गंजापन (Hair fall, Alopecia in Hindi)

गंजापन (Hair fall, Alopecia in Hindi) क्या है?

 

  • बालों के झड़ने, जिसे अल्पाशिया या गंजापन भी कहा जाता है, का मतलब है शरीर या सिर के हिस्से से बाल का नुकसान। बालों के झड़ने की गंभीरता एक छोटे से क्षेत्र से पूरे शरीर में भिन्न हो सकती है। आम तौर पर स्कार्फिंग या सूजन मौजूद नहीं है। बालों के झड़ने से कुछ लोगों में मनोवैज्ञानिक संकट हो सकता है।
  • बालों के झड़ने के सामान्य प्रकार पुरुष पैटर्न बालों के झड़ने, एलोपेस अरेटा, मादा-पैटर्न बालों के झड़ने, और बालों के पतले होते हैं जिन्हें टेलोजेन इल्लूवियम कहा जाता है।

गंजापन (Hair fall, Alopecia in Hindi) क्या है?

 

  • बालों के झड़ने, जिसे अल्पाशिया या गंजापन भी कहा जाता है, का मतलब है शरीर या सिर के हिस्से से बाल का नुकसान। बालों के झड़ने की गंभीरता एक छोटे से क्षेत्र से पूरे शरीर में भिन्न हो सकती है। आम तौर पर स्कार्फिंग या सूजन मौजूद नहीं है। बालों के झड़ने से कुछ लोगों में मनोवैज्ञानिक संकट हो सकता है।
  • बालों के झड़ने के सामान्य प्रकार पुरुष पैटर्न बालों के झड़ने, एलोपेस अरेटा, मादा-पैटर्न बालों के झड़ने, और बालों के पतले होते हैं जिन्हें टेलोजेन इल्लूवियम कहा जाता है।

गंजापन (Hair fall, Alopecia in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

  • बालो का धीरे-धीरे पतला होना 

गंजापन (Hair fall, Alopecia in Hindi) के कारण क्या हैं?

 

  • नर-पैटर्न बालों के झड़ने आनुवांशिक कारकों और पुरुष हार्मोन के संयोजन के कारण हो सकते हैं।
  • अल्पाशिया अरेटा का कारण autoimmune रोग है।
  • महिला पैटर्न बालों के झड़ने के कारण स्पष्ट नहीं हैं।
  • टेलोजेन इल्लूवियम (गर्भावस्था के बाद सामान्य) का कारण ज्यादातर मनोवैज्ञानिक या शारीरिक रूप से तनावपूर्ण घटना है।

क्या चीज़ों को गंजापन (Hair fall, Alopecia in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

 

  • गर्म तेल उपचार लें- जैतून, नारियल, और कैनोला।
  • अपने खोपड़ी को साफ रखें।
  • बालों को स्वाभाविक रूप से सूखने दें। हेयर ड्रायर का उपयोग करने से बचें।
  • लौह समृद्ध भोजन खाओ। अपने आहार में प्रोटीन, खनिज जोड़ें।
  • बालों के झड़ने के कारणों का पता लगाएं, जिनमें हार्मोनल या पौष्टिक कमीएं शामिल हो सकती हैं, जैसे कम लोहा, या कम प्रोटीन
  • थायराइड की समस्याएं या कारण आनुवांशिक हो सकता है। पहचान के कारण के अनुसार अपना आहार बदलें।
  • अपने शैंपू स्विच करें।
  • 7 घंटों की नींद लेना, हर घंटे एक गिलास पानी और प्रोटीन समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने से बालों के झड़ने में 80% तक कमी आ सकती है। बाल खनिजों से बने होते हैं जो केवल पानी ही प्रदान कर सकते हैं।
  • जैसे ही आप इसे प्राप्त करते हैं, डैंड्रफ़ में शामिल हों। लंबे समय तक डैंड्रफ भी बालों के झड़ने की ओर जाता है।

क्या चीजें हैं जो गंजापन (Hair fall, Alopecia in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

 

  • अपने बालों को तब तक बांधें जब तक कि वे स्वाभाविक रूप से सूखे न हों क्योंकि गीले बाल बालों की जड़ों को कमजोर करते हैं।
  • स्टाइलिंग उपकरण, रासायनिक भरे हुए स्प्रे और रंगों के उपयोग से बचें।
  • तनाव से बचें क्योंकि यह बालों के झड़ने के प्रमुख कारणों में से एक है।
  • लंबे समय तक डैंड्रफ जारी न होने दें।

गंजापन (Hair fall, Alopecia in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

 

  • पालक (लौह में समृद्ध)
  • यूनानी दही (प्रोटीन में समृद्ध)
  • सामन (ओमेगा 3 में समृद्ध)
  • दालचीनी (मैंगनीज और फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत)
  • दलिया (लौह, जस्ता, फाइबर, ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध)
  • अमरूद (विटामिन सी में अमीर)
  • अंडे (विटामिन बी में समृद्ध बायोटिन कहा जाता है)
  • हरी चाय

गंजापन (Hair fall, Alopecia in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

 

  • प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
  • पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पाद
  • चीनी
  • लाल मीट
  • कॉफी, चाय, चॉकलेट और कोला पेय।
  • ऐसे खाद्य पदार्थ शरीर में पोषक तत्वों को कम करते हैं और एड्रेनल स्तर बढ़ाते हैं। इसके परिणामस्वरूप अधिक एंड्रोजन पैदा करने की प्रतिक्रिया की एक श्रृंखला में बालों के झड़ने का कारण बनता है।

गंजापन (Hair fall, Alopecia in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

गंजापन (Hair fall, Alopecia in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

 

