डिस्लेक्सिया (Dyslexia in Hindi)

डिस्लेक्सिया (Dyslexia in Hindi) क्या है?

डिस्लेक्सिया मुख्य रूप से पढ़ने में विशिष्ट सीखने की अक्षमता है। यद्यपि व्यक्ति के पास औसत बुद्धि हो सकती है, फिर भी शब्दों को पढ़ने, शब्दों का उच्चारण करने, भाषणों की आवाज़ की पहचान करने और सीखने के लिए ध्वनि और शब्दों से संबंधित आवाजों को कैसे सीखना मुश्किल होगा। विकार को पहली बार स्कूली शिक्षा के दौरान पता लगाया जा सकता है, और प्रारंभिक मूल्यांकन और हस्तक्षेप के साथ, कोई भी शिक्षाविदों में काफी सुधार कर सकता है। इस बीमारी के अंतर्निहित तंत्र मस्तिष्क की भाषा को संसाधित करने की क्षमता के भीतर समस्याएं हैं। यह संज्ञानात्मक विकार दो प्रकार का माना जाता है:
  • भाषा प्रसंस्करण से संबंधित।
  • दृश्य प्रसंस्करण से संबंधित।
  • मुख्य रूप से मौखिक स्मृति, ध्वन्यात्मक जागरूकता, और मौखिक प्रसंस्करण गति में कठिनाई की विशेषता है, डिस्लेक्सिया को कभी-कभी एट्रोफी या स्ट्रोक के कारण वयस्कता में अधिग्रहण किया जाता है।
यह आमतौर पर श्रृंखला स्मृति, वर्तनी, पढ़ने और दृष्टि परीक्षण का उपयोग कर निदान किया जाता है। यह भी पाया जाता है कि डिस्लेक्सिया वाले व्यक्ति विश्लेषणात्मक सोच, अंतर्दृष्टि सोच, पूछताछ और विभिन्न रणनीतियों को ढूंढने में अच्छे हैं।
डिस्ग्रैफिया, डिस्काकुलिया, ध्यान घाटा अति सक्रियता विकार या श्रवण प्रसंस्करण विकार कभी-कभी डिस्लेक्सिया के लिए गलत तरीके से पढ़ा जा सकता है।

डिस्लेक्सिया (Dyslexia in Hindi) क्या है?

डिस्लेक्सिया मुख्य रूप से पढ़ने में विशिष्ट सीखने की अक्षमता है। यद्यपि व्यक्ति के पास औसत बुद्धि हो सकती है, फिर भी शब्दों को पढ़ने, शब्दों का उच्चारण करने, भाषणों की आवाज़ की पहचान करने और सीखने के लिए ध्वनि और शब्दों से संबंधित आवाजों को कैसे सीखना मुश्किल होगा। विकार को पहली बार स्कूली शिक्षा के दौरान पता लगाया जा सकता है, और प्रारंभिक मूल्यांकन और हस्तक्षेप के साथ, कोई भी शिक्षाविदों में काफी सुधार कर सकता है। इस बीमारी के अंतर्निहित तंत्र मस्तिष्क की भाषा को संसाधित करने की क्षमता के भीतर समस्याएं हैं। यह संज्ञानात्मक विकार दो प्रकार का माना जाता है:
  • भाषा प्रसंस्करण से संबंधित।
  • दृश्य प्रसंस्करण से संबंधित।
  • मुख्य रूप से मौखिक स्मृति, ध्वन्यात्मक जागरूकता, और मौखिक प्रसंस्करण गति में कठिनाई की विशेषता है, डिस्लेक्सिया को कभी-कभी एट्रोफी या स्ट्रोक के कारण वयस्कता में अधिग्रहण किया जाता है।
यह आमतौर पर श्रृंखला स्मृति, वर्तनी, पढ़ने और दृष्टि परीक्षण का उपयोग कर निदान किया जाता है। यह भी पाया जाता है कि डिस्लेक्सिया वाले व्यक्ति विश्लेषणात्मक सोच, अंतर्दृष्टि सोच, पूछताछ और विभिन्न रणनीतियों को ढूंढने में अच्छे हैं।
डिस्ग्रैफिया, डिस्काकुलिया, ध्यान घाटा अति सक्रियता विकार या श्रवण प्रसंस्करण विकार कभी-कभी डिस्लेक्सिया के लिए गलत तरीके से पढ़ा जा सकता है।

