मसूड़े की सूजन (Gingivitis in Hindi)

मसूड़े की सूजन (Gingivitis in Hindi) क्या है?

जब गिंगिवा या मसूड़ों सूजन हो जाते हैं, इसे गिंगिवाइटिस के रूप में जाना जाता है। यह एक पीरियडोंन्टल बीमारी है जो गैर विनाशकारी है और दांतों पर बैक्टीरिया या प्लेक के संचय के कारण होती है। यदि स्थिति का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह पीरियडोंटाइटिस का कारण बन सकता है, जिससे आपके दांतों का नुकसान हो सकता है।
 
2 प्रकार की गिंगिवाइटिस हैं:
  • पिंगक के कारण जीवाश्म रोग का कारण बनता है: यह आमतौर पर प्लेक, दवाओं, प्रणालीगत कारकों या कुपोषण के कारण होता है।
  • गैर-प्लेक कारणों के कारण जीवाश्म घाव: आमतौर पर यह विशिष्ट कवक, बैक्टीरिया या वायरस के कारण होता है। यह कुछ बीमारियों, एलर्जी प्रतिक्रियाओं, आदि, आनुवांशिक कारकों, ब्रेसिज़, दांतों, ब्रेसिज़ इत्यादि जैसे घाव आदि जैसे सिस्टमिक स्थितियों के कारण भी हो सकता है।

मसूड़े की सूजन (Gingivitis in Hindi) क्या है?

जब गिंगिवा या मसूड़ों सूजन हो जाते हैं, इसे गिंगिवाइटिस के रूप में जाना जाता है। यह एक पीरियडोंन्टल बीमारी है जो गैर विनाशकारी है और दांतों पर बैक्टीरिया या प्लेक के संचय के कारण होती है। यदि स्थिति का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह पीरियडोंटाइटिस का कारण बन सकता है, जिससे आपके दांतों का नुकसान हो सकता है।
 
2 प्रकार की गिंगिवाइटिस हैं:
  • पिंगक के कारण जीवाश्म रोग का कारण बनता है: यह आमतौर पर प्लेक, दवाओं, प्रणालीगत कारकों या कुपोषण के कारण होता है।
  • गैर-प्लेक कारणों के कारण जीवाश्म घाव: आमतौर पर यह विशिष्ट कवक, बैक्टीरिया या वायरस के कारण होता है। यह कुछ बीमारियों, एलर्जी प्रतिक्रियाओं, आदि, आनुवांशिक कारकों, ब्रेसिज़, दांतों, ब्रेसिज़ इत्यादि जैसे घाव आदि जैसे सिस्टमिक स्थितियों के कारण भी हो सकता है।

मसूड़े की सूजन (Gingivitis in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

गिंगिवाइटिस के लक्षणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:
  • मसूड़ों जो रंग में लाल या बैंगनी हैं
  • मसूड़ों को बहुत निविदा बन जाती है और स्पर्श होने पर काफी दर्दनाक हो सकती है
  • हैलिटोसिस (बुरी सांस)
  • सूजन मसूड़ों, सूजन
  • रक्तस्राव होता है जो ब्रशिंग या फ़्लॉस करते समय होता है
  • मसूड़ों को पीछे हटाना
  • नरम मसूड़ों

मसूड़े की सूजन (Gingivitis in Hindi) के कारण क्या हैं?

दांतों के बीच और आसपास के प्लेक का संचय गिंगिवाइटिस का मुख्य कारण है। गिंगिवाइटिस के अन्य कारण हैं:
  • युवावस्था, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति, और मासिक धर्म के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तन
  • मधुमेह, एचआईवी, कैंसर, आदि जैसे रोग प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करते हैं
  • दवाएं
  • धूम्रपान, खराब मौखिक स्वच्छता, पारिवारिक इतिहास
  • गरीब आहार, तनाव

क्या चीज़ों को मसूड़े की सूजन (Gingivitis in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

