खट्टी डकार (Indigestion in Hindi)

खट्टी डकार (Indigestion in Hindi) क्या है?

अपच बहुत सामान्य पेट की ख़राबी के रूप में जाना जाता है और यह भी अपच कहा जाता है। अपच आप पेट के ऊपरी हिस्से में एक दर्द या बेचैनी या पसलियों के नीचे क्षेत्र है जब है। यह एक बहुत ही आम समस्या यह है कि कुछ बिंदु या अन्य पर लोगों की सबसे बुरा असर होता है। अपच कभी कभी होता है और सबसे अधिक बार, यह काफी हल्के है।

अपच वास्तव में एक बीमारी है लेकिन लक्षण का एक सेट नहीं है। यह भी इस तरह के पित्ताशय की थैली रोग, अल्सर या गर्ड या gastroesophageal भाटा रोग के रूप में एक अंतर्निहित समस्या का एक लक्षण हो सकता है। जब पेट में अम्ल पाचन तंत्र की सुरक्षात्मक परत यानी म्यूकोसा के संपर्क में आता अपच आमतौर पर होता है। एसिड नीचे म्यूकोसा तोड़ने के लिए और सूजन और जलन पैदा और अपच के लक्षण ट्रिगर।

पेट में अम्ल घेघा में करती है, यह छाती के पीछे एक जलन का कारण बनता है। इस असंतोष के रूप में जाना जाता है। कभी कभी, नाराज़गी और अपच एक साथ या अपने दम पर हो सकता है।

खट्टी डकार (Indigestion in Hindi) क्या है?

अपच बहुत सामान्य पेट की ख़राबी के रूप में जाना जाता है और यह भी अपच कहा जाता है। अपच आप पेट के ऊपरी हिस्से में एक दर्द या बेचैनी या पसलियों के नीचे क्षेत्र है जब है। यह एक बहुत ही आम समस्या यह है कि कुछ बिंदु या अन्य पर लोगों की सबसे बुरा असर होता है। अपच कभी कभी होता है और सबसे अधिक बार, यह काफी हल्के है।

अपच वास्तव में एक बीमारी है लेकिन लक्षण का एक सेट नहीं है। यह भी इस तरह के पित्ताशय की थैली रोग, अल्सर या गर्ड या gastroesophageal भाटा रोग के रूप में एक अंतर्निहित समस्या का एक लक्षण हो सकता है। जब पेट में अम्ल पाचन तंत्र की सुरक्षात्मक परत यानी म्यूकोसा के संपर्क में आता अपच आमतौर पर होता है। एसिड नीचे म्यूकोसा तोड़ने के लिए और सूजन और जलन पैदा और अपच के लक्षण ट्रिगर।

पेट में अम्ल घेघा में करती है, यह छाती के पीछे एक जलन का कारण बनता है। इस असंतोष के रूप में जाना जाता है। कभी कभी, नाराज़गी और अपच एक साथ या अपने दम पर हो सकता है।

खट्टी डकार (Indigestion in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

अपच के लक्षण हैं:

  • पेट के ऊपरी हिस्से या पेट में जलन।
  • पासिंग गैस और डकार, पेट में दर्द।
  • सूजन या असुविधाजनक पूर्ण महसूस कर रही।
  • उल्टी और मतली, अम्लीय स्वाद।
  • पेट लगाकर गुर्राता।
  • अपने पेट से तरल पदार्थ या खाना लाने।
  • दिल में जलन।

अपच के लक्षण बदतर है जब आप जोर दिया जाता है। अपच एक और अधिक गंभीर स्वास्थ्य की स्थिति का संकेत हो सकता है और आप निम्न लक्षणों में से किसी भी है, तो आप तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

  • वजन में कमी, उल्टी या उल्टी में खून।
  • भूख न लगना, कम या ऊपर दाईं ओर पेट में गंभीर दर्द।
  • एक बेचैनी है कि खाने से संबंधित नहीं हो सकता है।
  • काले और बासना मल, रक्त मल में दिखाई देता है।

खट्टी डकार (Indigestion in Hindi) के कारण क्या हैं?

