প্যানিক ডিসর্ডার (Panic disorder in Bangla)

প্যানিক ডিসর্ডার (Panic disorder in Bangla) কি?

চরম ভয় বা অস্বস্তি আপনি আতঙ্কিত হবেন নিয়মিত হামলার অভিজ্ঞতা আকস্মিক অনুভূতি যখন তুমি, তাই এটি Hakpanik আতঙ্ক ব্যাধি আক্রমণ হিসাবে পরিচিত যে কয়েক মিনিটের মধ্যে শিখর। একটি প্যানিক আক্রমণ ভুগছেন ব্যক্তি একটি অসাধারণ ভয় নেই এবং আতঙ্ক যে আকস্মিক সতর্কবার্তা প্রদর্শিত হবে, কোন আপাত কারণ ছাড়াই। এতে শারীরিক উপসর্গ হতে পারে যেমন ঘাম, রেসিং হার্ট, শ্বাসযন্ত্রের রোগ ইত্যাদি। সাধারণত, একটি প্যানিক আক্রমণ প্রায় 10-20 মিনিটের জন্য স্থায়ী হয়, কিন্তু অন্য ক্ষেত্রে, এটি একটি ঘন্টা বেশী জন্য স্থায়ী হতে পারে।
 
প্যানিক ডিসর্ডারের লক্ষণগুলি সাধারণত ২5 বছরের বয়সের বয়সের বয়স্ক এবং বয়স্কদের মধ্যে দেখা যায়। একজন ব্যক্তির চার বা তার বেশি প্যানিক আক্রমণ ভোগা হয়েছে বা শুধু Badpanik আক্রমণের ভয়, তারপর আতঙ্ক ব্যাধি হয়।
 
প্যানিক ডিসঅর্ডার জীবনের মান প্রভাবিত করতে পারে। এবং, যদিও প্যানিক আক্রমণের উপসর্গগুলি ভয়ঙ্কর এবং অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, উপসর্গগুলি পরিচালিত এবং চিকিত্সার সাথে উন্নত হতে পারে।

প্যানিক ডিসর্ডার (Panic disorder in Bangla) কি?

চরম ভয় বা অস্বস্তি আপনি আতঙ্কিত হবেন নিয়মিত হামলার অভিজ্ঞতা আকস্মিক অনুভূতি যখন তুমি, তাই এটি Hakpanik আতঙ্ক ব্যাধি আক্রমণ হিসাবে পরিচিত যে কয়েক মিনিটের মধ্যে শিখর। একটি প্যানিক আক্রমণ ভুগছেন ব্যক্তি একটি অসাধারণ ভয় নেই এবং আতঙ্ক যে আকস্মিক সতর্কবার্তা প্রদর্শিত হবে, কোন আপাত কারণ ছাড়াই। এতে শারীরিক উপসর্গ হতে পারে যেমন ঘাম, রেসিং হার্ট, শ্বাসযন্ত্রের রোগ ইত্যাদি। সাধারণত, একটি প্যানিক আক্রমণ প্রায় 10-20 মিনিটের জন্য স্থায়ী হয়, কিন্তু অন্য ক্ষেত্রে, এটি একটি ঘন্টা বেশী জন্য স্থায়ী হতে পারে।
 
প্যানিক ডিসর্ডারের লক্ষণগুলি সাধারণত ২5 বছরের বয়সের বয়সের বয়স্ক এবং বয়স্কদের মধ্যে দেখা যায়। একজন ব্যক্তির চার বা তার বেশি প্যানিক আক্রমণ ভোগা হয়েছে বা শুধু Badpanik আক্রমণের ভয়, তারপর আতঙ্ক ব্যাধি হয়।
 
প্যানিক ডিসঅর্ডার জীবনের মান প্রভাবিত করতে পারে। এবং, যদিও প্যানিক আক্রমণের উপসর্গগুলি ভয়ঙ্কর এবং অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, উপসর্গগুলি পরিচালিত এবং চিকিত্সার সাথে উন্নত হতে পারে।

প্যানিক ডিসর্ডার (Panic disorder in Bangla) এর উপসর্গ কি?