डिस्लेक्सिया (Dyslexia in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

 डिस्लेक्सिया के सामान्य संकेतों और लक्षणों का प्रदर्शन उन लोगों के आधार पर किया जा सकता है:

स्कूल से पहले-

  • बात करने में देरी
  • नए शब्दों की धीमी शिक्षा।
  • संख्याओं, अक्षरों या रंगों को याद रखने में कठिनाई।
  • प्री-स्कूल में गायन खेल खेलने में समस्याएं।

विद्यालय में-

  • जो सुनता है उसके साथ समझने और समझने में कठिनाई।
  • चीजों या घटनाओं के अनुक्रम को याद रखने में कठिनाई, लेकिन एक उत्कृष्ट दीर्घकालिक स्मृति।
  • समानताओं और मतभेदों की पहचान करने में समस्याएं।
  • वर्तनी और नए शब्दों की घोषणा में कठिनाई।
  • उम्र के लिए उम्मीद के रूप में पढ़ने में असमर्थता।
  • प्रवाह की कमी
  • गरीब दृश्य जेस्टल्ट।
  • उपयोग करने के लिए सही शब्द खोजने में समस्याएं।
  • गतिविधियों में रुचि नहीं है जिसमें पढ़ने शामिल हैं।
  • हालांकि व्यक्तियों के पास उच्च IQ है, लेकिन वे अकादमिक में अच्छा प्रदर्शन नहीं कर सकते हैं।

वयस्क जीवन में -

  • शब्दों को पुनः प्राप्त करने और उन्हें घोषित करने में कठिनाई।
  • धीरे पढ़ने और लिखना।
  • अभिव्यक्तियों को समझने में समस्याएं जो वाक्य में सीधे व्यक्त नहीं होती हैं।
  • याद रखने में समस्याएं।

डिस्लेक्सिया (Dyslexia in Hindi) के कारण क्या हैं?

डिस्लेक्सिया के लिए उद्धृत सबसे आम कारण आनुवांशिक कारक है। डिस्लेक्सिया के लिए कुछ अन्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:
  • समय से पहले जन्म।
  • जन्म के वक़्त, शिशु के वजन मे कमी होना।
  • दवाओं, निकोटीन, शराब, और दूसरों के संपर्क में होने के कारण गर्भावस्था के दौरान गर्भ के मस्तिष्क के विकास में परिवर्तन।
  • मस्तिष्क के दोषपूर्ण हिस्सों जो पढ़ने को समझने में असफल हो जाते हैं।
  • डिस्लेक्सिया का एक पारिवारिक इतिहास।

क्या चीज़ों को डिस्लेक्सिया (Dyslexia in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

डिस्लेक्सिया वाले बच्चे से अधिक, विकार के प्रबंधन में माता-पिता और शिक्षकों की भूमिका निभानी होती है:
 
शिक्षकों की-
  • बच्चे की प्रशंसा करना अपने आत्मविश्वास को बढ़ावा देने और सीखने की कठिनाइयों को दूर करने में भी मदद करता है।
  • कंप्यूटर पर बच्चे के होमवर्क को प्राप्त करें क्योंकि विकार के कारण लेखन कठिन हो सकता है।
  • बच्चे को बेहतर याद रखने में मदद करने के लिए शिक्षण अवधारणा को विज़ुअलाइज़ करें।
माता पिता की -
  • लक्षणों को समझें और बेहतर इलाज के लिए विकार के प्रारंभिक मूल्यांकन और मूल्यांकन करें।
  • बच्चे की अन्य क्षमताओं जैसे तार्किक सोच, कला या नृत्य की पहचान करें और उन गतिविधियों का समर्थन करें।

क्या चीजें हैं जो डिस्लेक्सिया (Dyslexia in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

