नाखून चबाना (Nail Biting in Hindi)

नाखून चबाना (Nail Biting in Hindi) क्या है?

नाखून काटना आम तनाव से राहत की आदतों में से एक है। एक व्यक्ति उत्तेजना या तनाव या बोरियत और निष्क्रियता के दौरान उसकी / उसके नाखून काट कर सकते हैं। विशेष आदत परिवार के अन्य सदस्यों से सीखा आदत हो सकता है। यह तंत्रिका की आदतों में से एक माना जाता है। लोग अंगूठे के चूसने, बाल खींच या घुमा, नाक-पिकिंग, कांटे की टक्कर के साथ दांत-पीस कर सकते हैं।

बच्चों में से अधिकांश 10-18 वर्ष की आयु समूह के हैं आम तौर पर उनके नाखून काटने। यौवन के दौरान, यह सबसे आम आदतों में से एक है। कुछ वयस्कों है कि 18-22 वर्ष की आयु समूह के हैं उनके नाखून काटने। आम तौर पर, 30 साल की उम्र से, लोगों को इस आदत व्यक्तियों के अपने own.Most पर रोक भी एहसास नहीं है कि वे नाखून काट रहे हैं। वे इस तरह के, टीवी देख फोन पर बात या उनके नाखून काटने, जबकि पढ़ने के रूप में अन्य गतिविधियों में शामिल हो सकता है। नाखून काटने मुलायम ऊतकों और नाखून के आसपास के cuticles काट साथ जुड़ा हुआ है।

नाखून चबाना (Nail Biting in Hindi) क्या है?

नाखून काटना आम तनाव से राहत की आदतों में से एक है। एक व्यक्ति उत्तेजना या तनाव या बोरियत और निष्क्रियता के दौरान उसकी / उसके नाखून काट कर सकते हैं। विशेष आदत परिवार के अन्य सदस्यों से सीखा आदत हो सकता है। यह तंत्रिका की आदतों में से एक माना जाता है। लोग अंगूठे के चूसने, बाल खींच या घुमा, नाक-पिकिंग, कांटे की टक्कर के साथ दांत-पीस कर सकते हैं।

बच्चों में से अधिकांश 10-18 वर्ष की आयु समूह के हैं आम तौर पर उनके नाखून काटने। यौवन के दौरान, यह सबसे आम आदतों में से एक है। कुछ वयस्कों है कि 18-22 वर्ष की आयु समूह के हैं उनके नाखून काटने। आम तौर पर, 30 साल की उम्र से, लोगों को इस आदत व्यक्तियों के अपने own.Most पर रोक भी एहसास नहीं है कि वे नाखून काट रहे हैं। वे इस तरह के, टीवी देख फोन पर बात या उनके नाखून काटने, जबकि पढ़ने के रूप में अन्य गतिविधियों में शामिल हो सकता है। नाखून काटने मुलायम ऊतकों और नाखून के आसपास के cuticles काट साथ जुड़ा हुआ है।

नाखून चबाना (Nail Biting in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

नाखून काटने तब होता है जब आप उन्हें अपने दाँत के साथ काटने के लिए अपने मुंह के अंदर अपने नाखूनों जगह। यह गरीब नाखून स्वास्थ्य और संक्रमण जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है। कुछ लोगों को नाखून काटने के लिए उन्हें कम रखने और उन्हें एक समान आकार में स्थापित करने के लिए। नाखून काटने गरीब त्वचा के स्वास्थ्य के साथ जुड़ा हो सकता है। कुल मिलाकर हालत onychophagia के रूप में जाना जाता है।

नाखून काटने आम तौर पर उंगलियों के साथ ही मुंह में विभिन्न प्रभावों के साथ जुड़ा हुआ है। पाचन तंत्र भी इस विशेष आदत से प्रभावित हो सकते हैं। के बाद से नाखून काटने की आदत है, यह किसी भी लक्षण के साथ शामिल नहीं है। लेकिन, यदि आप अनजाने में अपने नाखूनों को काटने, तो आप इसके बारे में यकीन है कि निम्नलिखित बातों को देख कर किया जा सकता है:

