रूसी (Dandruff in Hindi)

रूसी (Dandruff in Hindi) क्या है?

रूसी एक खोपड़ी की स्थिति है जिसमें खोपड़ी की त्वचा शुष्क, परतदार और खुजली हो जाती है। यह एक घटना है जब खोपड़ी अतिरिक्त त्वचा कोशिकाओं को उजागर करती है। रूसी एक खतरनाक स्थिति नहीं है लेकिन यह कभी-कभी शर्मिंदा कर सकती है

रूसी (Dandruff in Hindi) क्या है?

रूसी एक खोपड़ी की स्थिति है जिसमें खोपड़ी की त्वचा शुष्क, परतदार और खुजली हो जाती है। यह एक घटना है जब खोपड़ी अतिरिक्त त्वचा कोशिकाओं को उजागर करती है। रूसी एक खतरनाक स्थिति नहीं है लेकिन यह कभी-कभी शर्मिंदा कर सकती है

रूसी (Dandruff in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

रूसी के लक्षण आसानी से पहचाने जाते हैं जैसे कि:
  • खोपड़ी पर सूखी परतदार त्वचा
  • कंधे, आइब्रो, हेयरलाइन और नाक पर फ्लेक्स की दृश्यता
  • खुजली वाली खोपड़ी।
  • चिकना खोपड़ी

रूसी (Dandruff in Hindi) के कारण क्या हैं?

रूसी के विभिन्न कारण हैं:
  • सूखी त्वचा: शुष्क त्वचा वाले लोग रूसी होते हैं। सर्दियों के कारण मुख्य रूप से शुष्क त्वचा के कारण रूसी होता है। ये गुच्छे अक्सर छोटे और खुजली होते हैं लेकिन तेल नहीं होते
  • बाल नियमित रूप से नहीं ब्रश करना: जो लोग ब्रश या कंघी नहीं करते उनके बाल नियमित रूप से अधिक ख़राब होते हैं, क्योंकि ब्रशिंग खोपड़ी से मृत त्वचा कोशिकाओं के शेडिंग में मदद कर सकती है।
  • जब जरूरत पड़ने पर शैम्पू नहीं होता है: जब कोई अपने बालों को ठीक से और नियमित रूप से नहीं ढंकता, तो तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं को जमा होने पर रोकते हैं जो नतीजे में परिणामस्वरूप होता है।
  • कुछ बाल देखभाल उत्पादों के कारण प्रतिक्रिया: कुछ लोग कुछ बाल देखभाल उत्पादों से एलर्जी हो जाते हैं जिसके परिणामस्वरूप रूसी प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है।
  • सेबोरहेइक जिल्द की सूजन: सेब्ररहाइक जिल्द की सूजन, रूसी के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। इस स्थिति में चिकनाई, लाल खोपड़ी सफेद और पीले परतदार तराजू के साथ कवर किया गया है।

क्या चीज़ों को रूसी (Dandruff in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

 

  • शैम्पू कंडीशनर और तेल जैसे सही बाल देखभाल उत्पादों का चयन करें यदि समस्या बनी रहती है, तो औषधीय शैम्पू के लिए जाएं
  • शैम्पू और नियमित रूप से और ठीक से अपने बाल स्थिति। सुनिश्चित करें कि सभी उत्पाद को धोने के बाद बालों में से बाहर हो।
  • अपने बालों को नियमित रूप से ब्रश करें
  • सेब साइडर सिरका, नींबू का रस, नारियल का तेल, बेकिंग सोडा, जैतून का तेल और चाय के पेड़ के तेल जैसे घरेलू उपचारों का प्रयास करें।
  • अपने शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें
  • एक स्वस्थ आहार चुनें जो जंक फूड के बजाय प्रोटीन में समृद्ध होता है।
  • यदि समस्या बनी रहती है तो एक अच्छा त्वचा विशेषज्ञ को देखें

क्या चीजें हैं जो रूसी (Dandruff in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

 

  • अपना खोपड़ी खरोंच न करें खोपड़ी को छिड़कने से सिरदर्द और खोपड़ी को और अधिक नुकसान हो सकता है।
  • अपने बालों को गीला न छोड़ें जब आप गीले बालों से बाहर निकलते हैं, तो बालों में पसीने का संचय होने की संभावना है, रूसी निर्माण के कारण।
  • लंबे समय तक बालों में तेल न रखें।
  • बाल स्टाइल उत्पादों का उपयोग न करें

