যৌথ ব্যথা (Joint Pain in Bangla)

যৌথ ব্যথা (Joint Pain in Bangla) কি?

জয়েন্টের ব্যাথা অনেক কারণে ঘটতে পারে। এক বা একাধিক জয়েন্টগুলোতে ফোলা ও বেদনাদায়ক হতে পারে। পেশী, হাড়, tendons, লিগামেন্ট ও অন্যান্য টিস্যু শরীরের জয়েন্টগুলোতে। ক্ষতি বা আঘাত কোন অংশে হতে পারে এবং এর কারণ খুঁজে বের করতে, যুগ্ম অধিকার দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা বেশ কঠিন হতে পারে।
 
সাধারণত, হিপ যোগ করতে পারেন এবং হাঁটু আন্দোলন বিস্তৃত হয় এবং নমনীয়। হিপ এবং ভালুক প্রায় শরীরের হাঁটু জয়েন্টগুলোতে সমগ্র ওজন এবং চাপ অনেক সহ্য করা।

যৌথ ব্যথা (Joint Pain in Bangla) কি?

জয়েন্টের ব্যাথা অনেক কারণে ঘটতে পারে। এক বা একাধিক জয়েন্টগুলোতে ফোলা ও বেদনাদায়ক হতে পারে। পেশী, হাড়, tendons, লিগামেন্ট ও অন্যান্য টিস্যু শরীরের জয়েন্টগুলোতে। ক্ষতি বা আঘাত কোন অংশে হতে পারে এবং এর কারণ খুঁজে বের করতে, যুগ্ম অধিকার দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা বেশ কঠিন হতে পারে।
 
সাধারণত, হিপ যোগ করতে পারেন এবং হাঁটু আন্দোলন বিস্তৃত হয় এবং নমনীয়। হিপ এবং ভালুক প্রায় শরীরের হাঁটু জয়েন্টগুলোতে সমগ্র ওজন এবং চাপ অনেক সহ্য করা।

যৌথ ব্যথা (Joint Pain in Bangla) এর উপসর্গ কি?

যৌথ ব্যথা কিছু উপসর্গ হয়:
 
যুগ্ম ফোলা, যৌগ লোম, যৌথ নরমতা
তাপ যুক্ত, যুগ্ম বন্ধ হয়
লাঙ্গা যুগ্ম গতির সীমা হ্রাস
দুর্বলতা, দৃঢ়তা

যৌথ ব্যথা (Joint Pain in Bangla) এর কারণ কি?

যৌথ ব্যথা সাধারণ কারণ হল:
 
বৃদ্ধ বয়স, আহত
রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিস, অস্টিওআর্থারাইটিস
গেঁটেবাত
যৌথ ব্যথা স্বাস্থ্য শর্তের কারণ হতে পারে:
 
যৌথ সংক্রমণ, হাড়ের টিউমার
অন্যান্য সংক্রমণ যেমন গনিরা, লাইমে রোগ ইত্যাদি।
ওষুধের জন্য কিছু এলার্জেন
অত্যধিক ভিটামিন এ খাওয়া
অটোইমিউন রোগ

কি জিনিস দ্বারা পরিচালিত হতে হবে যৌথ ব্যথা (Joint Pain in Bangla)?

  • জোড়ায় জোড়ায় জোড় জোড়া এবং এটি আরো বেদনাদায়ক তোলে। ওজন হ্রাস চাপ কমানো এবং যৌথ ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারেন।
    ব্যায়াম ওজন হ্রাস করে, কিন্তু সাঁতার জয়েন্টগুলোতে আঘাত না করে।
    আপনি একটি শীট বা যুগ্ম রক্ষা করতে একটি বাঁশ ব্যবহার করতে পারেন।
    প্রভাবিত দম্পতি উপর প্রায় 15 মিনিট জন্য কয়েকবার বরফ দিন। এটি ফুলে যাওয়া এবং ব্যথা দূর করতে সহায়তা করে।
    পার্শ্ববর্তী পেশী cramping হয়, একটি গরম প্যাড আবেদন।
    একটি ইলাস্টিক শীট ব্যবহার প্রভাবিত যুগ্ম secrete তোলে।
    আপনার হৃদয় স্তরের উপরে বেদনাদায়ক যুগ্ম রাখুন।
    আপনি একটি ফ্ল্যাট পা থাকতে পারে, জয়েন্টগুলোতে আপনার জুতা বা সমতল ফুট মধ্যে একটি padded জুতোর সুকতলা, ব্যথা ব্যবহার করুন।

যৌথ ব্যথা (Joint Pain in Bangla) পরিচালনার জন্য কী জিনিসগুলি এড়িয়ে যাওয়া যায়?

