प्रतिरक्षा प्रणाली विकार (Immune system disorders in Hindi)

प्रतिरक्षा प्रणाली विकार (Immune system disorders in Hindi) क्या है?

हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली में कोशिकाओं, ऊतकों और अंगों का जटिल नेटवर्क शामिल होता है, जो एक साथ रोगाणुओं के खिलाफ लड़ने के लिए काम करते हैं और शरीर को उनके हमलों से सुरक्षित रखते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली रोगजनकों को बाहर रखती है या पाती है और उन्हें नष्ट कर देती है।
 
जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली यह सब नहीं कर सकती है और शरीर की रक्षा नहीं कर सकती है, तो इसका मतलब है कि आप प्रतिरक्षा विकार से पीड़ित हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली विकार प्रतिरक्षा प्रणाली या तो अति सक्रिय या निष्क्रिय होने का कारण बनता है। प्रतिरक्षा विकारों में शामिल हैं:
 
  • अस्थमा और एलर्जी: ये कुछ पदार्थों के प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाएं हैं जो बहुत खतरनाक नहीं हैं।
  •  
  • प्रतिरक्षा की कमी रोग: ये विकार हैं जहां प्रतिरक्षा प्रणाली के एक या अधिक भाग गुम हैं। इससे आपके शरीर की रोगजनकों से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है और शरीर को संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील बना दिया जाता है।
  •  
  • ऑटोम्यून्यून रोग: यहां प्रतिरक्षा प्रणाली अति सक्रिय है और शरीर अपने स्वयं के कोशिकाओं और ऊतकों पर हमला करता है और नुकसान पहुंचाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली कुछ अज्ञात ट्रिगर के जवाब में एंटीबॉडी उत्पन्न करती है और संक्रमण से लड़ने की बजाय एंटीबॉडी आपके शरीर के ऊतकों पर हमला करना शुरू कर देती है। ऑटोइम्यून रोगों के कुछ उदाहरण हैं:
  •  
  • रूमेटोइड गठिया: जोड़ों पर सूजन, सूजन और दर्द के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा जोड़ों पर हमला किया जाता है।
  • सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमैटोसस (लुपस): आमतौर पर फेफड़ों, रक्त कोशिकाओं, जोड़ों, नसों, और गुर्दे को प्रभावित करता है।
  • इन्फ्लैमेटरी आंत्र रोग या आईबीडी: प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा आंतों की अस्तर पर हमला किया जाता है। आईबीडी के 2 प्रमुख रूप हैं:
  •                      क्रोहन रोग
  •                      अल्सरेटिव कोलाइटिस
  • एकाधिक स्क्लेरोसिस या एमएस: शरीर की तंत्रिका कोशिकाओं पर प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा हमला किया जाता है जिससे कमजोरी, दर्द, खराब समन्वय, अंधापन और मांसपेशी स्पैम होते हैं।
  • सोरायसिस: प्रतिरक्षा प्रणाली त्वचा कोशिकाओं को त्वचा पर बहुत तेजी से उत्पादक स्केली, चांदी के रंग के प्लेक का पुनरुत्पादन करने का कारण बनती है।
  • टाइप -1 मधुमेह मेलिटस: प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा उत्पादित एंटीबॉडी पैनक्रिया में इंसुलिन पैदा करने वाले सेल को हमला करते हैं और नष्ट कर देते हैं।
  • हाशिमोतो की थायराइडिसिस: प्रतिरक्षा प्रणाली एंटीबॉडी उत्पन्न करती है जो थायराइड ग्रंथि पर हमला करती है।
  • Guillain-Barre सिंड्रोम: प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा मांसपेशियों, बाहों और ऊपरी शरीर को नियंत्रित तंत्रिकाओं पर हमला किया जाता है।
  • क्रोनिक इंफ्लैमेटरी डिमिलिनेटिंग पॉलीनीरोपैथी (सीआईडीपी): प्रतिरक्षा प्रणाली नसों पर हमला करती है।
  • मायास्थेनिया ग्रेविस: शरीर द्वारा उत्पादित एंटीबॉडी स्वयं को नसों में बांधते हैं और मांसपेशियों के काम को प्रभावित करते हैं।
  • कब्र की बीमारी: प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा उत्पादित एंटीबॉडी थायराइड ग्रंथि को अतिरिक्त थायराइड हार्मोन का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करती है।
  • Vasculitis: प्रतिरक्षा प्रणाली हमले और रक्त वाहिकाओं को नष्ट कर देता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली विकार (Immune system disorders in Hindi) क्या है?

हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली में कोशिकाओं, ऊतकों और अंगों का जटिल नेटवर्क शामिल होता है, जो एक साथ रोगाणुओं के खिलाफ लड़ने के लिए काम करते हैं और शरीर को उनके हमलों से सुरक्षित रखते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली रोगजनकों को बाहर रखती है या पाती है और उन्हें नष्ट कर देती है।
 
जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली यह सब नहीं कर सकती है और शरीर की रक्षा नहीं कर सकती है, तो इसका मतलब है कि आप प्रतिरक्षा विकार से पीड़ित हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली विकार प्रतिरक्षा प्रणाली या तो अति सक्रिय या निष्क्रिय होने का कारण बनता है। प्रतिरक्षा विकारों में शामिल हैं:
 
  • अस्थमा और एलर्जी: ये कुछ पदार्थों के प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाएं हैं जो बहुत खतरनाक नहीं हैं।
  •  
  • प्रतिरक्षा की कमी रोग: ये विकार हैं जहां प्रतिरक्षा प्रणाली के एक या अधिक भाग गुम हैं। इससे आपके शरीर की रोगजनकों से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है और शरीर को संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील बना दिया जाता है।
  •  
  • ऑटोम्यून्यून रोग: यहां प्रतिरक्षा प्रणाली अति सक्रिय है और शरीर अपने स्वयं के कोशिकाओं और ऊतकों पर हमला करता है और नुकसान पहुंचाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली कुछ अज्ञात ट्रिगर के जवाब में एंटीबॉडी उत्पन्न करती है और संक्रमण से लड़ने की बजाय एंटीबॉडी आपके शरीर के ऊतकों पर हमला करना शुरू कर देती है। ऑटोइम्यून रोगों के कुछ उदाहरण हैं:
  •  
  • रूमेटोइड गठिया: जोड़ों पर सूजन, सूजन और दर्द के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा जोड़ों पर हमला किया जाता है।
  • सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमैटोसस (लुपस): आमतौर पर फेफड़ों, रक्त कोशिकाओं, जोड़ों, नसों, और गुर्दे को प्रभावित करता है।
  • इन्फ्लैमेटरी आंत्र रोग या आईबीडी: प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा आंतों की अस्तर पर हमला किया जाता है। आईबीडी के 2 प्रमुख रूप हैं:
  •                      क्रोहन रोग
  •                      अल्सरेटिव कोलाइटिस
  • एकाधिक स्क्लेरोसिस या एमएस: शरीर की तंत्रिका कोशिकाओं पर प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा हमला किया जाता है जिससे कमजोरी, दर्द, खराब समन्वय, अंधापन और मांसपेशी स्पैम होते हैं।
  • सोरायसिस: प्रतिरक्षा प्रणाली त्वचा कोशिकाओं को त्वचा पर बहुत तेजी से उत्पादक स्केली, चांदी के रंग के प्लेक का पुनरुत्पादन करने का कारण बनती है।
  • टाइप -1 मधुमेह मेलिटस: प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा उत्पादित एंटीबॉडी पैनक्रिया में इंसुलिन पैदा करने वाले सेल को हमला करते हैं और नष्ट कर देते हैं।
  • हाशिमोतो की थायराइडिसिस: प्रतिरक्षा प्रणाली एंटीबॉडी उत्पन्न करती है जो थायराइड ग्रंथि पर हमला करती है।
  • Guillain-Barre सिंड्रोम: प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा मांसपेशियों, बाहों और ऊपरी शरीर को नियंत्रित तंत्रिकाओं पर हमला किया जाता है।
  • क्रोनिक इंफ्लैमेटरी डिमिलिनेटिंग पॉलीनीरोपैथी (सीआईडीपी): प्रतिरक्षा प्रणाली नसों पर हमला करती है।
  • मायास्थेनिया ग्रेविस: शरीर द्वारा उत्पादित एंटीबॉडी स्वयं को नसों में बांधते हैं और मांसपेशियों के काम को प्रभावित करते हैं।
  • कब्र की बीमारी: प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा उत्पादित एंटीबॉडी थायराइड ग्रंथि को अतिरिक्त थायराइड हार्मोन का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करती है।
  • Vasculitis: प्रतिरक्षा प्रणाली हमले और रक्त वाहिकाओं को नष्ट कर देता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली विकार (Immune system disorders in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

