मेलासमा (Melasma in Hindi) क्या है?

• मिलास्मा या पुल्टिस स्पॉट उम्र धब्बे के समान लगते है लेकिन त्वचा के बड़े क्षेत्रो में अन्धेरा सा होता है |

मेलासमा (Melasma in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

• त्वचा पर काले धब्बे

मेलासमा (Melasma in Hindi) के कारण क्या हैं?

• अधिक हार्मोनल परिवर्तन (गर्भावस्था आदि के कारण) के कारण । मेलेनिन के कारण चेहरे पर "गर्भावस्था के नकाब" पैदा करता है | पेट और अन्य क्षेत्रों पर त्वचा काला कर सकता है | 
• गर्भावस्था के समान नियंत्रण की गोलियाँ लेने वाली महिलाओं को हायीपरपिगमिनटेशिन हो सकता है। यदि रंजकता के बारे में चिंतित है, वह जन्म नियंत्रण की गोलियाँ बंद कर देनी चाहिए।
• त्वचा के रंग में परिवर्तन के अन्य कारणों में त्वचा रोग, सर्जरी के निशान हैं | 

क्या चीज़ों को मेलासमा (Melasma in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

• बहुत पानी पियो
• आपकी त्वचा तेल मुक्त रखें
• स्वस्थ आहार बनाए रखें
• दैनिक विटामिन सी सीरम का प्रयोग करें
• वैकल्पिक रूप से अपने प्रभावित त्वचा पर कच्चे आलू स्लाइस, हल्दी, एप्पल साइडर सिरका, नींबू, एलो वेरा, विटामिन ई तेल आदि (इनमें से किसी भी अलग से) लागू करें।

क्या चीजें हैं जो मेलासमा (Melasma in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

• सूरज स्क्रीन लागू किए बिना धूप में बाहर कदम न रखे । लागू सूरज स्क्रीन भले ही आप अंदर हैं यूवी किरणों के रूप में खिड़कियों के माध्यम से पारित कर सकते हैं।
• मेकअप के साथ नहीं सोयें ।
• अपने हीमोग्लोबिन वांछित न्यूनतम स्तर से नीचे मत जाने दें ।
• हार्मोन आधारित गर्भ निरोधक गोलियों का इस्तेमाल न करें। इसके बजाय, गैर हार्मोन आधारित गोलियों में बदलाव।
• रासायनिक आधारित बाल रंग का उपयोग, के रूप में इन आपकी त्वचा भी प्रवेश कर सकते हैं से बचें।
• इत्र, सुगंधित सौंदर्य प्रसाधन का उपयोग कर यदि आपकी त्वचा एलर्जी है से बचें ।

मेलासमा (Melasma in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

• फलों और सब्जियों के बहुत सारे खाओ:
• विटामिन ए (मीठे आलू, लाल मिर्च मिर्च, butternut स्क्वैश, सलाद, पालक, ब्रोकोली, कोल्लार्ड हरे, और गाजर),
• विटामिन सी (हरी पत्तेदार सब्जियों, संतरे, गोभी, दृढ़ अनाज, नींबू, पपीता, रस),
• विटामिन ई, विटामिन बी 12 (बीफ, मटन, अंडे, जिगर, दूध और पनीर)

मेलासमा (Melasma in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

एस्ट्रोजेनिक खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए:

• मल्टी ग्रेन ब्रेड सन बीज होने
• टोफू
• सूखे फल
• चने
• सोया दूध
• तिल के बीज
• फलियां
• मटर
• पूर्ण अनाज दलिया
• अंकुरित अलफ़लफ़ा
• शराब, मादक उत्पाद

मेलासमा (Melasma in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

मेलासमा (Melasma in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?