फ़्लू (Flu in Hindi)

फ़्लू (Flu in Hindi) क्या है?

इन्फ्लुएंजा को फ्लू कहा जाता है। फ्लू वायरस के हमले के कारण एक संक्रामक श्वसन रोग है। वायरस हवा में मौजूद है और नाक और मुंह के माध्यम से हमारे शरीर में प्रवेश करता है। यह खांसी और छींक के माध्यम से फैलता है। यह वायरस से संक्रमित सतहों को छूने के माध्यम से फैल सकता है और फिर उन दूषित हाथों से आपकी नाक या मुंह को छू सकता है।
 
फ्लू पक्षियों, सूअरों और घोड़ों सहित जानवरों को भी प्रभावित कर सकता है।

फ़्लू (Flu in Hindi) क्या है?

इन्फ्लुएंजा को फ्लू कहा जाता है। फ्लू वायरस के हमले के कारण एक संक्रामक श्वसन रोग है। वायरस हवा में मौजूद है और नाक और मुंह के माध्यम से हमारे शरीर में प्रवेश करता है। यह खांसी और छींक के माध्यम से फैलता है। यह वायरस से संक्रमित सतहों को छूने के माध्यम से फैल सकता है और फिर उन दूषित हाथों से आपकी नाक या मुंह को छू सकता है।
 
फ्लू पक्षियों, सूअरों और घोड़ों सहित जानवरों को भी प्रभावित कर सकता है।

फ़्लू (Flu in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

संक्रमण के एक या दो दिनों के बाद फ्लू के लक्षण शुरू होते हैं। फ्लू के लक्षण निम्नलिखित हैं:
  • चिल फ्लू के पहले लक्षण हैं
  • फ्लू में बुखार भी आम है
  • एक नाक बहना, छींकना
  • थकान, सिरदर्द
  • एक गले में गले, सांस की तकलीफ
  • आंखों या पानी की आंखों का जलन
  • नाक की भीड़, खांसी
  • मांसपेशी दर्द, कान दर्द
  • उल्टी और दस्त अक्सर बच्चों में देखा जाता है।

फ़्लू (Flu in Hindi) के कारण क्या हैं?

फ्लू वायरस के कारण एक अत्यधिक संक्रामक संक्रामक बीमारी है। 3 प्रकार के वायरस हैं जो फ्लू का कारण बनते हैं।
 
लोगों को प्रभावित करने वाले 3 प्रकार के इंफ्लुएंजा वायरस हैं। य़े हैं:
  • प्रकार ए: यह इन्फ्लुएंजा ए वायरस है जिसके लिए जंगली जलीय पक्षी प्राकृतिक मेजबान हैं। टाइप 2 वायरस मनुष्यों के बीच अन्य 2 प्रकार की तुलना में अधिक आम है और गंभीर बीमारी का कारण बनता है।
  • इस प्रकार को विभिन्न सीरोटाइप में विभाजित किया जा सकता है। इसमें एच 1 एन 1, एच 2 एन 2, एच 3 एन 2, एच 5 एन 1, एच 7 एन 7, एच 1 एन 2, एच 9 एन 2, एच 7 एन 2, एच 7 एन 3, एच 10 एन 7, और एच 7 एन 9 शामिल हैं। यह सालाना प्रकोप का कारण बनता है।
  • प्रकार बी: यह इन्फ्लूएंजा बी वायरस है और आम तौर पर टाइप ए को कम करता है। यह हर 3 से पांच साल और सर्दियों के मौसम में आमतौर पर प्रकोप होता है।
  • प्रकार सी: यह इन्फ्लूएंजा सी वायरस है और अन्य 2 अन्य प्रकारों से कम आम तौर पर मनुष्यों को प्रभावित करता है। यह बच्चों में भी हल्के लक्षण दिखाता है।
  • फ्लू तीन तरीकों से फैल सकता है:
  • प्रत्यक्ष संपर्क जहां संक्रमित व्यक्ति सीधे किसी अन्य व्यक्ति की आंखों, नाक या मुंह में छींकता है।
  • एक वायु मार्ग जिसमें संक्रमित व्यक्ति द्वारा हवा में खांसी या छींकने से उत्पन्न एयरोसोल किसी अन्य व्यक्ति द्वारा श्वास लेते हैं।
  • अन्य शरीर के अंगों को हाथ से हाथ, नाक से हाथ, कान से हाथ, हाथ से मुंह आदि तक हाथ। यह सीधे हैंडशेक द्वारा भी फैल सकता है।