प्रतिरक्षा प्रणाली विकारों के लक्षण हैं:
  • संक्रमण की बढ़ी हुई आवृत्ति, जो अधिक बार होती है, लंबे समय तक चलती रहती है और सामान्य प्रतिरक्षा प्रणाली वाले व्यक्ति के साथ इलाज करना अधिक कठिन होता है।
  • संक्रमण प्राप्त करना कि एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली वाले व्यक्ति को (अवसरवादी संक्रमण) नहीं मिलेगा।
प्राथमिक प्रतिरक्षा प्रणाली विकारों के कुछ सामान्य लक्षण हैं:
  • बार-बार और बार-बार साइनस संक्रमण, कान संक्रमण, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, त्वचा संक्रमण और मेनिनजाइटिस।
  • वजन घटाने
  • भूख की समस्या जैसे भूख, क्रैम्पिंग, दस्त, मतली इत्यादि।
  • आंतरिक अंगों की संक्रमण और सूजन।
  • एनीमिया और कम प्लेटलेट गिनती जैसे रक्त विकार।
  • देरी विकास और विकास।
  • एक ऑटोम्यून्यून डिसऑर्डर जैसे रूमेटोइड गठिया, टाइप -1 मधुमेह, लुपस इत्यादि।
  • मुंह घावों और पुरानी गोंद रोग,
  • बैक्टीरियल संक्रमण जिससे पुस से भरे घाव होते हैं।
  • बड़े मौसा (वायरस के कारण)।
  • बुखार और ठंडे।
  • प्लीहा या यकृत के विस्तार के कारण पेट दर्द।

प्रतिरक्षा प्रणाली विकार (Immune system disorders in Hindi) के कारण क्या हैं?

प्राथमिक प्रतिरक्षा प्रणाली विकारों में से कई डीएनए में विरासत में समस्याएं हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली विकारों को प्रतिरक्षा प्रणाली के हिस्से के आधार पर 6 मुख्य समूहों में वर्गीकृत किया जा सकता है जो प्रभावित हुए हैं:
  • टी-सेल की कमी
  • बी-सेल या एंटीबॉडी की कमी
  • टी- और बी-सेल की कमी का संयोजन
  • पूरक कमीएं
  • दोषपूर्ण फागोसाइट्स
  • अज्ञात (idiopathic)
प्रतिरक्षा प्रणाली विकारों के 2 प्रकार हैं:
 
प्राथमिक immunodeficiency विकार, जो मुख्य रूप से एक विशेष जीन और प्राथमिक प्रतिरक्षा विकारों में उत्परिवर्तन के कारण होता है, शामिल है प्रतिरक्षा प्रणाली के हिस्से के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है।
 
माध्यमिक प्रतिरक्षा विकार वे हैं जिनके परिणामस्वरूप:
  • ड्रग्स
  • कैंसर या मधुमेह जैसी कोई लंबी या गंभीर बीमारी।
  • विकिरण चिकित्सा या कीमोथेरेपी।
  • कुपोषण।
  • अस्पताल या बुजुर्ग लोग हैं।
  • जो लोग कुछ autoimmune विकार के लिए immunosuppressants लेते हैं।

क्या चीज़ों को प्रतिरक्षा प्रणाली विकार (Immune system disorders in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

 