वहाँ अपच के लिए कई कारण हो सकते हैं:

रोग

  • अल्सर, गर्भावस्था, पेट के संक्रमण
  • गर्ड (gastroesophageal भाटा रोग)
  • Gastroparesis (पेट ठीक से खाली नहीं है, आम तौर पर मधुमेह से पीड़ित लोगों में पाया जाता)
  • क्रोनिक पैन्क्रियाटाइटिस, पेट के कैंसर (दुर्लभ)
  • एक ख़ाली जगह हर्निया, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)
  • गलग्रंथि की बीमारी

दवाएं

  • एस्पिरिन और इस तरह के इबुप्रोफेन, मौखिक गर्भ निरोधकों, एस्ट्रोजन, नेपरोक्सन, आदि, एंटीबायोटिक दवाओं, स्टेरॉयड दवाओं के रूप में NSAIDS की तरह दर्द निवारक
  • नाइट्रेट, थायराइड दवाओं

जीवन शैली

  • बहुत तेजी से भोजन, एक बहुत खा रहा है।
  • उपभोक्ता खाद्य पदार्थों में वसा में बहुत अधिक।
  • भोजन के लिए जब आप बहुत जोर दिया जाता है।
  • शराब, धूम्रपान के बहुत सारे पीने।
  • मोटापा या किया जा रहा अधिक वजन, तनाव और चिंता।
  • हवा की बहुत अधिक निगलने खाते समय डकार और सूजन है, जो लक्षण है कि अपच के साथ जुड़े रहे हैं बढ़ा सकते हैं।

ऊपर कारकों में से किसी से संबंधित नहीं लगातार अपच गैर-अल्सर या कार्यात्मक अपच कहा जाता है।

क्या चीज़ों को खट्टी डकार (Indigestion in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

  • पानी या किसी तरल पदार्थ पीने के बाद आप अपने भोजन समाप्त। अपने भोजन के साथ-साथ पीने के तरल पदार्थ से बचें।
  • बल्कि एक बड़े भोजन से छोटे अक्सर भोजन करें, पेट इतने लंबे समय और इतनी मेहनत जब आप छोटे भोजन काम करने के लिए नहीं है के रूप में।
  • धीरे - धीरे खाओ।
  • व्यायाम एक भोजन से पहले या आप व्यायाम से पहले खाने के बाद कम से कम एक घंटे के अंतराल दे। एक पूर्ण पेट पर अभ्यास न करें।
  • जब तुम सो जाओ, पर अपने पैरों को ऊपर कम से कम 6 इंच से थोड़ा ऊंचा अपने सिर रखने के लिए, और अपने आप को सहारा तकिए का उपयोग करें। यह पाचक रस घेघा के बजाय आंतों में प्रवाह के लिए मदद करता है।

क्या चीजें हैं जो खट्टी डकार (Indigestion in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

  • अपने मुँह खुला के साथ अपने भोजन चबाने से बचें या खाते समय के रूप में इस आप हवा है, जो अपच की हालत और खराब हो सकते निगल करने के लिए कारण बनता है बात कर से बचने के।
  • रात में बहुत देर हो चुकी खाने से बचें।
  • तुरंत नीचे झूठ बोल रही खाने के बाद से बचें। अपने दिन के अंतिम भोजन के बाद बिस्तर पर जाने से कम से कम 3 घंटे।
  • बहुत मसालेदार भोजन खाने के रूप में वे अपच बढ़ बचें।
  • धूम्रपान छोड़ने। कम से कम होने के ठीक पहले या खाने के रूप में यह पेट के अस्तर में जलन पैदा कर सकते हैं के बाद धूम्रपान नहीं करते।
  • से बचें या, शराब की खपत की मात्रा को कम के रूप में शराब पेट के अस्तर जलन और अपच की हालत खराब हो सकते हैं।

