अनियमित अवधि (Irregular Periods in Hindi)

अनियमित अवधि (Irregular Periods in Hindi) क्या है?

एक सामान्य मासिक चक्र 28 दिन, प्लस या घटा 7 दिनों का होता है। एक सामान्य कामकाजी अंडाशय हर 25-28 दिनों में एक अंडा जारी करता है। अधिकांश स्वस्थ महिलाओं को एक महीने में एक बार अपनी अवधि मिलती है, हालांकि अंतराल युवावस्था या पूर्व-रजोनिवृत्ति के दौरान बदल सकता है।
 
जब एक महिला का अंडाशय अंडे की रिहाई के लिए 25-28 दिनों के चक्र को बनाए रखने में विफल रहता है, तो यह अनियमित अवधि का कारण बनता है।

अनियमित अवधि (Irregular Periods in Hindi) क्या है?

एक सामान्य मासिक चक्र 28 दिन, प्लस या घटा 7 दिनों का होता है। एक सामान्य कामकाजी अंडाशय हर 25-28 दिनों में एक अंडा जारी करता है। अधिकांश स्वस्थ महिलाओं को एक महीने में एक बार अपनी अवधि मिलती है, हालांकि अंतराल युवावस्था या पूर्व-रजोनिवृत्ति के दौरान बदल सकता है।
 
जब एक महिला का अंडाशय अंडे की रिहाई के लिए 25-28 दिनों के चक्र को बनाए रखने में विफल रहता है, तो यह अनियमित अवधि का कारण बनता है।

अनियमित अवधि (Irregular Periods in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

  • रक्तचाप 21 दिनों से कम या 35 दिनों के बाद के अंतराल पर होता है
    अवधि 8 दिनों से अधिक समय तक चल रही है
    प्रारंभिक, चूक या देर अवधि
    उपरोक्त सभी को अनियमित अवधि के रूप में माना जाता है।

अनियमित अवधि (Irregular Periods in Hindi) के कारण क्या हैं?

  • एस्ट्रोजेन के उच्च स्तर
    भारी व्यायाम
    बहुत कम या बहुत अधिक वजन (मोटापा)
    तनाव
    अल्प खुराक
    पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम
    फाइब्रॉएड, सिस्ट, एंडोमेट्रोसिस, पॉलीप्स जैसे ऊतक असामान्यताएं
    हार्मोनल असंतुलन, विशेष रूप से प्री-रजोनिवृत्ति चरण के दौरान
    दवाएं
    हालिया प्रसव, गर्भपात, डी एंड सी
    धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं के दुरुपयोग
    थायराइड, मधुमेह, यौन संक्रमित बीमारी
     
     
    उपर्युक्त सूची केवल संकेतक है और अनियमित अवधि के अन्य कारण भी हो सकते हैं।

क्या चीज़ों को अनियमित अवधि (Irregular Periods in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

  • तनाव के कारणों की पहचान करें और उन्हें प्रबंधित करें। परेशानियों को विनियमित करने में मदद करता है।
    अपना वजन प्रबंधित करें। अधिक वजन या वजन कम, ये दोनों अनियमित अवधि के लिए जिम्मेदार हैं।
    हार्मोन से जुड़े किसी भी दवा (जैसे थायराइड दवा, स्टेरॉयड या साइकोट्रॉपिक दवाएं) आपकी अवधि को प्रभावित कर सकती हैं। इसलिए, उन्हें कम से कम उपयोग करें।

क्या चीजें हैं जो अनियमित अवधि (Irregular Periods in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

  • अवधि के दौरान शारीरिक परिश्रम से बचें, क्योंकि इससे भारी रक्तस्राव होता है।
    अभ्यास पर न करें क्योंकि यह प्रजनन हार्मोन के उत्पादन को कम या यहां तक कि रोक सकता है।
    अनियमित अवधि को अनदेखा न करें क्योंकि यह कुछ गंभीर संकेत हो सकता है। एक बार में पूरी तरह से जांच के लिए जाओ।
    कीटनाशकों वाले खाद्य पदार्थों से बचें क्योंकि वे आपके मासिक चक्रों में बाधा डालते हैं।

