ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis in Hindi)

ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis in Hindi) क्या है?

  • ऑस्टियोआर्थराइटिस (OA) अपक्षयी संयुक्त रोग के रूप में जाना जाता है | अपक्षयी गठिया एक समस्या है | हालांकि, सबसे अधिक संभावना प्रभावित भागों घुटनों, कूल्हों, पीठ के निचले हिस्से और गर्दन, उंगलियों, अंगूठे का छोटे जोड़ों और बड़े पैर की उंगलियों 'आधार हैं । 

ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis in Hindi) क्या है?

  • ऑस्टियोआर्थराइटिस (OA) अपक्षयी संयुक्त रोग के रूप में जाना जाता है | अपक्षयी गठिया एक समस्या है | हालांकि, सबसे अधिक संभावना प्रभावित भागों घुटनों, कूल्हों, पीठ के निचले हिस्से और गर्दन, उंगलियों, अंगूठे का छोटे जोड़ों और बड़े पैर की उंगलियों 'आधार हैं । 

ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

  • जोड़ों का दर्द और कड़ापन प्रमुख लक्षण हैं । दर्द, आंदोलन की सीमा में कमी आई, दवा के दुष्प्रभाव आगे भलाई खराब कर सकते हैं। घुटने या कूल्हे संयुक्त में कमी आई गतिशीलता OA के कारण मधुमेह, हृदय रोग और उच्च रक्तचाप का एक कारण हो सकता है ।    

ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis in Hindi) के कारण क्या हैं?

  • हालांकि वहाँ कई और अधिक कारण है, उम्र बढ़ने और मोटापे, सबसे आम कारण हैं।    

क्या चीज़ों को ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

 

  • स्वस्थ वजन बनाये रखें 
  • नियमित व्यायाम 
  • संयुक्त चोट लगने की घटनाएं से बचें
  • उचित फिटिंग वाले जूते पहने | 
  • शारीरिक गतिविधियों के बाद आराम करें | 

क्या चीजें हैं जो ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

  • पिछले 90 डिग्री घुटनों को मोड़ नहीं है, जबकि आधा घुटने झुकता कर
  • ठोस पर चल रहा से बचें।    

ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

 

  • विटामिन सी पपीता, अमरूद, अनानास, संतरा, अंगूर, स्ट्रॉबेरी, कीवी, रसभरी, फूलगोभी, ब्रोकोली, शिमला मिर्च, टमाटर, आदि विटामिन सी की तरह अमीर खाद्य पदार्थों उपास्थि के विकास के लिए आवश्यक है।
  • विटामिन डी की उपास्थि का टूटना को कम करने में मदद करता है और संयुक्त अंतरिक्ष संकुचन कम हो जाती है। विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थ समुद्री भोजन (जंगली पकड़ा सामन, कॉड, झींगा, सार्डिन, और कॉड), दृढ़ दूध, अंडा, दही, टोफू, और नाश्ता अनाज कर रहे हैं।
  • एक बहुत ही शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट बीटा कैरोटीन मुक्त कण निकल जाते हैं और जोड़ों कि वे पैदा करने के लिए नुकसान से बचा जाता है। बीटा कैरोटीन के साथ भरपूर खाद्य पदार्थ मीठे आलू, अजमोद, खुबानी, टमाटर, शतावरी, पुदीना के पत्ते, खरबूजा, शीत स्क्वैश आदि कर रहे हैं
  • ओमेगा -3 फैटी एसिड OA रोगियों के लिए एक वरदान के रूप में वे साइटोकिन्स और एंजाइमों उपास्थि की टूट के लिए जिम्मेदार के उत्पादन पर रोक लगाकर सूजन को कम कर रहे हैं। फूड्स सामन, इंद्रधनुष, अखरोट, flaxseeds, ओमेगा -3 दृढ़ अंडे, प्रशांत सीप, और मैकेरल कर रहे हैं।
  • विरोधी औकसीडेंट केरसिटिन और एंथोसाईनिन्स विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में कार्य करते है  भोजन के सूत्रों गोभी, लीक, ब्रोकोली, हरी चाय, खुबानी, सेब, काले किशमिश, कोको पाउडर, प्याज, और ब्लूबेरी हैं।
  • मसाले के रूप में भी विरोधी भड़काऊ एजेंट, अदरक और हल्दी  रोगियों के लिए महान हैं |    

ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

फूड्स कि पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस बदतर बना रहे हैं:

  • रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट
  • मांस और अंडे
  • ट्रांस वसा    

ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

  • संतुलित आहार का उपभोग
  • अच्छे से सो
  • दर्द, जकड़न और सूजन को कम करने के लिए प्रभावित संयुक्त के लिए गर्म और ठंडे लिफाफे का प्रयोग करें।    

ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

  • जोड़ों का दर्द और कड़ापन प्रमुख लक्षण हैं । दर्द, आंदोलन की सीमा में कमी आई, दवा के दुष्प्रभाव आगे भलाई खराब कर सकते हैं। घुटने या कूल्हे संयुक्त में कमी आई गतिशीलता OA के कारण मधुमेह, हृदय रोग और उच्च रक्तचाप का एक कारण हो सकता है ।    

ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis in Hindi) के कारण क्या हैं?

  • हालांकि वहाँ कई और अधिक कारण है, उम्र बढ़ने और मोटापे, सबसे आम कारण हैं।    

क्या चीज़ों को ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

 

  • स्वस्थ वजन बनाये रखें 
  • नियमित व्यायाम 
  • संयुक्त चोट लगने की घटनाएं से बचें
  • उचित फिटिंग वाले जूते पहने | 
  • शारीरिक गतिविधियों के बाद आराम करें | 

क्या चीजें हैं जो ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

  • पिछले 90 डिग्री घुटनों को मोड़ नहीं है, जबकि आधा घुटने झुकता कर
  • ठोस पर चल रहा से बचें।    

ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

 

  • विटामिन सी पपीता, अमरूद, अनानास, संतरा, अंगूर, स्ट्रॉबेरी, कीवी, रसभरी, फूलगोभी, ब्रोकोली, शिमला मिर्च, टमाटर, आदि विटामिन सी की तरह अमीर खाद्य पदार्थों उपास्थि के विकास के लिए आवश्यक है।
  • विटामिन डी की उपास्थि का टूटना को कम करने में मदद करता है और संयुक्त अंतरिक्ष संकुचन कम हो जाती है। विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थ समुद्री भोजन (जंगली पकड़ा सामन, कॉड, झींगा, सार्डिन, और कॉड), दृढ़ दूध, अंडा, दही, टोफू, और नाश्ता अनाज कर रहे हैं।
  • एक बहुत ही शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट बीटा कैरोटीन मुक्त कण निकल जाते हैं और जोड़ों कि वे पैदा करने के लिए नुकसान से बचा जाता है। बीटा कैरोटीन के साथ भरपूर खाद्य पदार्थ मीठे आलू, अजमोद, खुबानी, टमाटर, शतावरी, पुदीना के पत्ते, खरबूजा, शीत स्क्वैश आदि कर रहे हैं
  • ओमेगा -3 फैटी एसिड OA रोगियों के लिए एक वरदान के रूप में वे साइटोकिन्स और एंजाइमों उपास्थि की टूट के लिए जिम्मेदार के उत्पादन पर रोक लगाकर सूजन को कम कर रहे हैं। फूड्स सामन, इंद्रधनुष, अखरोट, flaxseeds, ओमेगा -3 दृढ़ अंडे, प्रशांत सीप, और मैकेरल कर रहे हैं।
  • विरोधी औकसीडेंट केरसिटिन और एंथोसाईनिन्स विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में कार्य करते है  भोजन के सूत्रों गोभी, लीक, ब्रोकोली, हरी चाय, खुबानी, सेब, काले किशमिश, कोको पाउडर, प्याज, और ब्लूबेरी हैं।
  • मसाले के रूप में भी विरोधी भड़काऊ एजेंट, अदरक और हल्दी  रोगियों के लिए महान हैं |    

ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

फूड्स कि पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस बदतर बना रहे हैं:

  • रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट
  • मांस और अंडे
  • ट्रांस वसा    

ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

  • संतुलित आहार का उपभोग
  • अच्छे से सो
  • दर्द, जकड़न और सूजन को कम करने के लिए प्रभावित संयुक्त के लिए गर्म और ठंडे लिफाफे का प्रयोग करें।