  • সেইসব কার্যকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন যা জয়েন্টগুলোতে ব্যথা সৃষ্টি করে।
    যতক্ষণ পর্যন্ত এটি তার ফাংশন হারাতে পারে এখনও একটি যৌথ হোল্ড রাখা এড়িয়ে চলুন।
    জগিং এবং হাঁটা মত উচ্চ প্রভাব ব্যায়াম করছেন এড়িয়ে চলুন
    কোন অতিরিক্ত ব্যায়াম এই জয়েন্টগুলোতে চাপ বৃদ্ধি।
    উচ্চ হিল এড়িয়ে চলুন, অন্যথায় হাঁটু উপর চাপ বৃদ্ধি।
    ব্যথা থেকে অবদান হিসাবে তারা উদ্বেগ এবং চাপ এড়িয়ে চলুন
    আপনার ফোনগুলিতে বার্তা প্রেরণ করা থেকে বিরত থাকুন, কারণ এটি আপনার হাতের ছোট অংশগুলিতে ব্যথা হতে পারে এবং "টেক্সটিং থাম্ব" হিসাবে কাজ করে, যা বার্তাগুলি পাঠানোর কারণে থাম্বের মধ্যে তীব্র ব্যথা হতে পারে।
    অ্যালকোহল এবং ধূমপান এড়িয়ে চলুন, তারা জয়েন্টগুলোতে ব্যথা হতে পারে।

যৌথ ব্যথা (Joint Pain in Bangla) এর জন্য সেরা খাবার কি?

  • ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস ও ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড যেমন খাবার সহ একটি সুস্থ অ্যান্টি-প্রদাহী খাদ্য। এই খাবার আপনার জয়েন্টগুলোকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
    স্যালমন, সার্ডিনস, ম্যাকেরল, হেরিং ইত্যাদি খান বা আপনি মাছের মাংসের সম্পূরক নিতে পারেন। এটি সোজাল এবং যৌথ ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
    চর্বি মুক্ত বা কম চর্বি দুগ্ধজাত, টার্কি, মুরগির এবং শুয়োরের মাংস মাংসের পাতলা কাটা চয়ন করুন।
    শুকনো ফল যেমন সবুজ শাক সবজি, ডুমুর, ওট, সূর্যমুখী বীজ, কুমড়া বীজ, তিলের বীজ, রাজশাহ ও সার্ডিন। এই খাবারগুলি ম্যাগনেসিয়াম যা ক্যালসিয়ামের সঠিক শোষণে সহায়তা করে। জুড়ি জুড়ে স্ফটিক আকারে অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম জমা হয়ে যায়।
    পেঁপে, আম, পেয়ারা, আনারস, ইত্যাদি আকারে তাজা ফল খান, কারণ এই ফসফরাগুলি শরীরের অম্লতা কমাতে এবং যৌথ ব্যথা পরিত্রাণ পেতে এনজাইমকে সাহায্য করে।
    ডিহাইড্রেশন যুগ্ম ব্যথা কারণ, তাই প্রচুর পরিমাণে পানীয় পান এবং hydrated থাকার।

যৌথ ব্যথা (Joint Pain in Bangla) জন্য সবচেয়ে খাদ্য কি?

