पागलपन (Dementia in Hindi) क्या है?
डिमेंशिया एक न्यूरोलॉजिकल शब्द है जो लक्षणों के स्पेक्ट्रम को कवर करता है। इसमें संज्ञानात्मक, भावनात्मक और सामाजिक कार्यप्रणाली में प्रगतिशील गिरावट शामिल है जो सामान्य उम्र बढ़ने के कारण अपेक्षाकृत अधिक प्रगतिशील होती है। मस्तिष्क प्रांतस्था में कोशिकाओं की मृत्यु, स्मृति, गणना और व्यवहार / व्यक्तित्व के लिए ज़िम्मेदार अंतर्निहित रोगविज्ञान है।
डीएसएम-वी मैनुअल (मानसिक विकारों का नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल) द्वारा परिभाषित डिमेंशिया के लिए नया शब्द "मेजर न्यूरोकॉग्निटिव डिसऑर्डर" है। शब्दावली में परिवर्तन का कारण बीमारी से संबंधित कलंक को कम करना है।
उनके अंतर्निहित रोगविज्ञान और नैदानिक प्रस्तुति के आधार पर विभिन्न प्रकार के डिमेंशिया हैं। डिमेंशिया या तो 1-2% मामलों में, गैर प्रगतिशील, या प्रगतिशील (मामलों में से अधिकांश) में उलटा हो सकता है।
अल्जाइमर और संवहनी डिमेंशिया (प्रगतिशील डिमेंशिया) डिमेंशिया के सबसे सामान्य प्रकार हैं। अल्जाइमर डिमेंशिया (एडी) लगभग बीस प्रतिशत मामलों में पचास से सत्तर प्रतिशत मामलों और वास्कुलर डिमेंशिया (वीडी) के बीच होता है।
आज तक, डिमेंशिया के लिए कोई विशिष्ट इलाज नहीं है। रोग की प्रगति को आहार, मानसिक गतिविधियों, सामाजिक भागीदारी और व्यायाम जैसे कुछ जीवनशैली कारकों से मंद किया जा सकता है।
पागलपन (Dementia in Hindi) के लक्षण क्या हैं?
पिछले कार्यशील स्थिति से संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली के स्तर में उल्लेखनीय गिरावट की उपस्थिति में डिमेंशिया का निदान किया जाता है। संज्ञान के एक या अधिक क्षेत्रों को प्रभावित किया जा सकता है। इसमें शामिल है:
- कार्यकारी कामकाज
- सीखना और स्मृति
- भाषा
- जटिल ध्यान
- सामाजिक बातचीत और पारस्परिक संबंध
- अवधारणात्मक मोटर कौशल
लक्षण दैनिक जीवन की गतिविधियों को प्रभावित करने के लिए पर्याप्त गंभीर होना चाहिए, और विलुप्त होने की वजह से नहीं होना चाहिए (डिमेंशिया की पुरानी शुरुआत के विपरीत अंतर्निहित सुधारनीय कारणों के कारण भ्रम की तीव्र स्थिति)।
पागलपन (Dementia in Hindi) के कारण क्या हैं?
डिमेंशिया के संभावित रूप से उलटा कारणों में दवाएं या शराब शामिल हैं। हाइपोथायरायडिज्म, हाइड्रोसेफलस, विटामिन बी 12 की कमी, न्यूरोसाइफिलिस और प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार जैसी चिकित्सीय स्थितियों के कारण डिमेंशिया संभावित रूप से उलट हो सकती है जब अंतर्निहित स्थिति का ठीक से इलाज किया जाता है। स्वेग्रेन सिंड्रोम, एसएलई, और एकाधिक स्क्लेरोसिस जैसे डिमेंशिया के इम्यूनोलॉजिकल कारण भी उलट सकते हैं।
गैर प्रगतिशील डिमेंशिया ऐसी स्थितियों के कारण है:
- सिर की चोट (दर्दनाक मस्तिष्क की चोट)
- मस्तिष्क ट्यूमर
- मेनिनजाइटिस / एन्सेफलाइटिस
- दवाई का दुरूपयोग
अल्जाइमर सेरेब्रल कॉर्टेक्स के अपघटन और तंत्रिका ऊतक में प्रोटीन की जमावट के कारण होता है। आज तक, अल्जाइमर के लिए कोई विशिष्ट कारण या रोकथाम योग्य कारक नहीं मिल सका। वृद्धावस्था और पारिवारिक इतिहास दो सबसे बड़े कारक हैं। अल्जाइमर वाले बीस प्रतिशत लोग अस्सी साल से अधिक उम्र के हैं। पारिवारिक इतिहास एक और महत्वपूर्ण कारक है, हालांकि कोई विशेष जीन अभी तक पहचाना नहीं जा सकता है।
क्या चीज़ों को पागलपन (Dementia in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?