काटने नाखून टूट त्वचा और छल्ली साथ जुड़ा हुआ है। cuticles ठीक से नहीं हटाया जाता है, तो वे माइक्रोबियल के साथ ही इस तरह के हो सकता है paronychia लार के रूप में वायरल संक्रमण से ग्रस्त हैं। आप अपने नाखून जुड़े त्वचा की लालिमा को देख कर इसके बारे में यकीन है कि हो सकता है। लाली संक्रमण का सबूत है।

आप एक नियमित नाखून काटनेवाला रहे हैं, तो अपने नाखूनों नाखून बिस्तर के विनाश के कारण विकृत किया जा सकता है। आपका नाखून काटने की आदत ऐसी malocclusion और पूर्वकाल दांत के साथ जुड़े मसूड़ों चोट के रूप में विभिन्न मौखिक समस्याओं को जन्म दे सकता है।

आप बार-बार पेट की समस्या के एक पीड़ित हो सकता है।

नाखून चबाना (Nail Biting in Hindi) के कारण क्या हैं?

नाखून काटने आम तौर पर तीन कारणों के साथ जुड़ा हुआ है, और वे चिंता, घबराहट, और बोरियत कर रहे हैं। वे इस प्रकार वर्णित हैं:

  • चिंता:  अधिकांश लोग चिंता की वजह से उनके नाखून काटने। यह परीक्षा परिणाम से पहले हो सकता है, किसी भी अप्रत्याशित स्थिति है कि संभाल करने के लिए कठिन हो सकता है। अधिकांश समय, लोगों को अनजाने में अपने नाखून काट।
  • घबराहट: घबराहट लोगों के अधिकांश में एक आम लक्षण है, और उनमें से कुछ को अपने तनाव को दूर करने के लिए अपने नाखून काट।
  • बोरियत: एक व्यक्ति ऐसा करने के लिए कोई काम नहीं है, तो वे जानबूझकर या अनजाने में उनके नाखून काट सकते हैं।

क्या चीज़ों को नाखून चबाना (Nail Biting in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

यदि आप चिंतित या परेशान कर रहे हैं आप निम्नलिखित बातें कर सकते हैं:

  • बस ध्यान दें कि किस चिंता और घबराहट आप प्रभावित कर रहे हैं और साथ ही ध्यान से कारण है जिसके लिए आप चिंतित महसूस कर रहे हैं पालन करती हैं।
  • एक गहरी सास लो।
  • आप कम महसूस या बोरियत का सामना कर रहे हैं, तो कुछ आकर्षक या दिलचस्प दोस्त या रिश्तेदार के साथ एक परियोजना, शौक, वार्तालाप बातों पर ध्यान देते हैं।
  • आप कुछ रचनात्मक कार्यों में अपने आप को शामिल कर सकते हैं।
  • हर समय सक्रिय रहें।
  • अपने स्वच्छता बनाए रखें।

क्या चीजें हैं जो नाखून चबाना (Nail Biting in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

यदि आप चिंतित या परेशान कर रहे हैं आप निम्नलिखित बातें नहीं करना चाहिए:

  • अपने आप को अलग करने के लिए कोशिश मत करो।
  • के बारे में एक ही विषय में सोच द्वारा एक लंबे समय खर्च न करें।
  • निराशाजनक नहीं लग रहा है।
  • अपनी भावनाओं को हर समय छिपाने की कोशिश न करें।

नाखून चबाना (Nail Biting in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

नाखून काटने मुख्य रूप से चिंता और घबराहट के साथ जुड़ा हुआ है। तो, आप आहार है कि आपकी चिंता के स्तर को कम कर सकते हैं इस तरह लेना चाहिए।

