলের ও ঘাড়ে আর্দ্র বা ঠান্ডা গামছা বা করা বরফ প্যাকগুলি, ঠান্ডা জল ব্যক্তি, একটি স্পঞ্জ ও জল দিয়ে শীতল ব্যক্তি সহ ঠান্ডা করতে পারেন এক শীতল জল ঠান্ডা করতে টব বা ঠান্ডা ঝরনা অধীনে।
  • একটি লবণ শীট সঙ্গে ব্যক্তির আবরণ।
  • ভিতরে বা ছায়া ব্যক্তির সরান।

তাপ স্ট্রোক (Heat Stroke in Bangla) পরিচালনার জন্য কী জিনিসগুলি এড়িয়ে যাওয়া যায়?

 

  • যদি আপনি একটি তাপ আক্রমণ থেকে ভুগছেন, চিকিৎসা সাহায্যের জন্য অপেক্ষা করার সময় কোন তরল নেই।
  • একটি পার্ক্ড গাড়ী আপনার সন্তানের বা কেউ ছেড়ে কখনও। এটির মৃত্যুর একটি সাধারণ কারণ হল যখন গাড়িটি সূর্যের মধ্যে দাঁড়িয়ে থাকে, গাড়ির 10 মিটারের কম সময়ে ২0oF বা 6.7oC থেকে তাপমাত্রা বাড়তে পারে।
  • কঠোর কার্যকলাপ, খেলা বা দিনের গরম অংশ সময় অভ্যাস এড়িয়ে চলুন। যাইহোক, যদি আপনি এটিকে এড়াতে না পারেন, তবে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন এবং ছায়ায় প্রায়ই ঘামান। এছাড়াও, আপনার শরীরের তাপ গরম করার অভ্যস্ত পর্যন্ত আপনার ব্যায়াম সীমিত।

তাপ স্ট্রোক (Heat Stroke in Bangla) এর জন্য সেরা খাবার কি?

 

  • অনেক ফল ও সবজি খেতে হবে কারণ তাদের প্রচুর পানি আছে এবং খাওয়া আপনার হাইড্রাইটেড রাখতে পারে এবং আপনার শরীরের উপর শীতল প্রভাবও হতে পারে।
  • প্রচুর পরিমাণে তরল পানীয়, তাজা রস বা শক্তি পানীয় শরীরের পানির স্তর পূরণ করতে সাহায্য করতে পারে।
  • ডাল, মটরশুঁচা, বাদাম ইত্যাদি সুস্বাস্থ্যের প্রোটিন উত্স যোগ করুন, কারণ তারা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং তাপ স্ট্রোক প্রতিরোধ করে।
  • মটর এবং নারকেল জল তাপ স্ট্রোক জন্য চমৎকার। মাখনের মধ্যে ভাল প্রোবায়োটিক আছে যা প্রয়োজনীয় পুষ্টি ও ভিটামিন ভরাতে সাহায্য করে যা অত্যধিক ঘাম এবং নারিকেলের পানি দিয়ে হারিয়ে যেতে পারে যা আপনার শরীরকে ইলেক্ট্রোলাইটস সমৃদ্ধ করে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

তাপ স্ট্রোক (Heat Stroke in Bangla) জন্য সবচেয়ে খাদ্য কি?

 

  • নোনতা খাবার এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি বাড়তি সোডিয়াম শরীরে নিয়মিত ঘাম উৎপাদন হস্তক্ষেপ করতে পারেন।
  • তাদের গ্রীষ্মকালীন সফরের পরিপ্রেক্ষিতে পুনঃস্থাপন পানীয় ও চিনি বা মদ্যপ পানীয় লোড না, কারণ তারা শরীরের পানীয় তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা হস্তক্ষেপ করতে পারেন। এই ছাড়াও, নরম পানীয় পানীয় পেট ক্র্যাশ হতে পারে।
  • ভাজা খাবার, নিরাময় মাংস, দারুচিনি, লবঙ্গ, রসুন, Keyne মরিচ ইত্যাদি মসলাযুক্ত মসলা, এবং সরিষা শাকসবজি, কাঁচা Beets, কাঁচা আদা, Horsradis আরো ভালো সরিষা সবুজ শাক এড়িয়ে চলুন। এই খাবার শরীরের তাপ উত্পাদন করে এবং তাপ আক্রমণের উপসর্গ ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

তাপ স্ট্রোক (Heat Stroke in Bangla) এর ড্রাগগুলি কি?