अनियमित अवधि (Irregular Periods in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

  • दालचीनी का आधा चम्मच, गर्म नींबू पानी और शहद या बादाम के दूध के साथ मिश्रित अनियमित अवधि के प्रबंधन के लिए भी जाना जाता है। यह इंसुलिन के स्तर को विनियमित करके काम करता है।
    केले और कच्चे पपीता, ब्रोमेलेन में समृद्ध, अनियमित अवधि के लिए जाने-माने उपचार हैं। ब्रोमेलेन गर्भाशय की परत को नरम करने और तोड़ने में मदद करता है, इस प्रकार अवधि में एक ब्लॉक को हल करता है।
    अदरक, हल्दी, तिल के बीज, गुड़ और सौंफ़ शॉट्स समय की शुरुआत में मदद करते हैं। इसलिए, यदि आपका मासिक चक्र 35 दिनों से अधिक लंबा है तो इन वस्तुओं में से किसी एक को आजमाएं।
    गन्ना का रस, अजमोद का रस, कड़वा गाढ़ा का रस और अंगूर का रस अवधि को विनियमित करने में मदद करता है।
    शहद के साथ मिश्रित मिश्रित मुसब्बर वेरा का रस भी बहुत प्रभावी है।

अनियमित अवधि (Irregular Periods in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

  • आइस क्रीम, डेयरी उत्पाद उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ होते हैं और इससे बचा जाना चाहिए।
    बर्फ, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, चिप्स और अन्य उच्च सोडियम खाद्य पदार्थ स्थिति को और खराब बनाते हैं।
    कैफीन, कोला पेय, चॉकलेट और कॉफी स्वादयुक्त पेय।
    उच्च रक्त खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए क्योंकि वे आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं। ये स्पाइक्स दुर्घटनाग्रस्त हो जाते हैं, जिससे आप अधिक चिड़चिड़ाहट, थके हुए होते हैं।
    लाल मांस मासिक धर्म ऐंठन बढ़ता है। इसके बदले दुबला मांस के लिए जाओ।
     

अनियमित अवधि (Irregular Periods in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

अनियमित अवधि (Irregular Periods in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

दिन में 15 मिनट के लिए ठंडे पानी में अपने बम को सामान्य रूप से रखते हुए या तैराकी दो चक्रों के बीच के अंतर को बढ़ाने में मदद करती है। यह जल चिकित्सा उन लोगों के लिए सिफारिश की जाती है जो अपनी अवधि 28 दिनों से कम समय में प्राप्त करते हैं।

अनियमित अवधि (Irregular Periods in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

  • रक्तचाप 21 दिनों से कम या 35 दिनों के बाद के अंतराल पर होता है
    अवधि 8 दिनों से अधिक समय तक चल रही है
    प्रारंभिक, चूक या देर अवधि
    उपरोक्त सभी को अनियमित अवधि के रूप में माना जाता है।

अनियमित अवधि (Irregular Periods in Hindi) के कारण क्या हैं?

  • एस्ट्रोजेन के उच्च स्तर
    भारी व्यायाम
    बहुत कम या बहुत अधिक वजन (मोटापा)
    तनाव
    अल्प खुराक
    पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम
    फाइब्रॉएड, सिस्ट, एंडोमेट्रोसिस, पॉलीप्स जैसे ऊतक असामान्यताएं
    हार्मोनल असंतुलन, विशेष रूप से प्री-रजोनिवृत्ति चरण के दौरान
    दवाएं
    हालिया प्रसव, गर्भपात, डी एंड सी
    धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं के दुरुपयोग
    थायराइड, मधुमेह, यौन संक्रमित बीमारी
     