क्या चीज़ों को फ़्लू (Flu in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

  • अच्छी स्वच्छता आदतों को अपनाना: हाथों की लगातार धुलाई, हाथों से आपकी आंखें, नाक या मुंह को छूना नहीं, कुछ अच्छी आदतें हैं जिन्हें किसी को संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए अपनाना चाहिए।
  • छींकने या खांसी के दौरान अपने मुंह और नाक को ढंकना संक्रमण को हवा में फैलने से रोक देगा।
  • चेहरे के मुखौटे का उपयोग संक्रमण के संचरण को रोकने में मदद करेगा।
  • संक्रमित व्यक्ति से दूरी बनाए रखें क्योंकि फ्लू संक्रामक है।
  • बीमार मरीजों के लिए हाइड्रेटेड रहना अनुशंसित है।
  • बीमार मरीजों द्वारा आराम से बहुत कुछ लिया जाना चाहिए
  • प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए इन्फ्लूएंजा के लिए टीकाकरण प्राप्त करें।

क्या चीजें हैं जो फ़्लू (Flu in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

यदि आप फ्लू से पीड़ित हैं तो निम्नलिखित चीजें न करें -
  • सार्वजनिक स्थानों पर थूक न करें क्योंकि इससे संक्रमण फैल सकता है
  • संक्रमित व्यक्ति के साथ कुछ भी साझा न करें क्योंकि आप भी संक्रमित हो सकते हैं।
  • शराब का सेवन न करें क्योंकि यह निर्जलीकरण का कारण बन सकता है।
  • फ्लू के चरम दिनों के दौरान बाहर मत जाओ क्योंकि संक्रमण फैलाने का खतरा अधिक है।
  • बुखार को कम करने के लिए ठंडे पानी से स्नान न करें क्योंकि इससे स्थिति खराब हो सकती है।
  • आत्म-दवा के लिए मत जाओ। पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

फ़्लू (Flu in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

  • प्रोटीन समृद्ध आहार: ये संक्रमण से लड़ने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है। जैसे कि सेम, मटर, अंडे, सामन। इनमें पाचन प्रोटीन और ओमेगा -3 फैटी एसिड भी होते हैं।
  • हरी चाय: हरी चाय एंटीऑक्सीडेंट से भरी हुई है जो अवरुद्ध वायुमार्ग खोलने में मदद करती है। यह आपको हाइड्रेटेड रहने में भी मदद करेगा।
  • चिकन सूप: यह सूप शरीर के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है। यह शरीर के इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखने में भी मदद करता है।
  • हरी सब्जियां: पालक, ब्रोकोली, गोभी, गाजर, अंकुरित एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिजों से भरे हुए हैं। ये कोशिका को संक्रमण से बचाते हैं और प्रतिरक्षा को भी बढ़ावा देते हैं। हरी पत्तेदार सब्जियां पोषक तत्वों से भरे हुए हैं और उनकी जीवाणुरोधी कार्रवाई संक्रमण से लड़ने में मदद करती है।
  • फोर्टिफाइड अनाज: ये शरीर को विटामिन बी 12 प्रदान करते हैं और ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देते हैं। उदाहरण के लिए रोटी, अनाज आदि
  • तरल आहार: हाइड्रेटेड रहना फ्लू के लिए सबसे अच्छा उपचार है। फल का रस, अदरक चाय, नींबू चाय, नींबू चाय आदि पीएं क्योंकि ये गले के स्नेहन में मदद करेंगे। गर्म पेय भीड़ को राहत प्रदान करेगा।
  • रंगीन फल: संतरे, स्ट्रॉबेरी, एवोकैडो, जामुन और केले जैसे फल पोषक तत्वों के समृद्ध स्रोत हैं। फ्लू के दौरान कैलोरी के नुकसान से निपटने के लिए ये मदद करते हैं।