खट्टी डकार (Indigestion in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

  • फूड्स कि वसा और चीनी में कम कर रहे हैं इस तरह के फूलगोभी की तरह सब्जियों, हरी बीन्स, ब्रोकोली, शतावरी, आलू, खीरे और हरी पत्तेदार सब्जियों के रूप में अपच के लिए सबसे अच्छा कर रहे हैं।
  • दलिया, पूरे अनाज रोटी, और भूरे रंग के चावल, आदि पेट में एसिड को अवशोषित करने के महान हैं और अपच के लक्षण कम कर देता है।
  • खाओ केले, खरबूजे, सेब, नाशपाती और गैर-खट्टे फल भाटा के लक्षणों को कम करने के लिए।
  • इस तरह के समुद्री भोजन, चिकन, मछली, और तुर्की की मदद के रूप में लीन मीट अपच के लक्षणों को कम करने के लिए। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप, ग्रिलिंग पकाना, broiling, और अवैध शिकार की तरह स्वस्थ तरीकों का उपयोग कर उन्हें पकाने बनाते हैं। फ्राइंग से बचें।  
  • अंडे का सफेद अच्छे हैं, अंडे की जर्दी से बचने के रूप में वे वसा में अधिक होती है और वास्तव में अपच के लक्षण को गति प्रदान कर सकते हैं।
  • अखरोट, सन बीज, avocados, जैतून का तेल, सूरजमुखी तेल और तिल के तेल की तरह स्वस्थ वसा का चयन करें।

खट्टी डकार (Indigestion in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

  • मसालेदार और तले हुए खाद्य पदार्थ से बचें के रूप में वे अपच और ट्रिगर नाराज़गी के लक्षण बदतर।
  • कोला की तरह कैफीनयुक्त पेय, fizzy पेय, चाय, कॉफी, और ऊर्जा पेय में कटौती के रूप में वे भाटा लक्षण बदतर हो जाएगा।
  • खाद्य पदार्थ है कि नींबू, संतरा, अंगूर, अनानास, टमाटर, आदि जैसे खट्टे फल जैसे भी अम्लीय हैं के रूप में वे अपच की हालत और खराब हो बचें।
  • संतृप्त और ट्रांस वसा और जैसे उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ से बचें केक, पेस्ट्री, कुकीज, आलू, चिप्स, पूर्ण वसा वाले डेयरी, मलाईदार सलाद ड्रेसिंग, क्रीम सॉस, गोमांस, मेमना, सूअर का मांस, आदि वे कारण होगा के रूप में की तरह मांस के फैटी कटौती मतली और अपच की समस्या खराब हो।
  • चॉकलेट घटक यह methylxanthine कहा जाता है की वजह से भाटा बढ़ जाती है।
  • प्याज और लहसुन अपच और खराब हो और असंतोष पैदा कर सकता है।

खट्टी डकार (Indigestion in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

खट्टी डकार (Indigestion in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

  • सुनिश्चित करें कि आप ढीला कपड़े पहनते हैं सुनिश्चित करें। चुस्त कपड़े पहनने से बचें, के रूप में वे पेट पर दबाव डाला और खाद्य घेघा अपच के कारण में प्रवेश करने का कारण है।
  • अपने अपच तनाव से शुरू हो रहा है, तो इस तरह के ध्यान, विश्राम, श्वास और बायोफीडबैक तकनीक के रूप में आपकी चिंता और तनाव को कम करने के तरीकों को अपनाने।

यहाँ कुछ घर उपचार को रोकने या अपच को दूर करने में मदद कर सकते हैं:

