ध्यान आभाव सक्रियता विकार (Attention deficit hyperactivity disorder in Hindi)

ध्यान आभाव सक्रियता विकार (Attention deficit hyperactivity disorder in Hindi) क्या है?

एक ध्यान घाटे सक्रियता विकार, जिसे एडीएचडी भी कहा जाता है, आम तौर पर बच्चों, किशोरों पर हमला करता है और यहां तक कि वयस्कों में पाया जा सकता है। एडीएचडी से प्रभावित लोग आम तौर पर बिना धारणा के कार्य करते हैं और सक्रियता के गुण दिखाते हैं। इसके अलावा, इस मानसिक विकार से पीड़ित लोगों को ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है।

ध्यान आभाव सक्रियता विकार (Attention deficit hyperactivity disorder in Hindi) क्या है?

एक ध्यान घाटे सक्रियता विकार, जिसे एडीएचडी भी कहा जाता है, आम तौर पर बच्चों, किशोरों पर हमला करता है और यहां तक कि वयस्कों में पाया जा सकता है। एडीएचडी से प्रभावित लोग आम तौर पर बिना धारणा के कार्य करते हैं और सक्रियता के गुण दिखाते हैं। इसके अलावा, इस मानसिक विकार से पीड़ित लोगों को ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है।

ध्यान आभाव सक्रियता विकार (Attention deficit hyperactivity disorder in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

एडीएचडी या ध्यान घाटे सक्रियता विकार के कुछ सामान्य लक्षण हैं जैसे कि:

  • असावधानी
  • आवेगी व्यवहार
  • सक्रियता
  • बोलने में समस्या
  • किसी भी छोटे शोर से विचलित हो रही है
  • अधीरता
  • अधिक प्रतिक्रिया समय

 

ध्यान आभाव सक्रियता विकार (Attention deficit hyperactivity disorder in Hindi) के कारण क्या हैं?

आनुवंशिक कारण:
 
एडीएचडी आनुवांशिक समस्याओं के कारण होने के कारण जाना जाता है। अगर एडीएचडी से कोई बच्चा प्रभावित होता है तो यह संभव है कि बच्चे के पिता या दादा भी विकार से प्रभावित होते हैं
 
विषाक्त पदार्थों को एक्सपोजर:
 
माताओं जो धूम्रपान या शराब पीने और गर्भावस्था के दौरान अन्य जहरीले पदार्थों से पीड़ित हो सकते हैं उनके जन्मजात बच्चे के विकास को भी प्रभावित कर सकता है ऐसे पदार्थों को कम उम्र से बच्चों में सक्रियता विकसित करने के लिए पाया गया है।
 
दिमाग की चोट
 
मस्तिष्क की चोटें लोगों में मोटर गतिविधि के खराब कामकाज का कारण बन सकती हैं।

क्या चीज़ों को ध्यान आभाव सक्रियता विकार (Attention deficit hyperactivity disorder in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

 

  • माता-पिता या करीबी रिश्तेदारों को व्यक्ति के व्यवहार से मुकाबला करके एडीएचडी रोगियों को बढ़ावा देने की जरूरत है।
  • सुनिश्चित करें कि एडीएचडी पीड़ित अपनी दवाएं लेता है क्योंकि यह विकार से मुकाबला करने के लिए मौलिक कदम है।
  • माता-पिता या रिश्तेदार भी व्यवहार प्रबंधन चिकित्सा की कोशिश कर सकते हैं जो एडीएचडी के रोगियों के कार्य से निपटने के लिए एक सख्त प्रबंध रणनीति प्रदान करता है।
  • उनके लिए कार्यों को विभाजित करें ताकि सभी व्यवस्थित हो सकें।
  • एडीएचडी के साथ रहने वाले लोगों को व्यवस्थित और सरल बनाएं

क्या चीजें हैं जो ध्यान आभाव सक्रियता विकार (Attention deficit hyperactivity disorder in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

 

  • नकारात्मक महसूस न करें व्यक्ति के विकार के साथ सामना करने के लिए अपने तरीके से धैर्य रखें।
  • एडीएचडी वाले व्यक्ति को स्थिति का प्रभार न दें। एक व्यावहारिक तरीके से स्थिति को शांत करने की कोशिश करें
  • अनावश्यक चीजों से विचलित न होने की कोशिश करें
  • छोटे विफलताओं के बारे में चिंता मत करो।

ध्यान आभाव सक्रियता विकार (Attention deficit hyperactivity disorder in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

एडीएचडी से पीड़ित लोगों (चाहे बच्चों, किशोर या वयस्क) चाहे स्वस्थ आहार का पालन करें। एडीएचडी वाले बच्चों के लिए, यह अतिरिक्त कठिन है क्योंकि एडीएचडी दवाएं विभिन्न स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने के लिए अपनी भूख को सीमित करती हैं। जैसा कि रोगी इस स्थिति में अत्यधिक सक्रिय है, ऊर्जा की मात्रा के उच्च स्तर की आवश्यकता है।
 