फ़्लू (Flu in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

  • चीनी खाद्य पदार्थ: चीनी में समृद्ध खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए क्योंकि ये भीड़ में वृद्धि करते हैं और पर्यावरण को वायरस के विकास के लिए अनुकूल बनाते हैं। चीनी खाद्य पदार्थ शरीर को संक्रमण से लड़ने से रोकते हैं।
  • फैटी, फ्राइज़ और फास्ट फूड: ये खाद्य पदार्थ कार्बोहाइड्रेट, नमक और मसालों में समृद्ध होते हैं जो गले को परेशान करके बीमारी को बढ़ाते हैं।
  • डेयरी उत्पाद: दूध और उसके उत्पादों से बचा जाना चाहिए क्योंकि यह फेफड़ों और साइनस में श्लेष्म को बढ़ा सकता है। यह वायरस के रहने के लिए अनुकूल स्थितियों को बनाकर और लंबे समय तक रहने के लक्षणों को खराब कर सकता है।
  • शराब: शराब की खपत सूजन बढ़ जाती है और वसूली की प्रक्रिया में देरी होती है। शराब भी शरीर के निर्जलीकरण का कारण बनता है।

फ़्लू (Flu in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

फ़्लू (Flu in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

फ्लू का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका है तरल पदार्थ और बहुत आराम करना। फ्लू को रोकने या प्रबंधित करने के लिए कोई भी घरेलू उपचार भी कोशिश कर सकता है।
  • घरेलू उपचार बहुत ही लागत प्रभावी और सुरक्षित हैं। फ्लू के इलाज के लिए कुछ घरेलू उपचार नीचे दिए गए हैं:
  • अदरक: अदरक फ्लू के लिए सबसे अच्छा उपाय है। पानी में कुछ अदरक उबालें या अदरक चाय पीएं। यह आपके गले को शांत करेगा और भीड़ से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
  • शहद: शहद की एंटीमाइक्रोबायल और जीवाणुरोधी क्रिया संक्रमण से लड़ने और खांसी से छुटकारा पाने में मदद करती है।
  • लहसुन: लहसुन में एलिसिन की उपस्थिति एंटीमाइक्रोबायल एजेंट के रूप में कार्य करती है जो फ्लू के लक्षणों से लड़ने में मदद करती है।
  • भाप: भाप लेना फ्लू का इलाज करने का अच्छा विकल्प है। यह भीड़ से छुटकारा पाने में मदद करता है। लगभग 15 मिनट के लिए भाप लेना गले और साइनस को सुखाने में मदद करेगा।
  • नींबू: इसमें गुणों की विस्तृत किस्में हैं जैसे एंटी-भड़काऊ, जीवाणुरोधी, एंटीफंगल और एंटीवायरल जो वायरस और फ्लू के लक्षणों से लड़ने के लिए काम करता है। नींबू चाय, शहद और नींबू चाय, फ्लू के दौरान नींबू का रस खाया जा सकता है।
  • व्यायाम और योग: जब आप फ्लू से संक्रमित नहीं होते हैं तो व्यायाम करना और अभ्यास करना आपके प्रतिरक्षा को बढ़ावा देगा और वायरस के आगे के हमले को रोक देगा।

फ़्लू (Flu in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

संक्रमण के एक या दो दिनों के बाद फ्लू के लक्षण शुरू होते हैं। फ्लू के लक्षण निम्नलिखित हैं:
  • चिल फ्लू के पहले लक्षण हैं
  • फ्लू में बुखार भी आम है
  • एक नाक बहना, छींकना
  • थकान, सिरदर्द
  • एक गले में गले, सांस की तकलीफ
  • आंखों या पानी की आंखों का जलन
  • नाक की भीड़, खांसी
  • मांसपेशी दर्द, कान दर्द
  • उल्टी और दस्त अक्सर बच्चों में देखा जाता है।

फ़्लू (Flu in Hindi) के कारण क्या हैं?

फ्लू वायरस के कारण एक अत्यधिक संक्रामक संक्रामक बीमारी है। 3 प्रकार के वायरस हैं जो फ्लू का कारण बनते हैं।
 