  • अदरक महान विरोधी भड़काऊ गुण है और जठरांत्र मुद्दों और असंतोष के लिए एक प्राकृतिक इलाज नहीं है। अपने व्यंजनों, smoothies के लिए कसा हुआ अदरक जोड़ें, अदरक चाय पीते हैं या अदरक का एक टुकड़ा चबाना अपच लक्षण को कम करने।
  • नींबू का रस, अदरक का रस और शहद और मिश्रण के 2 चम्मच गर्म पानी का एक गिलास में जोड़ें और एक भारी भोजन के बाद यह पीते हैं।
  • भुना हुआ और जमीन धनिया बीज के एक चम्मच के साथ छाछ का एक गिलास पीने के। धनिया बीज विरोधी भड़काऊ और antispasmodic गुण अगर आप अपच है मदद कर सकते हैं है।
  • भोजन के बाद सौंफ या सौंफ़ के एक चम्मच खाने से बदहजमी से राहत प्रदान कर सकते हैं। सौंफ़ estragole और fenchone कि पाचन तंत्र से गैस को दूर होता है और यह भी antispasmodic गुण है।
  • कैरम बीज के एक चम्मच के साथ काले नमक की एक चुटकी के बाद राहत प्रदान करेगा। कैरम बीज पाचन तंत्र को बढ़ावा देने के महान हैं और विभिन्न पाचन संबंधी विकार का इलाज कर सकते हैं।
  • भुना हुआ जीरा पाउडर का एक चम्मच एक गिलास पानी में जोड़ें और अपच और पेट दर्द से राहत के लिए पीते हैं।
  • भोजन के बाद हर्बल चाय या हरी चाय के बाद पाचन में मदद करने के लिए एक शानदार तरीका है।
  • पुदीना तेल मतली को कम करने और आंतों की ऐंठन को रोकने में मदद कर सकते हैं। पुदीना चाय पीने अपने पेट पीड़ा कम करने के लिए यदि आप अपच है मदद कर सकते हैं; हालांकि, पुदीना से बचने के लिए यदि आप नाराज़गी से ग्रस्त हैं।
  • पानी आधा कप में एप्पल साइडर सिरका के एक चम्मच पीने एक भारी भोजन के बाद पाचन में मदद कर सकते हैं।
  • पाक सोडा और पानी की एक चम्मच जोड़ने और पीने यह पेट में एसिड बेअसर करने के लिए मदद और सूजन को रोकता है और गैस राहत देने के लिए मदद करता है।

खट्टी डकार (Indigestion in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

अपच के लक्षण हैं:

  • पेट के ऊपरी हिस्से या पेट में जलन।
  • पासिंग गैस और डकार, पेट में दर्द।
  • सूजन या असुविधाजनक पूर्ण महसूस कर रही।
  • उल्टी और मतली, अम्लीय स्वाद।
  • पेट लगाकर गुर्राता।
  • अपने पेट से तरल पदार्थ या खाना लाने।
  • दिल में जलन।

अपच के लक्षण बदतर है जब आप जोर दिया जाता है। अपच एक और अधिक गंभीर स्वास्थ्य की स्थिति का संकेत हो सकता है और आप निम्न लक्षणों में से किसी भी है, तो आप तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

  • वजन में कमी, उल्टी या उल्टी में खून।
  • भूख न लगना, कम या ऊपर दाईं ओर पेट में गंभीर दर्द।
  • एक बेचैनी है कि खाने से संबंधित नहीं हो सकता है।
  • काले और बासना मल, रक्त मल में दिखाई देता है।

खट्टी डकार (Indigestion in Hindi) के कारण क्या हैं?

वहाँ अपच के लिए कई कारण हो सकते हैं:

रोग

  • अल्सर, गर्भावस्था, पेट के संक्रमण
  • गर्ड (gastroesophageal भाटा रोग)
  • Gastroparesis (पेट ठीक से खाली नहीं है, आम तौर पर मधुमेह से पीड़ित लोगों में पाया जाता)
  • क्रोनिक पैन्क्रियाटाइटिस, पेट के कैंसर (दुर्लभ)
  • एक ख़ाली जगह हर्निया, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)
  • गलग्रंथि की बीमारी

दवाएं

  • एस्पिरिन और इस तरह के इबुप्रोफेन, मौखिक गर्भ निरोधकों, एस्ट्रोजन, नेपरोक्सन, आदि, एंटीबायोटिक दवाओं, स्टेरॉयड दवाओं के रूप में NSAIDS की तरह दर्द निवारक
  • नाइट्रेट, थायराइड दवाओं

जीवन शैली

  • बहुत तेजी से भोजन, एक बहुत खा रहा है।
  • उपभोक्ता खाद्य पदार्थों में वसा में बहुत अधिक।
  • भोजन के लिए जब आप बहुत जोर दिया जाता है।
  • शराब, धूम्रपान के बहुत सारे पीने।
  • मोटापा या किया जा रहा अधिक वजन, तनाव और चिंता।
  • हवा की बहुत अधिक निगलने खाते समय डकार और सूजन है, जो लक्षण है कि अपच के साथ जुड़े रहे हैं बढ़ा सकते हैं।

