ऊंचाई की बीमारी (Altitude sickness in Hindi)

ऊंचाई की बीमारी (Altitude sickness in Hindi) क्या है?

ऊंचाई बीमारी तब होती है जब किसी व्यक्ति को उच्च ऊंचाई पर तेजी से बढ़ने का अनुभव होता है। उच्च ऊंचाई वाले वातावरण में ऑक्सीजन की मात्रा में कमी से इस समस्या का कारण बनता है।
 
तीन प्रकार की ऊंचाई की बीमारियां हैं:
  • तीव्र ऊंचाई या पहाड़ी बीमारी
  • उच्च ऊंचाई फुफ्फुसीय एडिमा
  • उच्च ऊंचाई सेरेब्रल एडिमा

ऊंचाई की बीमारी (Altitude sickness in Hindi) क्या है?

ऊंचाई बीमारी तब होती है जब किसी व्यक्ति को उच्च ऊंचाई पर तेजी से बढ़ने का अनुभव होता है। उच्च ऊंचाई वाले वातावरण में ऑक्सीजन की मात्रा में कमी से इस समस्या का कारण बनता है।
 
तीन प्रकार की ऊंचाई की बीमारियां हैं:
  • तीव्र ऊंचाई या पहाड़ी बीमारी
  • उच्च ऊंचाई फुफ्फुसीय एडिमा
  • उच्च ऊंचाई सेरेब्रल एडिमा

ऊंचाई की बीमारी (Altitude sickness in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

शुरुआती लक्षण
  • थकान
  • सिर दर्द
  • अनिद्रा
  • मतली उल्टी
  • भूख में कमी।
  • चक्कर आना
  • देर के लक्षण
  • अत्यधिक थकान।
  • सांस लेने में दिक्कत।
  • सेरेब्रल एडिमा
  • प्रगाढ़ बेहोशी

ऊंचाई की बीमारी (Altitude sickness in Hindi) के कारण क्या हैं?

इस मुद्दे को ट्रिगर करने के कुछ कारण हैं:
  • रैपिड उच्च ऊंचाई पर चढ़ता है
  • अपने चढ़ाई के 24 घंटों के भीतर ओवरेक्शनिशन का अनुभव
  • पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं होने के कारण
  • हाइपोथर्मिया का अनुभव
  • शराब की खपत

क्या चीज़ों को ऊंचाई की बीमारी (Altitude sickness in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

 

  • तीव्र ऊंचाई की बीमारी को रोकने के लिए चढ़ाई से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करें और निर्धारित एक्टोजोलामाइड प्राप्त करें।
  • 2,500 मीटर से ऊपर की यात्रा करते समय, बीच में एक या दो दिन से हमेशा एक ब्रेक ले लो।
  • जब तक लक्षण दूर न हो जाएं तब तक चढ़ाई बंद करो
  • अपने शरीर को गर्म रखने और उचित आराम करने की कोशिश करें।
  • उच्च ऊंचाई से नीचे आने पर विचार करें।
  • किसी के शरीर में उचित द्रव की उपलब्धता सुनिश्चित करें
  • कम नमक खाना लो

क्या चीजें हैं जो ऊंचाई की बीमारी (Altitude sickness in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

 

  • नींद वाली गोलियां या केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को कम करने वाली किसी भी अन्य गोलियों का उपयोग न करें।
  • कम से कम 24 घंटों के लिए अतिरिक्त काम न करें

ऊंचाई की बीमारी (Altitude sickness in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

 

  • कुछ मुख्य खाद्य पदार्थ जो ऊंचाई की बीमारी को रोकने के लिए अच्छे हैं, उनमें avocado, ब्रोकोली, टमाटर, सूखे फल, अजवाइन, केला, आलू, कैंटोलॉप्स, चोकर, ग्रेनोला, ग्रीन, तिथियाँ, मशरूम और चॉकलेट शामिल हैं। इन खाद्य पदार्थों में पोटेशियम समृद्ध भोजन होता है जो acclimating में मदद करता है।
  • अपने आहार में बहुत सारे साबुत अनाज, फलों, पास्ता, और सब्जियां शामिल करें ये जटिल कार्बोहाइड्रेट हैं जो रक्त शर्करा और ऊर्जा स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं।

