মাসিকপূর্ব (Premenstrual syndrome in Bangla)

মাসিকপূর্ব (Premenstrual syndrome in Bangla) কি?

  • প্রাইমার্নাল সিনড্রোম হল একটি শারীরিক মাসিক বা মানসিক অবস্থা যা মহিলাদের মাসিক চক্রের এক সপ্তাহ আগে ঘটে এবং ক্রপ, মেজাজ, ব্রণ, ব্রণ, মাথাব্যথা বা কোমল স্তন উত্পাদন করে। নির্ণয় ovulation পরে এবং মাসিক চক্র আগে এবং তারা স্বাভাবিক জীবনে হস্তক্ষেপ পর্যায়ে যে আবেগগত এবং শারীরিক নিদর্শন পরীক্ষা করতে চায়।
     

মাসিকপূর্ব (Premenstrual syndrome in Bangla) কি?

  • প্রাইমার্নাল সিনড্রোম হল একটি শারীরিক মাসিক বা মানসিক অবস্থা যা মহিলাদের মাসিক চক্রের এক সপ্তাহ আগে ঘটে এবং ক্রপ, মেজাজ, ব্রণ, ব্রণ, মাথাব্যথা বা কোমল স্তন উত্পাদন করে। নির্ণয় ovulation পরে এবং মাসিক চক্র আগে এবং তারা স্বাভাবিক জীবনে হস্তক্ষেপ পর্যায়ে যে আবেগগত এবং শারীরিক নিদর্শন পরীক্ষা করতে চায়।
     

মাসিকপূর্ব (Premenstrual syndrome in Bangla) এর উপসর্গ কি?

  • বিভিন্ন মহিলাদের জন্য উপসর্গগুলি ভিন্ন এবং রক্তপাতের শুরু হওয়ার পরে সমাধান সমাধান করা হয়।
    সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি আক্রমন, মেজাজ, ব্রণ, ব্রণ, মাথাব্যথা বা কোমল স্তন।

মাসিকপূর্ব (Premenstrual syndrome in Bangla) এর কারণ কি?

  • সঠিক কারণ অজানা, যদিও হরমোন পরিবর্তন একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর বলে মনে হচ্ছে।

কি জিনিস দ্বারা পরিচালিত হতে হবে মাসিকপূর্ব (Premenstrual syndrome in Bangla)?

  • ত্রাণ এবং ধ্বংস উচ্চ চাপের আকারে কম প্রজেসট্রোনের জন্য সরাসরি কারণ।
    আপনার ওজন বিশেষ মনোযোগ দিন
    নিম্ন খাদ্য, প্রায়ই খাদ্য এবং বিভিন্ন ধরনের খাদ্য খাওয়া premenstral সিন্ড্রোম পরিচালনায় সাহায্য করে।

মাসিকপূর্ব (Premenstrual syndrome in Bangla) পরিচালনার জন্য কী জিনিসগুলি এড়িয়ে যাওয়া যায়?

  • আরো ব্যায়াম করবেন না
    কফি, ওয়াইন পান করো না
    সামাজিক দায়িত্ব এবং শারীরিকভাবে দাবি করা হয় না, যা ঐসব কার্যকলাপের মধ্যে নিজেকে অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন কিন্তু বরং আবেগের সন্তোষজনক।

মাসিকপূর্ব (Premenstrual syndrome in Bangla) এর জন্য সেরা খাবার কি?

  • এক চামচ বিশুদ্ধ ঘি, আড়াই চামচ ক্যারম বীজ যোগ করুন, গরম দুধ এ যোগ করুন এবং এটি পান। এটি আপনাকে মাসিক স্তূপ থেকে পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করবে। আপনি স্বাদ মধু যোগ করতে পারেন
    ডার্ক Lifri সবুজের ম্যাগনেসিয়াম (কাঁচা শাক), মাছ (ম্যাকরল) সমৃদ্ধ খাবার, বাদাম এবং বীজ (স্কোয়াশ এবং কুমড়া বীজ), সমগ্র শস্য (খয়েরি ভাতের) হয়।
    যেমন ভিটামিন বি 6, পিষ্টক বাদাম, মাছ (টুনা), টার্কি হিসাবে সূর্যমুখী বীজ হিসাবে প্রোটিন খাবার
    ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যেমন Guwa, অন্ধকার শাক সবজি, কিউই ফল, সাইট্রাস ফল, পেঁপে এবং জরায়ুজ আস্তরণের পরিমাণ বৃদ্ধি এবং সময়ের পেতে সাহায্য করতে পারেন।
    অস্বাভাবিক গর্ভাশয়ে রক্তপাতের ক্ষেত্রে, গোটা শস্য, লোহা সমৃদ্ধ খাদ্য এবং তাজা বেকড ফল খাওয়া।
     

মাসিকপূর্ব (Premenstrual syndrome in Bangla) জন্য সবচেয়ে খাদ্য কি?