ऊपर कारकों में से किसी से संबंधित नहीं लगातार अपच गैर-अल्सर या कार्यात्मक अपच कहा जाता है।

क्या चीज़ों को खट्टी डकार (Indigestion in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

  • पानी या किसी तरल पदार्थ पीने के बाद आप अपने भोजन समाप्त। अपने भोजन के साथ-साथ पीने के तरल पदार्थ से बचें।
  • बल्कि एक बड़े भोजन से छोटे अक्सर भोजन करें, पेट इतने लंबे समय और इतनी मेहनत जब आप छोटे भोजन काम करने के लिए नहीं है के रूप में।
  • धीरे - धीरे खाओ।
  • व्यायाम एक भोजन से पहले या आप व्यायाम से पहले खाने के बाद कम से कम एक घंटे के अंतराल दे। एक पूर्ण पेट पर अभ्यास न करें।
  • जब तुम सो जाओ, पर अपने पैरों को ऊपर कम से कम 6 इंच से थोड़ा ऊंचा अपने सिर रखने के लिए, और अपने आप को सहारा तकिए का उपयोग करें। यह पाचक रस घेघा के बजाय आंतों में प्रवाह के लिए मदद करता है।

क्या चीजें हैं जो खट्टी डकार (Indigestion in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

  • अपने मुँह खुला के साथ अपने भोजन चबाने से बचें या खाते समय के रूप में इस आप हवा है, जो अपच की हालत और खराब हो सकते निगल करने के लिए कारण बनता है बात कर से बचने के।
  • रात में बहुत देर हो चुकी खाने से बचें।
  • तुरंत नीचे झूठ बोल रही खाने के बाद से बचें। अपने दिन के अंतिम भोजन के बाद बिस्तर पर जाने से कम से कम 3 घंटे।
  • बहुत मसालेदार भोजन खाने के रूप में वे अपच बढ़ बचें।
  • धूम्रपान छोड़ने। कम से कम होने के ठीक पहले या खाने के रूप में यह पेट के अस्तर में जलन पैदा कर सकते हैं के बाद धूम्रपान नहीं करते।
  • से बचें या, शराब की खपत की मात्रा को कम के रूप में शराब पेट के अस्तर जलन और अपच की हालत खराब हो सकते हैं।

खट्टी डकार (Indigestion in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

  • फूड्स कि वसा और चीनी में कम कर रहे हैं इस तरह के फूलगोभी की तरह सब्जियों, हरी बीन्स, ब्रोकोली, शतावरी, आलू, खीरे और हरी पत्तेदार सब्जियों के रूप में अपच के लिए सबसे अच्छा कर रहे हैं।
  • दलिया, पूरे अनाज रोटी, और भूरे रंग के चावल, आदि पेट में एसिड को अवशोषित करने के महान हैं और अपच के लक्षण कम कर देता है।
  • खाओ केले, खरबूजे, सेब, नाशपाती और गैर-खट्टे फल भाटा के लक्षणों को कम करने के लिए।
  • इस तरह के समुद्री भोजन, चिकन, मछली, और तुर्की की मदद के रूप में लीन मीट अपच के लक्षणों को कम करने के लिए। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप, ग्रिलिंग पकाना, broiling, और अवैध शिकार की तरह स्वस्थ तरीकों का उपयोग कर उन्हें पकाने बनाते हैं। फ्राइंग से बचें।  
  • अंडे का सफेद अच्छे हैं, अंडे की जर्दी से बचने के रूप में वे वसा में अधिक होती है और वास्तव में अपच के लक्षण को गति प्रदान कर सकते हैं।
  • अखरोट, सन बीज, avocados, जैतून का तेल, सूरजमुखी तेल और तिल के तेल की तरह स्वस्थ वसा का चयन करें।