  • চিনি এড়িয়ে চলুন এটি সংমিশ্রণে প্রদাহ এবং ব্যথা, বিশেষ করে যদি আপনি ফাইব্রোমাইলজিয়া, আর্থ্রাইটিস এবং আর্থ্রাইটিসের মতো অবস্থার কারণে ভোগেন। উপরন্তু, আরও চিনি ওজন কারণ।
    যেমন শাকসব্জ এবং ফলের মত সিট্রাস ফল, টমেটো, আলু, বেঙ্গুন ও মরিচ। তারা প্রদাহ এবং জয়েন্টগুলোতে ব্যথা বৃদ্ধি
    ফ্যাটি খাবার এবং বার্গার, কেক, পেস্ট্রি, ইত্যাদি মত ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন। মিষ্টি খাবার।
    কফি এবং চা মত শক্তি পানীয়, ক্রীড়া পানীয়, এবং অন্যান্য ক্যাফিন ভিত্তিক পানীয় এড়িয়ে চলুন তারা অপরিহার্য খনিজ ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন সি এবং বি গ্রাস করে এবং জয়েন্ট সুলে ও ব্যথা সৃষ্টি করে।
    সন্তুষ্ট পশু চর্বি, লাল মাংস, ডিম এবং দুগ্ধ পণ্য এড়িয়ে চলুন। এই খাদ্য উপসর্গীয় অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা প্রদাহ এবং জয়েন্ট ব্যথা লুণ্ঠন।
    সাদা চাল, সাদা রুটি, বেকড পণ্য, পাস্তা মত অত্যাধুনিক খাদ্য এড়িয়ে চলুন। তারা ম্যাগনেসিয়াম ব্যবহার করে এবং প্রদাহ এবং জয়েন্ট ব্যথা বৃদ্ধি করে।

যৌথ ব্যথা (Joint Pain in Bangla) এর ড্রাগগুলি কি?

যৌথ ব্যথা (Joint Pain in Bangla) পরিচালনার জন্য পরামর্শগুলি কি কি?

  • একটি শারীরিক থেরাপিস্ট যারা আল্ট্রাসাউন্ড, বৈদ্যুতিক নার্ভ স্টিমুলেশন, তাপ এবং ঠান্ডা থেরাপি এবং এই ধরনের ম্যানিপুলেশন, যা যৌথ এবং গতি পরিসীমা প্রায় পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করে বিভিন্ন কৌশল এই ধরনের ব্যবহার করতে পারেন সঙ্গে কাজ উন্নত করে।
    ম্যাসেজ থেরাপি প্রচলন উন্নতি এবং এছাড়াও inflammation soothes এবং যুগ্ম stiffness এবং ব্যথা মুছে ফেলতে সাহায্য করে। আপনি হিমায়িতভাবে প্রভাবিত তেলের উপর সরিষা তেল, আধা তেল এবং নারকেল তেল এবং ম্যাসাজের মত গরম তেল ব্যবহার করতে পারেন।
    গরম এবং ঠান্ডা চিকিত্সা বিকল্প ব্যবহার জয়েন্টগুলোতে ব্যথা কমানোর সাহায্য করে। তাপ, আরাম এবং ব্যথা জয়েন্টগুলোতে এবং পেশী কমে ঘাড় রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে যখন অসাড় প্রদাহ এলাকায় হ্রাস করে এবং যৌথ প্রায় ফোলা।
    যৌথ ব্যথা জন্য কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার হয়:
     
    মেথি-এর প্রদাহের বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যথা কমাতে সহায়তা করে। গরম পানি দিয়ে স্থল মেথি বীজ এক চায়ের চামচ গেলা পারেন অথবা আপনি পানিতে মেথি বীজ এক চায়ের চামচ লাগাতে পারেন |
    হরমোশনের মধ্যে রয়েছে কর্কুমেম, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং এন্টি-প্রদাহী বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে। গরম দুধে এক চামচ হলুদ যোগ করুন। এটি পিআই বা ক্যাপসুলের আকারে হালকা লাগতে পারে।
    আপেল সিডার ভিনেগার জয়েন্টগুলোতে এবং যৌগিক টিস্যুতে জীবাণু অপসারণ এবং যৌথ ব্যথা হ্রাস করতে সাহায্য করে। আপনি আপেল সিডার ভিনেগারের 1-3 টি চামচ যোগ করুন কিছু মধু গরম পানি দিয়ে এবং খাবারের আগে 2-3 বার পান করুন। আপেল সিডার সিরকা এবং জলপাই তেল সঙ্গে সোডিয়াম এলাকা ম্যাসেজ করতে পারেন।
    রসুনে সিলেনিয়াম এবং সালফার রয়েছে, যা প্রদাহ এবং জয়েন্ট ব্যথা অপসারণে সাহায্য করে। রসুন আপনার খাদ্য কাঁচা বা crispy অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে, বা আপনি রসুনের সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন। তিলের তেল বা সরিষার তেলের মধ্যে রসুনের 2 টি রসুন মেশান। যে গরম তেল জয়েন্টগুলোতে ব্যথা থেকে ত্রাণে দুবার আবেদন করতে পারেন।
    আদা একটি যৌথ এবং পেশী ব্যথা জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার। আদা চা বা আদা, মেথি পাউডার এবং হলুদ পান করুন। একটি চামচ যৌথ ব্যথা থেকে ত্রাণ জন্য দুবার হতে পারে।
    Epams লবণ প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। পানিতে ২ কাপ ইপসাম লবণ মেশান। ত্রাণ জন্য, সাবান বীজ প্রায় 20 মিনিট সপ্তাহে তিনবার জন্য জঞ্জাল করা যেতে পারে।
    ক্যাপাসিনের মধ্যে রয়েছে লাল মরিচ, যা একটি অ্যাগলজিকাল। অর্ধেক নারিকেলের তেল উত্তোলন করুন এবং ২ টি চামচ লাল চিমনি যোগ করুন। এটি আক্রান্ত এলাকায় প্রয়োগ করুন এবং 20 মিনিটের পরে ধুয়ে নিন। আপনি capsake ক্রিম প্রয়োগ করতে পারেন।