लोगों को प्रभावित करने वाले 3 प्रकार के इंफ्लुएंजा वायरस हैं। य़े हैं:
  • प्रकार ए: यह इन्फ्लुएंजा ए वायरस है जिसके लिए जंगली जलीय पक्षी प्राकृतिक मेजबान हैं। टाइप 2 वायरस मनुष्यों के बीच अन्य 2 प्रकार की तुलना में अधिक आम है और गंभीर बीमारी का कारण बनता है।
  • इस प्रकार को विभिन्न सीरोटाइप में विभाजित किया जा सकता है। इसमें एच 1 एन 1, एच 2 एन 2, एच 3 एन 2, एच 5 एन 1, एच 7 एन 7, एच 1 एन 2, एच 9 एन 2, एच 7 एन 2, एच 7 एन 3, एच 10 एन 7, और एच 7 एन 9 शामिल हैं। यह सालाना प्रकोप का कारण बनता है।
  • प्रकार बी: यह इन्फ्लूएंजा बी वायरस है और आम तौर पर टाइप ए को कम करता है। यह हर 3 से पांच साल और सर्दियों के मौसम में आमतौर पर प्रकोप होता है।
  • प्रकार सी: यह इन्फ्लूएंजा सी वायरस है और अन्य 2 अन्य प्रकारों से कम आम तौर पर मनुष्यों को प्रभावित करता है। यह बच्चों में भी हल्के लक्षण दिखाता है।
  • फ्लू तीन तरीकों से फैल सकता है:
  • प्रत्यक्ष संपर्क जहां संक्रमित व्यक्ति सीधे किसी अन्य व्यक्ति की आंखों, नाक या मुंह में छींकता है।
  • एक वायु मार्ग जिसमें संक्रमित व्यक्ति द्वारा हवा में खांसी या छींकने से उत्पन्न एयरोसोल किसी अन्य व्यक्ति द्वारा श्वास लेते हैं।
  • अन्य शरीर के अंगों को हाथ से हाथ, नाक से हाथ, कान से हाथ, हाथ से मुंह आदि तक हाथ। यह सीधे हैंडशेक द्वारा भी फैल सकता है।

क्या चीज़ों को फ़्लू (Flu in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

  • अच्छी स्वच्छता आदतों को अपनाना: हाथों की लगातार धुलाई, हाथों से आपकी आंखें, नाक या मुंह को छूना नहीं, कुछ अच्छी आदतें हैं जिन्हें किसी को संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए अपनाना चाहिए।
  • छींकने या खांसी के दौरान अपने मुंह और नाक को ढंकना संक्रमण को हवा में फैलने से रोक देगा।
  • चेहरे के मुखौटे का उपयोग संक्रमण के संचरण को रोकने में मदद करेगा।
  • संक्रमित व्यक्ति से दूरी बनाए रखें क्योंकि फ्लू संक्रामक है।
  • बीमार मरीजों के लिए हाइड्रेटेड रहना अनुशंसित है।
  • बीमार मरीजों द्वारा आराम से बहुत कुछ लिया जाना चाहिए
  • प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए इन्फ्लूएंजा के लिए टीकाकरण प्राप्त करें।

क्या चीजें हैं जो फ़्लू (Flu in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

यदि आप फ्लू से पीड़ित हैं तो निम्नलिखित चीजें न करें -
  • सार्वजनिक स्थानों पर थूक न करें क्योंकि इससे संक्रमण फैल सकता है
  • संक्रमित व्यक्ति के साथ कुछ भी साझा न करें क्योंकि आप भी संक्रमित हो सकते हैं।
  • शराब का सेवन न करें क्योंकि यह निर्जलीकरण का कारण बन सकता है।
  • फ्लू के चरम दिनों के दौरान बाहर मत जाओ क्योंकि संक्रमण फैलाने का खतरा अधिक है।
  • बुखार को कम करने के लिए ठंडे पानी से स्नान न करें क्योंकि इससे स्थिति खराब हो सकती है।
  • आत्म-दवा के लिए मत जाओ। पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

