त्वचा की देखभाल (Skin care in Hindi)

त्वचा की देखभाल (Skin care in Hindi) क्या है?

  • किसी भी बीमारी और विकृतियों से रहित स्वस्थ दिखने वाली त्वचा को सुनिश्चित करने के लिए त्वचा की देखभाल कई गतिविधियां  से होती हैं।

त्वचा की देखभाल (Skin care in Hindi) क्या है?

  • किसी भी बीमारी और विकृतियों से रहित स्वस्थ दिखने वाली त्वचा को सुनिश्चित करने के लिए त्वचा की देखभाल कई गतिविधियां  से होती हैं।

त्वचा की देखभाल (Skin care in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

हर कोई सुंदर दिखना चाहता है और त्वचा न केवल सौंदर्य बल्कि स्वस्थ शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। आपकी त्वचा से पता चलता है कि आपका शरीर कितना स्वस्थ है। हालांकि, उचित देखभाल नहीं की जाती है, तो त्वचा शरीर का सबसे आसानी से प्रभावित हिस्सा भी है। खराब त्वचा के कुछ लक्षण हैं:
 
  • मुँहासा, ठंडा होंठ, मॉल, मौसा
  • प्रारंभिक झुर्री
  • असमान बनावट, पैच, त्वचा पर सूखापन, धुंधलापन।
  • डार्क स्पॉट या हाइपरपीग्मेंटेशन
  • परतदार/ दरिद्र त्वचा, चकत्ते

त्वचा की देखभाल (Skin care in Hindi) के कारण क्या हैं?

त्वचा की समस्याएं शरीर के भीतर समस्या के ज्यादातर लक्षण हैं। खराब त्वचा के स्वास्थ्य के कुछ कारण हैं:
  • कम पानी पीना (निर्जलित शरीर के लिए अग्रणी)
  • गरीब आहार, जंक फूड का बहुत अधिक खाना
  • बहुत अधिक सूर्य का संपर्क, धूम्रपान, शराब पीना
  • तनाव, कम शारीरिक आराम
  • प्रदूषण, अक्सर अपना चेहरा धोना नहीं
  • मेकअप उत्पादों की खराब गुणवत्ता का उपयोग करके, मेकअप से पहले मेकअप को हटा नहीं, मेक-अप का बहुत अधिक उपयोग करना
  • किसी भी त्वचा की बीमारी, हार्मोन की असंतुलन जैसी कोई समस्या

क्या चीज़ों को त्वचा की देखभाल (Skin care in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

 

  • बहुत पानी पियो।
  • चाहे आपको मुँहासे हो या नहीं, अपना चेहरा साफ रखें। दिन में कम से कम दो बार साफ करें।
  • अपने चेहरे को साफ करने के लिए प्राकृतिक सफाई करने वालों का प्रयोग करें।
  • व्यायाम और आराम करो।
  • केवल अच्छी गुणवत्ता वाले त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करें।
  • आपकी त्वचा की समस्या का सटीक कारण पता करें क्योंकि त्वचा की समस्याएं हार्मोनल परिवर्तनों के कारण हो सकती हैं, गर्भनिरोधक गोलियां, तनाव, धूम्रपान, सूर्य के संपर्क में लेना आदि। मूल कारण की पहचान करें और तदनुसार अपनी उपचार योजना बनाएं।

क्या चीजें हैं जो त्वचा की देखभाल (Skin care in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

 

  • मेकअप को कम से कम उपयोग करें।
  • अपने बालों पर सुगंध, पोमेड, या जैल का उपयोग करने से बचें। अगर वे आपके चेहरे पर आते हैं, तो वे आपकी त्वचा के छिद्रों को अवरुद्ध कर सकते हैं और आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं।
  • मुँहासे, चकत्ते वाले त्वचा की त्वचा को छूने से बचें। यह बैक्टीरिया फैल सकता है, और पहले से ही सूजन चेहरे की त्वचा को परेशान कर सकता है।
  • मेकअप के साथ सो जाओ मत।

त्वचा की देखभाल (Skin care in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

 

  • बहुत सारे फल और सब्जियां खाएं:
  • विटामिन ए (मीठे आलू, लाल मिर्च मिर्च, बटरनेट स्क्वैश, सलाद, पालक, ब्रोकोली, कोलार्ड ग्रीन्स, और गाजर),
  • विटामिन सी (हरी पत्तेदार सब्जियां, संतरे, गोभी, मजबूत अनाज, नींबू, पपीता, रस),
  • विटामिन ई, विटामिन बी 12 (बीफ, मटन, अंडे, यकृत, दूध और पनीर)।

त्वचा की देखभाल (Skin care in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

  • चीनी का सेवन कम करें।
  • फास्ट फूड, जंक फूड।
  • गाय का दूध (कभी-कभी गाय का दूध गर्भवती गायों से लिया जाता है। इसमें हार्मोन के स्तर में वृद्धि होती  है, जो बदले में मुँहासे पैदा कर सकती है)।