     
    उपर्युक्त सूची केवल संकेतक है और अनियमित अवधि के अन्य कारण भी हो सकते हैं।

क्या चीज़ों को अनियमित अवधि (Irregular Periods in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

  • तनाव के कारणों की पहचान करें और उन्हें प्रबंधित करें। परेशानियों को विनियमित करने में मदद करता है।
    अपना वजन प्रबंधित करें। अधिक वजन या वजन कम, ये दोनों अनियमित अवधि के लिए जिम्मेदार हैं।
    हार्मोन से जुड़े किसी भी दवा (जैसे थायराइड दवा, स्टेरॉयड या साइकोट्रॉपिक दवाएं) आपकी अवधि को प्रभावित कर सकती हैं। इसलिए, उन्हें कम से कम उपयोग करें।

क्या चीजें हैं जो अनियमित अवधि (Irregular Periods in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

  • अवधि के दौरान शारीरिक परिश्रम से बचें, क्योंकि इससे भारी रक्तस्राव होता है।
    अभ्यास पर न करें क्योंकि यह प्रजनन हार्मोन के उत्पादन को कम या यहां तक कि रोक सकता है।
    अनियमित अवधि को अनदेखा न करें क्योंकि यह कुछ गंभीर संकेत हो सकता है। एक बार में पूरी तरह से जांच के लिए जाओ।
    कीटनाशकों वाले खाद्य पदार्थों से बचें क्योंकि वे आपके मासिक चक्रों में बाधा डालते हैं।

अनियमित अवधि (Irregular Periods in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

  • दालचीनी का आधा चम्मच, गर्म नींबू पानी और शहद या बादाम के दूध के साथ मिश्रित अनियमित अवधि के प्रबंधन के लिए भी जाना जाता है। यह इंसुलिन के स्तर को विनियमित करके काम करता है।
    केले और कच्चे पपीता, ब्रोमेलेन में समृद्ध, अनियमित अवधि के लिए जाने-माने उपचार हैं। ब्रोमेलेन गर्भाशय की परत को नरम करने और तोड़ने में मदद करता है, इस प्रकार अवधि में एक ब्लॉक को हल करता है।
    अदरक, हल्दी, तिल के बीज, गुड़ और सौंफ़ शॉट्स समय की शुरुआत में मदद करते हैं। इसलिए, यदि आपका मासिक चक्र 35 दिनों से अधिक लंबा है तो इन वस्तुओं में से किसी एक को आजमाएं।
    गन्ना का रस, अजमोद का रस, कड़वा गाढ़ा का रस और अंगूर का रस अवधि को विनियमित करने में मदद करता है।
    शहद के साथ मिश्रित मिश्रित मुसब्बर वेरा का रस भी बहुत प्रभावी है।

अनियमित अवधि (Irregular Periods in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

  • आइस क्रीम, डेयरी उत्पाद उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ होते हैं और इससे बचा जाना चाहिए।
    बर्फ, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, चिप्स और अन्य उच्च सोडियम खाद्य पदार्थ स्थिति को और खराब बनाते हैं।
    कैफीन, कोला पेय, चॉकलेट और कॉफी स्वादयुक्त पेय।
    उच्च रक्त खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए क्योंकि वे आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं। ये स्पाइक्स दुर्घटनाग्रस्त हो जाते हैं, जिससे आप अधिक चिड़चिड़ाहट, थके हुए होते हैं।
    लाल मांस मासिक धर्म ऐंठन बढ़ता है। इसके बदले दुबला मांस के लिए जाओ।
     

अनियमित अवधि (Irregular Periods in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

अनियमित अवधि (Irregular Periods in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

दिन में 15 मिनट के लिए ठंडे पानी में अपने बम को सामान्य रूप से रखते हुए या तैराकी दो चक्रों के बीच के अंतर को बढ़ाने में मदद करती है। यह जल चिकित्सा उन लोगों के लिए सिफारिश की जाती है जो अपनी अवधि 28 दिनों से कम समय में प्राप्त करते हैं।