  • প্যানী এবং পরিপূর্ণ মাংস পণ্য এড়িয়ে চলুন
    আইসক্রিম, বরফ, নরম পানীয় ইত্যাদি ঠান্ডা জিনিস এড়িয়ে চলা
    মহিলার শরীরের মধ্যে এস্ট্রোজেন এবং প্রজেসট্রোন সঠিক ভারসাম্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি ইস্ট্রোজেন আধিপত্য এবং প্রজাস্ট্রোনের নিকৃষ্ট, তাহলে আপনি এস্ত্রেঞ্জার স্তর বৃদ্ধি যে খাবার এড়ানো উচিত। এই ধরনের পরিস্থিতি এড়ানোর জন্য খাবার আছে: সোয়া, চিনি, শুকনো ফল, বিশেষ করে শুকনো শুকনো খেজুর, খেজুর গাছ, ফলের বীজ, তিলের বীজ ইত্যাদি।

মাসিকপূর্ব (Premenstrual syndrome in Bangla) এর ড্রাগগুলি কি?

মাসিকপূর্ব (Premenstrual syndrome in Bangla) পরিচালনার জন্য পরামর্শগুলি কি কি?

  • আপনার খাদ্য স্বাস্থ্যকর থেকে পরিবর্তন করুন

মাসিকপূর্ব (Premenstrual syndrome in Bangla) এর উপসর্গ কি?

  • বিভিন্ন মহিলাদের জন্য উপসর্গগুলি ভিন্ন এবং রক্তপাতের শুরু হওয়ার পরে সমাধান সমাধান করা হয়।
    সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি আক্রমন, মেজাজ, ব্রণ, ব্রণ, মাথাব্যথা বা কোমল স্তন।

মাসিকপূর্ব (Premenstrual syndrome in Bangla) এর কারণ কি?

  • সঠিক কারণ অজানা, যদিও হরমোন পরিবর্তন একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর বলে মনে হচ্ছে।

কি জিনিস দ্বারা পরিচালিত হতে হবে মাসিকপূর্ব (Premenstrual syndrome in Bangla)?

  • ত্রাণ এবং ধ্বংস উচ্চ চাপের আকারে কম প্রজেসট্রোনের জন্য সরাসরি কারণ।
    আপনার ওজন বিশেষ মনোযোগ দিন
    নিম্ন খাদ্য, প্রায়ই খাদ্য এবং বিভিন্ন ধরনের খাদ্য খাওয়া premenstral সিন্ড্রোম পরিচালনায় সাহায্য করে।

মাসিকপূর্ব (Premenstrual syndrome in Bangla) পরিচালনার জন্য কী জিনিসগুলি এড়িয়ে যাওয়া যায়?

  • আরো ব্যায়াম করবেন না
    কফি, ওয়াইন পান করো না
    সামাজিক দায়িত্ব এবং শারীরিকভাবে দাবি করা হয় না, যা ঐসব কার্যকলাপের মধ্যে নিজেকে অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন কিন্তু বরং আবেগের সন্তোষজনক।

মাসিকপূর্ব (Premenstrual syndrome in Bangla) এর জন্য সেরা খাবার কি?

  • এক চামচ বিশুদ্ধ ঘি, আড়াই চামচ ক্যারম বীজ যোগ করুন, গরম দুধ এ যোগ করুন এবং এটি পান। এটি আপনাকে মাসিক স্তূপ থেকে পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করবে। আপনি স্বাদ মধু যোগ করতে পারেন
    ডার্ক Lifri সবুজের ম্যাগনেসিয়াম (কাঁচা শাক), মাছ (ম্যাকরল) সমৃদ্ধ খাবার, বাদাম এবং বীজ (স্কোয়াশ এবং কুমড়া বীজ), সমগ্র শস্য (খয়েরি ভাতের) হয়।
    যেমন ভিটামিন বি 6, পিষ্টক বাদাম, মাছ (টুনা), টার্কি হিসাবে সূর্যমুখী বীজ হিসাবে প্রোটিন খাবার
    ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যেমন Guwa, অন্ধকার শাক সবজি, কিউই ফল, সাইট্রাস ফল, পেঁপে এবং জরায়ুজ আস্তরণের পরিমাণ বৃদ্ধি এবং সময়ের পেতে সাহায্য করতে পারেন।
    অস্বাভাবিক গর্ভাশয়ে রক্তপাতের ক্ষেত্রে, গোটা শস্য, লোহা সমৃদ্ধ খাদ্য এবং তাজা বেকড ফল খাওয়া।
     

মাসিকপূর্ব (Premenstrual syndrome in Bangla) জন্য সবচেয়ে খাদ্য কি?

  • প্যানী এবং পরিপূর্ণ মাংস পণ্য এড়িয়ে চলুন
    আইসক্রিম, বরফ, নরম পানীয় ইত্যাদি ঠান্ডা জিনিস এড়িয়ে চলা
    মহিলার শরীরের মধ্যে এস্ট্রোজেন এবং প্রজেসট্রোন সঠিক ভারসাম্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি ইস্ট্রোজেন আধিপত্য এবং প্রজাস্ট্রোনের নিকৃষ্ট, তাহলে আপনি এস্ত্রেঞ্জার স্তর বৃদ্ধি যে খাবার এড়ানো উচিত। এই ধরনের পরিস্থিতি এড়ানোর জন্য খাবার আছে: সোয়া, চিনি, শুকনো ফল, বিশেষ করে শুকনো শুকনো খেজুর, খেজুর গাছ, ফলের বীজ, তিলের বীজ ইত্যাদি।

মাসিকপূর্ব (Premenstrual syndrome in Bangla) এর ড্রাগগুলি কি?

মাসিকপূর্ব (Premenstrual syndrome in Bangla) পরিচালনার জন্য পরামর্শগুলি কি কি?

  • আপনার খাদ্য স্বাস্থ্যকর থেকে পরিবর্তন করুন