कब्ज (Constipation in Hindi)

कब्ज (Constipation in Hindi) क्या है?

कब्ज एक ऐसी स्थिति है जिसमें आंत खाली करने में कठिनाई होती है, आमतौर पर कठोर मल के साथ जुड़ा होता है।

कब्ज (Constipation in Hindi) क्या है?

कब्ज एक ऐसी स्थिति है जिसमें आंत खाली करने में कठिनाई होती है, आमतौर पर कठोर मल के साथ जुड़ा होता है।

कब्ज (Constipation in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

 

  • एक सप्ताह में 3 या उससे कम मल पास करना
  • कठिन, ढेलेदार मल
  • आंत्र में कठिनाई
  • मलाशय में रुकावट का लग रहा है

कब्ज (Constipation in Hindi) के कारण क्या हैं?

कब्ज निम्नलिखित कारणों से किसी भी कारण हो सकता है:
  • आपके सामान्य आहार या गतिविधियों में परिवर्तन
  • कैल्शियम, लोहा या एल्यूमीनियम वाली एंटीसिड दवाएं
  • पेट का कैंसर।
  • डेयरी उत्पादों के बहुत से भोजन करना
  • भोजन विकार। बहुत अधिक जंक फूड, सफेद ब्रेड भोजन करना
  • इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम।
  • पार्किंसंस रोग या मल्टीपल स्केलेरोसिस जैसी न्यूरोलॉजिकल स्थिति।
  • एक सक्रिय जीवन शैली नहीं होना ।

क्या चीज़ों को कब्ज (Constipation in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

 

  • कब्ज आमतौर पर गलत भोजन की आदतों के कारण होता है, जो शरीर के पाचन तंत्र को परेशान करते हैं। इसके अलावा, निम्नलिखित प्रयास करें:
  • रोजाना कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करें, क्योंकि यह भोजन को तेज़ी से पचाने में मदद करता है
  • यदि आप किसी भी लोहे के पूरक ले रहे हैं, pl अपने डॉक्टर से इसे बदलने के लिए पूछें अधिकांश लोहे की खुराक कब्ज पैदा करती है।

क्या चीजें हैं जो कब्ज (Constipation in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

 

  • लचीलेपन का प्रयोग न करें क्योंकि ये कब्ज का इलाज करने के लिए कड़ी मेहनत करवा सकते हैं।
  • कम शारीरिक गतिविधि की जीवन शैली नहीं अपनानी है
  • शौचालय जाने के लिए कॉल को कभी अनदेखा न करें।

कब्ज (Constipation in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

 

  • खाने की आदतों में कुछ बदलाव आपको कब्ज से बचा सकते हैं। अपने दैनिक आहार में निम्न जोड़ें:
  • बहुत पानी पियो। प्रति दिन अतिरिक्त 1-2 लीटर लें।
  • रेशेदार खाना खाओ पूरे फलों को खाने से रस लेने से हमेशा बेहतर होता है, क्योंकि फल का गूदा अधिक फाइबर है।
  • पॉप कॉर्न, मूंगफली
  • अलसी का बीज
  • पीच, सेब, प्लम, नाशपाती, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, पपीता,
  • सूखे फल
  • सेम, ब्रोकोली

कब्ज (Constipation in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

पनीर और डेयरी आइटम से बचें
  • तले हुए खाद्य पदार्थ
  • लाल मांस
  • चिप्स
  • जमा हुआ भोजन
  • अनारिपी केला
  • कैफीन
  • चॉकलेट
  • बना हुआ खाना

कब्ज (Constipation in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

कब्ज (Constipation in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

 

  • रात भर तांबे के बर्तन में आधा लीटर पानी को रखे और सुबह ख़ाली पेट पियें। यह प्रत्येक प्रकार के कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करता है। अपनी समस्या की गंभीरता के आधार पर, एक सप्ताह या एक महीने के लिए इसे जारी रखें
  • जब तक आप कब्ज से छुटकारा नहीं मिलते हर दिन गर्म दूध में एक चम्मच इसाबेल लें।

कब्ज (Constipation in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

 

  • एक सप्ताह में 3 या उससे कम मल पास करना
  • कठिन, ढेलेदार मल
  • आंत्र में कठिनाई
  • मलाशय में रुकावट का लग रहा है

कब्ज (Constipation in Hindi) के कारण क्या हैं?

कब्ज निम्नलिखित कारणों से किसी भी कारण हो सकता है:
  • आपके सामान्य आहार या गतिविधियों में परिवर्तन
  • कैल्शियम, लोहा या एल्यूमीनियम वाली एंटीसिड दवाएं
  • पेट का कैंसर।
  • डेयरी उत्पादों के बहुत से भोजन करना
  • भोजन विकार। बहुत अधिक जंक फूड, सफेद ब्रेड भोजन करना
  • इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम।
  • पार्किंसंस रोग या मल्टीपल स्केलेरोसिस जैसी न्यूरोलॉजिकल स्थिति।
  • एक सक्रिय जीवन शैली नहीं होना ।

क्या चीज़ों को कब्ज (Constipation in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

 

  • कब्ज आमतौर पर गलत भोजन की आदतों के कारण होता है, जो शरीर के पाचन तंत्र को परेशान करते हैं। इसके अलावा, निम्नलिखित प्रयास करें:
  • रोजाना कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करें, क्योंकि यह भोजन को तेज़ी से पचाने में मदद करता है
  • यदि आप किसी भी लोहे के पूरक ले रहे हैं, pl अपने डॉक्टर से इसे बदलने के लिए पूछें अधिकांश लोहे की खुराक कब्ज पैदा करती है।

क्या चीजें हैं जो कब्ज (Constipation in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

 

  • लचीलेपन का प्रयोग न करें क्योंकि ये कब्ज का इलाज करने के लिए कड़ी मेहनत करवा सकते हैं।
  • कम शारीरिक गतिविधि की जीवन शैली नहीं अपनानी है
  • शौचालय जाने के लिए कॉल को कभी अनदेखा न करें।

कब्ज (Constipation in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

 

  • खाने की आदतों में कुछ बदलाव आपको कब्ज से बचा सकते हैं। अपने दैनिक आहार में निम्न जोड़ें:
  • बहुत पानी पियो। प्रति दिन अतिरिक्त 1-2 लीटर लें।
  • रेशेदार खाना खाओ पूरे फलों को खाने से रस लेने से हमेशा बेहतर होता है, क्योंकि फल का गूदा अधिक फाइबर है।
  • पॉप कॉर्न, मूंगफली
  • अलसी का बीज
  • पीच, सेब, प्लम, नाशपाती, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, पपीता,
  • सूखे फल
  • सेम, ब्रोकोली

कब्ज (Constipation in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

पनीर और डेयरी आइटम से बचें
  • तले हुए खाद्य पदार्थ
  • लाल मांस
  • चिप्स
  • जमा हुआ भोजन
  • अनारिपी केला
  • कैफीन
  • चॉकलेट
  • बना हुआ खाना

कब्ज (Constipation in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

कब्ज (Constipation in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

 

  • रात भर तांबे के बर्तन में आधा लीटर पानी को रखे और सुबह ख़ाली पेट पियें। यह प्रत्येक प्रकार के कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करता है। अपनी समस्या की गंभीरता के आधार पर, एक सप्ताह या एक महीने के लिए इसे जारी रखें
  • जब तक आप कब्ज से छुटकारा नहीं मिलते हर दिन गर्म दूध में एक चम्मच इसाबेल लें।