सीमा व्यक्तित्व विकार (Borderline personality disorder in Hindi)

सीमा व्यक्तित्व विकार (Borderline personality disorder in Hindi) क्या है?

एक महत्वपूर्ण मानसिक विकार, जिसे व्यवहार, कार्य, मूड और स्वयं-छवि में निरंतर अस्थिरता की विशेषता है, को एक सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार कहा जाता है इस तरह के अनुभव अक्सर अस्थिर रिश्तों और आवेगी कार्यों में समाप्त होते हैं। एक सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) से पीड़ित व्यक्ति, कभी-कभी चिंता, अवसाद और क्रोध की अत्यधिक घटनाओं का अनुभव करता है जो कई दिनों तक घंटों तक रह सकते हैं।
 
कभी-कभी बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार वाले लोग उच्च तीव्रता से होने वाली मानसिक विकारों, जैसे विकार, घबराहट विकार, और मनोदशा संबंधी विकार, आत्म-नुकसान, आत्महत्या, मादक द्रव्यों के सेवन, और आत्महत्या के व्यवहार और सोच के साथ-साथ हो सकते हैं।

सीमा व्यक्तित्व विकार (Borderline personality disorder in Hindi) क्या है?

एक महत्वपूर्ण मानसिक विकार, जिसे व्यवहार, कार्य, मूड और स्वयं-छवि में निरंतर अस्थिरता की विशेषता है, को एक सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार कहा जाता है इस तरह के अनुभव अक्सर अस्थिर रिश्तों और आवेगी कार्यों में समाप्त होते हैं। एक सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) से पीड़ित व्यक्ति, कभी-कभी चिंता, अवसाद और क्रोध की अत्यधिक घटनाओं का अनुभव करता है जो कई दिनों तक घंटों तक रह सकते हैं।
 
कभी-कभी बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार वाले लोग उच्च तीव्रता से होने वाली मानसिक विकारों, जैसे विकार, घबराहट विकार, और मनोदशा संबंधी विकार, आत्म-नुकसान, आत्महत्या, मादक द्रव्यों के सेवन, और आत्महत्या के व्यवहार और सोच के साथ-साथ हो सकते हैं।

सीमा व्यक्तित्व विकार (Borderline personality disorder in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार के लक्षण एक व्यक्ति से भिन्न होते हैं पुरुषों की तुलना में, महिलाएं व्यक्तित्व विकार की सीमा रेखा से अधिक होती है कुछ लक्षण जो कि सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार से ग्रस्त मरीजों को देखा जा सकता है, इस प्रकार हैं:
 
  • एक बेकार और विकृत स्वयं-छवि का अनुभव करता है
  • शून्यता, अलगाव, और ऊब की भावना
  • एक अन्य लोगों के लिए आसानी से सहानुभूति महसूस नहीं करता है
  • लंबे समय से अस्थिर रिश्तों को गहन प्रेम से तीव्र नफरत से बदल सकते हैं।
  • अस्वीकृति और परित्याग का डर माना जाता है और असली परित्याग करने के लिए तीव्र भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ लगातार है
  • अत्यधिक मूड के झूलों जो कुछ घंटों से कई दिनों तक रह सकते हैं।
  • तीव्र अवसाद, चिंता और चिंता
  • शराब या नशीली दवाओं के दुरुपयोग के अलावा खतरनाक, आत्म-विनाशकारी, जोखिम भरा और आवेगी व्यवहार, असुरक्षित यौन संबंध और बेरहम ड्राइविंग करना।
  • आक्रामकता।
  • अनिश्चित लक्ष्यों, आकांक्षाओं और कैरियर योजना
  • आमतौर पर, लोगों को उपरोक्त लिखित लक्षणों में से कुछ से परिचित महसूस हो सकता है, लेकिन इस विकार से पीड़ित व्यक्ति अपने वयस्कता में इन लक्षणों में से कई अनुभव करता है।
  • शब्द "सीमा रेखा" इस तथ्य को इंगित करता है जिसमें बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार वाले लोग "सीमा" को लक्षित करते हैं, जब उन मानसिक स्वास्थ्य विकारों के साथ निदान किया जाता है जिसमें मनोविकृति शामिल है
  • बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार की विडंबना एक अकेलापन और अलगाव की भावना है जो दीर्घकालिक है, तब भी जब वह निकटता की तलाश करता है, लेकिन उनके अस्थिर और अत्यधिक भावनात्मक प्रतिक्रिया दूसरों को पीछे हटाना पड़ती है

सीमा व्यक्तित्व विकार (Borderline personality disorder in Hindi) के कारण क्या हैं?

बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार जैसे रोगों के लिए, कारण पूरी तरह से समझ नहीं आते हैं। पर्यावरण कारक अन्य प्रमुख कारकों जैसे बाल दुर्व्यवहार इतिहास या बाल लापरवाही के साथ हैं। कभी-कभी, बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार कुछ अन्य कारकों से जुड़ा हुआ है जैसे:
  • आनुवांशिक: परिवारों और जुड़वाओं के कुछ अध्ययनों ने दिखाया है कि व्यक्तित्व के विकारों को वंशानुगत या परिवार में चलने वाले अन्य मानसिक विकारों से जुड़ा हो सकता है।
  • मस्तिष्क में असामान्यताएं: कुछ अध्ययनों के अनुसार, मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में जो आक्रामकता, भावनात्मकता और भावनाओं के नियमन में शामिल हैं, बदलना पड़ता है। साथ ही, मस्तिष्क में कुछ रसायनों जैसे सेरोटोनिन, जो मूड को विनियमित करने में मदद करता है, ठीक से काम नहीं कर सकता है।
  • अन्य मानसिक विकार: बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार के अन्य मानसिक विकारों के साथ एक सीधा संबंध हो सकता है। यदि कोई व्यक्ति अन्य मानसिक विकारों जैसे कि द्विध्रुवी विकार, चिंता विकार, अवसाद या पदार्थ का दुरुपयोग से पीड़ित है, तो सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार की उच्च संभावनाएं हैं।
  • बचपन के दुरुपयोग: कभी-कभी, बाल दुर्व्यवहार भी व्यक्तित्व विकार की सीमा को जन्म दे सकता है कुछ बचपन की घटनाएं जो बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार का कारण बन सकती हैं:
  • कुछ चीजों की परेशानी या डर
  • अस्थिर पारिवारिक जीवन: कभी-कभी शराबी माता-पिता के साथ रहना, व्यक्तित्व विकार की सीमा को जन्म दे सकता है
  • शारीरिक या यौन शोषण
  • माता-पिता से लापरवाही
  • माता-पिता की अचानक मौत

क्या चीज़ों को सीमा व्यक्तित्व विकार (Borderline personality disorder in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

कुछ सुझाव जो कि रोगी के संरक्षक द्वारा अनुसरण किए जाने चाहिए:
 
  • बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार के बारे में जानें: बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार के कारणों, लक्षणों और डॉक्टरों और डॉक्टरों के बारे में जानें, ताकि इन रोगियों से निपटने में आसानी हो। इसके अलावा, याद रखें कि लक्षण प्रत्येक व्यक्ति से भिन्न होते हैं, तदनुसार व्यवहार करें।
  • रोगी की भावनाओं को गंभीरता से लेना: बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार वाला व्यक्ति किसी अनुचित तरीके से व्यवहार कर सकता है या किसी निश्चित स्थिति में अधिक प्रतिक्रिया कर सकता है, लेकिन उन प्रतिक्रियाओं के पीछे कारण हैं इसलिए, किसी के व्यवहार के पीछे कारण समझने की कोशिश करें और उसकी भावनाओं का सम्मान करें।
  • अपने आप को शांत और शांत रखें: अच्छा या बुरे हालात से अधिक मत बनो; उनके साथ शांति से व्यवहार करें क्योंकि यह उस विशेष मुद्दे पर उस व्यक्ति से पीड़ित होने वाली प्रतिक्रियाओं को बढ़ा सकता है। सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार के मरीजों के आसपास के लोगों के हाइपर एक्शन या प्रतिक्रियाएं उनके लिए एक ट्रिगर के रूप में काम कर सकते हैं।
  • उन्हें सुरक्षित महसूस करने का प्रयास करें: ज्यादातर समय, इस तरह के व्यवहार कुछ असुरक्षाओं के कारण होते हैं। ऐसे हालात से बचने की कोशिश करें, जिससे व्यक्ति को डर लगता है या भयभीत बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार से पीड़ित हो। किसी भी चीज का डर या कोई भी स्थिति उनके चरम व्यवहार को गति दे सकती है
  • संवाद करने का प्रयास करें: किसी व्यक्ति से पीड़ित व्यक्ति के साथ गैर-निष्पक्ष और शांत संचार फायदेमंद हो सकता है। सिर्फ मरीज को उससे बात करके उसे शांत करने का प्रयास करें इसके अलावा, उनकी बात सुनें और उन्हें आराम से महसूस करें ताकि वे आपके साथ आसानी से खुल सकें।
  • रोगी के व्यवहार से चोट पहुंचने की कोशिश न करें: इससे पीड़ित व्यक्ति आपको कुछ हानिकारक चीजें कह सकता है; वह कुछ मुद्दों पर आक्रामक हो सकता है लेकिन इसे दिल से नहीं लेना चाहिए। अपने आप को मजबूत रखें और रोगी के शब्दों को आप को प्रभावित न करें क्योंकि मरीज का व्यवहार इस विकार के कारण है। इसके बजाय, इस तरह के दुर्व्यवहार व्यवहार के पीछे का कारण जानने का प्रयास करें और शांति से इसके साथ सौदा करें।
  • बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार रोगियों के साथ जुड़े रहने की कोशिश करें: इसके साथ पीड़ित लोगों के लिए भावनात्मक रूप से उपलब्ध रहने की कोशिश करें, क्योंकि इससे उन्हें सुरक्षा और सुरक्षा की भावना मिलती है। साथ ही, मरीज की भावनात्मक उपलब्धता में भी एक छोटा परिवर्तन देखने की कोशिश करें, क्योंकि इसका समाधान तब किया जा सकता है जब रोगी छोटे होते हैं।
  • एक बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार रोगी के साथ अच्छी और सुखी यादें बनाने की कोशिश करें: अधिक यादें बनाएं जिसमें आप आनंद लेते हैं और ऐसे मरीज के साथ मज़ा लेते हैं जैसे सामान्य व्यक्ति के साथ इससे रोगी को विकार का सामना करने में मदद मिलेगी।
  • कुछ ऐसा है जो कि सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार से पीड़ित रोगियों द्वारा पीछा किया जाना चाहिए:
  • अच्छा और नियमित व्यायाम दिनचर्या: बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार जैसी मानसिक विकारों के साथ रोगी को अच्छे काम से बाहर शासन का पालन करना चाहिए। अभ्यास व्यायाम के बाद धार्मिक तनाव और चिंता के स्तर को कम कर सकते हैं, जो सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार के लक्षण हैं। किसी विशेष अभ्यास के लिए विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए जो तनाव को कम करने में मदद करता है। विशेषज्ञ सलाह के बिना कसरत करने से तनाव में वृद्धि हो सकती है, जो रोगी की स्थिति को और अधिक बिगड़ता है। किसी को सांस लेने के अभ्यासों का अभ्यास करना चाहिए जो चिंता को कम करने में मदद करते हैं योग को काम से बाहर शासन में शामिल किया जा सकता है क्योंकि यह तनाव को एक महान स्तर तक कम करके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार लाता है। इसके अलावा, कोई भी जॉगिंग को अपने व्यायाम कार्यक्रम में शामिल कर सकता है।
  • लाइट थेरेपी के लिए जाने पर विचार करें: लाइट थेरेपी एक चिकित्सा है, जो कुछ रोगों, विशेष रूप से विकारों और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में काम करता है लाइट बॉक्स थेरेपी एक लाइट बॉक्स के साथ अभ्यास किया जाता है। इस चिकित्सा में, आंखों को एक प्रकाश बॉक्स से उजागर किया जाता है। यह न केवल बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार का इलाज करता है बल्कि कुछ अन्य रोग जैसे कि आंखों के तनाव, सिरदर्द, अनिद्रा आदि। इसलिए, इस उपचार को सीमा रेखा विकार के लिए सबसे उपयोगी उपचारों में से एक माना जाता है।
  • नियमित और निर्बाध नींद लेने की कोशिश करें: सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार से पीड़ित व्यक्ति को देर रात तक नहीं रहना चाहिए, और हर दिन 7 से 8 घंटे बिना सोख नहीं सोना चाहिए। नींद की कमी का कारण बन सकता है चिंता, अवसाद और बेचैनी, जिसके कारण लक्षण खराब हो सकते हैं और बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार
  • किसी को एक गुणवत्ता वाले जीवन का नेतृत्व करने की कोशिश करनी चाहिए: सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार के लिए आखिरी लेकिन कम से कम टिप नहीं है, वह अपने जीवन की गुणवत्ता से संबंधित है। अवकाश गतिविधियों में शामिल होने से खेल की गुणवत्ता, किताबें पढ़ने, सुखदायक संगीत सुनना आदि की गुणवत्ता में सुधार किया जा सकता है। एक परिवार या दोस्तों के साथ छुट्टी की योजना भी कर सकता है जो व्यक्ति के विकार के बारे में अच्छी तरह जानते हैं। ऐसा करने से व्यक्ति के मनोदशा को कम करने में मदद मिल सकती है, एक व्यक्ति के चिंता स्तर के साथ उसे और भी परेशान किया जा सकता है यह आगे, एक मजेदार तरीके से इस विकार से निपटने के लिए मरीज को मदद करता है।

क्या चीजें हैं जो सीमा व्यक्तित्व विकार (Borderline personality disorder in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

कुछ चीजें जो कि सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार के साथ रोगियों से निपटने के लिए नहीं की जानी चाहिए, इस प्रकार हैं:
  • उनको महत्वहीन महसूस न करें: उनके साथ हर समय उनके विकार और उसके लक्षणों पर चर्चा न करें। महत्वपूर्ण कार्यों में उन्हें शामिल करने की कोशिश करें ताकि वे अपने अस्तित्व के महत्व को महसूस कर सकें। उन्हें लगता है कि उनके पास अच्छे गुण और विशिष्टता है।
  • बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार के साथ एक मरीज को धमकी मत: इसके साथ व्यक्ति को बहुत डर का सामना करना पड़ता है; किसी को चिल्लाना या धमकी नहीं देना चाहिए ऐसा करने से सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार के लक्षण कम हो सकते हैं। ऐसे रोगियों से निपटने वाले लोग हमेशा शांत रहना चाहिए; अपने शरीर की भाषा को कम प्रोफ़ाइल में रखें, और मरीजों का मानना है कि आप उनसे किसी भी तरह से खतरा नहीं हैं, क्योंकि इससे मरीजों को आराम से रहने में मदद मिल सकती है और लक्षणों में कमी के पुनर्विचार की संभावना हो सकती है।