  • अच्छे व्यक्तिगत और दंत स्वच्छता के बाद संक्रमण और प्रतिरक्षा विकार होने के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
  • बाथरूम का उपयोग करने और भोजन तैयार करने से पहले हमेशा अपने हाथों को पानी और साबुन से अच्छी तरह से धो लें।
  • जब आप छींकते हैं या खांसी करते हैं, तो अपने हाथ से बजाए अपने कोहनी में ऊतक और छींक और खांसी से ढके अपने मुंह से करें।
  • धोने और बैंडिंग द्वारा सभी कटौती, घाव आदि का इलाज करें।
  • सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें और सुइयों को साझा न करें, क्योंकि यह संक्रमण के जोखिम को रोकने में मदद कर सकता है।
  • रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने से सफेद रक्त कोशिकाओं को बेहतर काम करने में मदद मिल सकती है और इसलिए संक्रमण को रोक सकते हैं।
  • एक संतुलित, स्वस्थ आहार खाने से संक्रमण को रोकने, प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण और प्रतिरक्षा विकारों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
  • अच्छी तरह सो जाओ क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।
  • टीकाकरण करें जो संक्रमण को रोक सकता है।
  • व्यायाम अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली बनाने और ठंड और अन्य बीमारियों से लड़ने का एक शानदार और मजेदार तरीका है। जब आप मध्यम अभ्यास करते हैं, तो शरीर उन कोशिकाओं को फैलता है जो शरीर की प्रतिरक्षा बनाने में मदद करते हैं, जो वायरस और बैक्टीरिया को मारता है। इसलिए, एक नियमित अभ्यास दिनचर्या का पालन करना एक अच्छा विचार है।
  • टीकाकरण से कई संक्रमणों को रोका जा सकता है। तो, अपने परिवार को रखें और आपको अनुशंसित टीकाकरण कार्यक्रम के अनुसार टीका लगाया गया है।
  • खाद्य पदार्थ संक्रमण का स्रोत हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप सभी सब्जियां, फल, मुर्गी, मांस ठीक से धो लें और सेवा करने से पहले उन्हें अच्छी तरह से पकाएं।

क्या चीजें हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली विकार (Immune system disorders in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

 

  • अंडरक्यूड या कच्चे भोजन या दूषित पानी पीने से बचें, क्योंकि इससे संक्रमण हो सकता है और प्रतिरक्षा कम हो सकती है।
  • संक्रमण वाले लोगों से संपर्क से बचें।

प्रतिरक्षा प्रणाली विकार (Immune system disorders in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

 

  • प्रोबायोटिक्स न केवल पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं, अध्ययन से पता चलता है कि वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद करते हैं। आप पूरक पदार्थों के रूप में प्रोबायोटिक्स ले सकते हैं या उन खाद्य पदार्थों को खा सकते हैं जिनमें नियमित दही, ग्रीक दही, केफिर इत्यादि जैसे प्रोबियोटिक शामिल हैं।
  • विटामिन डी बीमारियों से लड़ने और उन्हें दूर रखने में एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन डी प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका सूरज की रोशनी के संपर्क में है। ट्यूना, मैकेरल, सैल्मन इत्यादि जैसे मछली खाने के अलावा शरीर को विटामिन डी के साथ प्रदान किया जा सकता है।
  • नट्स, जैतून, जैतून का तेल, एवोकैडो, समुद्री भोजन इत्यादि जैसे ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध खाद्य पदार्थ सूजन को कम करने में मदद करते हैं और रूमेटोइड गठिया जैसी ऑटोम्यून्यून बीमारियों के लक्षणों की सहायता करते हैं। ओमेगा -3 पूरक लेना भी सहायक हो सकता है।
  • हरी चाय और हर्बल चाय में एंटीऑक्सिडेंट प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली विकार (Immune system disorders in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

 