शिक्षकों की-
  • बच्चे को जोर से पढ़ने के लिए कहने से बचें क्योंकि संभावित गलतफहमी से शर्मिंदगी हो सकती है।
  • चीज़ों को भूलने के लिए बच्चे को दंडित न करें।
  • अधिक लिखित काम करने में बच्चे को दबाव डालें मत।
 माता पिता की -
 
बच्चे को अपने ग्रेड में अन्य छात्रों के जितना अच्छा होने की उम्मीद न करें।
एक ऑप्टोमेट्रिस्ट की तलाश न करें क्योंकि यह एक दृष्टि से संबंधित समस्या नहीं है।
समझने और समझने में उसकी अक्षमता के लिए बच्चे को दंडित न करें।

डिस्लेक्सिया (Dyslexia in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

यहां कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें डिस्लेक्सिया से लड़ने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है:
  • स्वस्थ वसा: फैटी एसिड की कमी ने डिस्लेक्सिया जैसे विकास संबंधी विकारों में भूमिका निभाई है। मस्तिष्क लगभग 60% वसा से बना है और इसमें मस्तिष्क के उचित कामकाज में खेलने की एक बड़ी भूमिका है। यह दिखाया गया है कि ओमेगा -3-फैटी एसिड के उच्च स्तर, विशेष रूप से डोकोसाहेक्साएनोइक एसिड में बेहतर स्मृति और पढ़ने की क्षमताओं में महत्वपूर्ण योगदान है। स्वस्थ वसा के कुछ बेहतरीन स्रोतों में ट्यूना स्टेक, मैकेरल, जंगली सैल्मन, चिया बीज, तिल के बीज, सूरजमुखी के बीज, एवोकैडो और फ्लेक्स बीजों शामिल हैं।
  • विटामिन बी परिवार: विटामिन बी की कमी ने कई न्यूरोलॉजिकल लक्षण पैदा किए हैं। कुछ प्रमुख लक्षणों में भूलभुलैया, धीमी मानसिक प्रतिक्रिया और खराब समन्वय, खराब स्मृति, अवसाद, चिंता, सीखने की कठिनाइयों, मानसिक आलस्य, और मूड स्विंग शामिल हैं। पालक, मशरूम, बादाम, टूना, सामन, एवोकैडो, ब्रोकोली, प्याज, सलियां, गाजर, ब्राउन चावल, अंडे, सेम, और मसूर सहित खाद्य पदार्थ।
  • मैग्नीशियम रिच खाद्य पदार्थ: यह देखा जाता है कि मैग्नीशियम की कमी ने खराब ध्यान अवधि, सीखने की कठिनाइयों, खराब समन्वय, अति सक्रियता और बेचैनी जैसे लक्षण दिखाए हैं। इसे अखरोट, 6 फलों के बीज, काजू, चिया के बीज, बादाम आदि जैसे खाद्य पदार्थों के साथ विटामिन बी 6 के साथ पूरक किया जा सकता है।
  • विटामिन डी 3 रिच फूड्स: विटामिन डी 3 में स्वस्थ मस्तिष्क के कामकाज को बढ़ावा देने और डोपामाइन और नोरेपीनेफ्राइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन में एंटीऑक्सिडेंट को बढ़ावा देने में एक भूमिका है। यह लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। विटामिन डी 3 का सबसे अच्छा स्रोत अंडे और मछली हैं जबकि सूर्य तक भिगोने से भी मदद मिलती है।
  • जिंक: जस्ता न्यूरोट्रांसमीटर को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण है जो उन्नत स्मृति और फोकस में आवश्यक हैं। जस्ता की कमी को झींगा, केकड़ा, लॉबस्टर, मशरूम, मसूर, बादाम, कद्दू के बीज और अन्य जैसे खाद्य पदार्थों के साथ पूरक किया जा सकता है।
  • प्रोटीन: प्रोटीन एलिनिन, ट्रायप्टोफान और टायरोसिन जैसे आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करने में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं जो ध्यान और सीखने में सुधार करने के लिए आवश्यक हैं। प्रोटीन में समृद्ध सबसे अधिक अनुशंसित खाद्य पदार्थ बीन्स, पागल, क्विनोआ, टूना, सामन, अंडे, पालक, शतावरी, और ब्रोकोली हैं।
  • लौह: बच्चों में लोहा की कमी ने मस्तिष्क के विकास और कार्यकलाप में बदलाव दिखाया है, जो संज्ञान और व्यवहार को और प्रभावित करता है। एक व्यक्ति को सक्रिय रखने और बेहतर ध्यान केंद्रित करने के लिए आयरन महत्वपूर्ण है। लौह के साथ कुछ बेहतरीन खाद्य पदार्थ पालक, मसूर, गुड़, किशमिश, और जैतून हैं।