खट्टी डकार (Indigestion in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

  • मसालेदार और तले हुए खाद्य पदार्थ से बचें के रूप में वे अपच और ट्रिगर नाराज़गी के लक्षण बदतर।
  • कोला की तरह कैफीनयुक्त पेय, fizzy पेय, चाय, कॉफी, और ऊर्जा पेय में कटौती के रूप में वे भाटा लक्षण बदतर हो जाएगा।
  • खाद्य पदार्थ है कि नींबू, संतरा, अंगूर, अनानास, टमाटर, आदि जैसे खट्टे फल जैसे भी अम्लीय हैं के रूप में वे अपच की हालत और खराब हो बचें।
  • संतृप्त और ट्रांस वसा और जैसे उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ से बचें केक, पेस्ट्री, कुकीज, आलू, चिप्स, पूर्ण वसा वाले डेयरी, मलाईदार सलाद ड्रेसिंग, क्रीम सॉस, गोमांस, मेमना, सूअर का मांस, आदि वे कारण होगा के रूप में की तरह मांस के फैटी कटौती मतली और अपच की समस्या खराब हो।
  • चॉकलेट घटक यह methylxanthine कहा जाता है की वजह से भाटा बढ़ जाती है।
  • प्याज और लहसुन अपच और खराब हो और असंतोष पैदा कर सकता है।

खट्टी डकार (Indigestion in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

खट्टी डकार (Indigestion in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

  • सुनिश्चित करें कि आप ढीला कपड़े पहनते हैं सुनिश्चित करें। चुस्त कपड़े पहनने से बचें, के रूप में वे पेट पर दबाव डाला और खाद्य घेघा अपच के कारण में प्रवेश करने का कारण है।
  • अपने अपच तनाव से शुरू हो रहा है, तो इस तरह के ध्यान, विश्राम, श्वास और बायोफीडबैक तकनीक के रूप में आपकी चिंता और तनाव को कम करने के तरीकों को अपनाने।

यहाँ कुछ घर उपचार को रोकने या अपच को दूर करने में मदद कर सकते हैं:

  • अदरक महान विरोधी भड़काऊ गुण है और जठरांत्र मुद्दों और असंतोष के लिए एक प्राकृतिक इलाज नहीं है। अपने व्यंजनों, smoothies के लिए कसा हुआ अदरक जोड़ें, अदरक चाय पीते हैं या अदरक का एक टुकड़ा चबाना अपच लक्षण को कम करने।
  • नींबू का रस, अदरक का रस और शहद और मिश्रण के 2 चम्मच गर्म पानी का एक गिलास में जोड़ें और एक भारी भोजन के बाद यह पीते हैं।
  • भुना हुआ और जमीन धनिया बीज के एक चम्मच के साथ छाछ का एक गिलास पीने के। धनिया बीज विरोधी भड़काऊ और antispasmodic गुण अगर आप अपच है मदद कर सकते हैं है।
  • भोजन के बाद सौंफ या सौंफ़ के एक चम्मच खाने से बदहजमी से राहत प्रदान कर सकते हैं। सौंफ़ estragole और fenchone कि पाचन तंत्र से गैस को दूर होता है और यह भी antispasmodic गुण है।
  • कैरम बीज के एक चम्मच के साथ काले नमक की एक चुटकी के बाद राहत प्रदान करेगा। कैरम बीज पाचन तंत्र को बढ़ावा देने के महान हैं और विभिन्न पाचन संबंधी विकार का इलाज कर सकते हैं।
  • भुना हुआ जीरा पाउडर का एक चम्मच एक गिलास पानी में जोड़ें और अपच और पेट दर्द से राहत के लिए पीते हैं।
  • भोजन के बाद हर्बल चाय या हरी चाय के बाद पाचन में मदद करने के लिए एक शानदार तरीका है।
  • पुदीना तेल मतली को कम करने और आंतों की ऐंठन को रोकने में मदद कर सकते हैं। पुदीना चाय पीने अपने पेट पीड़ा कम करने के लिए यदि आप अपच है मदद कर सकते हैं; हालांकि, पुदीना से बचने के लिए यदि आप नाराज़गी से ग्रस्त हैं।
  • पानी आधा कप में एप्पल साइडर सिरका के एक चम्मच पीने एक भारी भोजन के बाद पाचन में मदद कर सकते हैं।
  • पाक सोडा और पानी की एक चम्मच जोड़ने और पीने यह पेट में एसिड बेअसर करने के लिए मदद और सूजन को रोकता है और गैस राहत देने के लिए मदद करता है।