উর্বরতা (Obesity in Bangla)

উর্বরতা (Obesity in Bangla) কি?

  • স্থূলতা অত্যধিক বা অস্বাভাবিক ফ্যাট যা স্বাস্থ্যকে নষ্ট করে দিতে পারে। বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স) শরীরের উচ্চতা থেকে শরীরকে ব্যাপকভাবে ভাগ করে দেওয়া হয়
    স্থূলতার সাথে কার্ডিওভাসকুলার রোগ, মেসিসাস্কুলার অস্বাভাবিকতা, এবং বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি। স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপ স্থূলতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন।

উর্বরতা (Obesity in Bangla) কি?

  • স্থূলতা অত্যধিক বা অস্বাভাবিক ফ্যাট যা স্বাস্থ্যকে নষ্ট করে দিতে পারে। বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স) শরীরের উচ্চতা থেকে শরীরকে ব্যাপকভাবে ভাগ করে দেওয়া হয়
    স্থূলতার সাথে কার্ডিওভাসকুলার রোগ, মেসিসাস্কুলার অস্বাভাবিকতা, এবং বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি। স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপ স্থূলতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন।

উর্বরতা (Obesity in Bangla) এর উপসর্গ কি?

  • অস্বাভাবিক ওজন
    পাত্র পেট

উর্বরতা (Obesity in Bangla) এর কারণ কি?

  • মূল কারণটি হল ওজনের ওজন ক্যালোরি খাওয়ার এবং ক্যালোরি বার্নিংয়ের মধ্যে ভারসাম্যহীনতা রয়েছে। উচ্চ শক্তি নিঃশব্দ কারণ এবং বাসস্থল জীবন-হুমকির স্থূলতা কারণ।

কি জিনিস দ্বারা পরিচালিত হতে হবে উর্বরতা (Obesity in Bangla)?

অবসাদ বা স্থূলতা কমানোর জন্য, নিম্নলিখিত কাজগুলি করুন:
 
নিয়মিত ব্যায়াম
পশু ভিত্তিক তেলের পরিবর্তে উদ্ভিজ্জ ভিত্তিক তেলের চিনির ব্যবহার
যথেষ্ট ঘুমোও

উর্বরতা (Obesity in Bangla) পরিচালনার জন্য কী জিনিসগুলি এড়িয়ে যাওয়া যায়?

  • মোট চিনি এবং চর্বি থেকে শক্তি ভোজন কাটা।
    মাঝে মাঝে নাস্তা আকারে ব্রেকফাস্ট সরিয়ে দিলে, আপনি দিনের মধ্যে আরও ক্যালোরি খাবেন।

উর্বরতা (Obesity in Bangla) এর জন্য সেরা খাবার কি?

অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতা পরিচালনার জন্য সুপারিশ করা খাদ্য:
 
একটি ফাইবার হিসাবে ফাইবারের উচ্চ পরিমাণে খাদ্যগুলি হজম হয় এবং ডাইজেস্ট করার সময় লাগে, তাই আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য সম্পূর্ণ অনুভব করেন। ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবারগুলি ফল ও সবজি, ব্রেকফাস্ট শস্য, গোটা গম রোজ বা পাস্তা।
ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার সঙ্গে চর্বি বিপাক, দই, পনির, বাঁধাকপি, ব্রকলি, দুধ, সার্ডিন, স্যামন এবং ম্যাকরল কাজ সংগ্রহের উদ্দেশ্যে তিনি ক্যালসিয়াম হরমোন ধ্বংস করতে হবে।
প্ল্যান্ট ভিত্তিক খাবার, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন D এবং পটাসিয়াম উচ্চ ভলিউম, আরো উচ্চ ক্যালোরি খাবার খাওয়া উচিত হয়।
কম ক্যালোরি খাবার, কিন্তু অধিকাংশ ফল ও সবজি, সমগ্র শস্য, এবং এলোমেলোভাবে বেকড ধ্বংস বা রোগা হিসাবে উচ্চ পুষ্টির মান মাংস ভাজা করা যেতে পারে।

উর্বরতা (Obesity in Bangla) জন্য সবচেয়ে খাদ্য কি?