প্যানিক ডিসর্ডারের সাধারণ লক্ষণ হল:
 
পারফেকসিং বা রেসিং হৃদয়
মনে হচ্ছে আপনি হতাশ হয়েছেন
চক্কর, শ্বাস প্রশ্বাসের
নওসিয়া, হালকা ঠ্যাডেন
কম্পন বা ঝাঁকি, সরানো বা ঠান্ডা
বুকে শক্ত বা ব্যথা
আপনি মরতে পারেন যে তীব্র ভয়
হাতের বা পায়ের মধ্যে ঢাল বা ঢিপি
Depersonalization (নিজের থেকে পৃথক বোধ) বা চুক্তি (অবাস্তব দেখায়)

প্যানিক ডিসর্ডার (Panic disorder in Bangla) এর কারণ কি?

প্যানিক ডিসর্ডারের প্রকৃত কারণ আসলে জানা যায় না; তবে, প্যানিক ডিসর্ডারের কিছু কারণ থাকতে পারে:
 
জেনেটিক্স লিঙ্ক করা
জীবনের গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনশীল ঘটনা যা চাপ সৃষ্টি করতে পারে বিয়ে করা, কলেজ ছেড়ে যাওয়া, শিশু জন্মগ্রহণ ইত্যাদি।
পেশাগত ক্ষতি, প্রিয়জনদের ক্ষতি, বিবাহবিচ্ছেদ ইত্যাদি মত উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতি।
 
 
শারীরিক ও চিকিৎসার কারণে পেটিক আক্রমণও ঘটতে পারে যেমন:
 
হাইপোথাইরয়েডিজম
মিঠাল ভালভ প্রস্ল্যাশ
হিপোগ্লাইসিমিয়া (নিম্ন রক্তের চিনি)
কোকেন, ক্যাফিন, এফেকটামিন এবং অন্যান্য উদ্দীপক ব্যবহার করুন।
ড্রাগ নিষ্কাশন

কি জিনিস দ্বারা পরিচালিত হতে হবে প্যানিক ডিসর্ডার (Panic disorder in Bangla)?

  • একটি নিয়মিত সময়সূচী বজায় রাখুন
    ব্যায়াম স্ট্রেস উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, এবং শুধুমাত্র ব্যায়াম 30 মিনিট চাপ চাপ এবং প্যানিক আক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন।
    সঠিক ঘুম নিন কারণ ঘন ঘন মানসিক চাপ চাপ, উদ্বেগ এবং প্যানিক আক্রমণের কারণ হতে পারে।
     
     
    যদি আপনি বা আপনার পরিবার একটি প্যানিক ব্যাধি থেকে ভুগছেন:
     
    বিষণ্নতা এবং একাকীত্ব থামাতে খুব সহায়ক হতে।
    ধৈর্য ধরুন এবং ধৈর্য ধরে আক্রমণ মোকাবেলা করুন
    নেতিবাচক চিন্তা এড়িয়ে চলুন এবং ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বিকাশ করুন।
    চেষ্টা করুন এবং আপনার মন পরিবর্তন করতে ব্যস্ত এবং সক্রিয় সময়সূচী রাখা।
     

প্যানিক ডিসর্ডার (Panic disorder in Bangla) পরিচালনার জন্য কী জিনিসগুলি এড়িয়ে যাওয়া যায়?

  • অ্যালকোহল এবং ধূমপান এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা প্যানিক আক্রমণগুলি আরও খারাপ করে তুলবে।
    যদি একজন ব্যক্তির একটি প্যানিক আক্রমণ আছে, তাদের একা ছেড়ে না।
    এমন পরিস্থিতিতে এড়িয়ে চলুন যা প্যানিক আক্রমণকে আক্রমণ করে।
    খাবার এড়িয়ে চলুন এবং নিয়মিত বিরতির সময় খাবেন না, কারন চিনির মাত্রাগুলি চিনির মাত্রাতে ভারসাম্যহীন হতে পারে এবং আপনার মানসিক বিপর্যয় এবং প্যানিক ডিসর্ডার প্রভাবিত করে।
    একটি প্যানিক ব্যাধি উপসর্গ উপেক্ষিত না।

প্যানিক ডিসর্ডার (Panic disorder in Bangla) এর জন্য সেরা খাবার কি?