सीमा व्यक्तित्व विकार (Borderline personality disorder in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार के लक्षणों को कम करने के लिए खाए जाने वाले कुछ खाद्य पदार्थ निम्न हैं:
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड समृद्ध पदार्थ: ओमेगा 3 फैटी एसिड कई मानसिक विकारों के उपचार में सहायक होते हैं, जिनमें सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार शामिल है। यह मन की भावनाओं और कार्यों को स्थिर करने में मदद करता है। ओमेगा 3 फैटी एसिड कई दवाओं और दवाओं में मौजूद हैं। यह अखरोट, सामन, पालक, फ्लेक्सीसेड तेल, चिया बीज और सोया सेम जैसे कई खाद्य पदार्थों में भी मौजूद है। सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार के इलाज के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड को अत्यधिक लेने की सिफारिश की गई है।
  • एमिनो एसिड: सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार के साथ ही द्विध्रुवी विकार और अवसाद का इलाज करने के लिए एमिनो एसिड सबसे अधिक इस्तेमाल किया पोषक तत्वों में से एक है। जब लक्षण पहुंचते हैं तो जितनी जल्दी हो सके अमीनो एसिड का उपभोग। इससे लक्षणों को और अधिक खराब होने से रोकने में मदद मिलेगी। कुछ एमिनो एसिड जो आप उपभोग कर सकते हैं, हाइड्रोक्सीट्रिप्टोफान, एस एडेनोसिल और एल मेथियोनीन हैं। यह अवसाद, चिंता और मूड को फिर से जीवंत करने में मदद करेगा।
  • कैमोमाइल: कैमोमाइल एक पौधा है जो समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। यह एक चाय माना जाता है यह कई लाभों से भरा होता है जैसे कि यह मन शांत करने में मदद करता है, अवसाद और चिंता को कम करता है इसलिए यह सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार के लक्षणों को कम करने में काम करता है।

सीमा व्यक्तित्व विकार (Borderline personality disorder in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

विशेष रूप से बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार के लिए कोई भी खराब खाद्य पदार्थ नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से उन खाद्य पदार्थों का उपभोग नहीं करना चाहिए जिनमें चिंता, अवसाद, और सामान्य मानसिक गिरावट का कारण बनता है। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं:
 
  • कॉफी: कॉफी में कैफीन की एक उच्च मात्रा होती है जो किसी के शरीर में कोर्टिसोल स्तर को बढ़ाती है। कोर्टिसोल में बढ़ोतरी के कारण उच्च तनाव का स्तर हो सकता है, भले ही स्थिति तनावपूर्ण न हो। चिंता की बढ़ती स्तर अंततः बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार के लक्षणों को जन्म दे सकती है या खराब हो सकती है इसलिए, कॉफी निश्चित रूप से बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार रोगियों के लिए नहीं है।
  • अल्कोहल पेय पदार्थ: शराब के कई स्वास्थ्य नुकसान हैं जैसे कि चिंता, अवसाद, सो विकार और कुछ मानसिक विकारों में वृद्धि। यह अपने लक्षणों को बिगड़कर सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार के प्रभाव को बढ़ाता है
  • चीनी युक्त खाद्य पदार्थ: रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि या कमी का कारण होता है जिसके परिणामस्वरूप अत्यधिक मूड के झूलों का परिणाम होता है। यह काफी एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल स्तर बढ़ा सकता है, जो कि चिंता स्तर में वृद्धि के लिए जाना जाता है। चिंता के स्तर में वृद्धि के साथ, बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, कैंडीज, डिब्बाबंद फल, चॉकलेट, पैक फलों के रस, पेस्ट्री और जाम जैसे उच्च चीनी खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए।
  • ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थ: ट्रांस वसा, जिसे हाइड्रोजनीकृत वसा भी कहा जाता है, न सिर्फ एक के स्वास्थ्य के लिए खराब भोजन है, बल्कि एक के मूड के लिए भी है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि चिंता और अवसाद का खतरा ट्रान्स फैट के सेवन से बढ़ता है जो अधिकांश जंक फूडों में मौजूद है। कैंडी, पिज्जा, बर्गर, फ्रांसीसी फ्राइज़ इत्यादि में ट्रांस-फेटे वाले कुछ जंक फूड हैं।
  • ग्लूटेन के साथ खाद्य पदार्थ: कभी-कभी, लोगों को लस असहिष्णुता हो सकती है जिससे लवण का सेवन किया जा सकता है, जिससे चिंता और आतंक हमले हो सकते हैं। लस मुक्त भोजन खाने से महान मानसिक स्वास्थ्य हो सकता है लस के साथ खाद्य पदार्थ लेने से चिंता बढ़ सकती है, यह बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार की उच्च संभावनाएं विकसित कर सकती है। कुछ खाद्य पदार्थ जिनमें उनमें लस है फ्रेंच फ्राइज़, आइस क्रीम, केचप, मेयोनेज़, संसाधित पनीर, सॉसेज, अनाज, गर्म कुत्तों, वोदका, बियर, पुडिंग आदि।