  • परिष्कृत चीनी और शर्करा वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें क्योंकि चीनी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है और इसे विभिन्न बीमारियों से कमजोर छोड़ देती है। शर्करा वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें केक, पेस्ट्री, आइस क्रीम, कोला, ऊर्जा पेय, कैंडी, जेली आदि पसंद करते हैं।
  • फ्रांसीसी फ्राइज़, चिप्स, बर्गर, हैम्बर्गर, कम वसा और ग्लूटेन-मुक्त पैक किए गए खाद्य पदार्थ इत्यादि जैसे संसाधित और जंक फूड से बचें क्योंकि ये चीनी, संरक्षक और additives से भरे हुए हैं और ऑटोम्यून्यून रोगों में मुख्य योगदानकर्ता हैं।
  • अंडे, मकई, सोया, डेयरी, फलियां, अनाज और विशेष रूप से खाद्य पदार्थों जैसे ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि यह ज़ोनुलिन की रिहाई को ट्रिगर करता है, एक रसायन जो अत्यधिक सूजन है और प्रतिरक्षा प्रणाली विकार का कारण बनता है।
  • टमाटर, मिर्च, बैंगन और गोजी जामुन जैसे नाइटशेड परिवार से संबंधित खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि इन वृद्धि सूजन में वृद्धि होती है और संयुक्त दर्द जैसे प्रतिरक्षा प्रणाली विकारों की स्थिति खराब होती है।
  • सोया, गेहूं और दूध जैसे खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि इन खाद्य पदार्थों को बिगड़ने वाले टाइप -1 मधुमेह से जोड़ा गया है। इसके बजाय चरागाह से उठाए गए, कार्बनिक मीट जैसे भेड़ और टर्की, अलास्का सामन, आदि चुनें।

प्रतिरक्षा प्रणाली विकार (Immune system disorders in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

प्रतिरक्षा प्रणाली विकार (Immune system disorders in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

 

  • तनाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में बाधा डाल सकता है और इसे कमजोर कर सकता है। तनाव शरीर में सूजन का कारण बनता है। जब आप तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो शरीर कोर्टिसोल पैदा करता है, तनाव हार्मोन जो रक्त शर्करा और रक्तचाप के स्तर को बढ़ाता है, जिससे कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली होती है। ध्यान, योग, बायोफिडबैक, मालिश और शौक लेने जैसे तनाव-मुक्त तकनीकों का उपयोग कर अपने तनाव स्तर को जांच में रखें।
  • यह अनुशंसा की जाती है कि जब आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली विकसित कर रहे हों तो आपको अपने शिशु को स्तनपान करना चाहिए। यह जीवन में बाद में ऑटोम्यून्यून विकारों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
  • एंटीबायोटिक दवाओं को अनावश्यक रूप से लेने से बचें क्योंकि वे आपके आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया को मार देते हैं और हानिकारक रोगजनकों के संपर्क में आपके जोखिम को बढ़ाते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली विकार (Immune system disorders in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

प्रतिरक्षा प्रणाली विकारों के लक्षण हैं:
  • संक्रमण की बढ़ी हुई आवृत्ति, जो अधिक बार होती है, लंबे समय तक चलती रहती है और सामान्य प्रतिरक्षा प्रणाली वाले व्यक्ति के साथ इलाज करना अधिक कठिन होता है।
  • संक्रमण प्राप्त करना कि एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली वाले व्यक्ति को (अवसरवादी संक्रमण) नहीं मिलेगा।
प्राथमिक प्रतिरक्षा प्रणाली विकारों के कुछ सामान्य लक्षण हैं:
  • बार-बार और बार-बार साइनस संक्रमण, कान संक्रमण, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, त्वचा संक्रमण और मेनिनजाइटिस।
  • वजन घटाने
  • भूख की समस्या जैसे भूख, क्रैम्पिंग, दस्त, मतली इत्यादि।
  • आंतरिक अंगों की संक्रमण और सूजन।
  • एनीमिया और कम प्लेटलेट गिनती जैसे रक्त विकार।
  • देरी विकास और विकास।
  • एक ऑटोम्यून्यून डिसऑर्डर जैसे रूमेटोइड गठिया, टाइप -1 मधुमेह, लुपस इत्यादि।
  • मुंह घावों और पुरानी गोंद रोग,
  • बैक्टीरियल संक्रमण जिससे पुस से भरे घाव होते हैं।
  • बड़े मौसा (वायरस के कारण)।
  • बुखार और ठंडे।
  • प्लीहा या यकृत के विस्तार के कारण पेट दर्द।

प्रतिरक्षा प्रणाली विकार (Immune system disorders in Hindi) के कारण क्या हैं?