  • स्वस्थ मौखिक स्वच्छता बनाए रखें।
  • कम से कम दिन में दो बार अपने दांत ब्रश करें।
  • एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करें।
  • मुलायम या अतिरिक्त मुलायम ब्रिस्टल के साथ टूथब्रश का प्रयोग करें।
  • रोजाना कम से कम एक बार फ्लॉस करें।
  • एक एंटीसेप्टिक mouthwash के साथ नियमित रूप से अपने मुंह कुल्ला।
  • प्रत्येक 3 महीनों में एक बार अपने टूथब्रश को बदलें।
  • एक स्वस्थ संतुलित भोजन का पालन करें।
  • साल में कम से कम एक बार अपने दंत चिकित्सक के साथ नियमित जांच-पड़ताल करें।
  • यदि आप गिंगिवाइटिस से पीड़ित हैं, तो उबले हुए सब्जियों, सूप इत्यादि जैसे मुलायम, पानी के खाद्य पदार्थों को खाएं क्योंकि उन्हें आसानी से उपभोग किया जा सकता है और आपको कुछ कठोर परिश्रम करने से रोकता है जो समस्या को बढ़ा सकता है।
  • समुद्री नमक के साथ गारलिंग गम दर्द से राहत प्रदान करने में मदद कर सकती है और सूजन को कम करने में भी मदद करती है।

क्या चीजें हैं जो मसूड़े की सूजन (Gingivitis in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

  • धूम्रपान या तंबाकू चबाने से बचें।
  • अपनी चीनी का सेवन कम या खत्म करें।
  • बहुत गर्म भोजन या पेय से बचें क्योंकि इससे गम की समस्याएं और भी खराब हो सकती हैं। उपभोग करने से पहले खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों को ठंडा होने दें।

मसूड़े की सूजन (Gingivitis in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

  • फाइबर में समृद्ध सब्जियों और फलों का उपभोग मुंह में डिटर्जेंट की तरह कार्य करता है और आपके मुंह में लार बहने में भी मदद करता है, जो एंजाइमों और दांतों पर हमला करने वाले एसिड के प्रभाव को कम करता है और लार में फॉस्फेट और कैल्शियम भी होता है जो मदद करता है दांतों में खनिजों को बहाल करने के लिए। यह गम की समस्याओं को कम करने में मदद करता है।
  • दूध, दही, पनीर जैसे डेयरी उत्पादों का उपभोग करने से लार का उत्पादन होता है और गम रोगों को भी रोकता है।
  • काले और हरी चाय में पॉलीफेनॉल होते हैं जो प्लाक बनाने वाले बैक्टीरिया से प्रतिक्रिया करते हैं और जीनिंगविटाइट को रोकते हैं।
  • स्वस्थ मसूड़ों के लिए प्याज बहुत अच्छे होते हैं क्योंकि वे मौखिक बैक्टीरिया को नष्ट करते हैं, इसलिए अपने आहार में अधिक प्याज जोड़ें।
  • पालक, काले, गोभी, चार्ड, आदि जैसे पत्तेदार हरी सब्ज़ियां विटामिन सी होती हैं जो सूजन और जलन को कम करने में मदद कर सकती है और गम की बीमारी को रोकती है।
  • मिर्च और नींबू के फल जैसे स्ट्रॉबेरी, संतरे, कीवीफ्रूट, और अनानस विटामिन सी में अधिक होते हैं और गम की समस्याओं को रोकने में मदद करते हैं।
  • शीटकेक मशरूम में लेंटिनन होता है, एक जीवाणुरोधी यौगिक जो प्लेक-कारण बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है और गिंगिवाइटिस को रोकता है।
  • सेब, गाजर, अजवाइन, आदि जैसे खाद्य पदार्थ मुंह में फंसे भोजन को दूर करने में मदद करते हैं और लार उत्पन्न करने में मदद करते हैं, जो गिंगिवाइटिस की घटना को रोकता है।

मसूड़े की सूजन (Gingivitis in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