  • জটিল শর্করা, যেমন পুরো শস্য, পুরো শস্য শস্য, রুটির টুকরা ইত্যাদি খাবার খান। এটি সেরোটোনিন উৎপাদনে সহায়তা করে, যা মস্তিষ্কে শান্ত করতে এবং প্যানিক আক্রমনের উপসর্গগুলি কমাতে সাহায্য করে।
    সকালে প্রোটিন খান, কারণ এটি আপনাকে শক্তি দেবে এবং আপনার গ্লুকোজ মাত্রা স্থির করবে এবং প্যানিক আক্রমণ থামাবে।
    জল পান করার জন্য প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন, কারণ ডিহাইড্রেশনটি মেজাজ পরিবর্তন করতে পারে।
    খাও মেজাজ-বৃদ্ধিকারী যা খাবার ম্যাগনেসিয়াম ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড, ভিটামিন বি এবং folate, Tryptofn, কম স্নাতকের খাদ্য সমৃদ্ধ তারা আতঙ্ক গোলযোগের উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে।
    গরুর মাংস, লিভার, ডিম ডিম, কাশি ইত্যাদি খাবারগুলি জিংক দ্বারা সমৃদ্ধ, যা উদ্বেগ ও চাপ কমানোর জন্য সাহায্য করে।
    আগাছা এবং probiotic খাবার যেমন দই, মাখন, কফির, টকলেট, সাইরাস ইত্যাদি। মস্তিষ্কে শান্ত করতে এবং প্যানিক ডিসর্ডার সংক্রান্ত লক্ষণগুলি বন্ধ করতে সাহায্য করুন।
    সাহায্য জইচূর্ণ, বাদামী চাল, quinoa, যব পালন, ইত্যাদি সমগ্র শস্য, যা প্যানিক আক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে গ্রাস রক্তে শর্করার মাত্রা স্থির।
    দুধ ঝোঁক পনির দই যেমন দুগ্ধ সাহায্যের স্থির রক্তে শর্করার মাত্রা এবং তাদের Troipofan, যা রাসায়নিক আপনি শীতল করতে সহায়তা করে।
    সবজি ও ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের চমৎকার উৎস এবং সেইজন্য, দেরীকৃত রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়মিতভাবে তাদের মনকে পরিচালিত করতে এবং প্যানিক আক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
    হাঁস এবং মাছ লোহা, দস্তা, এবং বি ভিটামিন এবং উদ্বেগ এবং প্যানিক আক্রমণ উপসর্গে সাহায্য আছে।
    সুতরাং, টুনা, চর্বিজাতীয় মাছ উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য মস্তিষ্ক ফাংশন, যেমন হ্রদ ট্রাউট, স্যামন, Hlibut, ইত্যাদি এবং প্যানিক Disordrse যুক্ত লক্ষণ কমাতে হয়।

প্যানিক ডিসর্ডার (Panic disorder in Bangla) জন্য সবচেয়ে খাদ্য কি?