  • प्रोबायोटिक्स: प्रोबायोटिक्स खाद्य स्रोतों है कि आदेश में इस तरह के डोपामाइन, सेरोटोनिन के रूप में न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन के लिए पेट के बैक्टीरिया द्वारा की जरूरत है शांत माना जाता है, और गाबा (गामा aminobutyric एसिड)। वे सब अपने मन के लिए बहुत जरूरी है। कुछ प्रोबायोटिक्स युक्त खाद्य पदार्थ हैं डार्क चॉकलेट, दही, अचार, मिसो सूप, tempeh, आदि
  • पानी: आप अपने शरीर को हर समय हाइड्रेटेड रखने चाहिए, भले एक हल्के निर्जलीकरण समस्या मिजाज बना सकते हैं। निर्जलीकरण हमारे सभी शरीर और मन को प्रभावित करता है। इसलिए, जब आप पानी की पर्याप्त मात्रा लेने दूर आपकी चिंता रखने के लिए करना चाहिए।
  • एंटीऑक्सीडेंट: एंटीऑक्सीडेंट superfoods के रूप में वे अपने उत्सुक मूड को कम कर सकते हैं के रूप में माना जाता है। उन्होंने यह भी आदेश मुक्त कणों से तनाव (oxidative तनाव) के खिलाफ अपने मस्तिष्क की रक्षा करने में सहायक होते हैं। Oxidative तनाव सूजन है कि न्यूरोट्रांसमीटर उत्पादन में बाधा कर सकते हैं हो सकता है। तो, आप इस तरह के ऐसे खट्टे फल, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, स्ट्रॉबेरी, लाल मिर्च, और ब्रोकोली, और Vitamin- के रूप में गाजर, स्क्वैश, मीठे आलू, गोभी, और पालक के साथ ही विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ के रूप में बीटा कैरोटीन युक्त खाद्य पदार्थ लेना चाहिए ई युक्त खाद्य पदार्थों एवोकैडो, बादाम, सूरजमुखी के बीज, मीठे आलू, और पालक।
  • सेलेनियम युक्त खाद्य पदार्थ:  खनिज सेलेनियम एक विरोधी अवसाद के रूप में काम करता है। आप हैलिबट, ब्राजील नट्स, चिकन, टर्की, और अंडे में इस खनिज पा सकते हैं।
  • जिंक युक्त खाद्य पदार्थ: जिंक एंटीऑक्सीडेंट गुण अपने उत्सुक भावनाओं को कम कर सकते हैं कि साथ जुड़ा हुआ है। जिंक युक्त खाद्य पदार्थों के बीज, भेड़ का बच्चा, छोला, कोको पाउडर, चिकन, पालक, मशरूम, काजू, दही, आदि कद्दू कर रहे हैं
  • मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ:  मैगनीशियम एक शांत खनिज आप बेहतर आराम करने के लिए मदद कर सकते हैं के रूप में माना जाता है। मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ अंडे, पालक, फलियां, मेवा, एवोकैडो, बीज, स्विस चार्ड, आदि कर रहे हैं
  • Tryptophan: यह एक एमिनो एसिड है कि आदेश न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन है कि नींद और मूड को विनियमित करने में मदद करता है का उत्पादन करने में शरीर के लिए आवश्यक है। Tryptophan ऐसे टर्की और अन्य मांस, बीज, नट, अंडे, और सेम के रूप में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ के अधिकांश में पाया जा सकता है।
  • हर्बल टी: हर्बल टी कैमोमाइल, कावा कावा, और स्कल्कैप साथ जुड़े रहे हैं। वे आपकी चिंता के स्तर को कम करने में मदद।

नाखून चबाना (Nail Biting in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

आप नीचे दिए गए खाद्य पदार्थ जो आपकी चिंता स्तर को बढ़ाने से बचना चाहिए:

  • चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ:  प्रसंस्कृत और मीठे खाद्य पदार्थ अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए बुरा है। चीनी और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट हमारे रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित। एक अध्ययन के अनुसार, महिलाओं को पुरुषों की है कि उनके अवसाद और मूड परिवर्तन के लिए जिम्मेदार हैं की तुलना में खाद्य पदार्थों के इन प्रकार से ग्रस्त हैं। तले हुए खाद्य पदार्थ और प्रसंस्कृत मांस सूजन और विभिन्न हृदय रोगों कि मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जुड़े हुए हैं के साथ जुड़े रहे हैं। तो, आप प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ से दूर रहने के रूप में वे कुछ भी नहीं है लेकिन वनस्पति तेल और सरल शर्करा हैं चाहिए। कुछ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ बेकन, ग्रेनोला बार, और त्वरित रेमन हैं।
  • शराब:  शराब एक अवसाद के रूप में काम करता है, और यह आप चिंतित कर सकते हैं। यह रक्त में शर्करा में डुबकी और spikes है कि आप निर्जलीकरण कर सकते हैं और परेशान मस्तिष्क कार्यों पैदा कर सकता है बनाता है। यह उत्सुक भावनाओं का परिणाम है। शराब पीने न्यूरोट्रांसमीटर में गंभीर परिवर्तन है कि जरूरत से ज्यादा घबराहट और चिंता में परिणाम कर सकते हो सकता है।
  • लस:  लस एक प्रोटीन है कि जौ, गेहूं, राई और उत्पादों में पाया जाता है। के रूप में यह चिंता संबंधित लक्षण ट्रिगर कर सकते हैं, तो आप काट नाखून से बचने के लिए लस खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।
  • डेयरी उत्पादों:  आप चिंता को कम करने डेयरी उत्पादों का सेवन कम करना चाहिए। कुछ डेयरी उत्पादों कि बचा जाना चाहिए कस्टर्ड, आइसक्रीम, हलवा, और पनीर हैं।

नाखून चबाना (Nail Biting in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

नाखून चबाना (Nail Biting in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

आप कम या आदत काट अपने नाखून बंद करना चाहते हैं, तो आप अपने चिंता मुद्दे पर काम करना चाहिए। अभ्यास ध्यान और योग।

नाखून चबाना (Nail Biting in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

नाखून काटने तब होता है जब आप उन्हें अपने दाँत के साथ काटने के लिए अपने मुंह के अंदर अपने नाखूनों जगह। यह गरीब नाखून स्वास्थ्य और संक्रमण जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है। कुछ लोगों को नाखून काटने के लिए उन्हें कम रखने और उन्हें एक समान आकार में स्थापित करने के लिए। नाखून काटने गरीब त्वचा के स्वास्थ्य के साथ जुड़ा हो सकता है। कुल मिलाकर हालत onychophagia के रूप में जाना जाता है।

नाखून काटने आम तौर पर उंगलियों के साथ ही मुंह में विभिन्न प्रभावों के साथ जुड़ा हुआ है। पाचन तंत्र भी इस विशेष आदत से प्रभावित हो सकते हैं। के बाद से नाखून काटने की आदत है, यह किसी भी लक्षण के साथ शामिल नहीं है। लेकिन, यदि आप अनजाने में अपने नाखूनों को काटने, तो आप इसके बारे में यकीन है कि निम्नलिखित बातों को देख कर किया जा सकता है:

काटने नाखून टूट त्वचा और छल्ली साथ जुड़ा हुआ है। cuticles ठीक से नहीं हटाया जाता है, तो वे माइक्रोबियल के साथ ही इस तरह के हो सकता है paronychia लार के रूप में वायरल संक्रमण से ग्रस्त हैं। आप अपने नाखून जुड़े त्वचा की लालिमा को देख कर इसके बारे में यकीन है कि हो सकता है। लाली संक्रमण का सबूत है।

आप एक नियमित नाखून काटनेवाला रहे हैं, तो अपने नाखूनों नाखून बिस्तर के विनाश के कारण विकृत किया जा सकता है। आपका नाखून काटने की आदत ऐसी malocclusion और पूर्वकाल दांत के साथ जुड़े मसूड़ों चोट के रूप में विभिन्न मौखिक समस्याओं को जन्म दे सकता है।

आप बार-बार पेट की समस्या के एक पीड़ित हो सकता है।

नाखून चबाना (Nail Biting in Hindi) के कारण क्या हैं?