  • प्रसंस्कृत और पैक किए गए खाद्य पदार्थों से बचें, जैसे कि सफेद रोटी, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, सॉसेज, गर्म कुत्तों, सुविधा खाद्य पदार्थ, शीतल पेय, आदि। ये आमतौर पर नमक, चीनी और वसा में अधिक होते हैं और जीनिंगविटाइट की स्थिति खराब हो जाती है।
  • प्रसंस्कृत कार्बोहाइड्रेट जैसे बेक्ड उत्पादों, शक्कर खाद्य पदार्थ, और पेय पदार्थ, डिब्बाबंद फल और सब्जियां इत्यादि खाने से बचें क्योंकि वे गिंगिवाइटिस और गम दर्द की स्थिति खराब करते हैं।
  • सोडा, फलों के रस, खेल पेय जैसे पेय पदार्थ में चीनी और एसिड होते हैं जो दाँत तामचीनी को नुकसान पहुंचाते हैं और मसूड़ों को नुकसान पहुंचाते हैं।
  • टमाटर, टमाटर का रस, नींबू के फल, और रस जैसे खाद्य पदार्थ अम्लीय होते हैं और दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इन्हें अन्य खाद्य पदार्थों के साथ या भोजन के हिस्से के रूप में रखें और इन्हें गम की समस्याओं को रोकने के लिए अपने मुंह को कुल्लाएं।
  • शराब मुंह से सूखता है और लार के प्रवाह को प्रतिबंधित करता है जिससे अधिक प्लाक बिल्ड-अप और गम की समस्याएं होती हैं।
  • कैफीनयुक्त पेय पदार्थ जैसे कि ऊर्जा पेय, कॉफी इत्यादि। जीनिंगविटाइट की स्थिति खराब हो सकती है।

मसूड़े की सूजन (Gingivitis in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

गिंगिवाइटिस के लिए कुछ प्राकृतिक और घरेलू उपचार हैं:
 
  • नमक के पानी के साथ अपने मुंह को धोने से सूजन वाले मसूड़ों को शांत करने, दर्द कम करने, बैक्टीरिया को कम करने और गिंगिवाइटिस के मामले में राहत मिल सकती है। हल्के पानी में ½-3/4 चम्मच पानी जोड़ें और राहत के लिए दिन में 2-3 बार अपने मुंह को कुल्लाएं।
  • एक कप पानी में लेमोन्ग्रास की 2-3 बूंदें जोड़ना और दिन में 2-3 बार मुंहवाश के रूप में इसका उपयोग करना पट्टिका को कम करने और गिंगिवाइटिस से राहत प्रदान करने में मदद कर सकता है।
  • गिंगिवाइटिस से राहत के लिए दिन में 2-3 बार अपने मुंह को बढ़ाने के लिए मुसब्बर वेरा के रस का प्रयोग करें।
  • एक कप गर्म पानी में चाय के पेड़ के तेल की 2-3 बूंदें जोड़ें और दिन में 2-3 बार समाधान के साथ कुल्लाएं या अपने टूथपेस्ट में चाय के पेड़ के तेल की एक बूंद डालें जबकि गिंगिवाइटिस से राहत प्रदान करने के लिए ब्रश करें।
  • 1-2 कप उबले हुए पानी में सूखे ऋषि का एक चम्मच या ताजा ऋषि के पत्तों के 2 चम्मच जोड़ें, जिसमें विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी गुण होते हैं और इसे लगभग 5-10 मिनट तक उबालते हैं। गिंगिवाइटिस से राहत के लिए दिन में 2-3 बार कुल्ला करने के लिए ठंडा नीचे तरल का प्रयोग करें।
  • उबलते पानी के एक कप में 5-6 क्रश अमरूद के पत्तों को जोड़ें और इसे लगभग 15 मिनट तक उबाल लें और जब समाधान ठंडा हो जाए तो इसमें कुछ नमक जोड़ें और 30 सेकंड के लिए अपने मुंह को कुल्लाएं, दिन में 2-3 बार।
  • आप जिंगिवाइटिस के लिए एक उपाय के रूप में तेल खींचने की तकनीक का उपयोग कर सकते हैं, जो आपके मुंह में लगभग 20-30 मिनट तक तेल को स्विंग कर रहा है और इससे बैक्टीरिया को कम करने में मदद मिलती है, विषाक्त पदार्थों को दूर कर दिया जाता है और मौखिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। आप 1-2 चम्मच नारियल के तेल या अरेमीदाडी तेल का उपयोग कर सकते हैं और 20-30 मिनट तक तेल को अपने गले के पीछे छूने या इसे निगलने की इजाजत दे सकते हैं। फिर इसे थूक दो, अपने मुंह को कुल्लाएं और अपने दांतों को ब्रश करें।
  • लौंग में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीवायरल गुण होते हैं और प्लेक और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं और जीनिंगविटाइट के मामले में राहत प्रदान कर सकते हैं। लौंग का पेस्ट बनाएं और कपास की गेंद को पेस्ट में डुबकी दें और धीरे-धीरे अपने मसूड़ों पर रगड़ें। लौंगों को एक मिनट के लिए मसूड़ों पर बैठने दें और फिर अपने मुंह को अच्छी तरह से कुल्लाएं।
  • हल्दी में भड़काऊ गुण होते हैं और जीनिंगविटाइट के मामले में भी मदद कर सकते हैं। आप मसूड़ों में हल्दी जेल का उपयोग कर सकते हैं और इसे 10 मिनट तक बैठने की अनुमति दे सकते हैं और दिन में 2-3 बार राहत के लिए इसे कुल्ला सकते हैं।