  • চা, কফি, সোডা, চকলেট, ঠান্ডা চিকিত্সা, ব্যথা ত্রাণ ইত্যাদি। ক্যাফিন, যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উত্সাহ দেয় এবং প্যানিক ডিসর্ডারের উপসর্গগুলি অবদান রাখে এবং তাদের বিরক্ত করে।
    মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন ল্যাকটিক এসিডের উৎপাদন বৃদ্ধি পায় এবং শর্করার অস্থিরতার কারণ যা উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং প্যানিক ডিসর্ডারের লক্ষণগুলি খারাপ হতে পারে।
    যে খাবারগুলি মাংস, স্যুপ, এশিয়ান খাদ্য, হিমায়িত ডেইনারস প্রভৃতি হিসাবে মোনোোসিয়াম গ্লুটামেট ধারণ করে তা এড়িয়ে চলুন, কারণ এমএসজি প্যানিক আক্রমণের ট্রিগার করতে পারে।
    চিনি এবং চিনিযুক্ত চিনি এড়িয়ে চলা কারন এটি রক্তে শর্করার মাত্রা ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে এবং ল্যাকটিক এসিডের গঠন তৈরি করে যা মানসিক রোগের কারণ হতে পারে এবং প্যানিক আক্রমণগুলি ট্রিগার করতে পারে।
    কুকিজ, পেস্ট্রি প্রভৃতির মতো সুপ্ত খাবার এড়িয়ে চলুন ফাস্ট ফুড, ভাজা খাবার, প্রক্রিয়াজাত শস্য এবং মাংস, কারণ তারা রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং মেজাজের সংক্রমণ, উদ্বেগ এবং প্যানিক ডিসর্ডারের লক্ষণগুলি লুকাচ্ছে।

প্যানিক ডিসর্ডার (Panic disorder in Bangla) এর ড্রাগগুলি কি?

প্যানিক ডিসর্ডার (Panic disorder in Bangla) পরিচালনার জন্য পরামর্শগুলি কি কি?

  • গভীর শ্বাস নেয় বুকে কৌশল এবং লঘিমা ইত্যাদি প্রশ্বাস প্যানিক আক্রমণ লক্ষণ উপশম সাহায্য করতে পারে।
    যেমন ধ্যান, যোগব্যায়াম, প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ ইত্যাদির মত বিনোদন কৌশল অনুশীলন করুন। শিথিলতা উন্নীত এবং উদ্বেগ এবং প্যানিক প্রতিরোধ সাহায্য।
    প্যানিক ডিসর্ডার চিকিত্সা করার জন্য কিছু হোম প্রতিকার রয়েছে:
    একটি অভিযোজিত ঔষধি Ashwgand, একটি প্রাকৃতিক চিকিত্সা এবং স্ট্রেস হিসাবে ব্যবহার এবং উদ্বেগ কমাতে এবং প্যানিক গোলযোগের উপসর্গ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করার সহায়তা করে।
    Kwa থেকে রুট উদ্বেগ একটি অ-কৃত্রিম, অ-আসক্তি, যা উদ্বেগ এবং মেজাজ কমাতে উন্নত করতে সাহায্য করে। এটা তোলে মস্তিষ্কে ডোপামিন রিসেপ্টর উদ্দীপিত সাহায্য করে এবং উদারতা উত্পাদন করে এবং আতঙ্ক গোলযোগের উপসর্গ কমে যায়।
    5-Haidroksaitryptofan বা 5-Acteepi Mudnes, উদ্বেগ, ঘুম রোগ সঙ্গে যুক্ত উপসর্গ চিকিত্সার জন্য সাহায্য এবং প্যানিক ডিসর্ডার সাহায্য করে।
    গাবা বা গামা-Minobutrik অ্যাসিড সাহায্য করে আপনার পেশী এবং ব্যথা শিথিল এবং ব্যাধি প্যানিক কমানোর উপসর্গ উপশম।
    বি ভিটামিন আপনার মেজাজ স্থিত এবং স্ট্রেস প্রতিরোধ যুদ্ধ সাহায্য করতে পারেন। এটি একটি প্রাকৃতিক উদ্বেগ ত্রাণ এবং প্যানিক ডিসর্ডার দ্বারা সৃষ্ট উপসর্গগুলি কমাতে সহায়তা করে।
    Lavender তেল আপনাকে শিথিল সাহায্য এবং এছাড়াও উদ্বেগ এবং চাপ হ্রাস। তার মন্দির, ম্যাসেজ 2-3, কব্জি এবং ঘাড় ল্যাভেন্ডার তেল ড্রপ এটি প্রসারিত বা প্যানিক গোলযোগের উপসর্গ কমিয়ে জল স্নান তেল 8-10 ঝরিয়া যোগ করার জন্য সাহায্য করতে পারে।

প্যানিক ডিসর্ডার (Panic disorder in Bangla) এর উপসর্গ কি?

