हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) (Hypotension (Low blood pressure) in Hindi)

हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) (Hypotension (Low blood pressure) in Hindi) क्या है?

हाइपोटेंशन, जिसे आमतौर पर कम रक्तचाप (90/60 से नीचे) के रूप में जाना जाता है, प्रणालीगत परिसंचरण की धमनियों में होता है। यह रक्त की एक शक्ति है जो धमनियों की दीवार के खिलाफ धक्का देती है क्योंकि हृदय रक्त से बाहर निकलता है। अत्यधिक कम रक्तचाप चक्कर आना, बेहोशी, न्यूरोलॉजिकल विकार, और गंभीर हृदय समस्याओं जैसी कई समस्याएं पैदा कर सकता है।

हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) (Hypotension (Low blood pressure) in Hindi) क्या है?

हाइपोटेंशन, जिसे आमतौर पर कम रक्तचाप (90/60 से नीचे) के रूप में जाना जाता है, प्रणालीगत परिसंचरण की धमनियों में होता है। यह रक्त की एक शक्ति है जो धमनियों की दीवार के खिलाफ धक्का देती है क्योंकि हृदय रक्त से बाहर निकलता है। अत्यधिक कम रक्तचाप चक्कर आना, बेहोशी, न्यूरोलॉजिकल विकार, और गंभीर हृदय समस्याओं जैसी कई समस्याएं पैदा कर सकता है।

हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) (Hypotension (Low blood pressure) in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

ये प्रमुख लक्षण हैं जो कम रक्तचाप के कारण एक व्यक्ति का अनुभव हो सकता है-
  • हल्का महसूस करना 
  • जी मिचलाना
  • चक्कर आना
  • थकान
  • ध्यान देने योग्य दिल की धड़कन
  • अस्थिरता
  • धुंधली दृष्टि
  • बेहोशी
  • डिप्रेशन
  • नम त्वचा

हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) (Hypotension (Low blood pressure) in Hindi) के कारण क्या हैं?

हाइपोटेंशन (कम रक्तचाप) का वास्तविक कारण नहीं है। लेकिन, ऐसे कई कारण हैं जिनके कारण यह स्थिति किसी व्यक्ति में हो सकती है।
  • एनीमिया, गर्भावस्था, निर्जलीकरण, रक्त हानि, गंभीर संक्रमण या एलर्जी
  • पौष्टिक आहार की कमी
  • रक्त मात्रा में कमी (Hypovolemia)।
  • हार्मोन में परिवर्तन।
  • शरीर में रक्त वाहिकाओं का विस्तार (वासोडिलेशन)।
  • अल्फा- और बीटा-ब्लॉकर्स जैसी विभिन्न दवाओं के साइड इफेक्ट्स।
  • एंडोक्राइन ग्रंथियों से संबंधित समस्याएं।
  • लाल रक्त कोशिकाओं (एनीमिया) में कमी।

क्या चीज़ों को हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) (Hypotension (Low blood pressure) in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

निचले रक्तचाप को ठीक करने के लिए, निम्नलिखित गतिविधियों पर ध्यान देना बेहतर है:
  • उचित चेक-अप के लिए डॉक्टर से जाएं।
  • निर्जलीकरण से बचने के लिए अधिक पानी पीएं।
  • छोटे और लगातार भोजन खाओ।
  • अगर डॉक्टर ऐसा करने का सुझाव देता है तो स्टॉकिंग पहनें।
  • शासन के बाहर एक अच्छा काम का पालन करें।

क्या चीजें हैं जो हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) (Hypotension (Low blood pressure) in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

 बहुत से खाद्य पदार्थ हैं जो कम रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं। निम्नलिखित मदों से बचने के लिए बेहतर है जो हाइपोटेंशन को और भी अधिक कारण दे सकते हैं:

  • ज्यादा मत खाओ।
  • भारी चीजें उठाओ मत।
  • सौना और गर्म पानी के स्नान के लिए मत जाओ।
  • अचानक शरीर की गतिविधियों को मत करो।
  • लंबी अवधि के लिए खड़े होने से बचें।

हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) (Hypotension (Low blood pressure) in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

खाद्य पदार्थ जो व्यक्ति की स्थिति के प्रबंधन में सहायक होते हैं, उन्हें सुझाव दिया जाता है:
  • किशमिश: हाइपोटेंशन से छुटकारा पाने के लिए किशमिश को एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उपाय माना जाता है। यह रक्तचाप के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है और एड्रेनल ग्रंथि के कार्य को पूरी तरह से समर्थन देता है।
  • दूध और बादाम: उबले हुए दूध के एक कप में मिश्रित 4-5 रातोंरात भिगोने वाले बादाम का पेस्ट हाइपोटेंशन के लिए एक बहुत अच्छा उपाय बनाता है क्योंकि यह एड्रेनल ग्रंथि को प्रभावित करता है।
  • नींबू: नींबू में कुछ एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो रक्त परिसंचरण को विनियमित करने में मदद करते हैं, और यह निर्जलीकरण के कारण होने वाले हाइपोटेंशन का भी इलाज करता है।
  • नमक: हाइपोटेंशन या कम रक्तचाप का इलाज करने के लिए, आप नमक के सेवन में वृद्धि कर सकते हैं। यह निचले रक्तचाप को नियंत्रित करता है और रक्तचाप को संतुलित करने में मदद करता है। लेकिन नमक सेवन में काफी वृद्धि न करें क्योंकि यह उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है, आगे, अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है।
  • कॉफी, चाय अस्थायी रूप से आपके रक्तचाप को बढ़ा सकती है।
  • पवित्र तुलसी (तुलसी) और लहसुन रक्तचाप के स्तर का प्रबंधन करने के लिए माना जाता है।

हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) (Hypotension (Low blood pressure) in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

खाद्य पदार्थों की किस्मों से बचा जाना चाहिए और कम रक्तचाप के मामले में खाने के लिए नहीं:
  • कार्बोहाइड्रेट समृद्ध खाद्य पदार्थ: चावल, पास्ता और रोटी जैसे खाद्य पदार्थों में कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी मात्रा होती है जो कम रक्तचाप के जोखिम को बढ़ाती है। कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों की मात्रा को कम करना और हाइपोटेंशन के जोखिम को खत्म करना बेहतर है।
  • शराब से बचें: शराब के प्रभावों के कारण, अल्कोहल कम रक्तचाप को तेज कर सकता है। तो, शराब से बचने के लिए बेहतर है जो थकान और खरोंच का कारण बनता है।

हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) (Hypotension (Low blood pressure) in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) (Hypotension (Low blood pressure) in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

 

  • गर्मी के थकावट से बचें।
  • पर्याप्त आराम करो।

हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) (Hypotension (Low blood pressure) in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

ये प्रमुख लक्षण हैं जो कम रक्तचाप के कारण एक व्यक्ति का अनुभव हो सकता है-
  • हल्का महसूस करना 
  • जी मिचलाना
  • चक्कर आना
  • थकान
  • ध्यान देने योग्य दिल की धड़कन
  • अस्थिरता
  • धुंधली दृष्टि
  • बेहोशी
  • डिप्रेशन
  • नम त्वचा

हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) (Hypotension (Low blood pressure) in Hindi) के कारण क्या हैं?

हाइपोटेंशन (कम रक्तचाप) का वास्तविक कारण नहीं है। लेकिन, ऐसे कई कारण हैं जिनके कारण यह स्थिति किसी व्यक्ति में हो सकती है।
  • एनीमिया, गर्भावस्था, निर्जलीकरण, रक्त हानि, गंभीर संक्रमण या एलर्जी
  • पौष्टिक आहार की कमी
  • रक्त मात्रा में कमी (Hypovolemia)।
  • हार्मोन में परिवर्तन।
  • शरीर में रक्त वाहिकाओं का विस्तार (वासोडिलेशन)।
  • अल्फा- और बीटा-ब्लॉकर्स जैसी विभिन्न दवाओं के साइड इफेक्ट्स।
  • एंडोक्राइन ग्रंथियों से संबंधित समस्याएं।
  • लाल रक्त कोशिकाओं (एनीमिया) में कमी।

