माइग्रेन (Migraine in Hindi) क्या है?

• माइग्रेन मस्तिष्क में कुछ असामान्य गतिविधियों के कारण गंभीर सिर दर्द होता है । साथ ही साथ, प्रकाश, ध्वनि या गंध की ओर ओवर-संवेदनशीलता महसूस होता है | 

माइग्रेन (Migraine in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

• आँखों में दर्द है, जो किसी भी शारीरिक गतिविधि के दौरान बढ़ जाती है
• शरीर के तापमान में परिवर्तन, पेट दर्द, मतली, दर्द के लिए उदार आदि .. शोर, गंध और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता हो सकता है।    

माइग्रेन (Migraine in Hindi) के कारण क्या हैं?

 

• केंद्रीय तंत्रिका विकार
• आनुवंशिक प्रीडिसपोसिशन 
• मस्तिष्क रासायनिक या तंत्रिका रास्ते में असामान्यताएं
• मस्तिष्क, या नाड़ी तंत्र के रक्त वाहिका प्रणाली में असामान्यताएं।
• वे वस्तुएं जो माइग्रेन के हमले ट्रिगर कर सकते हैं: नमकीन खाद्य पदार्थ, जंक फूड, हार्मोनल परिवर्तन, प्रकाश, शोर या गंध के कुछ प्रकार |    

क्या चीज़ों को माइग्रेन (Migraine in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

माइग्रेन दर्द या अन्य सिर दर्द से आराम करने के लिए, निम्न कार्य करें:

• लैवेंडर का तेल साँस या दर्द को कम करने के लिए सीधे लागू किया जा सकता है | 
• पुदीना तेल खून में ऑक्सीजन का एक उचित प्रवाह को उत्तेजित करता है जो माइग्रेन का प्रमुख कारण है
• तुलसी तेल मांसपेशियों को आराम और तनाव या तंग मांसपेशियों की वजह से हुई सिर में दर्द को कम करने में मदद करता है।    

क्या चीजें हैं जो माइग्रेन (Migraine in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

• कंप्यूटर, मोबाइल या किसी अन्य इलेक्ट्रॉनिक गैजेट के सामने बहुत अधिक समय खर्च नहीं करते।

माइग्रेन (Migraine in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

फूड्स मदद कर सकते हैं माइग्रेन दर्द या जाँच में अन्य सिर दर्द रखने हैं:

• अनाज: अनाज की समृद्ध फाइबर सामग्री शर्करा के स्तर को शर्करा के स्तर में डुबकी एक माइग्रेन या सिर में दर्द को गति प्रदान कर सकते हैं के रूप में नियंत्रित रखने के लिए।
• मछली और मांस: ये इसलिए माइग्रेन दर्द या सिर दर्द को कम करने में मदद करने के आवश्यक फैटी एसिड है कि सूजन हार्मोन के उत्पादन के कारण बाधित के बहुत सारे है,। सामन, मैकेरल, ट्राउट उच्च फैटी एसिड होता है। ट्यूना, तुर्की, चिकन और बीफ जिगर विटामिन बी 6 चल रहे दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
• बीज, फलियां और मेवे: बादाम, काजू, ब्राउन चावल, मटर और विभिन्न अन्य फलियां कि एक माइग्रेन या दूर अन्य सिर दर्द रख सकते मैग्नीशियम की उच्च मात्रा है। तिल के बीज विटामिन ई और मैग्नीशियम की उच्च मात्रा है और बीमारी के लिए अच्छे हैं।
• फल: पानी फल में प्राकृतिक रूप से पाए कई खनिजों कि बे पर एक माइग्रेन और अन्य सिर दर्द रखने के है। फल की तरह है: तरबूज, पपीता, जामुन, तरबूज, ककड़ी, टमाटर, खरबूजा, अंगूर, चेरी, खुबानी, अनानास, सेब, avocados सेवन किया जाना चाहिए।
• दालचीनी और सिर दर्द को कम करने में मेंहदी मदद करते हैं।
• अदरक रूट के विरोधी भड़काऊ गुण सूजन है कि सिर में दर्द का कारण बनता है कम।    

माइग्रेन (Migraine in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

फूड्स कि एक माइग्रेन और अन्य सिर दर्द को गति प्रदान और इससे बचा जाना चाहिए:

• मसालेदार, किण्वित या मसालेदार खाद्य पदार्थ मोनोसोडियम Glutamine (एमएसजी), कि एक माइग्रेन को उत्तेजित करता है शामिल
• एशियाई खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से चीनी खाद्य पदार्थ, स्वादिष्ट बनाने का मसाला में एमएसजी होते हैं, इसलिए परहेज करना चाहिए
• कैफीन (चॉकलेट, चाय, कॉफी, सोडा, ऊर्जा पेय)
• वृद्ध पनीर: tyramine, एक मोनोअमाइन नीले पनीर में पाया, एक प्रकार का पनीर, चेडर एक माइग्रेन प्रेरित करते हैं। स्मोक्ड मछली और सॉस भी एक ही होते हैं
• परिरक्षक सोडियम नाइट्रेट विभिन्न फास्ट फूड में पाया भस्म नहीं किया जाना चाहिए
• प्याज tyramine कि एक माइग्रेन को प्रेरित करता है शामिल
• कृत्रिम चीनी युक्त पेय का सेवन नहीं किया जाना चाहिए
• शराब, रेड वाइन विशेष रूप से। हालांकि बीयर और व्हाइट वाइन भी एक माइग्रेन हो सकता है।    

माइग्रेन (Migraine in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

माइग्रेन (Migraine in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

जीवन शैली माइग्रेन दर्द को रोकने के लिए परिवर्तन:

• निश्चित नींद के साथ एक उचित नींद चक्र है और समय जागने
• नियमित व्यायाम
• नियमित भोजन का उपभोग, के रूप में शर्करा के स्तर में डुबकी, एक माइग्रेन का एक कारण हो सकता है
• पानी की पर्याप्त मात्रा में पीने के रूप में निर्जलीकरण भी एक माइग्रेन का एक कारण हो सकता है
• तनाव एक माइग्रेन का एक प्रमुख कारण है, अपने आप को ध्यान, योग, शांत संगीत या टहलने के माध्यम से तनावमुक्त
• एक्यूपंक्चर, मालिश, और बात करते हैं चिकित्सा की तरह डॉक्टर के पर्चे के साथ-साथ अतिरिक्त उपचारों बीमारी कम करने में मदद कर सकते हैं।