প্যানিক ডিসর্ডারের সাধারণ লক্ষণ হল:
 
পারফেকসিং বা রেসিং হৃদয়
মনে হচ্ছে আপনি হতাশ হয়েছেন
চক্কর, শ্বাস প্রশ্বাসের
নওসিয়া, হালকা ঠ্যাডেন
কম্পন বা ঝাঁকি, সরানো বা ঠান্ডা
বুকে শক্ত বা ব্যথা
আপনি মরতে পারেন যে তীব্র ভয়
হাতের বা পায়ের মধ্যে ঢাল বা ঢিপি
Depersonalization (নিজের থেকে পৃথক বোধ) বা চুক্তি (অবাস্তব দেখায়)

প্যানিক ডিসর্ডার (Panic disorder in Bangla) এর কারণ কি?

প্যানিক ডিসর্ডারের প্রকৃত কারণ আসলে জানা যায় না; তবে, প্যানিক ডিসর্ডারের কিছু কারণ থাকতে পারে:
 
জেনেটিক্স লিঙ্ক করা
জীবনের গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনশীল ঘটনা যা চাপ সৃষ্টি করতে পারে বিয়ে করা, কলেজ ছেড়ে যাওয়া, শিশু জন্মগ্রহণ ইত্যাদি।
পেশাগত ক্ষতি, প্রিয়জনদের ক্ষতি, বিবাহবিচ্ছেদ ইত্যাদি মত উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতি।
 
 
শারীরিক ও চিকিৎসার কারণে পেটিক আক্রমণও ঘটতে পারে যেমন:
 
হাইপোথাইরয়েডিজম
মিঠাল ভালভ প্রস্ল্যাশ
হিপোগ্লাইসিমিয়া (নিম্ন রক্তের চিনি)
কোকেন, ক্যাফিন, এফেকটামিন এবং অন্যান্য উদ্দীপক ব্যবহার করুন।
ড্রাগ নিষ্কাশন

কি জিনিস দ্বারা পরিচালিত হতে হবে প্যানিক ডিসর্ডার (Panic disorder in Bangla)?

  • একটি নিয়মিত সময়সূচী বজায় রাখুন
    ব্যায়াম স্ট্রেস উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, এবং শুধুমাত্র ব্যায়াম 30 মিনিট চাপ চাপ এবং প্যানিক আক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন।
    সঠিক ঘুম নিন কারণ ঘন ঘন মানসিক চাপ চাপ, উদ্বেগ এবং প্যানিক আক্রমণের কারণ হতে পারে।
     
     
    যদি আপনি বা আপনার পরিবার একটি প্যানিক ব্যাধি থেকে ভুগছেন:
     
    বিষণ্নতা এবং একাকীত্ব থামাতে খুব সহায়ক হতে।
    ধৈর্য ধরুন এবং ধৈর্য ধরে আক্রমণ মোকাবেলা করুন
    নেতিবাচক চিন্তা এড়িয়ে চলুন এবং ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বিকাশ করুন।
    চেষ্টা করুন এবং আপনার মন পরিবর্তন করতে ব্যস্ত এবং সক্রিয় সময়সূচী রাখা।
     

প্যানিক ডিসর্ডার (Panic disorder in Bangla) পরিচালনার জন্য কী জিনিসগুলি এড়িয়ে যাওয়া যায়?

  • অ্যালকোহল এবং ধূমপান এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা প্যানিক আক্রমণগুলি আরও খারাপ করে তুলবে।
    যদি একজন ব্যক্তির একটি প্যানিক আক্রমণ আছে, তাদের একা ছেড়ে না।
    এমন পরিস্থিতিতে এড়িয়ে চলুন যা প্যানিক আক্রমণকে আক্রমণ করে।
    খাবার এড়িয়ে চলুন এবং নিয়মিত বিরতির সময় খাবেন না, কারন চিনির মাত্রাগুলি চিনির মাত্রাতে ভারসাম্যহীন হতে পারে এবং আপনার মানসিক বিপর্যয় এবং প্যানিক ডিসর্ডার প্রভাবিত করে।
    একটি প্যানিক ব্যাধি উপসর্গ উপেক্ষিত না।

প্যানিক ডিসর্ডার (Panic disorder in Bangla) এর জন্য সেরা খাবার কি?