क्या चीज़ों को हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) (Hypotension (Low blood pressure) in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

निचले रक्तचाप को ठीक करने के लिए, निम्नलिखित गतिविधियों पर ध्यान देना बेहतर है:
  • उचित चेक-अप के लिए डॉक्टर से जाएं।
  • निर्जलीकरण से बचने के लिए अधिक पानी पीएं।
  • छोटे और लगातार भोजन खाओ।
  • अगर डॉक्टर ऐसा करने का सुझाव देता है तो स्टॉकिंग पहनें।
  • शासन के बाहर एक अच्छा काम का पालन करें।

क्या चीजें हैं जो हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) (Hypotension (Low blood pressure) in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

 बहुत से खाद्य पदार्थ हैं जो कम रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं। निम्नलिखित मदों से बचने के लिए बेहतर है जो हाइपोटेंशन को और भी अधिक कारण दे सकते हैं:

  • ज्यादा मत खाओ।
  • भारी चीजें उठाओ मत।
  • सौना और गर्म पानी के स्नान के लिए मत जाओ।
  • अचानक शरीर की गतिविधियों को मत करो।
  • लंबी अवधि के लिए खड़े होने से बचें।

हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) (Hypotension (Low blood pressure) in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

खाद्य पदार्थ जो व्यक्ति की स्थिति के प्रबंधन में सहायक होते हैं, उन्हें सुझाव दिया जाता है:
  • किशमिश: हाइपोटेंशन से छुटकारा पाने के लिए किशमिश को एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उपाय माना जाता है। यह रक्तचाप के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है और एड्रेनल ग्रंथि के कार्य को पूरी तरह से समर्थन देता है।
  • दूध और बादाम: उबले हुए दूध के एक कप में मिश्रित 4-5 रातोंरात भिगोने वाले बादाम का पेस्ट हाइपोटेंशन के लिए एक बहुत अच्छा उपाय बनाता है क्योंकि यह एड्रेनल ग्रंथि को प्रभावित करता है।
  • नींबू: नींबू में कुछ एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो रक्त परिसंचरण को विनियमित करने में मदद करते हैं, और यह निर्जलीकरण के कारण होने वाले हाइपोटेंशन का भी इलाज करता है।
  • नमक: हाइपोटेंशन या कम रक्तचाप का इलाज करने के लिए, आप नमक के सेवन में वृद्धि कर सकते हैं। यह निचले रक्तचाप को नियंत्रित करता है और रक्तचाप को संतुलित करने में मदद करता है। लेकिन नमक सेवन में काफी वृद्धि न करें क्योंकि यह उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है, आगे, अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है।
  • कॉफी, चाय अस्थायी रूप से आपके रक्तचाप को बढ़ा सकती है।
  • पवित्र तुलसी (तुलसी) और लहसुन रक्तचाप के स्तर का प्रबंधन करने के लिए माना जाता है।

हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) (Hypotension (Low blood pressure) in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

खाद्य पदार्थों की किस्मों से बचा जाना चाहिए और कम रक्तचाप के मामले में खाने के लिए नहीं:
  • कार्बोहाइड्रेट समृद्ध खाद्य पदार्थ: चावल, पास्ता और रोटी जैसे खाद्य पदार्थों में कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी मात्रा होती है जो कम रक्तचाप के जोखिम को बढ़ाती है। कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों की मात्रा को कम करना और हाइपोटेंशन के जोखिम को खत्म करना बेहतर है।
  • शराब से बचें: शराब के प्रभावों के कारण, अल्कोहल कम रक्तचाप को तेज कर सकता है। तो, शराब से बचने के लिए बेहतर है जो थकान और खरोंच का कारण बनता है।

हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) (Hypotension (Low blood pressure) in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) (Hypotension (Low blood pressure) in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

 

  • गर्मी के थकावट से बचें।
  • पर्याप्त आराम करो।

Answers For Some Relevant Questions Regarding हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) (Hypotension (Low blood pressure) in Hindi)