नाखून काटने आम तौर पर तीन कारणों के साथ जुड़ा हुआ है, और वे चिंता, घबराहट, और बोरियत कर रहे हैं। वे इस प्रकार वर्णित हैं:

  • चिंता:  अधिकांश लोग चिंता की वजह से उनके नाखून काटने। यह परीक्षा परिणाम से पहले हो सकता है, किसी भी अप्रत्याशित स्थिति है कि संभाल करने के लिए कठिन हो सकता है। अधिकांश समय, लोगों को अनजाने में अपने नाखून काट।
  • घबराहट: घबराहट लोगों के अधिकांश में एक आम लक्षण है, और उनमें से कुछ को अपने तनाव को दूर करने के लिए अपने नाखून काट।
  • बोरियत: एक व्यक्ति ऐसा करने के लिए कोई काम नहीं है, तो वे जानबूझकर या अनजाने में उनके नाखून काट सकते हैं।

क्या चीज़ों को नाखून चबाना (Nail Biting in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

यदि आप चिंतित या परेशान कर रहे हैं आप निम्नलिखित बातें कर सकते हैं:

  • बस ध्यान दें कि किस चिंता और घबराहट आप प्रभावित कर रहे हैं और साथ ही ध्यान से कारण है जिसके लिए आप चिंतित महसूस कर रहे हैं पालन करती हैं।
  • एक गहरी सास लो।
  • आप कम महसूस या बोरियत का सामना कर रहे हैं, तो कुछ आकर्षक या दिलचस्प दोस्त या रिश्तेदार के साथ एक परियोजना, शौक, वार्तालाप बातों पर ध्यान देते हैं।
  • आप कुछ रचनात्मक कार्यों में अपने आप को शामिल कर सकते हैं।
  • हर समय सक्रिय रहें।
  • अपने स्वच्छता बनाए रखें।

क्या चीजें हैं जो नाखून चबाना (Nail Biting in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

यदि आप चिंतित या परेशान कर रहे हैं आप निम्नलिखित बातें नहीं करना चाहिए:

  • अपने आप को अलग करने के लिए कोशिश मत करो।
  • के बारे में एक ही विषय में सोच द्वारा एक लंबे समय खर्च न करें।
  • निराशाजनक नहीं लग रहा है।
  • अपनी भावनाओं को हर समय छिपाने की कोशिश न करें।

नाखून चबाना (Nail Biting in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

नाखून काटने मुख्य रूप से चिंता और घबराहट के साथ जुड़ा हुआ है। तो, आप आहार है कि आपकी चिंता के स्तर को कम कर सकते हैं इस तरह लेना चाहिए।

  • प्रोबायोटिक्स: प्रोबायोटिक्स खाद्य स्रोतों है कि आदेश में इस तरह के डोपामाइन, सेरोटोनिन के रूप में न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन के लिए पेट के बैक्टीरिया द्वारा की जरूरत है शांत माना जाता है, और गाबा (गामा aminobutyric एसिड)। वे सब अपने मन के लिए बहुत जरूरी है। कुछ प्रोबायोटिक्स युक्त खाद्य पदार्थ हैं डार्क चॉकलेट, दही, अचार, मिसो सूप, tempeh, आदि
  • पानी: आप अपने शरीर को हर समय हाइड्रेटेड रखने चाहिए, भले एक हल्के निर्जलीकरण समस्या मिजाज बना सकते हैं। निर्जलीकरण हमारे सभी शरीर और मन को प्रभावित करता है। इसलिए, जब आप पानी की पर्याप्त मात्रा लेने दूर आपकी चिंता रखने के लिए करना चाहिए।
  • एंटीऑक्सीडेंट: एंटीऑक्सीडेंट superfoods के रूप में वे अपने उत्सुक मूड को कम कर सकते हैं के रूप में माना जाता है। उन्होंने यह भी आदेश मुक्त कणों से तनाव (oxidative तनाव) के खिलाफ अपने मस्तिष्क की रक्षा करने में सहायक होते हैं। Oxidative तनाव सूजन है कि न्यूरोट्रांसमीटर उत्पादन में बाधा कर सकते हैं हो सकता है। तो, आप इस तरह के ऐसे खट्टे फल, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, स्ट्रॉबेरी, लाल मिर्च, और ब्रोकोली, और Vitamin- के रूप में गाजर, स्क्वैश, मीठे आलू, गोभी, और पालक के साथ ही विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ के रूप में बीटा कैरोटीन युक्त खाद्य पदार्थ लेना चाहिए ई युक्त खाद्य पदार्थों एवोकैडो, बादाम, सूरजमुखी के बीज, मीठे आलू, और पालक।
  • सेलेनियम युक्त खाद्य पदार्थ:  खनिज सेलेनियम एक विरोधी अवसाद के रूप में काम करता है। आप हैलिबट, ब्राजील नट्स, चिकन, टर्की, और अंडे में इस खनिज पा सकते हैं।
  • जिंक युक्त खाद्य पदार्थ: जिंक एंटीऑक्सीडेंट गुण अपने उत्सुक भावनाओं को कम कर सकते हैं कि साथ जुड़ा हुआ है। जिंक युक्त खाद्य पदार्थों के बीज, भेड़ का बच्चा, छोला, कोको पाउडर, चिकन, पालक, मशरूम, काजू, दही, आदि कद्दू कर रहे हैं
  • मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ:  मैगनीशियम एक शांत खनिज आप बेहतर आराम करने के लिए मदद कर सकते हैं के रूप में माना जाता है। मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ अंडे, पालक, फलियां, मेवा, एवोकैडो, बीज, स्विस चार्ड, आदि कर रहे हैं
  • Tryptophan: यह एक एमिनो एसिड है कि आदेश न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन है कि नींद और मूड को विनियमित करने में मदद करता है का उत्पादन करने में शरीर के लिए आवश्यक है। Tryptophan ऐसे टर्की और अन्य मांस, बीज, नट, अंडे, और सेम के रूप में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ के अधिकांश में पाया जा सकता है।
  • हर्बल टी: हर्बल टी कैमोमाइल, कावा कावा, और स्कल्कैप साथ जुड़े रहे हैं। वे आपकी चिंता के स्तर को कम करने में मदद।