তাপ স্ট্রোক (Heat Stroke in Bangla) পরিচালনার জন্য পরামর্শগুলি কি কি?

গ্রীষ্মের সফরের জন্য অনেক হোম প্রতিকার রয়েছে এই তাদের কিছু হয়:
  • প্লামস তাপ স্ট্রোক জন্য খুব ভাল কারণ তারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের মধ্যে উচ্চ এবং বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব আছে। তারা তাপ ভ্রমণের কারণে অভ্যন্তরীণ প্রদাহ শান্ত করতে সাহায্য করে। এবং প্লাম উচ্চ জল কন্টেন্ট আছে, তাই তারা hydrating হয়। শুকনো মশলা, মাশিং, টান এবং জলের মধ্যে রস শরীরের ঠান্ডা সাহায্য করে এবং একটি গ্রীষ্ম সফর জন্য একটি আশ্চর্যজনক প্রতিকার।
  • পেঁয়াজ রস তাপ ভ্রমণ জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার। শরীরের তাপমাত্রা কমাতে বুকে পেঁয়াজ এবং কান পিছনে কিছু পেঁয়াজ রস প্রয়োগ করুন। কাঁচা পেঁয়াজ বা চুন, স্যালাড ইত্যাদিতে পেঁয়াজ খান আপনার সিস্টেমকে শীতল করতে সাহায্য করতে পারে। পেঁয়াজ এবং পেঁয়াজ মধু এবং জিরা সঙ্গে খরচ এছাড়াও তাপ ভ্রমণ ক্ষেত্রে খুব উপকারী হতে পারে।
  • তামারিন্ডটি খনিজ, ভিটামিন এবং ইলেক্ট্রোলাইটের সমৃদ্ধ উৎস। গ্রীষ্মকালে চিমনি জল শুকিয়ে এবং কিছু চিনি দিয়ে ত্বকের রস পান করে শরীরের তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
  • পুদিনা বা ধপঞ্জার পাতা মুছে ফেলার ফলে চিনি এবং মদ্যপান একটি চিম্টি যোগ করে শরীরের তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং তাপ ভ্রমণের জন্য উপকারী।
  • রাতে পানি পান করার কয়েকটি বীজ বপন করে এবং পানীয় জল শরীরকে শীতল করতে সাহায্য করতে পারে এবং তাপ স্ট্রোক প্রতিরোধ করতে পারে।
  • জল বা ফলের রসে আপেল সিডার ভিনেগারের কয়েকটি ড্রপ যোগ করার ফলে অন্ত্রের কারণে বিলুপ্ত ইলেক্ট্রোলাইট এবং খনিজ খরাতে সাহায্য করতে পারে।
  • ময়দা ও ভিটামিনের মধ্যে কফির রস অত্যন্ত বেশি এবং শরীরের বাইরের অবস্থার পরিমাপ করতে এবং তাপ আক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
  • কিছু চন্দনবৎ পেস্ট মিশ্রণ করে এবং আপনার বুকে এবং কপালের উপর রাখুন, এটি শরীরের তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করে যাতে স্যান্ডেলের কুলার বৈশিষ্ট্য থাকে। আপনি একটি তাপ আক্রমণ থেকে ত্রাণ জন্য আপনার কপাল উপর চিংড়ি তেল ম্যাসেজ করতে পারেন।

তাপ স্ট্রোক (Heat Stroke in Bangla) এর উপসর্গ কি?