मसूड़े की सूजन (Gingivitis in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

मसूड़े की सूजन (Gingivitis in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

गिंगिवाइटिस के लक्षणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:
  • मसूड़ों जो रंग में लाल या बैंगनी हैं
  • मसूड़ों को बहुत निविदा बन जाती है और स्पर्श होने पर काफी दर्दनाक हो सकती है
  • हैलिटोसिस (बुरी सांस)
  • सूजन मसूड़ों, सूजन
  • रक्तस्राव होता है जो ब्रशिंग या फ़्लॉस करते समय होता है
  • मसूड़ों को पीछे हटाना
  • नरम मसूड़ों

मसूड़े की सूजन (Gingivitis in Hindi) के कारण क्या हैं?

दांतों के बीच और आसपास के प्लेक का संचय गिंगिवाइटिस का मुख्य कारण है। गिंगिवाइटिस के अन्य कारण हैं:
  • युवावस्था, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति, और मासिक धर्म के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तन
  • मधुमेह, एचआईवी, कैंसर, आदि जैसे रोग प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करते हैं
  • दवाएं
  • धूम्रपान, खराब मौखिक स्वच्छता, पारिवारिक इतिहास
  • गरीब आहार, तनाव

क्या चीज़ों को मसूड़े की सूजन (Gingivitis in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

  • स्वस्थ मौखिक स्वच्छता बनाए रखें।
  • कम से कम दिन में दो बार अपने दांत ब्रश करें।
  • एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करें।
  • मुलायम या अतिरिक्त मुलायम ब्रिस्टल के साथ टूथब्रश का प्रयोग करें।
  • रोजाना कम से कम एक बार फ्लॉस करें।
  • एक एंटीसेप्टिक mouthwash के साथ नियमित रूप से अपने मुंह कुल्ला।
  • प्रत्येक 3 महीनों में एक बार अपने टूथब्रश को बदलें।
  • एक स्वस्थ संतुलित भोजन का पालन करें।
  • साल में कम से कम एक बार अपने दंत चिकित्सक के साथ नियमित जांच-पड़ताल करें।
  • यदि आप गिंगिवाइटिस से पीड़ित हैं, तो उबले हुए सब्जियों, सूप इत्यादि जैसे मुलायम, पानी के खाद्य पदार्थों को खाएं क्योंकि उन्हें आसानी से उपभोग किया जा सकता है और आपको कुछ कठोर परिश्रम करने से रोकता है जो समस्या को बढ़ा सकता है।
  • समुद्री नमक के साथ गारलिंग गम दर्द से राहत प्रदान करने में मदद कर सकती है और सूजन को कम करने में भी मदद करती है।

क्या चीजें हैं जो मसूड़े की सूजन (Gingivitis in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

  • धूम्रपान या तंबाकू चबाने से बचें।
  • अपनी चीनी का सेवन कम या खत्म करें।
  • बहुत गर्म भोजन या पेय से बचें क्योंकि इससे गम की समस्याएं और भी खराब हो सकती हैं। उपभोग करने से पहले खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों को ठंडा होने दें।

मसूड़े की सूजन (Gingivitis in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

  • फाइबर में समृद्ध सब्जियों और फलों का उपभोग मुंह में डिटर्जेंट की तरह कार्य करता है और आपके मुंह में लार बहने में भी मदद करता है, जो एंजाइमों और दांतों पर हमला करने वाले एसिड के प्रभाव को कम करता है और लार में फॉस्फेट और कैल्शियम भी होता है जो मदद करता है दांतों में खनिजों को बहाल करने के लिए। यह गम की समस्याओं को कम करने में मदद करता है।
  • दूध, दही, पनीर जैसे डेयरी उत्पादों का उपभोग करने से लार का उत्पादन होता है और गम रोगों को भी रोकता है।
  • काले और हरी चाय में पॉलीफेनॉल होते हैं जो प्लाक बनाने वाले बैक्टीरिया से प्रतिक्रिया करते हैं और जीनिंगविटाइट को रोकते हैं।
  • स्वस्थ मसूड़ों के लिए प्याज बहुत अच्छे होते हैं क्योंकि वे मौखिक बैक्टीरिया को नष्ट करते हैं, इसलिए अपने आहार में अधिक प्याज जोड़ें।
  • पालक, काले, गोभी, चार्ड, आदि जैसे पत्तेदार हरी सब्ज़ियां विटामिन सी होती हैं जो सूजन और जलन को कम करने में मदद कर सकती है और गम की बीमारी को रोकती है।
  • मिर्च और नींबू के फल जैसे स्ट्रॉबेरी, संतरे, कीवीफ्रूट, और अनानस विटामिन सी में अधिक होते हैं और गम की समस्याओं को रोकने में मदद करते हैं।
  • शीटकेक मशरूम में लेंटिनन होता है, एक जीवाणुरोधी यौगिक जो प्लेक-कारण बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है और गिंगिवाइटिस को रोकता है।
  • सेब, गाजर, अजवाइन, आदि जैसे खाद्य पदार्थ मुंह में फंसे भोजन को दूर करने में मदद करते हैं और लार उत्पन्न करने में मदद करते हैं, जो गिंगिवाइटिस की घटना को रोकता है।

मसूड़े की सूजन (Gingivitis in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

  • प्रसंस्कृत और पैक किए गए खाद्य पदार्थों से बचें, जैसे कि सफेद रोटी, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, सॉसेज, गर्म कुत्तों, सुविधा खाद्य पदार्थ, शीतल पेय, आदि। ये आमतौर पर नमक, चीनी और वसा में अधिक होते हैं और जीनिंगविटाइट की स्थिति खराब हो जाती है।
  • प्रसंस्कृत कार्बोहाइड्रेट जैसे बेक्ड उत्पादों, शक्कर खाद्य पदार्थ, और पेय पदार्थ, डिब्बाबंद फल और सब्जियां इत्यादि खाने से बचें क्योंकि वे गिंगिवाइटिस और गम दर्द की स्थिति खराब करते हैं।
  • सोडा, फलों के रस, खेल पेय जैसे पेय पदार्थ में चीनी और एसिड होते हैं जो दाँत तामचीनी को नुकसान पहुंचाते हैं और मसूड़ों को नुकसान पहुंचाते हैं।
  • टमाटर, टमाटर का रस, नींबू के फल, और रस जैसे खाद्य पदार्थ अम्लीय होते हैं और दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इन्हें अन्य खाद्य पदार्थों के साथ या भोजन के हिस्से के रूप में रखें और इन्हें गम की समस्याओं को रोकने के लिए अपने मुंह को कुल्लाएं।
  • शराब मुंह से सूखता है और लार के प्रवाह को प्रतिबंधित करता है जिससे अधिक प्लाक बिल्ड-अप और गम की समस्याएं होती हैं।
  • कैफीनयुक्त पेय पदार्थ जैसे कि ऊर्जा पेय, कॉफी इत्यादि। जीनिंगविटाइट की स्थिति खराब हो सकती है।