  • জটিল শর্করা, যেমন পুরো শস্য, পুরো শস্য শস্য, রুটির টুকরা ইত্যাদি খাবার খান। এটি সেরোটোনিন উৎপাদনে সহায়তা করে, যা মস্তিষ্কে শান্ত করতে এবং প্যানিক আক্রমনের উপসর্গগুলি কমাতে সাহায্য করে।
    সকালে প্রোটিন খান, কারণ এটি আপনাকে শক্তি দেবে এবং আপনার গ্লুকোজ মাত্রা স্থির করবে এবং প্যানিক আক্রমণ থামাবে।
    জল পান করার জন্য প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন, কারণ ডিহাইড্রেশনটি মেজাজ পরিবর্তন করতে পারে।
    খাও মেজাজ-বৃদ্ধিকারী যা খাবার ম্যাগনেসিয়াম ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড, ভিটামিন বি এবং folate, Tryptofn, কম স্নাতকের খাদ্য সমৃদ্ধ তারা আতঙ্ক গোলযোগের উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে।
    গরুর মাংস, লিভার, ডিম ডিম, কাশি ইত্যাদি খাবারগুলি জিংক দ্বারা সমৃদ্ধ, যা উদ্বেগ ও চাপ কমানোর জন্য সাহায্য করে।
    আগাছা এবং probiotic খাবার যেমন দই, মাখন, কফির, টকলেট, সাইরাস ইত্যাদি। মস্তিষ্কে শান্ত করতে এবং প্যানিক ডিসর্ডার সংক্রান্ত লক্ষণগুলি বন্ধ করতে সাহায্য করুন।
    সাহায্য জইচূর্ণ, বাদামী চাল, quinoa, যব পালন, ইত্যাদি সমগ্র শস্য, যা প্যানিক আক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে গ্রাস রক্তে শর্করার মাত্রা স্থির।
    দুধ ঝোঁক পনির দই যেমন দুগ্ধ সাহায্যের স্থির রক্তে শর্করার মাত্রা এবং তাদের Troipofan, যা রাসায়নিক আপনি শীতল করতে সহায়তা করে।
    সবজি ও ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের চমৎকার উৎস এবং সেইজন্য, দেরীকৃত রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়মিতভাবে তাদের মনকে পরিচালিত করতে এবং প্যানিক আক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
    হাঁস এবং মাছ লোহা, দস্তা, এবং বি ভিটামিন এবং উদ্বেগ এবং প্যানিক আক্রমণ উপসর্গে সাহায্য আছে।
    সুতরাং, টুনা, চর্বিজাতীয় মাছ উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য মস্তিষ্ক ফাংশন, যেমন হ্রদ ট্রাউট, স্যামন, Hlibut, ইত্যাদি এবং প্যানিক Disordrse যুক্ত লক্ষণ কমাতে হয়।

প্যানিক ডিসর্ডার (Panic disorder in Bangla) জন্য সবচেয়ে খাদ্য কি?