डिस्लेक्सिया (Dyslexia in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

 मस्तिष्क कार्य करने के लिए कुछ सबसे खराब खाद्य पदार्थ हैं:

  • ट्रांस-वसा: आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेलों में ट्रांस-वसा के उच्च स्तर होते हैं जो कम संज्ञानात्मक क्षमताओं से जुड़े होते हैं। इनमें से कुछ सबसे खराब खाद्य पदार्थों में बेक्ड खाद्य पदार्थ, चिप्स और फ्राइज़ जैसे तला हुआ भोजन शामिल हैं।
  • चीनी और फ्रक्टोज़ जोड़ा गया: ये मस्तिष्क में अतिरिक्त जगह लेते हैं ताकि स्मृति और विचारों के लिए जगह को स्टोर किया जा सके। यह संज्ञानात्मक लचीलापन, लघु और दीर्घकालिक स्मृति को कम करने के लिए कहा जाता है। इनमें अतिरिक्त शर्करा बेक, पेस्ट्री, फलों के रस शामिल हैं।
  • संतृप्त वसा: संतृप्त वसा में मस्तिष्क की नई यादें सीखने और बनाने की क्षमता में काफी कमी आती है। बचने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ फैटी गोमांस, भेड़ का बच्चा, और सूअर का मांस हैं।

डिस्लेक्सिया (Dyslexia in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

डिस्लेक्सिया (Dyslexia in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

 

  • बेहतर मस्तिष्क कार्य और स्मृति के लिए एक अच्छी रात की नींद महत्वपूर्ण है।
  • नियमित अभ्यास मानसिक स्पष्टता और ध्यान को बढ़ाने के लिए डिस्लेक्सिक्स के लिए उपयोगी है।

डिस्लेक्सिया (Dyslexia in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

 डिस्लेक्सिया के सामान्य संकेतों और लक्षणों का प्रदर्शन उन लोगों के आधार पर किया जा सकता है:

स्कूल से पहले-

  • बात करने में देरी
  • नए शब्दों की धीमी शिक्षा।
  • संख्याओं, अक्षरों या रंगों को याद रखने में कठिनाई।
  • प्री-स्कूल में गायन खेल खेलने में समस्याएं।

विद्यालय में-

  • जो सुनता है उसके साथ समझने और समझने में कठिनाई।
  • चीजों या घटनाओं के अनुक्रम को याद रखने में कठिनाई, लेकिन एक उत्कृष्ट दीर्घकालिक स्मृति।
  • समानताओं और मतभेदों की पहचान करने में समस्याएं।
  • वर्तनी और नए शब्दों की घोषणा में कठिनाई।
  • उम्र के लिए उम्मीद के रूप में पढ़ने में असमर्थता।
  • प्रवाह की कमी
  • गरीब दृश्य जेस्टल्ट।
  • उपयोग करने के लिए सही शब्द खोजने में समस्याएं।
  • गतिविधियों में रुचि नहीं है जिसमें पढ़ने शामिल हैं।
  • हालांकि व्यक्तियों के पास उच्च IQ है, लेकिन वे अकादमिक में अच्छा प्रदर्शन नहीं कर सकते हैं।

वयस्क जीवन में -

  • शब्दों को पुनः प्राप्त करने और उन्हें घोषित करने में कठिनाई।
  • धीरे पढ़ने और लिखना।
  • अभिव्यक्तियों को समझने में समस्याएं जो वाक्य में सीधे व्यक्त नहीं होती हैं।
  • याद रखने में समस्याएं।

डिस्लेक्सिया (Dyslexia in Hindi) के कारण क्या हैं?