प्राथमिक प्रतिरक्षा प्रणाली विकारों में से कई डीएनए में विरासत में समस्याएं हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली विकारों को प्रतिरक्षा प्रणाली के हिस्से के आधार पर 6 मुख्य समूहों में वर्गीकृत किया जा सकता है जो प्रभावित हुए हैं:
  • टी-सेल की कमी
  • बी-सेल या एंटीबॉडी की कमी
  • टी- और बी-सेल की कमी का संयोजन
  • पूरक कमीएं
  • दोषपूर्ण फागोसाइट्स
  • अज्ञात (idiopathic)
प्रतिरक्षा प्रणाली विकारों के 2 प्रकार हैं:
 
प्राथमिक immunodeficiency विकार, जो मुख्य रूप से एक विशेष जीन और प्राथमिक प्रतिरक्षा विकारों में उत्परिवर्तन के कारण होता है, शामिल है प्रतिरक्षा प्रणाली के हिस्से के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है।
 
माध्यमिक प्रतिरक्षा विकार वे हैं जिनके परिणामस्वरूप:
  • ड्रग्स
  • कैंसर या मधुमेह जैसी कोई लंबी या गंभीर बीमारी।
  • विकिरण चिकित्सा या कीमोथेरेपी।
  • कुपोषण।
  • अस्पताल या बुजुर्ग लोग हैं।
  • जो लोग कुछ autoimmune विकार के लिए immunosuppressants लेते हैं।

क्या चीज़ों को प्रतिरक्षा प्रणाली विकार (Immune system disorders in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

 

  • अच्छे व्यक्तिगत और दंत स्वच्छता के बाद संक्रमण और प्रतिरक्षा विकार होने के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
  • बाथरूम का उपयोग करने और भोजन तैयार करने से पहले हमेशा अपने हाथों को पानी और साबुन से अच्छी तरह से धो लें।
  • जब आप छींकते हैं या खांसी करते हैं, तो अपने हाथ से बजाए अपने कोहनी में ऊतक और छींक और खांसी से ढके अपने मुंह से करें।
  • धोने और बैंडिंग द्वारा सभी कटौती, घाव आदि का इलाज करें।
  • सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें और सुइयों को साझा न करें, क्योंकि यह संक्रमण के जोखिम को रोकने में मदद कर सकता है।
  • रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने से सफेद रक्त कोशिकाओं को बेहतर काम करने में मदद मिल सकती है और इसलिए संक्रमण को रोक सकते हैं।
  • एक संतुलित, स्वस्थ आहार खाने से संक्रमण को रोकने, प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण और प्रतिरक्षा विकारों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
  • अच्छी तरह सो जाओ क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।
  • टीकाकरण करें जो संक्रमण को रोक सकता है।
  • व्यायाम अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली बनाने और ठंड और अन्य बीमारियों से लड़ने का एक शानदार और मजेदार तरीका है। जब आप मध्यम अभ्यास करते हैं, तो शरीर उन कोशिकाओं को फैलता है जो शरीर की प्रतिरक्षा बनाने में मदद करते हैं, जो वायरस और बैक्टीरिया को मारता है। इसलिए, एक नियमित अभ्यास दिनचर्या का पालन करना एक अच्छा विचार है।
  • टीकाकरण से कई संक्रमणों को रोका जा सकता है। तो, अपने परिवार को रखें और आपको अनुशंसित टीकाकरण कार्यक्रम के अनुसार टीका लगाया गया है।
  • खाद्य पदार्थ संक्रमण का स्रोत हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप सभी सब्जियां, फल, मुर्गी, मांस ठीक से धो लें और सेवा करने से पहले उन्हें अच्छी तरह से पकाएं।

क्या चीजें हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली विकार (Immune system disorders in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

 

  • अंडरक्यूड या कच्चे भोजन या दूषित पानी पीने से बचें, क्योंकि इससे संक्रमण हो सकता है और प्रतिरक्षा कम हो सकती है।
  • संक्रमण वाले लोगों से संपर्क से बचें।

प्रतिरक्षा प्रणाली विकार (Immune system disorders in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

 