त्वचा की देखभाल (Skin care in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

त्वचा की देखभाल (Skin care in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

  • चेहरे के लिए बने स्क्रब के साथ अपने चेहरे को साफ़ करें 
  • अपने सेल से रोगाणु हटायें 

त्वचा की देखभाल (Skin care in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

हर कोई सुंदर दिखना चाहता है और त्वचा न केवल सौंदर्य बल्कि स्वस्थ शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। आपकी त्वचा से पता चलता है कि आपका शरीर कितना स्वस्थ है। हालांकि, उचित देखभाल नहीं की जाती है, तो त्वचा शरीर का सबसे आसानी से प्रभावित हिस्सा भी है। खराब त्वचा के कुछ लक्षण हैं:
 
  • मुँहासा, ठंडा होंठ, मॉल, मौसा
  • प्रारंभिक झुर्री
  • असमान बनावट, पैच, त्वचा पर सूखापन, धुंधलापन।
  • डार्क स्पॉट या हाइपरपीग्मेंटेशन
  • परतदार/ दरिद्र त्वचा, चकत्ते

त्वचा की देखभाल (Skin care in Hindi) के कारण क्या हैं?

त्वचा की समस्याएं शरीर के भीतर समस्या के ज्यादातर लक्षण हैं। खराब त्वचा के स्वास्थ्य के कुछ कारण हैं:
  • कम पानी पीना (निर्जलित शरीर के लिए अग्रणी)
  • गरीब आहार, जंक फूड का बहुत अधिक खाना
  • बहुत अधिक सूर्य का संपर्क, धूम्रपान, शराब पीना
  • तनाव, कम शारीरिक आराम
  • प्रदूषण, अक्सर अपना चेहरा धोना नहीं
  • मेकअप उत्पादों की खराब गुणवत्ता का उपयोग करके, मेकअप से पहले मेकअप को हटा नहीं, मेक-अप का बहुत अधिक उपयोग करना
  • किसी भी त्वचा की बीमारी, हार्मोन की असंतुलन जैसी कोई समस्या

क्या चीज़ों को त्वचा की देखभाल (Skin care in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

 

  • बहुत पानी पियो।
  • चाहे आपको मुँहासे हो या नहीं, अपना चेहरा साफ रखें। दिन में कम से कम दो बार साफ करें।
  • अपने चेहरे को साफ करने के लिए प्राकृतिक सफाई करने वालों का प्रयोग करें।
  • व्यायाम और आराम करो।
  • केवल अच्छी गुणवत्ता वाले त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करें।
  • आपकी त्वचा की समस्या का सटीक कारण पता करें क्योंकि त्वचा की समस्याएं हार्मोनल परिवर्तनों के कारण हो सकती हैं, गर्भनिरोधक गोलियां, तनाव, धूम्रपान, सूर्य के संपर्क में लेना आदि। मूल कारण की पहचान करें और तदनुसार अपनी उपचार योजना बनाएं।

क्या चीजें हैं जो त्वचा की देखभाल (Skin care in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

 

  • मेकअप को कम से कम उपयोग करें।
  • अपने बालों पर सुगंध, पोमेड, या जैल का उपयोग करने से बचें। अगर वे आपके चेहरे पर आते हैं, तो वे आपकी त्वचा के छिद्रों को अवरुद्ध कर सकते हैं और आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं।
  • मुँहासे, चकत्ते वाले त्वचा की त्वचा को छूने से बचें। यह बैक्टीरिया फैल सकता है, और पहले से ही सूजन चेहरे की त्वचा को परेशान कर सकता है।
  • मेकअप के साथ सो जाओ मत।

त्वचा की देखभाल (Skin care in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

 

  • बहुत सारे फल और सब्जियां खाएं:
  • विटामिन ए (मीठे आलू, लाल मिर्च मिर्च, बटरनेट स्क्वैश, सलाद, पालक, ब्रोकोली, कोलार्ड ग्रीन्स, और गाजर),
  • विटामिन सी (हरी पत्तेदार सब्जियां, संतरे, गोभी, मजबूत अनाज, नींबू, पपीता, रस),
  • विटामिन ई, विटामिन बी 12 (बीफ, मटन, अंडे, यकृत, दूध और पनीर)।

त्वचा की देखभाल (Skin care in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

  • चीनी का सेवन कम करें।
  • फास्ट फूड, जंक फूड।
  • गाय का दूध (कभी-कभी गाय का दूध गर्भवती गायों से लिया जाता है। इसमें हार्मोन के स्तर में वृद्धि होती  है, जो बदले में मुँहासे पैदा कर सकती है)।

त्वचा की देखभाल (Skin care in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

त्वचा की देखभाल (Skin care in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

  • चेहरे के लिए बने स्क्रब के साथ अपने चेहरे को साफ़ करें 
  • अपने सेल से रोगाणु हटायें