फलों: फल से विटामिन, फाइबर और खनिजों का एक बहुत अच्छा स्रोत प्राप्त किया जा सकता है। केले, सेब, स्ट्रॉबेरी, आड़ू आदि जैसे फल सभी एडीएचडी रोगियों द्वारा अपने पोषण का सेवन बढ़ाने के लिए उपयोग किया जा सकता है। अगर वे इतने सारे फलों को खाने के बारे में उधम मचाते हैं, तो उन्हें स्वादिष्ट शक्कर में मिलाकर एक विकल्प होता है
 
प्रोटीन: एडीएचडी रोगियों के लिए प्रोटीन का सेवन भी महत्वपूर्ण है, यही कारण है कि मूंगफली का मक्खन, बादाम, अंडे, बकरी की पनीर इत्यादि जैसे खाद्य पदार्थ उनके लिए अच्छे हैं।
 
एडीएचडी के मरीजों के लिए ऊर्जा के अन्य स्रोत कच्ची सब्जियों से प्राप्त किए जा सकते हैं जिन्हें पौष्टिक चटनी के साथ परोसा जा सकता है। गाजर की छड़ें, सॉस ब्रोकोली, बीन्स कुछ ऐसे सब्जियां हैं जो एडीएचडी को रोकने में मदद कर सकती हैं।

ध्यान आभाव सक्रियता विकार (Attention deficit hyperactivity disorder in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

 

  • एडीएचडी रोगियों को अत्यधिक सक्रिय होने के कारण कुछ खाद्य पदार्थों की खपत पर बेकाबू मूड स्विंग के साथ काम करने की संभावना है।
  • सुगंधित खाद्य पदार्थ: बहुत ज्यादा शर्करा शरीर में उच्च शर्करा के स्तर का कारण बन सकता है जो रोगियों में सक्रियता और मूड के झूलों को बढ़ाते हैं। तो, मिठाई, मिठाई, ऊर्जा पेय आदि जैसे मीठे खाद्य पदार्थों से बचने के लिए विवेकपूर्ण है।
  • उनको कुछ भी खाने से बचें जो कि बहुत रंगीन दिखने के लिए भी हैं इनमें फलों के स्वाद वाले अनाज, जिलेटिन पाउडर, हार्ड कैंडी, केक मिक्स आदि शामिल हैं।

ध्यान आभाव सक्रियता विकार (Attention deficit hyperactivity disorder in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

ध्यान आभाव सक्रियता विकार (Attention deficit hyperactivity disorder in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

अगर आपका बच्चा एडीएचडी से प्रभावित होता है, तो उसे निराश न करें क्योंकि इसे नियंत्रित किया जा सकता है। एक विशेषज्ञ से परामर्श करें उसी समय, अपने बारे में नकारात्मक मत महसूस करें और कम से कम 20 मिनट प्रति दिन के लिए ध्यान का अभ्यास करें।

ध्यान आभाव सक्रियता विकार (Attention deficit hyperactivity disorder in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

एडीएचडी या ध्यान घाटे सक्रियता विकार के कुछ सामान्य लक्षण हैं जैसे कि:

  • असावधानी
  • आवेगी व्यवहार
  • सक्रियता
  • बोलने में समस्या
  • किसी भी छोटे शोर से विचलित हो रही है
  • अधीरता
  • अधिक प्रतिक्रिया समय

 

ध्यान आभाव सक्रियता विकार (Attention deficit hyperactivity disorder in Hindi) के कारण क्या हैं?

आनुवंशिक कारण:
 
एडीएचडी आनुवांशिक समस्याओं के कारण होने के कारण जाना जाता है। अगर एडीएचडी से कोई बच्चा प्रभावित होता है तो यह संभव है कि बच्चे के पिता या दादा भी विकार से प्रभावित होते हैं
 
विषाक्त पदार्थों को एक्सपोजर:
 
माताओं जो धूम्रपान या शराब पीने और गर्भावस्था के दौरान अन्य जहरीले पदार्थों से पीड़ित हो सकते हैं उनके जन्मजात बच्चे के विकास को भी प्रभावित कर सकता है ऐसे पदार्थों को कम उम्र से बच्चों में सक्रियता विकसित करने के लिए पाया गया है।
 
दिमाग की चोट
 
मस्तिष्क की चोटें लोगों में मोटर गतिविधि के खराब कामकाज का कारण बन सकती हैं।

क्या चीज़ों को ध्यान आभाव सक्रियता विकार (Attention deficit hyperactivity disorder in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

 