যৌথ ব্যথা (Joint Pain in Bangla) এর উপসর্গ কি?

যৌথ ব্যথা কিছু উপসর্গ হয়:
 
যুগ্ম ফোলা, যৌগ লোম, যৌথ নরমতা
তাপ যুক্ত, যুগ্ম বন্ধ হয়
লাঙ্গা যুগ্ম গতির সীমা হ্রাস
দুর্বলতা, দৃঢ়তা

যৌথ ব্যথা (Joint Pain in Bangla) এর কারণ কি?

যৌথ ব্যথা সাধারণ কারণ হল:
 
বৃদ্ধ বয়স, আহত
রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিস, অস্টিওআর্থারাইটিস
গেঁটেবাত
যৌথ ব্যথা স্বাস্থ্য শর্তের কারণ হতে পারে:
 
যৌথ সংক্রমণ, হাড়ের টিউমার
অন্যান্য সংক্রমণ যেমন গনিরা, লাইমে রোগ ইত্যাদি।
ওষুধের জন্য কিছু এলার্জেন
অত্যধিক ভিটামিন এ খাওয়া
অটোইমিউন রোগ

কি জিনিস দ্বারা পরিচালিত হতে হবে যৌথ ব্যথা (Joint Pain in Bangla)?

  • জোড়ায় জোড়ায় জোড় জোড়া এবং এটি আরো বেদনাদায়ক তোলে। ওজন হ্রাস চাপ কমানো এবং যৌথ ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারেন।
    ব্যায়াম ওজন হ্রাস করে, কিন্তু সাঁতার জয়েন্টগুলোতে আঘাত না করে।
    আপনি একটি শীট বা যুগ্ম রক্ষা করতে একটি বাঁশ ব্যবহার করতে পারেন।
    প্রভাবিত দম্পতি উপর প্রায় 15 মিনিট জন্য কয়েকবার বরফ দিন। এটি ফুলে যাওয়া এবং ব্যথা দূর করতে সহায়তা করে।
    পার্শ্ববর্তী পেশী cramping হয়, একটি গরম প্যাড আবেদন।
    একটি ইলাস্টিক শীট ব্যবহার প্রভাবিত যুগ্ম secrete তোলে।
    আপনার হৃদয় স্তরের উপরে বেদনাদায়ক যুগ্ম রাখুন।
    আপনি একটি ফ্ল্যাট পা থাকতে পারে, জয়েন্টগুলোতে আপনার জুতা বা সমতল ফুট মধ্যে একটি padded জুতোর সুকতলা, ব্যথা ব্যবহার করুন।

যৌথ ব্যথা (Joint Pain in Bangla) পরিচালনার জন্য কী জিনিসগুলি এড়িয়ে যাওয়া যায়?