रूसी (Dandruff in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

कुछ पोषक तत्व जिन्हें आपको रूसी समस्या से निपटने के लिए अपने आहार में शामिल करना चाहिए:
  • जस्ता और विटामिन बी 6 समृद्ध भोजन: ये दो पोषक तत्व रूसी के साथ लड़ने में आवश्यक हैं। कुछ जस्ता और विटामिन बी 6 समृद्ध खाद्य पदार्थ चना, सूरजमुखी के बीज, गेहूं के बीज और केले हैं।
  • विटामिन ए और विटामिन सी युक्त भोजन: ये दो विटामिन एक प्राकृतिक कंडीशनर के रूप में काम करते हैं जो सेबम के गठन को बढ़ाते हैं। कुछ विटामिन ए और विटामिन सी अमीर खाद्य पदार्थ हरी पत्तेदार सब्जी हैं जैसे ब्रोकोली, पालक, और सलाद।
  • प्रोटीन और विटामिन डी समृद्ध भोजन: स्वस्थ और रूसी मुक्त बालों के लिए आपके आहार में प्रोटीन और विटामिन डी शामिल होना चाहिए। सामन प्रोटीन और विटामिन डी का एक बड़ा स्रोत है
  • ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध खाद्य पदार्थ: ओमेगा 3 फैटी एसिड सिर को अच्छी तरह से हाइड्रेट करते हैं जिससे रूसी की संभावना कम हो जाती है। कुछ ओमेगा -3 फैटी एसिड समृद्ध खाद्य पदार्थ सन बीज, नौसेना सेम, गुर्दा सेम, अखरोट और सोया बीन्स हैं।
  • लहसुन: लहसुन में एक प्राकृतिक एंटिफंगल पदार्थ होता है जिसे एलिकिन कहा जाता है जो रूसी को मुकाबला करने में मदद करता है। तो, अपने भोजन में लहसुन शामिल करें।
  • हरी चाय: हरी चाय में पॉलिफेनॉल है जो खोपड़ी स्वस्थ और रूसी मुक्त रखने में मदद करता है।

रूसी (Dandruff in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

खोपड़ी रूसी मुक्त रखने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। जैसे :
  • संतृप्त वसा समृद्ध खाद्य पदार्थ: संतृप्त वसा की अधिकता के परिणामस्वरूप अत्यधिक सेबम गठन होता है जो रूसी को जन्म देता है।
  • चाय और कॉफी: चाय और कॉफी जैसे पेय पदार्थ, पेशाब और पसीने में वृद्धि के कारण जलयोजन की हानि में परिणामस्वरूप त्वचा और खोपड़ी के सूखापन में परिणाम होता है। खोपड़ी पर परत के गठन में शुष्कता का और नतीजा निकला।
  • चीनी: चीनी का अत्यधिक सेवन बढ़ने से इंसुलिन का स्तर बढ़ा सकता है जो कुछ हार्मोन को प्रभावित करता है, जो खोपड़ी पर तेल गठन को ट्रिगर करता है। खोपड़ी पर बनने वाला तेल रूसी गुच्छे को बढ़ावा दे सकता है।

रूसी (Dandruff in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

रूसी (Dandruff in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

रूसी एक खतरनाक त्वचा की स्थिति नहीं है, लेकिन अगर यह लगातार है, तो इसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए, फ्लेक्स बड़ा हो और खोपड़ी पर जलन पैदा हो। ऐसे मामलों में, किसी को भी एक अच्छा त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए

रूसी (Dandruff in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

रूसी के लक्षण आसानी से पहचाने जाते हैं जैसे कि:
  • खोपड़ी पर सूखी परतदार त्वचा
  • कंधे, आइब्रो, हेयरलाइन और नाक पर फ्लेक्स की दृश्यता
  • खुजली वाली खोपड़ी।
  • चिकना खोपड़ी

रूसी (Dandruff in Hindi) के कारण क्या हैं?

रूसी के विभिन्न कारण हैं:
  • सूखी त्वचा: शुष्क त्वचा वाले लोग रूसी होते हैं। सर्दियों के कारण मुख्य रूप से शुष्क त्वचा के कारण रूसी होता है। ये गुच्छे अक्सर छोटे और खुजली होते हैं लेकिन तेल नहीं होते
  • बाल नियमित रूप से नहीं ब्रश करना: जो लोग ब्रश या कंघी नहीं करते उनके बाल नियमित रूप से अधिक ख़राब होते हैं, क्योंकि ब्रशिंग खोपड़ी से मृत त्वचा कोशिकाओं के शेडिंग में मदद कर सकती है।
  • जब जरूरत पड़ने पर शैम्पू नहीं होता है: जब कोई अपने बालों को ठीक से और नियमित रूप से नहीं ढंकता, तो तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं को जमा होने पर रोकते हैं जो नतीजे में परिणामस्वरूप होता है।
  • कुछ बाल देखभाल उत्पादों के कारण प्रतिक्रिया: कुछ लोग कुछ बाल देखभाल उत्पादों से एलर्जी हो जाते हैं जिसके परिणामस्वरूप रूसी प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है।
  • सेबोरहेइक जिल्द की सूजन: सेब्ररहाइक जिल्द की सूजन, रूसी के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। इस स्थिति में चिकनाई, लाल खोपड़ी सफेद और पीले परतदार तराजू के साथ कवर किया गया है।

क्या चीज़ों को रूसी (Dandruff in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

 