  • प्रोबायोटिक्स न केवल पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं, अध्ययन से पता चलता है कि वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद करते हैं। आप पूरक पदार्थों के रूप में प्रोबायोटिक्स ले सकते हैं या उन खाद्य पदार्थों को खा सकते हैं जिनमें नियमित दही, ग्रीक दही, केफिर इत्यादि जैसे प्रोबियोटिक शामिल हैं।
  • विटामिन डी बीमारियों से लड़ने और उन्हें दूर रखने में एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन डी प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका सूरज की रोशनी के संपर्क में है। ट्यूना, मैकेरल, सैल्मन इत्यादि जैसे मछली खाने के अलावा शरीर को विटामिन डी के साथ प्रदान किया जा सकता है।
  • नट्स, जैतून, जैतून का तेल, एवोकैडो, समुद्री भोजन इत्यादि जैसे ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध खाद्य पदार्थ सूजन को कम करने में मदद करते हैं और रूमेटोइड गठिया जैसी ऑटोम्यून्यून बीमारियों के लक्षणों की सहायता करते हैं। ओमेगा -3 पूरक लेना भी सहायक हो सकता है।
  • हरी चाय और हर्बल चाय में एंटीऑक्सिडेंट प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली विकार (Immune system disorders in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

 

  • परिष्कृत चीनी और शर्करा वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें क्योंकि चीनी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है और इसे विभिन्न बीमारियों से कमजोर छोड़ देती है। शर्करा वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें केक, पेस्ट्री, आइस क्रीम, कोला, ऊर्जा पेय, कैंडी, जेली आदि पसंद करते हैं।
  • फ्रांसीसी फ्राइज़, चिप्स, बर्गर, हैम्बर्गर, कम वसा और ग्लूटेन-मुक्त पैक किए गए खाद्य पदार्थ इत्यादि जैसे संसाधित और जंक फूड से बचें क्योंकि ये चीनी, संरक्षक और additives से भरे हुए हैं और ऑटोम्यून्यून रोगों में मुख्य योगदानकर्ता हैं।
  • अंडे, मकई, सोया, डेयरी, फलियां, अनाज और विशेष रूप से खाद्य पदार्थों जैसे ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि यह ज़ोनुलिन की रिहाई को ट्रिगर करता है, एक रसायन जो अत्यधिक सूजन है और प्रतिरक्षा प्रणाली विकार का कारण बनता है।
  • टमाटर, मिर्च, बैंगन और गोजी जामुन जैसे नाइटशेड परिवार से संबंधित खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि इन वृद्धि सूजन में वृद्धि होती है और संयुक्त दर्द जैसे प्रतिरक्षा प्रणाली विकारों की स्थिति खराब होती है।
  • सोया, गेहूं और दूध जैसे खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि इन खाद्य पदार्थों को बिगड़ने वाले टाइप -1 मधुमेह से जोड़ा गया है। इसके बजाय चरागाह से उठाए गए, कार्बनिक मीट जैसे भेड़ और टर्की, अलास्का सामन, आदि चुनें।

प्रतिरक्षा प्रणाली विकार (Immune system disorders in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

प्रतिरक्षा प्रणाली विकार (Immune system disorders in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

 

  • तनाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में बाधा डाल सकता है और इसे कमजोर कर सकता है। तनाव शरीर में सूजन का कारण बनता है। जब आप तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो शरीर कोर्टिसोल पैदा करता है, तनाव हार्मोन जो रक्त शर्करा और रक्तचाप के स्तर को बढ़ाता है, जिससे कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली होती है। ध्यान, योग, बायोफिडबैक, मालिश और शौक लेने जैसे तनाव-मुक्त तकनीकों का उपयोग कर अपने तनाव स्तर को जांच में रखें।
  • यह अनुशंसा की जाती है कि जब आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली विकसित कर रहे हों तो आपको अपने शिशु को स्तनपान करना चाहिए। यह जीवन में बाद में ऑटोम्यून्यून विकारों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
  • एंटीबायोटिक दवाओं को अनावश्यक रूप से लेने से बचें क्योंकि वे आपके आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया को मार देते हैं और हानिकारक रोगजनकों के संपर्क में आपके जोखिम को बढ़ाते हैं।

Answers For Some Relevant Questions Regarding प्रतिरक्षा प्रणाली विकार (Immune system disorders in Hindi)