পলিসিসটিক ডিউরি সিন্ড্রোম (Polycystic ovary syndrome in Bangla) কি?

পলিসিসটিক ডিউরি সিন্ড্রোম (Polycystic ovary syndrome in Bangla) এর উপসর্গ কি?

অস্বাভাবিক বা মাসিকের সময়কাল, অনিয়মিত ঋতু, স্পট, ব্রণ, তৈলাক্ত ত্বক, ওজন বৃদ্ধি।

পলিসিসটিক ডিউরি সিন্ড্রোম (Polycystic ovary syndrome in Bangla) এর কারণ কি?

PCOS এর কারণে, তারা মূলত অজানা, যদিও জেনেটিক অবস্থার একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

কি জিনিস দ্বারা পরিচালিত হতে হবে পলিসিসটিক ডিউরি সিন্ড্রোম (Polycystic ovary syndrome in Bangla)?

• আপনি ওজন বেশি হলে, আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন। ওজন হ্রাস 5 শতাংশ এছাড়াও PCOS উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে পারে।
  ডি-স্ট্রেস, পিসিসিসের সাথে নারীদের হিসাবে উল্লেখ্য, পলিসিসটিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোমের সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলির কারণে উচ্চ চাপের মাত্রা বিকাশ করতে পারে।
  আপনি কি খাওয়া যত্ন নিন।
  কিছু মহিলারা হয়রানী যৌন জীবন অনুভব করতে পারে। ইতিবাচক হতে এবং আপনার সঙ্গী সঙ্গে এই আলোচনা।
  পুরো ঘুম নিন

পলিসিসটিক ডিউরি সিন্ড্রোম (Polycystic ovary syndrome in Bangla) পরিচালনার জন্য কী জিনিসগুলি এড়িয়ে যাওয়া যায়?

• ধূমপান করবেন না
  অলস না। ব্যায়াম।
  আপনার ডাক্তার অ্যাপয়েন্টমেন্ট ছাড়বেন না
  আপনার সময়ের ট্র্যাক হারান না এবং মিস সময় অ্যানোমোনিয়াম ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে।
  বিষণ্নতা উপসর্গ উপেক্ষা করবেন না।
   

পলিসিসটিক ডিউরি সিন্ড্রোম (Polycystic ovary syndrome in Bangla) এর জন্য সেরা খাবার কি?

• ব্রকলি, ফুলকপি, কুমড়া, সবুজ ও লাল মরিচ, মটরশুটি, বেরি, ডাল, চীনাবাদাম, যেমন উচ্চ ফাইবার খাবার যেমন Krusifers শাকসবজি মত মিষ্টি আলু।
  যেমন চিকেন, টফু ও মাছের মতো লেবু প্রোটিনের উত্স। তারা ফাইবার প্রদান করে না কিন্তু খুব ভর্তি হয় এবং এই কারণে পিসোওস সহ মহিলাদের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য রয়েছে।
  যেমন ব্ল্যাক শাক, টমেটো, কাজুবাদাম, আখরোট, অলিভ ওয়েল, ব্লুবেরি ফল, স্ট্রবেরি হিসাবে খাদ্যে যে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে,, স্যামি এবং এই ধরনের ওমেগা -3 উচ্চ চর্বিজাতীয় মাছ ফ্যাটি যেমন সার্ডিন।
   

পলিসিসটিক ডিউরি সিন্ড্রোম (Polycystic ovary syndrome in Bangla) জন্য সবচেয়ে খাদ্য কি?

• পরিশুদ্ধ কার্বোহাইড্রেট ইনসুলিন প্রতিরোধের বৃদ্ধি করে এবং সোজাল করে তোলে, তাই এটি এড়িয়ে যাওয়া উচিত।
  এই বিভাগে খাদ্যগুলি হল:
  হোয়াইট রুটি, মাফিন, চিনি মিষ্টি, প্যাস্ট্রি, সাদা আলু, সাদা আটা দিয়ে তৈরি খাবার, আগে পাস্তা নুডলস।
  চিনি এবং মিষ্টি পানীয় যেমন সোডা এবং রস কার্বোহাইড্রেট এবং এড়ানো উচিত।
  যেমন মার্জারিন, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং লাল বা প্রক্রিয়াজাত মাংস হিসাবে প্রদাহ হিসাবে ব্যবহৃত খাদ্য।

পলিসিসটিক ডিউরি সিন্ড্রোম (Polycystic ovary syndrome in Bangla) এর ড্রাগগুলি কি?

পলিসিসটিক ডিউরি সিন্ড্রোম (Polycystic ovary syndrome in Bangla) পরিচালনার জন্য পরামর্শগুলি কি কি?