- अभ्यास को संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली में सुधार करने के लिए दिखाया गया है- मध्यम अभ्यास के प्रति सप्ताह कम से कम डेढ़ घंटे चलने की सिफारिश की जाती है। व्यायाम डिमेंशिया की प्रगति को कम कर देता है।
- नियमित सामाजिक गतिविधियों में संलग्न होने से संज्ञानात्मक गिरावट में कमी आई है।
- वजन कम करना। इंसुलिन प्रतिरोध और चयापचय सिंड्रोम ने डिमेंशिया की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए साबित कर दिया है।
- संगीत और कला में भागीदारी संज्ञानात्मक गिरावट को कम कर देता है।
- मानसिक अभ्यास जैसे एक नया विषय सीखना, एक उपकरण सीखना, समस्याओं को हल करना और पहेली को समझना।
क्या चीजें हैं जो पागलपन (Dementia in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?
- धूम्रपान नहीं करते। धूम्रपान 45 प्रतिशत तक आपके डिमेंशिया जोखिम को बढ़ा सकता है।
- तनाव को न छोड़ें। दिमागीपन और ध्यान अभ्यास सीखें।
- नींद पर बाहर निकलना मत करो। नींद की कमी को संज्ञानात्मक गिरावट से जोड़ा गया है।
पागलपन (Dementia in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?
आहार संज्ञानात्मक कामकाज में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ताजा फल और सब्जियों, एंटीऑक्सीडेंट, और असंतृप्त फैटी एसिड में उच्च आहार महत्वपूर्ण है।
- फोलेट युक्त खाद्य पदार्थ संज्ञान में सुधार करते हैं और होमोसाइस्टिन के स्तर को कम करते हैं। Homocysteine मस्तिष्क की आपूर्ति रक्त वाहिकाओं की सूजन का कारण बनता है। हरा पत्तेदार सब्जियों जैसे कोले, पालक, ब्रोकोली, सरसों के साग, सेम और फलियां जैसे फोलेट उच्च है।
- विटामिन बी 12 युक्त खाद्य पदार्थ: शेलफिश, सामन, सार्डिन, मजबूत अनाज, feta पनीर, घास खिलाया मांस
- ओमेगा 3 युक्त आहार में लगभग 30 प्रतिशत तक डिमेंशिया की संभावनाओं को कम करने के लिए दिखाया गया है। मछलीपान खाद्य पदार्थ जैसे सैल्मन, मैकेरल और टूना। बादाम, काजू और मैकडामिया पागल और तेल जैसे फ्लेक्स बीज, नारियल और जैतून का तेल ओमेगा 3 के अच्छे स्रोत भी हैं।
एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थ:
विटामिन ई (विशेष रूप से अल्जाइमर रोग में): शतावरी, गेहूं रोगाणु, सूरजमुखी, हरी पत्तेदार सब्जियां
विटामिन सी: साइट्रस फल, जामुन
विटामिन ए: मीठे आलू, अंडा योल, पपीता, अंगूर
नारियल के तेल में पाए जाने वाले मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स (एमसीटी) ने डिमेंशिया में मेमोरी फ़ंक्शन में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया है।
पागलपन (Dementia in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?
- संतृप्त फैटी एसिड
- ग्रील्ड और तला हुआ भोजन। ये खाद्य पदार्थ उन्नत ग्लाइसेशन एंड (एजीई) उत्पादों में उच्च हैं, जो डिमेंशिया जोखिम को बढ़ाने के लिए दिखाए जाते हैं
- प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, परिष्कृत अनाज, और शर्करा। इन खाद्य पदार्थों से इंसुलिन के स्तर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, विशेष रूप से रक्त ग्लूकोज के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है, जो मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है
- लाल मांस लोहे की लोडिंग बढ़ जाती है। सेरेब्रल प्रांतस्था में बहुत अधिक लौह जमा हो सकता है जिससे संज्ञानात्मक गिरावट आती है। लाल मांस पूरी तरह से टाला नहीं जाना चाहिए, बस संयम में प्रयोग किया जाता है। घास खिलाया मांस सबसे अच्छा स्रोत है।
- अत्यधिक शराब का सेवन।
पागलपन (Dementia in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?
पागलपन (Dementia in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?
सह-एंजाइम क्यू 10 की खुराक मस्तिष्क में ऑक्सीडेटिव तनाव और प्रोटीन जमा को कम कर सकती है।
मस्तिष्क की खुराक को कम करने में हल्दी की खुराक फायदेमंद हो सकती है।