ऊंचाई की बीमारी (Altitude sickness in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

 

  • शराब और कैफीन शरीर निर्जलित बनाते हैं, जिससे ऊंचाई बीमारी हो जाती है।
  • उच्च नमक सामग्री के साथ भोजन ऊंचाई की बीमारी के मामले में नहीं है, क्योंकि यह शरीर निर्जलित बनाता है
  • जंक फूड या तेलयुक्त भोजन न लें क्योंकि इन पदार्थों को पचाने में मुश्किल होती है।

ऊंचाई की बीमारी (Altitude sickness in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

ऊंचाई की बीमारी (Altitude sickness in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

  • अपने शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें

ऊंचाई की बीमारी (Altitude sickness in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

शुरुआती लक्षण
  • थकान
  • सिर दर्द
  • अनिद्रा
  • मतली उल्टी
  • भूख में कमी।
  • चक्कर आना
  • देर के लक्षण
  • अत्यधिक थकान।
  • सांस लेने में दिक्कत।
  • सेरेब्रल एडिमा
  • प्रगाढ़ बेहोशी

ऊंचाई की बीमारी (Altitude sickness in Hindi) के कारण क्या हैं?

इस मुद्दे को ट्रिगर करने के कुछ कारण हैं:
  • रैपिड उच्च ऊंचाई पर चढ़ता है
  • अपने चढ़ाई के 24 घंटों के भीतर ओवरेक्शनिशन का अनुभव
  • पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं होने के कारण
  • हाइपोथर्मिया का अनुभव
  • शराब की खपत

क्या चीज़ों को ऊंचाई की बीमारी (Altitude sickness in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

 

  • तीव्र ऊंचाई की बीमारी को रोकने के लिए चढ़ाई से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करें और निर्धारित एक्टोजोलामाइड प्राप्त करें।
  • 2,500 मीटर से ऊपर की यात्रा करते समय, बीच में एक या दो दिन से हमेशा एक ब्रेक ले लो।
  • जब तक लक्षण दूर न हो जाएं तब तक चढ़ाई बंद करो
  • अपने शरीर को गर्म रखने और उचित आराम करने की कोशिश करें।
  • उच्च ऊंचाई से नीचे आने पर विचार करें।
  • किसी के शरीर में उचित द्रव की उपलब्धता सुनिश्चित करें
  • कम नमक खाना लो

क्या चीजें हैं जो ऊंचाई की बीमारी (Altitude sickness in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

 

  • नींद वाली गोलियां या केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को कम करने वाली किसी भी अन्य गोलियों का उपयोग न करें।
  • कम से कम 24 घंटों के लिए अतिरिक्त काम न करें

ऊंचाई की बीमारी (Altitude sickness in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

 

  • कुछ मुख्य खाद्य पदार्थ जो ऊंचाई की बीमारी को रोकने के लिए अच्छे हैं, उनमें avocado, ब्रोकोली, टमाटर, सूखे फल, अजवाइन, केला, आलू, कैंटोलॉप्स, चोकर, ग्रेनोला, ग्रीन, तिथियाँ, मशरूम और चॉकलेट शामिल हैं। इन खाद्य पदार्थों में पोटेशियम समृद्ध भोजन होता है जो acclimating में मदद करता है।
  • अपने आहार में बहुत सारे साबुत अनाज, फलों, पास्ता, और सब्जियां शामिल करें ये जटिल कार्बोहाइड्रेट हैं जो रक्त शर्करा और ऊर्जा स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं।

ऊंचाई की बीमारी (Altitude sickness in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

 

  • शराब और कैफीन शरीर निर्जलित बनाते हैं, जिससे ऊंचाई बीमारी हो जाती है।
  • उच्च नमक सामग्री के साथ भोजन ऊंचाई की बीमारी के मामले में नहीं है, क्योंकि यह शरीर निर्जलित बनाता है
  • जंक फूड या तेलयुक्त भोजन न लें क्योंकि इन पदार्थों को पचाने में मुश्किल होती है।

ऊंचाई की बीमारी (Altitude sickness in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

ऊंचाई की बीमारी (Altitude sickness in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

  • अपने शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें