नाराज़गी (Heartburn in Hindi)

नाराज़गी (Heartburn in Hindi) क्या है?

नाराज़गी (Heartburn in Hindi) क्या है?

नाराज़गी (Heartburn in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

नाराज़गी (Heartburn in Hindi) के कारण क्या हैं?

दिल की जलन के कुछ सामान्य कारण हैं:
  • गर्भावस्था
  • मसालेदार / तला हुआ भोजन, गलत भोजन की आदतें
  • अत्यधिक शराब की खपत, धूम्रपान
  • हियातल हर्निया
  • मोटापा
  • कुछ दवाएं
  • कुछ जिगर की बीमारियां

क्या चीज़ों को नाराज़गी (Heartburn in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

हार्टबर्न के प्रभावी प्रबंधन में अनुसरण करने के लिए यहां कुछ महत्वपूर्ण कदम दिए गए हैं:
  • अतिरक्षण के कारण पेट पर उच्च दबाव डालने के लिए बड़े भोजन के बजाय भोजन के कई छोटे हिस्से लें।
  • मोटापे के वजन और लक्षणों को कम करने के लिए उचित शासन के साथ नियमित व्यायाम करें।
  • निचले oesophagal स्फिंकर के खिलाफ स्लाइडिंग से पेट सामग्री से बचने के लिए सोते समय अपने सिर उठाओ।
  • अपने भोजन को चबाने से पाचन में एंजाइमों के साथ पाचन में उचित भोजन और उचित मिश्रण का मिश्रण होता है और गैस्ट्रिक एसिड के अतिरिक्त उत्पादन को रोकता है।

क्या चीजें हैं जो नाराज़गी (Heartburn in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

दिल की धड़कन के प्रबंधन में बचने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बिंदु:
  • तंग जींस मत पहनो
  • ठोस कपड़े मध्य क्षेत्र पर वजन डाल सकते हैं। क्रश पेट के पदार्थ को गले के आधार पर स्फिंकर के खिलाफ दबा सकता है, जो दिल की धड़कन को प्रेरित कर सकता है।
  • जोरदार अभ्यास के कुछ घंटों के भीतर मत खाएं क्योंकि इसके परिणामस्वरूप अतिरिक्त एसिड भाटा हो सकता है।
  • बिस्तर पर जाने से कम से कम 3 घंटे पहले न खाएं या पीएं।

नाराज़गी (Heartburn in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

दिल की जलन से निपटने के लिए कुछ बेहतरीन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
  • खरबूजे: हनीड्यू, तरबूज, कैंटलूप में बहुत कम एसिड सामग्री होती है और यह स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त होती है।
  • प्रोबायोटिक्स: दही, लस्सी, मिसो, टेम्पपे, केफिर जैसे प्रोबायोटिक्स आहार एंजाइमों के प्रसार में और पाचन को बढ़ाने के लिए गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में अच्छे बैक्टीरिया में मदद करते हैं।
  • अदरक: एसिड भाटा को नियंत्रित करने में इसका एक बड़ा प्रभाव पड़ता है और इसे आहार में शामिल किया जा सकता है।

नाराज़गी (Heartburn in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

दिल की धड़कन से बचने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ हैं:
  • चॉकलेट:
  • इनमें फ्राइज़ और चिप्स और फ्राइज़ शामिल हैं। आलू चिप्स और फ्रेंच फ्राइज़ जैसे फ्राइड खाद्य पदार्थ।
  • कॉफी: कैफीन एलईएस के प्रमुख ट्रिगरिंग कारकों में से एक है और एसिड भाटा का कारण बनता है। इसे पूरी तरह से टालने के लिए कॉफी या बेहतर सीमा।
  • उच्च वसा वाले मांस: बीफ, सूअर का मांस, और भेड़ का बच्चा पेट में लंबे समय तक रहता है और उच्च वसा की मात्रा भी होती है। ये कारण एसिड भाटा, और इसलिए, दुबला मांस चुनने के लिए सलाह दी जाती है।
  • शराब:

नाराज़गी (Heartburn in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

नाराज़गी (Heartburn in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

  • अपने डॉक्टर से परामर्श किए बिना दवा लेना या रोकना कभी नहीं।
  • दिल की धड़कन की जटिलता से बचने के लिए नियमित रूप से अपना वजन ट्रैक करें।

नाराज़गी (Heartburn in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

नाराज़गी (Heartburn in Hindi) के कारण क्या हैं?