सीमा व्यक्तित्व विकार (Borderline personality disorder in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

सीमा व्यक्तित्व विकार (Borderline personality disorder in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

जैसे ही एक व्यक्ति को सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार का निदान किया जाता है, उसे विशेषज्ञ सहायता की तलाश करनी चाहिए ताकि लक्षण आगे बढ़ें। बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार वाले व्यक्ति को धैर्य और प्रेम से निपटा जाना चाहिए। उसे / उसके व्यवहार से न्याय नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार उन्हें किसी निश्चित तरीके से व्यवहार करने के लिए मजबूर करता है।

सीमा व्यक्तित्व विकार (Borderline personality disorder in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार के लक्षण एक व्यक्ति से भिन्न होते हैं पुरुषों की तुलना में, महिलाएं व्यक्तित्व विकार की सीमा रेखा से अधिक होती है कुछ लक्षण जो कि सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार से ग्रस्त मरीजों को देखा जा सकता है, इस प्रकार हैं:
 
  • एक बेकार और विकृत स्वयं-छवि का अनुभव करता है
  • शून्यता, अलगाव, और ऊब की भावना
  • एक अन्य लोगों के लिए आसानी से सहानुभूति महसूस नहीं करता है
  • लंबे समय से अस्थिर रिश्तों को गहन प्रेम से तीव्र नफरत से बदल सकते हैं।
  • अस्वीकृति और परित्याग का डर माना जाता है और असली परित्याग करने के लिए तीव्र भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ लगातार है
  • अत्यधिक मूड के झूलों जो कुछ घंटों से कई दिनों तक रह सकते हैं।
  • तीव्र अवसाद, चिंता और चिंता
  • शराब या नशीली दवाओं के दुरुपयोग के अलावा खतरनाक, आत्म-विनाशकारी, जोखिम भरा और आवेगी व्यवहार, असुरक्षित यौन संबंध और बेरहम ड्राइविंग करना।
  • आक्रामकता।
  • अनिश्चित लक्ष्यों, आकांक्षाओं और कैरियर योजना
  • आमतौर पर, लोगों को उपरोक्त लिखित लक्षणों में से कुछ से परिचित महसूस हो सकता है, लेकिन इस विकार से पीड़ित व्यक्ति अपने वयस्कता में इन लक्षणों में से कई अनुभव करता है।
  • शब्द "सीमा रेखा" इस तथ्य को इंगित करता है जिसमें बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार वाले लोग "सीमा" को लक्षित करते हैं, जब उन मानसिक स्वास्थ्य विकारों के साथ निदान किया जाता है जिसमें मनोविकृति शामिल है
  • बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार की विडंबना एक अकेलापन और अलगाव की भावना है जो दीर्घकालिक है, तब भी जब वह निकटता की तलाश करता है, लेकिन उनके अस्थिर और अत्यधिक भावनात्मक प्रतिक्रिया दूसरों को पीछे हटाना पड़ती है

सीमा व्यक्तित्व विकार (Borderline personality disorder in Hindi) के कारण क्या हैं?

बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार जैसे रोगों के लिए, कारण पूरी तरह से समझ नहीं आते हैं। पर्यावरण कारक अन्य प्रमुख कारकों जैसे बाल दुर्व्यवहार इतिहास या बाल लापरवाही के साथ हैं। कभी-कभी, बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार कुछ अन्य कारकों से जुड़ा हुआ है जैसे:
  • आनुवांशिक: परिवारों और जुड़वाओं के कुछ अध्ययनों ने दिखाया है कि व्यक्तित्व के विकारों को वंशानुगत या परिवार में चलने वाले अन्य मानसिक विकारों से जुड़ा हो सकता है।
  • मस्तिष्क में असामान्यताएं: कुछ अध्ययनों के अनुसार, मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में जो आक्रामकता, भावनात्मकता और भावनाओं के नियमन में शामिल हैं, बदलना पड़ता है। साथ ही, मस्तिष्क में कुछ रसायनों जैसे सेरोटोनिन, जो मूड को विनियमित करने में मदद करता है, ठीक से काम नहीं कर सकता है।
  • अन्य मानसिक विकार: बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार के अन्य मानसिक विकारों के साथ एक सीधा संबंध हो सकता है। यदि कोई व्यक्ति अन्य मानसिक विकारों जैसे कि द्विध्रुवी विकार, चिंता विकार, अवसाद या पदार्थ का दुरुपयोग से पीड़ित है, तो सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार की उच्च संभावनाएं हैं।
  • बचपन के दुरुपयोग: कभी-कभी, बाल दुर्व्यवहार भी व्यक्तित्व विकार की सीमा को जन्म दे सकता है कुछ बचपन की घटनाएं जो बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार का कारण बन सकती हैं:
  • कुछ चीजों की परेशानी या डर
  • अस्थिर पारिवारिक जीवन: कभी-कभी शराबी माता-पिता के साथ रहना, व्यक्तित्व विकार की सीमा को जन्म दे सकता है
  • शारीरिक या यौन शोषण
  • माता-पिता से लापरवाही
  • माता-पिता की अचानक मौत