  • कुछ दवाएं तेजी से बाल गिरने का कारण बन सकती हैं। यदि आपको ऐसा कोई लक्षण सामना करना पड़ता है तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
  • यदि आप उच्च प्रदूषण क्षेत्र में रह रहे हैं, तो अपने बालों को अक्सर धो लें। हर बार बाल धोने के लिए शैम्पू का उपयोग करने के बजाय, हंसबेरी, साबुन और बादाम महाद्वीप (शिकाकाई) के पाउडर का उपयोग करने का प्रयास करें। इन तीन सामग्रियों का पाउडर किराने की दुकानों में आसानी से उपलब्ध है। रात भर आधे गिलास पानी में पाउडर का 1-1.5 बड़ा चमचा भिगोएं। अगली सुबह सुबह चलें और अपने बालों को धो लें। सूखे हंसबेरी, साबुन अखरोट और बादाम महाद्वीप (शिकाकाई) का मिश्रण सबसे अच्छा रासायनिक मुक्त बाल धोने वाला एजेंट है।

गंजापन (Hair fall, Alopecia in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

  • बालो का धीरे-धीरे पतला होना 

गंजापन (Hair fall, Alopecia in Hindi) के कारण क्या हैं?

 

  • नर-पैटर्न बालों के झड़ने आनुवांशिक कारकों और पुरुष हार्मोन के संयोजन के कारण हो सकते हैं।
  • अल्पाशिया अरेटा का कारण autoimmune रोग है।
  • महिला पैटर्न बालों के झड़ने के कारण स्पष्ट नहीं हैं।
  • टेलोजेन इल्लूवियम (गर्भावस्था के बाद सामान्य) का कारण ज्यादातर मनोवैज्ञानिक या शारीरिक रूप से तनावपूर्ण घटना है।

क्या चीज़ों को गंजापन (Hair fall, Alopecia in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

 

  • गर्म तेल उपचार लें- जैतून, नारियल, और कैनोला।
  • अपने खोपड़ी को साफ रखें।
  • बालों को स्वाभाविक रूप से सूखने दें। हेयर ड्रायर का उपयोग करने से बचें।
  • लौह समृद्ध भोजन खाओ। अपने आहार में प्रोटीन, खनिज जोड़ें।
  • बालों के झड़ने के कारणों का पता लगाएं, जिनमें हार्मोनल या पौष्टिक कमीएं शामिल हो सकती हैं, जैसे कम लोहा, या कम प्रोटीन
  • थायराइड की समस्याएं या कारण आनुवांशिक हो सकता है। पहचान के कारण के अनुसार अपना आहार बदलें।
  • अपने शैंपू स्विच करें।
  • 7 घंटों की नींद लेना, हर घंटे एक गिलास पानी और प्रोटीन समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने से बालों के झड़ने में 80% तक कमी आ सकती है। बाल खनिजों से बने होते हैं जो केवल पानी ही प्रदान कर सकते हैं।
  • जैसे ही आप इसे प्राप्त करते हैं, डैंड्रफ़ में शामिल हों। लंबे समय तक डैंड्रफ भी बालों के झड़ने की ओर जाता है।

क्या चीजें हैं जो गंजापन (Hair fall, Alopecia in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

 

  • अपने बालों को तब तक बांधें जब तक कि वे स्वाभाविक रूप से सूखे न हों क्योंकि गीले बाल बालों की जड़ों को कमजोर करते हैं।
  • स्टाइलिंग उपकरण, रासायनिक भरे हुए स्प्रे और रंगों के उपयोग से बचें।
  • तनाव से बचें क्योंकि यह बालों के झड़ने के प्रमुख कारणों में से एक है।
  • लंबे समय तक डैंड्रफ जारी न होने दें।

गंजापन (Hair fall, Alopecia in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

 

  • पालक (लौह में समृद्ध)
  • यूनानी दही (प्रोटीन में समृद्ध)
  • सामन (ओमेगा 3 में समृद्ध)
  • दालचीनी (मैंगनीज और फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत)
  • दलिया (लौह, जस्ता, फाइबर, ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध)
  • अमरूद (विटामिन सी में अमीर)
  • अंडे (विटामिन बी में समृद्ध बायोटिन कहा जाता है)
  • हरी चाय

गंजापन (Hair fall, Alopecia in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

 

  • प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
  • पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पाद
  • चीनी
  • लाल मीट
  • कॉफी, चाय, चॉकलेट और कोला पेय।
  • ऐसे खाद्य पदार्थ शरीर में पोषक तत्वों को कम करते हैं और एड्रेनल स्तर बढ़ाते हैं। इसके परिणामस्वरूप अधिक एंड्रोजन पैदा करने की प्रतिक्रिया की एक श्रृंखला में बालों के झड़ने का कारण बनता है।

गंजापन (Hair fall, Alopecia in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

गंजापन (Hair fall, Alopecia in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

 

  • कुछ दवाएं तेजी से बाल गिरने का कारण बन सकती हैं। यदि आपको ऐसा कोई लक्षण सामना करना पड़ता है तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
  • यदि आप उच्च प्रदूषण क्षेत्र में रह रहे हैं, तो अपने बालों को अक्सर धो लें। हर बार बाल धोने के लिए शैम्पू का उपयोग करने के बजाय, हंसबेरी, साबुन और बादाम महाद्वीप (शिकाकाई) के पाउडर का उपयोग करने का प्रयास करें। इन तीन सामग्रियों का पाउडर किराने की दुकानों में आसानी से उपलब्ध है। रात भर आधे गिलास पानी में पाउडर का 1-1.5 बड़ा चमचा भिगोएं। अगली सुबह सुबह चलें और अपने बालों को धो लें। सूखे हंसबेरी, साबुन अखरोट और बादाम महाद्वीप (शिकाकाई) का मिश्रण सबसे अच्छा रासायनिक मुक्त बाल धोने वाला एजेंट है।