  • সেইসব কার্যকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন যা জয়েন্টগুলোতে ব্যথা সৃষ্টি করে।
    যতক্ষণ পর্যন্ত এটি তার ফাংশন হারাতে পারে এখনও একটি যৌথ হোল্ড রাখা এড়িয়ে চলুন।
    জগিং এবং হাঁটা মত উচ্চ প্রভাব ব্যায়াম করছেন এড়িয়ে চলুন
    কোন অতিরিক্ত ব্যায়াম এই জয়েন্টগুলোতে চাপ বৃদ্ধি।
    উচ্চ হিল এড়িয়ে চলুন, অন্যথায় হাঁটু উপর চাপ বৃদ্ধি।
    ব্যথা থেকে অবদান হিসাবে তারা উদ্বেগ এবং চাপ এড়িয়ে চলুন
    আপনার ফোনগুলিতে বার্তা প্রেরণ করা থেকে বিরত থাকুন, কারণ এটি আপনার হাতের ছোট অংশগুলিতে ব্যথা হতে পারে এবং "টেক্সটিং থাম্ব" হিসাবে কাজ করে, যা বার্তাগুলি পাঠানোর কারণে থাম্বের মধ্যে তীব্র ব্যথা হতে পারে।
    অ্যালকোহল এবং ধূমপান এড়িয়ে চলুন, তারা জয়েন্টগুলোতে ব্যথা হতে পারে।

যৌথ ব্যথা (Joint Pain in Bangla) এর জন্য সেরা খাবার কি?

  • ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস ও ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড যেমন খাবার সহ একটি সুস্থ অ্যান্টি-প্রদাহী খাদ্য। এই খাবার আপনার জয়েন্টগুলোকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
    স্যালমন, সার্ডিনস, ম্যাকেরল, হেরিং ইত্যাদি খান বা আপনি মাছের মাংসের সম্পূরক নিতে পারেন। এটি সোজাল এবং যৌথ ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
    চর্বি মুক্ত বা কম চর্বি দুগ্ধজাত, টার্কি, মুরগির এবং শুয়োরের মাংস মাংসের পাতলা কাটা চয়ন করুন।
    শুকনো ফল যেমন সবুজ শাক সবজি, ডুমুর, ওট, সূর্যমুখী বীজ, কুমড়া বীজ, তিলের বীজ, রাজশাহ ও সার্ডিন। এই খাবারগুলি ম্যাগনেসিয়াম যা ক্যালসিয়ামের সঠিক শোষণে সহায়তা করে। জুড়ি জুড়ে স্ফটিক আকারে অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম জমা হয়ে যায়।
    পেঁপে, আম, পেয়ারা, আনারস, ইত্যাদি আকারে তাজা ফল খান, কারণ এই ফসফরাগুলি শরীরের অম্লতা কমাতে এবং যৌথ ব্যথা পরিত্রাণ পেতে এনজাইমকে সাহায্য করে।
    ডিহাইড্রেশন যুগ্ম ব্যথা কারণ, তাই প্রচুর পরিমাণে পানীয় পান এবং hydrated থাকার।

যৌথ ব্যথা (Joint Pain in Bangla) জন্য সবচেয়ে খাদ্য কি?

  • চিনি এড়িয়ে চলুন এটি সংমিশ্রণে প্রদাহ এবং ব্যথা, বিশেষ করে যদি আপনি ফাইব্রোমাইলজিয়া, আর্থ্রাইটিস এবং আর্থ্রাইটিসের মতো অবস্থার কারণে ভোগেন। উপরন্তু, আরও চিনি ওজন কারণ।
    যেমন শাকসব্জ এবং ফলের মত সিট্রাস ফল, টমেটো, আলু, বেঙ্গুন ও মরিচ। তারা প্রদাহ এবং জয়েন্টগুলোতে ব্যথা বৃদ্ধি
    ফ্যাটি খাবার এবং বার্গার, কেক, পেস্ট্রি, ইত্যাদি মত ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন। মিষ্টি খাবার।
    কফি এবং চা মত শক্তি পানীয়, ক্রীড়া পানীয়, এবং অন্যান্য ক্যাফিন ভিত্তিক পানীয় এড়িয়ে চলুন তারা অপরিহার্য খনিজ ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন সি এবং বি গ্রাস করে এবং জয়েন্ট সুলে ও ব্যথা সৃষ্টি করে।
    সন্তুষ্ট পশু চর্বি, লাল মাংস, ডিম এবং দুগ্ধ পণ্য এড়িয়ে চলুন। এই খাদ্য উপসর্গীয় অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা প্রদাহ এবং জয়েন্ট ব্যথা লুণ্ঠন।
    সাদা চাল, সাদা রুটি, বেকড পণ্য, পাস্তা মত অত্যাধুনিক খাদ্য এড়িয়ে চলুন। তারা ম্যাগনেসিয়াম ব্যবহার করে এবং প্রদাহ এবং জয়েন্ট ব্যথা বৃদ্ধি করে।

যৌথ ব্যথা (Joint Pain in Bangla) এর ড্রাগগুলি কি?