  • চা, কফি, সোডা, চকলেট, ঠান্ডা চিকিত্সা, ব্যথা ত্রাণ ইত্যাদি। ক্যাফিন, যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উত্সাহ দেয় এবং প্যানিক ডিসর্ডারের উপসর্গগুলি অবদান রাখে এবং তাদের বিরক্ত করে।
    মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন ল্যাকটিক এসিডের উৎপাদন বৃদ্ধি পায় এবং শর্করার অস্থিরতার কারণ যা উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং প্যানিক ডিসর্ডারের লক্ষণগুলি খারাপ হতে পারে।
    যে খাবারগুলি মাংস, স্যুপ, এশিয়ান খাদ্য, হিমায়িত ডেইনারস প্রভৃতি হিসাবে মোনোোসিয়াম গ্লুটামেট ধারণ করে তা এড়িয়ে চলুন, কারণ এমএসজি প্যানিক আক্রমণের ট্রিগার করতে পারে।
    চিনি এবং চিনিযুক্ত চিনি এড়িয়ে চলা কারন এটি রক্তে শর্করার মাত্রা ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে এবং ল্যাকটিক এসিডের গঠন তৈরি করে যা মানসিক রোগের কারণ হতে পারে এবং প্যানিক আক্রমণগুলি ট্রিগার করতে পারে।
    কুকিজ, পেস্ট্রি প্রভৃতির মতো সুপ্ত খাবার এড়িয়ে চলুন ফাস্ট ফুড, ভাজা খাবার, প্রক্রিয়াজাত শস্য এবং মাংস, কারণ তারা রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং মেজাজের সংক্রমণ, উদ্বেগ এবং প্যানিক ডিসর্ডারের লক্ষণগুলি লুকাচ্ছে।

প্যানিক ডিসর্ডার (Panic disorder in Bangla) এর ড্রাগগুলি কি?

প্যানিক ডিসর্ডার (Panic disorder in Bangla) পরিচালনার জন্য পরামর্শগুলি কি কি?

  • গভীর শ্বাস নেয় বুকে কৌশল এবং লঘিমা ইত্যাদি প্রশ্বাস প্যানিক আক্রমণ লক্ষণ উপশম সাহায্য করতে পারে।
    যেমন ধ্যান, যোগব্যায়াম, প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ ইত্যাদির মত বিনোদন কৌশল অনুশীলন করুন। শিথিলতা উন্নীত এবং উদ্বেগ এবং প্যানিক প্রতিরোধ সাহায্য।
    প্যানিক ডিসর্ডার চিকিত্সা করার জন্য কিছু হোম প্রতিকার রয়েছে:
    একটি অভিযোজিত ঔষধি Ashwgand, একটি প্রাকৃতিক চিকিত্সা এবং স্ট্রেস হিসাবে ব্যবহার এবং উদ্বেগ কমাতে এবং প্যানিক গোলযোগের উপসর্গ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করার সহায়তা করে।
    Kwa থেকে রুট উদ্বেগ একটি অ-কৃত্রিম, অ-আসক্তি, যা উদ্বেগ এবং মেজাজ কমাতে উন্নত করতে সাহায্য করে। এটা তোলে মস্তিষ্কে ডোপামিন রিসেপ্টর উদ্দীপিত সাহায্য করে এবং উদারতা উত্পাদন করে এবং আতঙ্ক গোলযোগের উপসর্গ কমে যায়।
    5-Haidroksaitryptofan বা 5-Acteepi Mudnes, উদ্বেগ, ঘুম রোগ সঙ্গে যুক্ত উপসর্গ চিকিত্সার জন্য সাহায্য এবং প্যানিক ডিসর্ডার সাহায্য করে।
    গাবা বা গামা-Minobutrik অ্যাসিড সাহায্য করে আপনার পেশী এবং ব্যথা শিথিল এবং ব্যাধি প্যানিক কমানোর উপসর্গ উপশম।
    বি ভিটামিন আপনার মেজাজ স্থিত এবং স্ট্রেস প্রতিরোধ যুদ্ধ সাহায্য করতে পারেন। এটি একটি প্রাকৃতিক উদ্বেগ ত্রাণ এবং প্যানিক ডিসর্ডার দ্বারা সৃষ্ট উপসর্গগুলি কমাতে সহায়তা করে।
    Lavender তেল আপনাকে শিথিল সাহায্য এবং এছাড়াও উদ্বেগ এবং চাপ হ্রাস। তার মন্দির, ম্যাসেজ 2-3, কব্জি এবং ঘাড় ল্যাভেন্ডার তেল ড্রপ এটি প্রসারিত বা প্যানিক গোলযোগের উপসর্গ কমিয়ে জল স্নান তেল 8-10 ঝরিয়া যোগ করার জন্য সাহায্য করতে পারে।