  • माता-पिता या करीबी रिश्तेदारों को व्यक्ति के व्यवहार से मुकाबला करके एडीएचडी रोगियों को बढ़ावा देने की जरूरत है।
  • सुनिश्चित करें कि एडीएचडी पीड़ित अपनी दवाएं लेता है क्योंकि यह विकार से मुकाबला करने के लिए मौलिक कदम है।
  • माता-पिता या रिश्तेदार भी व्यवहार प्रबंधन चिकित्सा की कोशिश कर सकते हैं जो एडीएचडी के रोगियों के कार्य से निपटने के लिए एक सख्त प्रबंध रणनीति प्रदान करता है।
  • उनके लिए कार्यों को विभाजित करें ताकि सभी व्यवस्थित हो सकें।
  • एडीएचडी के साथ रहने वाले लोगों को व्यवस्थित और सरल बनाएं

क्या चीजें हैं जो ध्यान आभाव सक्रियता विकार (Attention deficit hyperactivity disorder in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

 

  • नकारात्मक महसूस न करें व्यक्ति के विकार के साथ सामना करने के लिए अपने तरीके से धैर्य रखें।
  • एडीएचडी वाले व्यक्ति को स्थिति का प्रभार न दें। एक व्यावहारिक तरीके से स्थिति को शांत करने की कोशिश करें
  • अनावश्यक चीजों से विचलित न होने की कोशिश करें
  • छोटे विफलताओं के बारे में चिंता मत करो।

ध्यान आभाव सक्रियता विकार (Attention deficit hyperactivity disorder in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

एडीएचडी से पीड़ित लोगों (चाहे बच्चों, किशोर या वयस्क) चाहे स्वस्थ आहार का पालन करें। एडीएचडी वाले बच्चों के लिए, यह अतिरिक्त कठिन है क्योंकि एडीएचडी दवाएं विभिन्न स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने के लिए अपनी भूख को सीमित करती हैं। जैसा कि रोगी इस स्थिति में अत्यधिक सक्रिय है, ऊर्जा की मात्रा के उच्च स्तर की आवश्यकता है।
 
फलों: फल से विटामिन, फाइबर और खनिजों का एक बहुत अच्छा स्रोत प्राप्त किया जा सकता है। केले, सेब, स्ट्रॉबेरी, आड़ू आदि जैसे फल सभी एडीएचडी रोगियों द्वारा अपने पोषण का सेवन बढ़ाने के लिए उपयोग किया जा सकता है। अगर वे इतने सारे फलों को खाने के बारे में उधम मचाते हैं, तो उन्हें स्वादिष्ट शक्कर में मिलाकर एक विकल्प होता है
 
प्रोटीन: एडीएचडी रोगियों के लिए प्रोटीन का सेवन भी महत्वपूर्ण है, यही कारण है कि मूंगफली का मक्खन, बादाम, अंडे, बकरी की पनीर इत्यादि जैसे खाद्य पदार्थ उनके लिए अच्छे हैं।
 
एडीएचडी के मरीजों के लिए ऊर्जा के अन्य स्रोत कच्ची सब्जियों से प्राप्त किए जा सकते हैं जिन्हें पौष्टिक चटनी के साथ परोसा जा सकता है। गाजर की छड़ें, सॉस ब्रोकोली, बीन्स कुछ ऐसे सब्जियां हैं जो एडीएचडी को रोकने में मदद कर सकती हैं।

ध्यान आभाव सक्रियता विकार (Attention deficit hyperactivity disorder in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

 

  • एडीएचडी रोगियों को अत्यधिक सक्रिय होने के कारण कुछ खाद्य पदार्थों की खपत पर बेकाबू मूड स्विंग के साथ काम करने की संभावना है।
  • सुगंधित खाद्य पदार्थ: बहुत ज्यादा शर्करा शरीर में उच्च शर्करा के स्तर का कारण बन सकता है जो रोगियों में सक्रियता और मूड के झूलों को बढ़ाते हैं। तो, मिठाई, मिठाई, ऊर्जा पेय आदि जैसे मीठे खाद्य पदार्थों से बचने के लिए विवेकपूर्ण है।
  • उनको कुछ भी खाने से बचें जो कि बहुत रंगीन दिखने के लिए भी हैं इनमें फलों के स्वाद वाले अनाज, जिलेटिन पाउडर, हार्ड कैंडी, केक मिक्स आदि शामिल हैं।

ध्यान आभाव सक्रियता विकार (Attention deficit hyperactivity disorder in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

ध्यान आभाव सक्रियता विकार (Attention deficit hyperactivity disorder in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

अगर आपका बच्चा एडीएचडी से प्रभावित होता है, तो उसे निराश न करें क्योंकि इसे नियंत्रित किया जा सकता है। एक विशेषज्ञ से परामर्श करें उसी समय, अपने बारे में नकारात्मक मत महसूस करें और कम से कम 20 मिनट प्रति दिन के लिए ध्यान का अभ्यास करें।

Answers For Some Relevant Questions Regarding ध्यान आभाव सक्रियता विकार (Attention deficit hyperactivity disorder in Hindi)