তাপ আক্রমণের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
  • একটি খুব উচ্চ শরীরের তাপমাত্রা, যেখানে প্রধান তাপমাত্রা 104oF বা 40oC বা উচ্চতর পর্যন্ত যায়।
  • আন্দোলন, বিভ্রান্তি, বিরক্তি, বিভ্রান্তি, বিচ্যুতি, প্যানিক, সফর এবং কোমা।
  • তাপ আঘাতে গরম আবহাওয়ার কারণে হয়, তাহলে আপনি স্পর্শ করলে ত্বক শুকিয়ে ও গরম হয়ে যাবে। যদি তাপ আক্রমণ শারীরিক কার্যকলাপের চাহিদা কারণে হয়, তাহলে ত্বক শুষ্ক বা সামান্য আর্দ্র মনে হবে।
  • ময়লা, বমি, হালকা সিঁড়ি এবং মাথা ঘোরা
  • তাপ সত্ত্বেও, কোন ঘাম আছে।
  • ক্রোম এবং পেশী দুর্বলতা
  • ফ্ল্যাশ চামড়া
  • শ্বাসের একক হার, হার্ট রেস
  • একটি টিল মাথা ব্যাথা, সফর

তাপ স্ট্রোক (Heat Stroke in Bangla) এর কারণ কি?

তাপ আক্রমণের কারণে হতে পারে:
  • চরম তাপের এক্সপোজার, খুব গরম আবহাওয়া এর আকস্মিক হঠাৎ যোগাযোগ
  • কঠোর কার্যকলাপ, তাই আমরা সব পরিহিত এবং যারা ঘাম বাষ্পে পরিণত করা এবং দ্রুত শরীর ঠান্ডা করার অনুমতি দেওয়া হয়নি।
  • অ্যালকোহল পান করুন, ডিহাইড্রেশন এর ফলে যথেষ্ট পানি পান করবেন না।
যদি আপনি নিম্নলিখিত শর্ত আছে, আপনি বিশেষ করে একটি গ্রীষ্ম সফর বিপদ হতে পারে:
  • হার্ট এবং এই ধরনের ফুসফুসের রোগ অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস, পারকিনসন রোগ, ত্বক সমস্যা, এবং এমন আরো অনেক গুরুতর রোগ।
  • বয়স্ক, মদ্যাশক্তি, স্থূলতা
  • যেমন এন্টিহিস্টামাইন এবং ডায়াবেটিক হিসাবে ড্রাগ ব্যবহার করুন
  • যেমন কোকেন, amphetamines, ইত্যাদি ব্যবহার করা সাইকোলজিস্ট ওষুধ, এিডএইচিড ইত্যাদি জন্য উত্তেজক পদার্থ

কি জিনিস দ্বারা পরিচালিত হতে হবে তাপ স্ট্রোক (Heat Stroke in Bangla)?

 

  • যখন এটি গরম, তাই হালকা এবং আলগা জামাকাপড় এবং টাইট জামাকাপড় যে আপনার শরীর তাপ আক্রমণের প্রতিরোধ ঠান্ডা করার অনুমতি দেয় না এড়ানো।
  • একটি রোদে পোড়া থেকে বাঁচার শরীর ঠান্ডা করার ক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে, তাই একটি টুপি, সানগ্লাস পান এবং নিজেদের সূর্য থেকে রক্ষা করার সানস্ক্রীন ব্যবহার করে।
  • যে সমস্ত অতিরিক্ত কাপড় পরিধান করা হয় সেটি মুছে ফেলুন।
  • প্রচুর পরিমাণে তরল পানীয় দ্বারা হাইডড থাকুন, কারণ এটি আপনার শরীরকে ঘাম এবং স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করবে। আপনি একটি পানীয় পানীয় পান করে জল এবং লবণ ক্ষতি পূরণ করতে পারেন।
  • আপনি ঔষধ গ্রহণ করেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি স্ট্রোক বন্ধ এর স্টে জলয়োজিত, তাপ ও ​​তাপ নিষ্কাশন সাহায্য করার জন্য সব সতর্কতা অবলম্বন করা।
  • আপনি বাড়ীতে এয়ার কন্ডিশনার না থাকে তাহলে, এই ধরনের সিনেমা থিয়েটার, মল ইত্যাদি এয়ার কন্ডিশনার, যে কোনো জায়গা যান।
  • একজন ব্যক্তির তাপ আক্রমণ থেকে প্রমানিত হয়, তাহলে আপনি চিকিত্সার জন্য অপেক্ষা করা হয় যখন অত্যধিক আচরণ যারা ব্যক্তি ঠান্ডা। আপনি ব্যক্তির ঘাড়, মাথা, বগলের ও ঘাড়ে আর্দ্র বা ঠান্ডা গামছা বা করা বরফ প্যাকগুলি, ঠান্ডা জল ব্যক্তি, একটি স্পঞ্জ ও জল দিয়ে শীতল ব্যক্তি সহ ঠান্ডা করতে পারেন এক শীতল জল ঠান্ডা করতে টব বা ঠান্ডা ঝরনা অধীনে।
  • একটি লবণ শীট সঙ্গে ব্যক্তির আবরণ।
  • ভিতরে বা ছায়া ব্যক্তির সরান।