मसूड़े की सूजन (Gingivitis in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

गिंगिवाइटिस के लिए कुछ प्राकृतिक और घरेलू उपचार हैं:
 
  • नमक के पानी के साथ अपने मुंह को धोने से सूजन वाले मसूड़ों को शांत करने, दर्द कम करने, बैक्टीरिया को कम करने और गिंगिवाइटिस के मामले में राहत मिल सकती है। हल्के पानी में ½-3/4 चम्मच पानी जोड़ें और राहत के लिए दिन में 2-3 बार अपने मुंह को कुल्लाएं।
  • एक कप पानी में लेमोन्ग्रास की 2-3 बूंदें जोड़ना और दिन में 2-3 बार मुंहवाश के रूप में इसका उपयोग करना पट्टिका को कम करने और गिंगिवाइटिस से राहत प्रदान करने में मदद कर सकता है।
  • गिंगिवाइटिस से राहत के लिए दिन में 2-3 बार अपने मुंह को बढ़ाने के लिए मुसब्बर वेरा के रस का प्रयोग करें।
  • एक कप गर्म पानी में चाय के पेड़ के तेल की 2-3 बूंदें जोड़ें और दिन में 2-3 बार समाधान के साथ कुल्लाएं या अपने टूथपेस्ट में चाय के पेड़ के तेल की एक बूंद डालें जबकि गिंगिवाइटिस से राहत प्रदान करने के लिए ब्रश करें।
  • 1-2 कप उबले हुए पानी में सूखे ऋषि का एक चम्मच या ताजा ऋषि के पत्तों के 2 चम्मच जोड़ें, जिसमें विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी गुण होते हैं और इसे लगभग 5-10 मिनट तक उबालते हैं। गिंगिवाइटिस से राहत के लिए दिन में 2-3 बार कुल्ला करने के लिए ठंडा नीचे तरल का प्रयोग करें।
  • उबलते पानी के एक कप में 5-6 क्रश अमरूद के पत्तों को जोड़ें और इसे लगभग 15 मिनट तक उबाल लें और जब समाधान ठंडा हो जाए तो इसमें कुछ नमक जोड़ें और 30 सेकंड के लिए अपने मुंह को कुल्लाएं, दिन में 2-3 बार।
  • आप जिंगिवाइटिस के लिए एक उपाय के रूप में तेल खींचने की तकनीक का उपयोग कर सकते हैं, जो आपके मुंह में लगभग 20-30 मिनट तक तेल को स्विंग कर रहा है और इससे बैक्टीरिया को कम करने में मदद मिलती है, विषाक्त पदार्थों को दूर कर दिया जाता है और मौखिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। आप 1-2 चम्मच नारियल के तेल या अरेमीदाडी तेल का उपयोग कर सकते हैं और 20-30 मिनट तक तेल को अपने गले के पीछे छूने या इसे निगलने की इजाजत दे सकते हैं। फिर इसे थूक दो, अपने मुंह को कुल्लाएं और अपने दांतों को ब्रश करें।
  • लौंग में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीवायरल गुण होते हैं और प्लेक और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं और जीनिंगविटाइट के मामले में राहत प्रदान कर सकते हैं। लौंग का पेस्ट बनाएं और कपास की गेंद को पेस्ट में डुबकी दें और धीरे-धीरे अपने मसूड़ों पर रगड़ें। लौंगों को एक मिनट के लिए मसूड़ों पर बैठने दें और फिर अपने मुंह को अच्छी तरह से कुल्लाएं।
  • हल्दी में भड़काऊ गुण होते हैं और जीनिंगविटाइट के मामले में भी मदद कर सकते हैं। आप मसूड़ों में हल्दी जेल का उपयोग कर सकते हैं और इसे 10 मिनट तक बैठने की अनुमति दे सकते हैं और दिन में 2-3 बार राहत के लिए इसे कुल्ला सकते हैं।

मसूड़े की सूजन (Gingivitis in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?