ड्राई आइ सिंड्रोम (Dry Eye Syndrome in Hindi) क्या है?

•  सूखी आंख सिंड्रोम एक बीमारी है, जिसमें लसीमल ग्रंथियां नमी की सतह के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पर्याप्त नमी या आंसुओं का उत्पादन नहीं करती हैं।

ड्राई आइ सिंड्रोम (Dry Eye Syndrome in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

• लक्षण दर्द, खुजली, शुष्क और लाल आंखें हैं। आंखें अक्सर भारी और थके हुए होती हैं और फोटोफोबिया (प्रकाश संवेदनशीलता) भी पैदा कर सकती हैं। पानी की आंखें भी लक्षण हो सकती हैं क्योंकि सूखी आंखें लुब्रिकेटर के उत्पादन को उत्तेजित कर सकती हैं।

ड्राई आइ सिंड्रोम (Dry Eye Syndrome in Hindi) के कारण क्या हैं?

•  लंबे समय तक आंख की सतह पर पर्याप्त स्नेहन और नमी की कमी के कारण सूखी आंख सिंड्रोम हो सकता है। आंसू फिल्म के तीनों घटकों में से किसी एक समस्या से शुष्क आंख सिंड्रोम हो सकता है।

क्या चीज़ों को ड्राई आइ सिंड्रोम (Dry Eye Syndrome in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

 सूखी आई सिंड्रोम का पालन करके देखभाल की जा सकती है:

• कृत्रिम आंसू बूंद या स्नेहक का उपयोग करें
• कंप्यूटर का उपयोग करते समय लगातार छोटे ब्रेक लें
• अधिक झपकी
• आंखों को साफ रखें
• अच्छी गुणवत्ता वाले धूप का चश्मा का प्रयोग करें
• आई मेकअप ठीक से हटा दिया जाना चाहिए
• हार्ड मेइबम को नरम करने के लिए गर्म संपीड़न का उपयोग किया जा सकता है।
• दिन में 3-4 बार अपनी आंखें धोएं।

क्या चीजें हैं जो ड्राई आइ सिंड्रोम (Dry Eye Syndrome in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

 शुष्क आंख सिंड्रोम की देखभाल करने के लिए निम्नलिखित का पालन किया जाना चाहिए:

• संपर्क लेंस का उपयोग टाला जाना चाहिए या कम किया जाना चाहिए
• निर्जलित होने से बचें, इसलिए बहुत सारे पानी पीएं (प्रतिदिन 8-10 चश्मा)।
• कंप्यूटर, मोबाइल स्क्रीन या टीवी पर ज्यादा समय नहीं बिताएं।

ड्राई आइ सिंड्रोम (Dry Eye Syndrome in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

• शुद्धिकृत जल
• ओमेगा -3 फैटी एसिड आंसू फिल्म (मछली-ओई, ठंडे पानी की मछली, फ्लेक्स बीज तेल, फ्लेक्स बीजों) की जलीय परत के उत्पादन के लिए ज़िम्मेदार हैं।
• फल और सब्जियां (विशेष रूप से अंधेरे पत्तेदार जैसे काले, पालक, चार्ड)। इनमें एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं और ऑक्सीकरण को कम करने में मदद करते हैं।
• पोटेशियम और जस्ता समृद्ध खाद्य पदार्थ। कोशिकाओं के अच्छे स्वास्थ्य के लिए कई एंजाइमों और पोटेशियम के कामकाज के लिए जस्ता आवश्यक है।
• पोटेशियम समृद्ध खाद्य पदार्थ बादाम, तारीख किशमिश, अंजीर, एवोकैडो, केला, पेकान हैं। ब्रेवर के खमीर, डल्स, मछली, फलियां, मशरूम, सूरजमुखी के बीज, और पूरे अनाज जस्ता में समृद्ध हैं।

ड्राई आइ सिंड्रोम (Dry Eye Syndrome in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

 शुष्क आंख सिंड्रोम का ख्याल रखने के लिए निम्नलिखित से बचें:

• धूम्रपान
• शराब की खपत
• कैफीन
• जंक फूड

ड्राई आइ सिंड्रोम (Dry Eye Syndrome in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

ड्राई आइ सिंड्रोम (Dry Eye Syndrome in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?