তাপ স্ট্রোক (Heat Stroke in Bangla) পরিচালনার জন্য কী জিনিসগুলি এড়িয়ে যাওয়া যায়?

 

  • যদি আপনি একটি তাপ আক্রমণ থেকে ভুগছেন, চিকিৎসা সাহায্যের জন্য অপেক্ষা করার সময় কোন তরল নেই।
  • একটি পার্ক্ড গাড়ী আপনার সন্তানের বা কেউ ছেড়ে কখনও। এটির মৃত্যুর একটি সাধারণ কারণ হল যখন গাড়িটি সূর্যের মধ্যে দাঁড়িয়ে থাকে, গাড়ির 10 মিটারের কম সময়ে ২0oF বা 6.7oC থেকে তাপমাত্রা বাড়তে পারে।
  • কঠোর কার্যকলাপ, খেলা বা দিনের গরম অংশ সময় অভ্যাস এড়িয়ে চলুন। যাইহোক, যদি আপনি এটিকে এড়াতে না পারেন, তবে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন এবং ছায়ায় প্রায়ই ঘামান। এছাড়াও, আপনার শরীরের তাপ গরম করার অভ্যস্ত পর্যন্ত আপনার ব্যায়াম সীমিত।

তাপ স্ট্রোক (Heat Stroke in Bangla) এর জন্য সেরা খাবার কি?

 

  • অনেক ফল ও সবজি খেতে হবে কারণ তাদের প্রচুর পানি আছে এবং খাওয়া আপনার হাইড্রাইটেড রাখতে পারে এবং আপনার শরীরের উপর শীতল প্রভাবও হতে পারে।
  • প্রচুর পরিমাণে তরল পানীয়, তাজা রস বা শক্তি পানীয় শরীরের পানির স্তর পূরণ করতে সাহায্য করতে পারে।
  • ডাল, মটরশুঁচা, বাদাম ইত্যাদি সুস্বাস্থ্যের প্রোটিন উত্স যোগ করুন, কারণ তারা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং তাপ স্ট্রোক প্রতিরোধ করে।
  • মটর এবং নারকেল জল তাপ স্ট্রোক জন্য চমৎকার। মাখনের মধ্যে ভাল প্রোবায়োটিক আছে যা প্রয়োজনীয় পুষ্টি ও ভিটামিন ভরাতে সাহায্য করে যা অত্যধিক ঘাম এবং নারিকেলের পানি দিয়ে হারিয়ে যেতে পারে যা আপনার শরীরকে ইলেক্ট্রোলাইটস সমৃদ্ধ করে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

তাপ স্ট্রোক (Heat Stroke in Bangla) জন্য সবচেয়ে খাদ্য কি?