नाखून चबाना (Nail Biting in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

आप नीचे दिए गए खाद्य पदार्थ जो आपकी चिंता स्तर को बढ़ाने से बचना चाहिए:

  • चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ:  प्रसंस्कृत और मीठे खाद्य पदार्थ अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए बुरा है। चीनी और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट हमारे रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित। एक अध्ययन के अनुसार, महिलाओं को पुरुषों की है कि उनके अवसाद और मूड परिवर्तन के लिए जिम्मेदार हैं की तुलना में खाद्य पदार्थों के इन प्रकार से ग्रस्त हैं। तले हुए खाद्य पदार्थ और प्रसंस्कृत मांस सूजन और विभिन्न हृदय रोगों कि मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जुड़े हुए हैं के साथ जुड़े रहे हैं। तो, आप प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ से दूर रहने के रूप में वे कुछ भी नहीं है लेकिन वनस्पति तेल और सरल शर्करा हैं चाहिए। कुछ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ बेकन, ग्रेनोला बार, और त्वरित रेमन हैं।
  • शराब:  शराब एक अवसाद के रूप में काम करता है, और यह आप चिंतित कर सकते हैं। यह रक्त में शर्करा में डुबकी और spikes है कि आप निर्जलीकरण कर सकते हैं और परेशान मस्तिष्क कार्यों पैदा कर सकता है बनाता है। यह उत्सुक भावनाओं का परिणाम है। शराब पीने न्यूरोट्रांसमीटर में गंभीर परिवर्तन है कि जरूरत से ज्यादा घबराहट और चिंता में परिणाम कर सकते हो सकता है।
  • लस:  लस एक प्रोटीन है कि जौ, गेहूं, राई और उत्पादों में पाया जाता है। के रूप में यह चिंता संबंधित लक्षण ट्रिगर कर सकते हैं, तो आप काट नाखून से बचने के लिए लस खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।
  • डेयरी उत्पादों:  आप चिंता को कम करने डेयरी उत्पादों का सेवन कम करना चाहिए। कुछ डेयरी उत्पादों कि बचा जाना चाहिए कस्टर्ड, आइसक्रीम, हलवा, और पनीर हैं।

नाखून चबाना (Nail Biting in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

नाखून चबाना (Nail Biting in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

आप कम या आदत काट अपने नाखून बंद करना चाहते हैं, तो आप अपने चिंता मुद्दे पर काम करना चाहिए। अभ्यास ध्यान और योग।