যৌথ ব্যথা (Joint Pain in Bangla) পরিচালনার জন্য পরামর্শগুলি কি কি?

  • একটি শারীরিক থেরাপিস্ট যারা আল্ট্রাসাউন্ড, বৈদ্যুতিক নার্ভ স্টিমুলেশন, তাপ এবং ঠান্ডা থেরাপি এবং এই ধরনের ম্যানিপুলেশন, যা যৌথ এবং গতি পরিসীমা প্রায় পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করে বিভিন্ন কৌশল এই ধরনের ব্যবহার করতে পারেন সঙ্গে কাজ উন্নত করে।
    ম্যাসেজ থেরাপি প্রচলন উন্নতি এবং এছাড়াও inflammation soothes এবং যুগ্ম stiffness এবং ব্যথা মুছে ফেলতে সাহায্য করে। আপনি হিমায়িতভাবে প্রভাবিত তেলের উপর সরিষা তেল, আধা তেল এবং নারকেল তেল এবং ম্যাসাজের মত গরম তেল ব্যবহার করতে পারেন।
    গরম এবং ঠান্ডা চিকিত্সা বিকল্প ব্যবহার জয়েন্টগুলোতে ব্যথা কমানোর সাহায্য করে। তাপ, আরাম এবং ব্যথা জয়েন্টগুলোতে এবং পেশী কমে ঘাড় রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে যখন অসাড় প্রদাহ এলাকায় হ্রাস করে এবং যৌথ প্রায় ফোলা।
    যৌথ ব্যথা জন্য কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার হয়:
     
    মেথি-এর প্রদাহের বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যথা কমাতে সহায়তা করে। গরম পানি দিয়ে স্থল মেথি বীজ এক চায়ের চামচ গেলা পারেন অথবা আপনি পানিতে মেথি বীজ এক চায়ের চামচ লাগাতে পারেন |
    হরমোশনের মধ্যে রয়েছে কর্কুমেম, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং এন্টি-প্রদাহী বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে। গরম দুধে এক চামচ হলুদ যোগ করুন। এটি পিআই বা ক্যাপসুলের আকারে হালকা লাগতে পারে।
    আপেল সিডার ভিনেগার জয়েন্টগুলোতে এবং যৌগিক টিস্যুতে জীবাণু অপসারণ এবং যৌথ ব্যথা হ্রাস করতে সাহায্য করে। আপনি আপেল সিডার ভিনেগারের 1-3 টি চামচ যোগ করুন কিছু মধু গরম পানি দিয়ে এবং খাবারের আগে 2-3 বার পান করুন। আপেল সিডার সিরকা এবং জলপাই তেল সঙ্গে সোডিয়াম এলাকা ম্যাসেজ করতে পারেন।
    রসুনে সিলেনিয়াম এবং সালফার রয়েছে, যা প্রদাহ এবং জয়েন্ট ব্যথা অপসারণে সাহায্য করে। রসুন আপনার খাদ্য কাঁচা বা crispy অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে, বা আপনি রসুনের সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন। তিলের তেল বা সরিষার তেলের মধ্যে রসুনের 2 টি রসুন মেশান। যে গরম তেল জয়েন্টগুলোতে ব্যথা থেকে ত্রাণে দুবার আবেদন করতে পারেন।
    আদা একটি যৌথ এবং পেশী ব্যথা জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার। আদা চা বা আদা, মেথি পাউডার এবং হলুদ পান করুন। একটি চামচ যৌথ ব্যথা থেকে ত্রাণ জন্য দুবার হতে পারে।
    Epams লবণ প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। পানিতে ২ কাপ ইপসাম লবণ মেশান। ত্রাণ জন্য, সাবান বীজ প্রায় 20 মিনিট সপ্তাহে তিনবার জন্য জঞ্জাল করা যেতে পারে।
    ক্যাপাসিনের মধ্যে রয়েছে লাল মরিচ, যা একটি অ্যাগলজিকাল। অর্ধেক নারিকেলের তেল উত্তোলন করুন এবং ২ টি চামচ লাল চিমনি যোগ করুন। এটি আক্রান্ত এলাকায় প্রয়োগ করুন এবং 20 মিনিটের পরে ধুয়ে নিন। আপনি capsake ক্রিম প্রয়োগ করতে পারেন।