क्या चीज़ों को सीमा व्यक्तित्व विकार (Borderline personality disorder in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

कुछ सुझाव जो कि रोगी के संरक्षक द्वारा अनुसरण किए जाने चाहिए:
 
  • बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार के बारे में जानें: बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार के कारणों, लक्षणों और डॉक्टरों और डॉक्टरों के बारे में जानें, ताकि इन रोगियों से निपटने में आसानी हो। इसके अलावा, याद रखें कि लक्षण प्रत्येक व्यक्ति से भिन्न होते हैं, तदनुसार व्यवहार करें।
  • रोगी की भावनाओं को गंभीरता से लेना: बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार वाला व्यक्ति किसी अनुचित तरीके से व्यवहार कर सकता है या किसी निश्चित स्थिति में अधिक प्रतिक्रिया कर सकता है, लेकिन उन प्रतिक्रियाओं के पीछे कारण हैं इसलिए, किसी के व्यवहार के पीछे कारण समझने की कोशिश करें और उसकी भावनाओं का सम्मान करें।
  • अपने आप को शांत और शांत रखें: अच्छा या बुरे हालात से अधिक मत बनो; उनके साथ शांति से व्यवहार करें क्योंकि यह उस विशेष मुद्दे पर उस व्यक्ति से पीड़ित होने वाली प्रतिक्रियाओं को बढ़ा सकता है। सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार के मरीजों के आसपास के लोगों के हाइपर एक्शन या प्रतिक्रियाएं उनके लिए एक ट्रिगर के रूप में काम कर सकते हैं।
  • उन्हें सुरक्षित महसूस करने का प्रयास करें: ज्यादातर समय, इस तरह के व्यवहार कुछ असुरक्षाओं के कारण होते हैं। ऐसे हालात से बचने की कोशिश करें, जिससे व्यक्ति को डर लगता है या भयभीत बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार से पीड़ित हो। किसी भी चीज का डर या कोई भी स्थिति उनके चरम व्यवहार को गति दे सकती है
  • संवाद करने का प्रयास करें: किसी व्यक्ति से पीड़ित व्यक्ति के साथ गैर-निष्पक्ष और शांत संचार फायदेमंद हो सकता है। सिर्फ मरीज को उससे बात करके उसे शांत करने का प्रयास करें इसके अलावा, उनकी बात सुनें और उन्हें आराम से महसूस करें ताकि वे आपके साथ आसानी से खुल सकें।
  • रोगी के व्यवहार से चोट पहुंचने की कोशिश न करें: इससे पीड़ित व्यक्ति आपको कुछ हानिकारक चीजें कह सकता है; वह कुछ मुद्दों पर आक्रामक हो सकता है लेकिन इसे दिल से नहीं लेना चाहिए। अपने आप को मजबूत रखें और रोगी के शब्दों को आप को प्रभावित न करें क्योंकि मरीज का व्यवहार इस विकार के कारण है। इसके बजाय, इस तरह के दुर्व्यवहार व्यवहार के पीछे का कारण जानने का प्रयास करें और शांति से इसके साथ सौदा करें।
  • बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार रोगियों के साथ जुड़े रहने की कोशिश करें: इसके साथ पीड़ित लोगों के लिए भावनात्मक रूप से उपलब्ध रहने की कोशिश करें, क्योंकि इससे उन्हें सुरक्षा और सुरक्षा की भावना मिलती है। साथ ही, मरीज की भावनात्मक उपलब्धता में भी एक छोटा परिवर्तन देखने की कोशिश करें, क्योंकि इसका समाधान तब किया जा सकता है जब रोगी छोटे होते हैं।
  • एक बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार रोगी के साथ अच्छी और सुखी यादें बनाने की कोशिश करें: अधिक यादें बनाएं जिसमें आप आनंद लेते हैं और ऐसे मरीज के साथ मज़ा लेते हैं जैसे सामान्य व्यक्ति के साथ इससे रोगी को विकार का सामना करने में मदद मिलेगी।
  • कुछ ऐसा है जो कि सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार से पीड़ित रोगियों द्वारा पीछा किया जाना चाहिए:
  • अच्छा और नियमित व्यायाम दिनचर्या: बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार जैसी मानसिक विकारों के साथ रोगी को अच्छे काम से बाहर शासन का पालन करना चाहिए। अभ्यास व्यायाम के बाद धार्मिक तनाव और चिंता के स्तर को कम कर सकते हैं, जो सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार के लक्षण हैं। किसी विशेष अभ्यास के लिए विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए जो तनाव को कम करने में मदद करता है। विशेषज्ञ सलाह के बिना कसरत करने से तनाव में वृद्धि हो सकती है, जो रोगी की स्थिति को और अधिक बिगड़ता है। किसी को सांस लेने के अभ्यासों का अभ्यास करना चाहिए जो चिंता को कम करने में मदद करते हैं योग को काम से बाहर शासन में शामिल किया जा सकता है क्योंकि यह तनाव को एक महान स्तर तक कम करके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार लाता है। इसके अलावा, कोई भी जॉगिंग को अपने व्यायाम कार्यक्रम में शामिल कर सकता है।
  • लाइट थेरेपी के लिए जाने पर विचार करें: लाइट थेरेपी एक चिकित्सा है, जो कुछ रोगों, विशेष रूप से विकारों और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में काम करता है लाइट बॉक्स थेरेपी एक लाइट बॉक्स के साथ अभ्यास किया जाता है। इस चिकित्सा में, आंखों को एक प्रकाश बॉक्स से उजागर किया जाता है। यह न केवल बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार का इलाज करता है बल्कि कुछ अन्य रोग जैसे कि आंखों के तनाव, सिरदर्द, अनिद्रा आदि। इसलिए, इस उपचार को सीमा रेखा विकार के लिए सबसे उपयोगी उपचारों में से एक माना जाता है।
  • नियमित और निर्बाध नींद लेने की कोशिश करें: सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार से पीड़ित व्यक्ति को देर रात तक नहीं रहना चाहिए, और हर दिन 7 से 8 घंटे बिना सोख नहीं सोना चाहिए। नींद की कमी का कारण बन सकता है चिंता, अवसाद और बेचैनी, जिसके कारण लक्षण खराब हो सकते हैं और बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार
  • किसी को एक गुणवत्ता वाले जीवन का नेतृत्व करने की कोशिश करनी चाहिए: सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार के लिए आखिरी लेकिन कम से कम टिप नहीं है, वह अपने जीवन की गुणवत्ता से संबंधित है। अवकाश गतिविधियों में शामिल होने से खेल की गुणवत्ता, किताबें पढ़ने, सुखदायक संगीत सुनना आदि की गुणवत्ता में सुधार किया जा सकता है। एक परिवार या दोस्तों के साथ छुट्टी की योजना भी कर सकता है जो व्यक्ति के विकार के बारे में अच्छी तरह जानते हैं। ऐसा करने से व्यक्ति के मनोदशा को कम करने में मदद मिल सकती है, एक व्यक्ति के चिंता स्तर के साथ उसे और भी परेशान किया जा सकता है यह आगे, एक मजेदार तरीके से इस विकार से निपटने के लिए मरीज को मदद करता है।