ওজন এবং স্থূলতা পরিচালনা নিম্নলিখিত খাবার এড়িয়ে যাওয়া উচিত:
 
মিষ্টি পানীয়
পরিশোধিত শস্য
ফলের রস অতিরিক্ত পরিমাণ
আলু
লাল মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস
অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার

উর্বরতা (Obesity in Bangla) এর ড্রাগগুলি কি?

উর্বরতা (Obesity in Bangla) পরিচালনার জন্য পরামর্শগুলি কি কি?

উর্বরতা (Obesity in Bangla) এর উপসর্গ কি?

  • অস্বাভাবিক ওজন
    পাত্র পেট

উর্বরতা (Obesity in Bangla) এর কারণ কি?

  • মূল কারণটি হল ওজনের ওজন ক্যালোরি খাওয়ার এবং ক্যালোরি বার্নিংয়ের মধ্যে ভারসাম্যহীনতা রয়েছে। উচ্চ শক্তি নিঃশব্দ কারণ এবং বাসস্থল জীবন-হুমকির স্থূলতা কারণ।

কি জিনিস দ্বারা পরিচালিত হতে হবে উর্বরতা (Obesity in Bangla)?

অবসাদ বা স্থূলতা কমানোর জন্য, নিম্নলিখিত কাজগুলি করুন:
 
নিয়মিত ব্যায়াম
পশু ভিত্তিক তেলের পরিবর্তে উদ্ভিজ্জ ভিত্তিক তেলের চিনির ব্যবহার
যথেষ্ট ঘুমোও

উর্বরতা (Obesity in Bangla) পরিচালনার জন্য কী জিনিসগুলি এড়িয়ে যাওয়া যায়?

  • মোট চিনি এবং চর্বি থেকে শক্তি ভোজন কাটা।
    মাঝে মাঝে নাস্তা আকারে ব্রেকফাস্ট সরিয়ে দিলে, আপনি দিনের মধ্যে আরও ক্যালোরি খাবেন।

উর্বরতা (Obesity in Bangla) এর জন্য সেরা খাবার কি?

অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতা পরিচালনার জন্য সুপারিশ করা খাদ্য:
 
একটি ফাইবার হিসাবে ফাইবারের উচ্চ পরিমাণে খাদ্যগুলি হজম হয় এবং ডাইজেস্ট করার সময় লাগে, তাই আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য সম্পূর্ণ অনুভব করেন। ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবারগুলি ফল ও সবজি, ব্রেকফাস্ট শস্য, গোটা গম রোজ বা পাস্তা।
ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার সঙ্গে চর্বি বিপাক, দই, পনির, বাঁধাকপি, ব্রকলি, দুধ, সার্ডিন, স্যামন এবং ম্যাকরল কাজ সংগ্রহের উদ্দেশ্যে তিনি ক্যালসিয়াম হরমোন ধ্বংস করতে হবে।
প্ল্যান্ট ভিত্তিক খাবার, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন D এবং পটাসিয়াম উচ্চ ভলিউম, আরো উচ্চ ক্যালোরি খাবার খাওয়া উচিত হয়।
কম ক্যালোরি খাবার, কিন্তু অধিকাংশ ফল ও সবজি, সমগ্র শস্য, এবং এলোমেলোভাবে বেকড ধ্বংস বা রোগা হিসাবে উচ্চ পুষ্টির মান মাংস ভাজা করা যেতে পারে।

উর্বরতা (Obesity in Bangla) জন্য সবচেয়ে খাদ্য কি?

ওজন এবং স্থূলতা পরিচালনা নিম্নলিখিত খাবার এড়িয়ে যাওয়া উচিত:
 
মিষ্টি পানীয়
পরিশোধিত শস্য
ফলের রস অতিরিক্ত পরিমাণ
আলু
লাল মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস
অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার

উর্বরতা (Obesity in Bangla) এর ড্রাগগুলি কি?

উর্বরতা (Obesity in Bangla) পরিচালনার জন্য পরামর্শগুলি কি কি?

Need Consultation For উর্বরতা (Obesity in Bangla)