 

  • নোনতা খাবার এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি বাড়তি সোডিয়াম শরীরে নিয়মিত ঘাম উৎপাদন হস্তক্ষেপ করতে পারেন।
  • তাদের গ্রীষ্মকালীন সফরের পরিপ্রেক্ষিতে পুনঃস্থাপন পানীয় ও চিনি বা মদ্যপ পানীয় লোড না, কারণ তারা শরীরের পানীয় তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা হস্তক্ষেপ করতে পারেন। এই ছাড়াও, নরম পানীয় পানীয় পেট ক্র্যাশ হতে পারে।
  • ভাজা খাবার, নিরাময় মাংস, দারুচিনি, লবঙ্গ, রসুন, Keyne মরিচ ইত্যাদি মসলাযুক্ত মসলা, এবং সরিষা শাকসবজি, কাঁচা Beets, কাঁচা আদা, Horsradis আরো ভালো সরিষা সবুজ শাক এড়িয়ে চলুন। এই খাবার শরীরের তাপ উত্পাদন করে এবং তাপ আক্রমণের উপসর্গ ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

তাপ স্ট্রোক (Heat Stroke in Bangla) এর ড্রাগগুলি কি?

তাপ স্ট্রোক (Heat Stroke in Bangla) পরিচালনার জন্য পরামর্শগুলি কি কি?

গ্রীষ্মের সফরের জন্য অনেক হোম প্রতিকার রয়েছে এই তাদের কিছু হয়:
  • প্লামস তাপ স্ট্রোক জন্য খুব ভাল কারণ তারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের মধ্যে উচ্চ এবং বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব আছে। তারা তাপ ভ্রমণের কারণে অভ্যন্তরীণ প্রদাহ শান্ত করতে সাহায্য করে। এবং প্লাম উচ্চ জল কন্টেন্ট আছে, তাই তারা hydrating হয়। শুকনো মশলা, মাশিং, টান এবং জলের মধ্যে রস শরীরের ঠান্ডা সাহায্য করে এবং একটি গ্রীষ্ম সফর জন্য একটি আশ্চর্যজনক প্রতিকার।
  • পেঁয়াজ রস তাপ ভ্রমণ জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার। শরীরের তাপমাত্রা কমাতে বুকে পেঁয়াজ এবং কান পিছনে কিছু পেঁয়াজ রস প্রয়োগ করুন। কাঁচা পেঁয়াজ বা চুন, স্যালাড ইত্যাদিতে পেঁয়াজ খান আপনার সিস্টেমকে শীতল করতে সাহায্য করতে পারে। পেঁয়াজ এবং পেঁয়াজ মধু এবং জিরা সঙ্গে খরচ এছাড়াও তাপ ভ্রমণ ক্ষেত্রে খুব উপকারী হতে পারে।
  • তামারিন্ডটি খনিজ, ভিটামিন এবং ইলেক্ট্রোলাইটের সমৃদ্ধ উৎস। গ্রীষ্মকালে চিমনি জল শুকিয়ে এবং কিছু চিনি দিয়ে ত্বকের রস পান করে শরীরের তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
  • পুদিনা বা ধপঞ্জার পাতা মুছে ফেলার ফলে চিনি এবং মদ্যপান একটি চিম্টি যোগ করে শরীরের তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং তাপ ভ্রমণের জন্য উপকারী।
  • রাতে পানি পান করার কয়েকটি বীজ বপন করে এবং পানীয় জল শরীরকে শীতল করতে সাহায্য করতে পারে এবং তাপ স্ট্রোক প্রতিরোধ করতে পারে।
  • জল বা ফলের রসে আপেল সিডার ভিনেগারের কয়েকটি ড্রপ যোগ করার ফলে অন্ত্রের কারণে বিলুপ্ত ইলেক্ট্রোলাইট এবং খনিজ খরাতে সাহায্য করতে পারে।
  • ময়দা ও ভিটামিনের মধ্যে কফির রস অত্যন্ত বেশি এবং শরীরের বাইরের অবস্থার পরিমাপ করতে এবং তাপ আক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
  • কিছু চন্দনবৎ পেস্ট মিশ্রণ করে এবং আপনার বুকে এবং কপালের উপর রাখুন, এটি শরীরের তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করে যাতে স্যান্ডেলের কুলার বৈশিষ্ট্য থাকে। আপনি একটি তাপ আক্রমণ থেকে ত্রাণ জন্য আপনার কপাল উপর চিংড়ি তেল ম্যাসেজ করতে পারেন।