डिस्लेक्सिया के लिए उद्धृत सबसे आम कारण आनुवांशिक कारक है। डिस्लेक्सिया के लिए कुछ अन्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:
  • समय से पहले जन्म।
  • जन्म के वक़्त, शिशु के वजन मे कमी होना।
  • दवाओं, निकोटीन, शराब, और दूसरों के संपर्क में होने के कारण गर्भावस्था के दौरान गर्भ के मस्तिष्क के विकास में परिवर्तन।
  • मस्तिष्क के दोषपूर्ण हिस्सों जो पढ़ने को समझने में असफल हो जाते हैं।
  • डिस्लेक्सिया का एक पारिवारिक इतिहास।

क्या चीज़ों को डिस्लेक्सिया (Dyslexia in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

डिस्लेक्सिया वाले बच्चे से अधिक, विकार के प्रबंधन में माता-पिता और शिक्षकों की भूमिका निभानी होती है:
 
शिक्षकों की-
  • बच्चे की प्रशंसा करना अपने आत्मविश्वास को बढ़ावा देने और सीखने की कठिनाइयों को दूर करने में भी मदद करता है।
  • कंप्यूटर पर बच्चे के होमवर्क को प्राप्त करें क्योंकि विकार के कारण लेखन कठिन हो सकता है।
  • बच्चे को बेहतर याद रखने में मदद करने के लिए शिक्षण अवधारणा को विज़ुअलाइज़ करें।
माता पिता की -
  • लक्षणों को समझें और बेहतर इलाज के लिए विकार के प्रारंभिक मूल्यांकन और मूल्यांकन करें।
  • बच्चे की अन्य क्षमताओं जैसे तार्किक सोच, कला या नृत्य की पहचान करें और उन गतिविधियों का समर्थन करें।

क्या चीजें हैं जो डिस्लेक्सिया (Dyslexia in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

शिक्षकों की-
  • बच्चे को जोर से पढ़ने के लिए कहने से बचें क्योंकि संभावित गलतफहमी से शर्मिंदगी हो सकती है।
  • चीज़ों को भूलने के लिए बच्चे को दंडित न करें।
  • अधिक लिखित काम करने में बच्चे को दबाव डालें मत।
 माता पिता की -
 
बच्चे को अपने ग्रेड में अन्य छात्रों के जितना अच्छा होने की उम्मीद न करें।
एक ऑप्टोमेट्रिस्ट की तलाश न करें क्योंकि यह एक दृष्टि से संबंधित समस्या नहीं है।
समझने और समझने में उसकी अक्षमता के लिए बच्चे को दंडित न करें।