  • शैम्पू कंडीशनर और तेल जैसे सही बाल देखभाल उत्पादों का चयन करें यदि समस्या बनी रहती है, तो औषधीय शैम्पू के लिए जाएं
  • शैम्पू और नियमित रूप से और ठीक से अपने बाल स्थिति। सुनिश्चित करें कि सभी उत्पाद को धोने के बाद बालों में से बाहर हो।
  • अपने बालों को नियमित रूप से ब्रश करें
  • सेब साइडर सिरका, नींबू का रस, नारियल का तेल, बेकिंग सोडा, जैतून का तेल और चाय के पेड़ के तेल जैसे घरेलू उपचारों का प्रयास करें।
  • अपने शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें
  • एक स्वस्थ आहार चुनें जो जंक फूड के बजाय प्रोटीन में समृद्ध होता है।
  • यदि समस्या बनी रहती है तो एक अच्छा त्वचा विशेषज्ञ को देखें

क्या चीजें हैं जो रूसी (Dandruff in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

 

  • अपना खोपड़ी खरोंच न करें खोपड़ी को छिड़कने से सिरदर्द और खोपड़ी को और अधिक नुकसान हो सकता है।
  • अपने बालों को गीला न छोड़ें जब आप गीले बालों से बाहर निकलते हैं, तो बालों में पसीने का संचय होने की संभावना है, रूसी निर्माण के कारण।
  • लंबे समय तक बालों में तेल न रखें।
  • बाल स्टाइल उत्पादों का उपयोग न करें

रूसी (Dandruff in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

कुछ पोषक तत्व जिन्हें आपको रूसी समस्या से निपटने के लिए अपने आहार में शामिल करना चाहिए:
  • जस्ता और विटामिन बी 6 समृद्ध भोजन: ये दो पोषक तत्व रूसी के साथ लड़ने में आवश्यक हैं। कुछ जस्ता और विटामिन बी 6 समृद्ध खाद्य पदार्थ चना, सूरजमुखी के बीज, गेहूं के बीज और केले हैं।
  • विटामिन ए और विटामिन सी युक्त भोजन: ये दो विटामिन एक प्राकृतिक कंडीशनर के रूप में काम करते हैं जो सेबम के गठन को बढ़ाते हैं। कुछ विटामिन ए और विटामिन सी अमीर खाद्य पदार्थ हरी पत्तेदार सब्जी हैं जैसे ब्रोकोली, पालक, और सलाद।
  • प्रोटीन और विटामिन डी समृद्ध भोजन: स्वस्थ और रूसी मुक्त बालों के लिए आपके आहार में प्रोटीन और विटामिन डी शामिल होना चाहिए। सामन प्रोटीन और विटामिन डी का एक बड़ा स्रोत है
  • ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध खाद्य पदार्थ: ओमेगा 3 फैटी एसिड सिर को अच्छी तरह से हाइड्रेट करते हैं जिससे रूसी की संभावना कम हो जाती है। कुछ ओमेगा -3 फैटी एसिड समृद्ध खाद्य पदार्थ सन बीज, नौसेना सेम, गुर्दा सेम, अखरोट और सोया बीन्स हैं।
  • लहसुन: लहसुन में एक प्राकृतिक एंटिफंगल पदार्थ होता है जिसे एलिकिन कहा जाता है जो रूसी को मुकाबला करने में मदद करता है। तो, अपने भोजन में लहसुन शामिल करें।
  • हरी चाय: हरी चाय में पॉलिफेनॉल है जो खोपड़ी स्वस्थ और रूसी मुक्त रखने में मदद करता है।

रूसी (Dandruff in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

खोपड़ी रूसी मुक्त रखने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। जैसे :
  • संतृप्त वसा समृद्ध खाद्य पदार्थ: संतृप्त वसा की अधिकता के परिणामस्वरूप अत्यधिक सेबम गठन होता है जो रूसी को जन्म देता है।
  • चाय और कॉफी: चाय और कॉफी जैसे पेय पदार्थ, पेशाब और पसीने में वृद्धि के कारण जलयोजन की हानि में परिणामस्वरूप त्वचा और खोपड़ी के सूखापन में परिणाम होता है। खोपड़ी पर परत के गठन में शुष्कता का और नतीजा निकला।
  • चीनी: चीनी का अत्यधिक सेवन बढ़ने से इंसुलिन का स्तर बढ़ा सकता है जो कुछ हार्मोन को प्रभावित करता है, जो खोपड़ी पर तेल गठन को ट्रिगर करता है। खोपड़ी पर बनने वाला तेल रूसी गुच्छे को बढ़ावा दे सकता है।

रूसी (Dandruff in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

रूसी (Dandruff in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

रूसी एक खतरनाक त्वचा की स्थिति नहीं है, लेकिन अगर यह लगातार है, तो इसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए, फ्लेक्स बड़ा हो और खोपड़ी पर जलन पैदा हो। ऐसे मामलों में, किसी को भी एक अच्छा त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए