सांसों की बदबू (Bad Breath in Hindi) क्या है?

बुरा सांस, जिसे हलिटोसिस भी कहा जाता है, बुरे दांत स्वच्छता के कारण होता है जब बैक्टीरिया सल्फर यौगिकों में खाद्य कणों को तोड़ते हैं। यह मुंह से खराब गंध का कारण बनता है

सांसों की बदबू (Bad Breath in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

सांसों की बदबू (Bad Breath in Hindi) के कारण क्या हैं?

• कम दंत स्वच्छता लोग, जो नियमित रूप से ब्रश या फ्लॉस नहीं करते हैं, वे खराब सांस के लक्षण हैं।
• मुंह को साफ करने के लिए लार महत्वपूर्ण है। तो, एक्सरोस्टोमीया या शुष्क मुंह के मामले में, बुरा सांस हो सकती है।
• धूम्रपान और तंबाकू के मुंह से चूसने से मुंह खराब हो सकता है।
• एक पीरियन्डोलल बीमारी जो भोजन, बैक्टीरिया और पट्टिका के कारण संक्रमित होती है, जिससे बुरा सांस पैदा होती है।
• यदि आपके पास साइनस संक्रमण, क्रोनिक ब्रॉन्काइटिस, या श्वसन पथ में संक्रमण है, तो आप खराब सांस पैदा कर सकते हैं।
• अन्य पेट की स्थिति के साथ एसिड भाटा।
• कुछ दवाएं सूखे मुंह के कारण खराब सांस के लिए अप्रत्यक्ष रूप से जिम्मेदार हो सकती हैं।

क्या चीज़ों को सांसों की बदबू (Bad Breath in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

 

• सबसे पहले अपने बुरे सांस के कारणों की पहचान करें, चाहे वह साइनस या अपच या किसी अन्य समस्या है। मूल कारणों का पहला इलाज करें
• दांतों और मसूड़ों के नियमित रूप से ब्रश करना महत्वपूर्ण है।
• दांतों के बीच नियमित सफाई या फ्लॉसिंग
• मछली, मांस या दूध या दूध उत्पादों को लेने के बाद मुंह की उचित सफाई आवश्यक है।
• कई तरल पदार्थ पीने से भी महत्वपूर्ण है
• रेशेदार और ताजा सब्जियां (जैसे कि गाजर) उपभोग करने में मदद मिल सकती है
• दंत चिकित्सा पेशेवर द्वारा दांतों की आवधिक सफाई महत्वपूर्ण है।
• यदि कुछ भी काम नहीं करता है, तो डॉक्टर से परामर्श करें।

क्या चीजें हैं जो सांसों की बदबू (Bad Breath in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

 

• अपने मौखिक स्वास्थ्य की अनदेखी न करें
• खराब सांस के दौरान, कॉफी का ज्यादा खपत परिदृश्य को बदतर बना सकता है।
• दाँतों के सामने के पक्ष को साफ करने के साथ-साथ, पीछे की ओर भी साफ करना महत्वपूर्ण है।

सांसों की बदबू (Bad Breath in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

 

• भरपूर पानी: पानी में मुंह से भोजन के बैक्टीरिया को फ्लश करने में मदद मिलती है जो परिणामस्वरूप कम खराब सांस लेती है।
• शुगर गम: चबाने वाली गम मसूड़ों, दांतों और जीभ से मृत कोशिकाओं और खाद्य पदार्थों को ढीला करने में मदद करता है और साथ ही लार उत्पादन भी बढ़ाता है।
• विटामिन-सी अमीर फल और सब्जियां: विटामिन-सी समृद्ध पदार्थ जैसे कि ब्रोकली और लाल बेल का काली मिर्च मुँह बैक्टीरिया के लिए एक अमित्र वातावरण बनाता है एप्पल, जामुन, खरबूजे, स्ट्रॉबेरी, और अन्य खट्टे फल मौखिक स्वच्छता बनाए रखने में मदद करते हैं।
• दही: अच्छा बैक्टीरिया (प्रोबायोटिक दही) के साथ चीनी मुक्त दही सल्फाइड यौगिकों को कम करने में मदद कर सकता है जो खराब सांस का कारण बनता है।
• जड़ी-बूटियों और मसालों: अजमोद और तुलसी में क्लोरोफिल मुंह में दुर्गंधहारक प्रभाव प्रदान करने में मदद करता है। मसाले जैसे ऐनीज, सौंफ़ बीज, और लौंग भी बेहतर सांस लेने में मदद करते हैं।
• ग्रीन टी: ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट्स और पॉलीफेनोल में समृद्ध है जो बैक्टीरिया और सल्फर यौगिकों के विकास को कम करके खराब सांस को कम करने में मदद करते हैं।

सांसों की बदबू (Bad Breath in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

 

• कॉफी और शराब: कॉफी और अल्कोहल मौखिक बैक्टीरिया के लिए एक अनुकूल वातावरण बनाते हैं और खराब सांस को बढ़ावा देते हैं।
• टूना और मछली: टूना और मछली खराब सांस को बढ़ाती है
• चीनी: चीनी मौखिक बैक्टीरिया के लिए एक अनुकूल माहौल बनाता है
• पनीर: पनीर और अन्य चीनी युक्त डेयरी उत्पादों मुंह में अवांछित बुरा सांस पैदा कर सकता है।
• हॉर्सरडिश: हॉर्सडेडिश में isothiocyanate शामिल है जो एक अद्वितीय गंध पैदा कर सकता है।

सांसों की बदबू (Bad Breath in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

सांसों की बदबू (Bad Breath in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?