क्या चीजें हैं जो सीमा व्यक्तित्व विकार (Borderline personality disorder in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

कुछ चीजें जो कि सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार के साथ रोगियों से निपटने के लिए नहीं की जानी चाहिए, इस प्रकार हैं:
  • उनको महत्वहीन महसूस न करें: उनके साथ हर समय उनके विकार और उसके लक्षणों पर चर्चा न करें। महत्वपूर्ण कार्यों में उन्हें शामिल करने की कोशिश करें ताकि वे अपने अस्तित्व के महत्व को महसूस कर सकें। उन्हें लगता है कि उनके पास अच्छे गुण और विशिष्टता है।
  • बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार के साथ एक मरीज को धमकी मत: इसके साथ व्यक्ति को बहुत डर का सामना करना पड़ता है; किसी को चिल्लाना या धमकी नहीं देना चाहिए ऐसा करने से सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार के लक्षण कम हो सकते हैं। ऐसे रोगियों से निपटने वाले लोग हमेशा शांत रहना चाहिए; अपने शरीर की भाषा को कम प्रोफ़ाइल में रखें, और मरीजों का मानना है कि आप उनसे किसी भी तरह से खतरा नहीं हैं, क्योंकि इससे मरीजों को आराम से रहने में मदद मिल सकती है और लक्षणों में कमी के पुनर्विचार की संभावना हो सकती है।