दिल की जलन के कुछ सामान्य कारण हैं:
  • गर्भावस्था
  • मसालेदार / तला हुआ भोजन, गलत भोजन की आदतें
  • अत्यधिक शराब की खपत, धूम्रपान
  • हियातल हर्निया
  • मोटापा
  • कुछ दवाएं
  • कुछ जिगर की बीमारियां

क्या चीज़ों को नाराज़गी (Heartburn in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

हार्टबर्न के प्रभावी प्रबंधन में अनुसरण करने के लिए यहां कुछ महत्वपूर्ण कदम दिए गए हैं:
  • अतिरक्षण के कारण पेट पर उच्च दबाव डालने के लिए बड़े भोजन के बजाय भोजन के कई छोटे हिस्से लें।
  • मोटापे के वजन और लक्षणों को कम करने के लिए उचित शासन के साथ नियमित व्यायाम करें।
  • निचले oesophagal स्फिंकर के खिलाफ स्लाइडिंग से पेट सामग्री से बचने के लिए सोते समय अपने सिर उठाओ।
  • अपने भोजन को चबाने से पाचन में एंजाइमों के साथ पाचन में उचित भोजन और उचित मिश्रण का मिश्रण होता है और गैस्ट्रिक एसिड के अतिरिक्त उत्पादन को रोकता है।

क्या चीजें हैं जो नाराज़गी (Heartburn in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

दिल की धड़कन के प्रबंधन में बचने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बिंदु:
  • तंग जींस मत पहनो
  • ठोस कपड़े मध्य क्षेत्र पर वजन डाल सकते हैं। क्रश पेट के पदार्थ को गले के आधार पर स्फिंकर के खिलाफ दबा सकता है, जो दिल की धड़कन को प्रेरित कर सकता है।
  • जोरदार अभ्यास के कुछ घंटों के भीतर मत खाएं क्योंकि इसके परिणामस्वरूप अतिरिक्त एसिड भाटा हो सकता है।
  • बिस्तर पर जाने से कम से कम 3 घंटे पहले न खाएं या पीएं।

नाराज़गी (Heartburn in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

दिल की जलन से निपटने के लिए कुछ बेहतरीन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
  • खरबूजे: हनीड्यू, तरबूज, कैंटलूप में बहुत कम एसिड सामग्री होती है और यह स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त होती है।
  • प्रोबायोटिक्स: दही, लस्सी, मिसो, टेम्पपे, केफिर जैसे प्रोबायोटिक्स आहार एंजाइमों के प्रसार में और पाचन को बढ़ाने के लिए गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में अच्छे बैक्टीरिया में मदद करते हैं।
  • अदरक: एसिड भाटा को नियंत्रित करने में इसका एक बड़ा प्रभाव पड़ता है और इसे आहार में शामिल किया जा सकता है।

नाराज़गी (Heartburn in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

दिल की धड़कन से बचने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ हैं:
  • चॉकलेट:
  • इनमें फ्राइज़ और चिप्स और फ्राइज़ शामिल हैं। आलू चिप्स और फ्रेंच फ्राइज़ जैसे फ्राइड खाद्य पदार्थ।
  • कॉफी: कैफीन एलईएस के प्रमुख ट्रिगरिंग कारकों में से एक है और एसिड भाटा का कारण बनता है। इसे पूरी तरह से टालने के लिए कॉफी या बेहतर सीमा।
  • उच्च वसा वाले मांस: बीफ, सूअर का मांस, और भेड़ का बच्चा पेट में लंबे समय तक रहता है और उच्च वसा की मात्रा भी होती है। ये कारण एसिड भाटा, और इसलिए, दुबला मांस चुनने के लिए सलाह दी जाती है।
  • शराब:

नाराज़गी (Heartburn in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

नाराज़गी (Heartburn in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

  • अपने डॉक्टर से परामर्श किए बिना दवा लेना या रोकना कभी नहीं।
  • दिल की धड़कन की जटिलता से बचने के लिए नियमित रूप से अपना वजन ट्रैक करें।