फ़्लू (Flu in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

  • प्रोटीन समृद्ध आहार: ये संक्रमण से लड़ने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है। जैसे कि सेम, मटर, अंडे, सामन। इनमें पाचन प्रोटीन और ओमेगा -3 फैटी एसिड भी होते हैं।
  • हरी चाय: हरी चाय एंटीऑक्सीडेंट से भरी हुई है जो अवरुद्ध वायुमार्ग खोलने में मदद करती है। यह आपको हाइड्रेटेड रहने में भी मदद करेगा।
  • चिकन सूप: यह सूप शरीर के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है। यह शरीर के इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखने में भी मदद करता है।
  • हरी सब्जियां: पालक, ब्रोकोली, गोभी, गाजर, अंकुरित एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिजों से भरे हुए हैं। ये कोशिका को संक्रमण से बचाते हैं और प्रतिरक्षा को भी बढ़ावा देते हैं। हरी पत्तेदार सब्जियां पोषक तत्वों से भरे हुए हैं और उनकी जीवाणुरोधी कार्रवाई संक्रमण से लड़ने में मदद करती है।
  • फोर्टिफाइड अनाज: ये शरीर को विटामिन बी 12 प्रदान करते हैं और ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देते हैं। उदाहरण के लिए रोटी, अनाज आदि
  • तरल आहार: हाइड्रेटेड रहना फ्लू के लिए सबसे अच्छा उपचार है। फल का रस, अदरक चाय, नींबू चाय, नींबू चाय आदि पीएं क्योंकि ये गले के स्नेहन में मदद करेंगे। गर्म पेय भीड़ को राहत प्रदान करेगा।
  • रंगीन फल: संतरे, स्ट्रॉबेरी, एवोकैडो, जामुन और केले जैसे फल पोषक तत्वों के समृद्ध स्रोत हैं। फ्लू के दौरान कैलोरी के नुकसान से निपटने के लिए ये मदद करते हैं।

फ़्लू (Flu in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

  • चीनी खाद्य पदार्थ: चीनी में समृद्ध खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए क्योंकि ये भीड़ में वृद्धि करते हैं और पर्यावरण को वायरस के विकास के लिए अनुकूल बनाते हैं। चीनी खाद्य पदार्थ शरीर को संक्रमण से लड़ने से रोकते हैं।
  • फैटी, फ्राइज़ और फास्ट फूड: ये खाद्य पदार्थ कार्बोहाइड्रेट, नमक और मसालों में समृद्ध होते हैं जो गले को परेशान करके बीमारी को बढ़ाते हैं।
  • डेयरी उत्पाद: दूध और उसके उत्पादों से बचा जाना चाहिए क्योंकि यह फेफड़ों और साइनस में श्लेष्म को बढ़ा सकता है। यह वायरस के रहने के लिए अनुकूल स्थितियों को बनाकर और लंबे समय तक रहने के लक्षणों को खराब कर सकता है।
  • शराब: शराब की खपत सूजन बढ़ जाती है और वसूली की प्रक्रिया में देरी होती है। शराब भी शरीर के निर्जलीकरण का कारण बनता है।

फ़्लू (Flu in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

फ़्लू (Flu in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

फ्लू का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका है तरल पदार्थ और बहुत आराम करना। फ्लू को रोकने या प्रबंधित करने के लिए कोई भी घरेलू उपचार भी कोशिश कर सकता है।
  • घरेलू उपचार बहुत ही लागत प्रभावी और सुरक्षित हैं। फ्लू के इलाज के लिए कुछ घरेलू उपचार नीचे दिए गए हैं:
  • अदरक: अदरक फ्लू के लिए सबसे अच्छा उपाय है। पानी में कुछ अदरक उबालें या अदरक चाय पीएं। यह आपके गले को शांत करेगा और भीड़ से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
  • शहद: शहद की एंटीमाइक्रोबायल और जीवाणुरोधी क्रिया संक्रमण से लड़ने और खांसी से छुटकारा पाने में मदद करती है।
  • लहसुन: लहसुन में एलिसिन की उपस्थिति एंटीमाइक्रोबायल एजेंट के रूप में कार्य करती है जो फ्लू के लक्षणों से लड़ने में मदद करती है।
  • भाप: भाप लेना फ्लू का इलाज करने का अच्छा विकल्प है। यह भीड़ से छुटकारा पाने में मदद करता है। लगभग 15 मिनट के लिए भाप लेना गले और साइनस को सुखाने में मदद करेगा।
  • नींबू: इसमें गुणों की विस्तृत किस्में हैं जैसे एंटी-भड़काऊ, जीवाणुरोधी, एंटीफंगल और एंटीवायरल जो वायरस और फ्लू के लक्षणों से लड़ने के लिए काम करता है। नींबू चाय, शहद और नींबू चाय, फ्लू के दौरान नींबू का रस खाया जा सकता है।
  • व्यायाम और योग: जब आप फ्लू से संक्रमित नहीं होते हैं तो व्यायाम करना और अभ्यास करना आपके प्रतिरक्षा को बढ़ावा देगा और वायरस के आगे के हमले को रोक देगा।