सीमा व्यक्तित्व विकार (Borderline personality disorder in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार के लक्षणों को कम करने के लिए खाए जाने वाले कुछ खाद्य पदार्थ निम्न हैं:
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड समृद्ध पदार्थ: ओमेगा 3 फैटी एसिड कई मानसिक विकारों के उपचार में सहायक होते हैं, जिनमें सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार शामिल है। यह मन की भावनाओं और कार्यों को स्थिर करने में मदद करता है। ओमेगा 3 फैटी एसिड कई दवाओं और दवाओं में मौजूद हैं। यह अखरोट, सामन, पालक, फ्लेक्सीसेड तेल, चिया बीज और सोया सेम जैसे कई खाद्य पदार्थों में भी मौजूद है। सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार के इलाज के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड को अत्यधिक लेने की सिफारिश की गई है।
  • एमिनो एसिड: सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार के साथ ही द्विध्रुवी विकार और अवसाद का इलाज करने के लिए एमिनो एसिड सबसे अधिक इस्तेमाल किया पोषक तत्वों में से एक है। जब लक्षण पहुंचते हैं तो जितनी जल्दी हो सके अमीनो एसिड का उपभोग। इससे लक्षणों को और अधिक खराब होने से रोकने में मदद मिलेगी। कुछ एमिनो एसिड जो आप उपभोग कर सकते हैं, हाइड्रोक्सीट्रिप्टोफान, एस एडेनोसिल और एल मेथियोनीन हैं। यह अवसाद, चिंता और मूड को फिर से जीवंत करने में मदद करेगा।
  • कैमोमाइल: कैमोमाइल एक पौधा है जो समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। यह एक चाय माना जाता है यह कई लाभों से भरा होता है जैसे कि यह मन शांत करने में मदद करता है, अवसाद और चिंता को कम करता है इसलिए यह सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार के लक्षणों को कम करने में काम करता है।

सीमा व्यक्तित्व विकार (Borderline personality disorder in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

विशेष रूप से बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार के लिए कोई भी खराब खाद्य पदार्थ नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से उन खाद्य पदार्थों का उपभोग नहीं करना चाहिए जिनमें चिंता, अवसाद, और सामान्य मानसिक गिरावट का कारण बनता है। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं:
 
  • कॉफी: कॉफी में कैफीन की एक उच्च मात्रा होती है जो किसी के शरीर में कोर्टिसोल स्तर को बढ़ाती है। कोर्टिसोल में बढ़ोतरी के कारण उच्च तनाव का स्तर हो सकता है, भले ही स्थिति तनावपूर्ण न हो। चिंता की बढ़ती स्तर अंततः बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार के लक्षणों को जन्म दे सकती है या खराब हो सकती है इसलिए, कॉफी निश्चित रूप से बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार रोगियों के लिए नहीं है।
  • अल्कोहल पेय पदार्थ: शराब के कई स्वास्थ्य नुकसान हैं जैसे कि चिंता, अवसाद, सो विकार और कुछ मानसिक विकारों में वृद्धि। यह अपने लक्षणों को बिगड़कर सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार के प्रभाव को बढ़ाता है
  • चीनी युक्त खाद्य पदार्थ: रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि या कमी का कारण होता है जिसके परिणामस्वरूप अत्यधिक मूड के झूलों का परिणाम होता है। यह काफी एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल स्तर बढ़ा सकता है, जो कि चिंता स्तर में वृद्धि के लिए जाना जाता है। चिंता के स्तर में वृद्धि के साथ, बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, कैंडीज, डिब्बाबंद फल, चॉकलेट, पैक फलों के रस, पेस्ट्री और जाम जैसे उच्च चीनी खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए।
  • ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थ: ट्रांस वसा, जिसे हाइड्रोजनीकृत वसा भी कहा जाता है, न सिर्फ एक के स्वास्थ्य के लिए खराब भोजन है, बल्कि एक के मूड के लिए भी है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि चिंता और अवसाद का खतरा ट्रान्स फैट के सेवन से बढ़ता है जो अधिकांश जंक फूडों में मौजूद है। कैंडी, पिज्जा, बर्गर, फ्रांसीसी फ्राइज़ इत्यादि में ट्रांस-फेटे वाले कुछ जंक फूड हैं।
  • ग्लूटेन के साथ खाद्य पदार्थ: कभी-कभी, लोगों को लस असहिष्णुता हो सकती है जिससे लवण का सेवन किया जा सकता है, जिससे चिंता और आतंक हमले हो सकते हैं। लस मुक्त भोजन खाने से महान मानसिक स्वास्थ्य हो सकता है लस के साथ खाद्य पदार्थ लेने से चिंता बढ़ सकती है, यह बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार की उच्च संभावनाएं विकसित कर सकती है। कुछ खाद्य पदार्थ जिनमें उनमें लस है फ्रेंच फ्राइज़, आइस क्रीम, केचप, मेयोनेज़, संसाधित पनीर, सॉसेज, अनाज, गर्म कुत्तों, वोदका, बियर, पुडिंग आदि।

सीमा व्यक्तित्व विकार (Borderline personality disorder in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

सीमा व्यक्तित्व विकार (Borderline personality disorder in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

जैसे ही एक व्यक्ति को सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार का निदान किया जाता है, उसे विशेषज्ञ सहायता की तलाश करनी चाहिए ताकि लक्षण आगे बढ़ें। बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार वाले व्यक्ति को धैर्य और प्रेम से निपटा जाना चाहिए। उसे / उसके व्यवहार से न्याय नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार उन्हें किसी निश्चित तरीके से व्यवहार करने के लिए मजबूर करता है।

Answers For Some Relevant Questions Regarding सीमा व्यक्तित्व विकार (Borderline personality disorder in Hindi)