डिस्लेक्सिया (Dyslexia in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

यहां कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें डिस्लेक्सिया से लड़ने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है:
  • स्वस्थ वसा: फैटी एसिड की कमी ने डिस्लेक्सिया जैसे विकास संबंधी विकारों में भूमिका निभाई है। मस्तिष्क लगभग 60% वसा से बना है और इसमें मस्तिष्क के उचित कामकाज में खेलने की एक बड़ी भूमिका है। यह दिखाया गया है कि ओमेगा -3-फैटी एसिड के उच्च स्तर, विशेष रूप से डोकोसाहेक्साएनोइक एसिड में बेहतर स्मृति और पढ़ने की क्षमताओं में महत्वपूर्ण योगदान है। स्वस्थ वसा के कुछ बेहतरीन स्रोतों में ट्यूना स्टेक, मैकेरल, जंगली सैल्मन, चिया बीज, तिल के बीज, सूरजमुखी के बीज, एवोकैडो और फ्लेक्स बीजों शामिल हैं।
  • विटामिन बी परिवार: विटामिन बी की कमी ने कई न्यूरोलॉजिकल लक्षण पैदा किए हैं। कुछ प्रमुख लक्षणों में भूलभुलैया, धीमी मानसिक प्रतिक्रिया और खराब समन्वय, खराब स्मृति, अवसाद, चिंता, सीखने की कठिनाइयों, मानसिक आलस्य, और मूड स्विंग शामिल हैं। पालक, मशरूम, बादाम, टूना, सामन, एवोकैडो, ब्रोकोली, प्याज, सलियां, गाजर, ब्राउन चावल, अंडे, सेम, और मसूर सहित खाद्य पदार्थ।
  • मैग्नीशियम रिच खाद्य पदार्थ: यह देखा जाता है कि मैग्नीशियम की कमी ने खराब ध्यान अवधि, सीखने की कठिनाइयों, खराब समन्वय, अति सक्रियता और बेचैनी जैसे लक्षण दिखाए हैं। इसे अखरोट, 6 फलों के बीज, काजू, चिया के बीज, बादाम आदि जैसे खाद्य पदार्थों के साथ विटामिन बी 6 के साथ पूरक किया जा सकता है।
  • विटामिन डी 3 रिच फूड्स: विटामिन डी 3 में स्वस्थ मस्तिष्क के कामकाज को बढ़ावा देने और डोपामाइन और नोरेपीनेफ्राइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन में एंटीऑक्सिडेंट को बढ़ावा देने में एक भूमिका है। यह लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। विटामिन डी 3 का सबसे अच्छा स्रोत अंडे और मछली हैं जबकि सूर्य तक भिगोने से भी मदद मिलती है।
  • जिंक: जस्ता न्यूरोट्रांसमीटर को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण है जो उन्नत स्मृति और फोकस में आवश्यक हैं। जस्ता की कमी को झींगा, केकड़ा, लॉबस्टर, मशरूम, मसूर, बादाम, कद्दू के बीज और अन्य जैसे खाद्य पदार्थों के साथ पूरक किया जा सकता है।
  • प्रोटीन: प्रोटीन एलिनिन, ट्रायप्टोफान और टायरोसिन जैसे आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करने में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं जो ध्यान और सीखने में सुधार करने के लिए आवश्यक हैं। प्रोटीन में समृद्ध सबसे अधिक अनुशंसित खाद्य पदार्थ बीन्स, पागल, क्विनोआ, टूना, सामन, अंडे, पालक, शतावरी, और ब्रोकोली हैं।
  • लौह: बच्चों में लोहा की कमी ने मस्तिष्क के विकास और कार्यकलाप में बदलाव दिखाया है, जो संज्ञान और व्यवहार को और प्रभावित करता है। एक व्यक्ति को सक्रिय रखने और बेहतर ध्यान केंद्रित करने के लिए आयरन महत्वपूर्ण है। लौह के साथ कुछ बेहतरीन खाद्य पदार्थ पालक, मसूर, गुड़, किशमिश, और जैतून हैं।

डिस्लेक्सिया (Dyslexia in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

 मस्तिष्क कार्य करने के लिए कुछ सबसे खराब खाद्य पदार्थ हैं:

  • ट्रांस-वसा: आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेलों में ट्रांस-वसा के उच्च स्तर होते हैं जो कम संज्ञानात्मक क्षमताओं से जुड़े होते हैं। इनमें से कुछ सबसे खराब खाद्य पदार्थों में बेक्ड खाद्य पदार्थ, चिप्स और फ्राइज़ जैसे तला हुआ भोजन शामिल हैं।
  • चीनी और फ्रक्टोज़ जोड़ा गया: ये मस्तिष्क में अतिरिक्त जगह लेते हैं ताकि स्मृति और विचारों के लिए जगह को स्टोर किया जा सके। यह संज्ञानात्मक लचीलापन, लघु और दीर्घकालिक स्मृति को कम करने के लिए कहा जाता है। इनमें अतिरिक्त शर्करा बेक, पेस्ट्री, फलों के रस शामिल हैं।
  • संतृप्त वसा: संतृप्त वसा में मस्तिष्क की नई यादें सीखने और बनाने की क्षमता में काफी कमी आती है। बचने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ फैटी गोमांस, भेड़ का बच्चा, और सूअर का मांस हैं।

डिस्लेक्सिया (Dyslexia in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

डिस्लेक्सिया (Dyslexia in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

 

  • बेहतर मस्तिष्क कार्य और स्मृति के लिए एक अच्छी रात की नींद महत्वपूर्ण है।
  • नियमित अभ्यास मानसिक स्पष्टता और ध्यान को बढ़ाने के लिए डिस्लेक्सिक्स के लिए उपयोगी है।