सनबर्न (Sunburn in Hindi) क्या है?

सनबर्न एक त्वचा की स्थिति है जिसमें त्वचा सूर्य के संपर्क में होने के कारण लाल, दर्दनाक और सूजन हो जाती है। यह एक विकिरण जलन  है जो त्वचा और जीवित ऊतकों को प्रभावित करता है। यह तब होता है जब त्वचा पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आती है।

सनबर्न (Sunburn in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

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• सूरज के अतिवृद्धि के बाद त्वचा पर छाले और चकत्ते दिखाई देते हैं।
• स्पर्श होने पर त्वचा गर्म और गर्म महसूस करती है।
• त्वचा पर सूजन।
• सनबर्न गंभीर होने पर थकान, बुखार, सिरदर्द, और मतली।
• त्वचा पर खुजली, दर्द, और कोमलता।
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सनबर्न (Sunburn in Hindi) के कारण क्या हैं?

क्या चीज़ों को सनबर्न (Sunburn in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

• कूल बाथ, शॉवर, और ठंडा संपीड़न बेहतर राहत दे सकता है।
• जब यह महसूस होता है कि त्वचा जल रही है तो सूरज से दूर हो जाओ।
• रोजाना बहुत सारे पानी पीएं।
• छीलने वाले क्षेत्र को मॉइस्चराइज रखें।
• अपने शरीर को पूरी तरह से ढंकने वाले कपड़े पहनें।
• सूरज के चश्मे और चौड़ी छिद्रित टोपी पहनें।
• एक सनस्क्रीन पहनें जो त्वचा के अनुकूल हो और यूवीए और यूवीबी किरणों को ब्लॉक करे। सूरज में कदम उठाने से कम से कम 20 मिनट पहले इसे लागू करें।

क्या चीजें हैं जो सनबर्न (Sunburn in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

• सनबर्न पर पेट्रोलियम जेली, अंडे का सफेद या अन्य घरेलू उपचार का उपयोग न करें।
• सनबर्न के मामले में बाहर मत बैठो।
• सनबर्न क्षेत्र पर सनस्क्रीन लोशन लागू न करें।
• यदि त्वचा पर कोई ब्लिस्टर विकसित होता है तो फफोले को न दबाएं। यह त्वचा पर संक्रमण के जोखिम को बढ़ाता है।

सनबर्न (Sunburn in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

• स्टार्च आलू और मीठे आलू: सनबर्न से राहत पाने के लिए, आप अपने आहार में स्टार्च और मीठे आलू जोड़ सकते हैं। यह सनबर्न के हानिकारक प्रभाव को कम करता है।
• हरी चाय: हरी चाय में केटेचिन यौगिक होते हैं जो त्वचा को हानिकारक यूवी विकिरण से बचाते हैं। हरी चाय में टैनिक एसिड होता है जो सनबर्न के कारण दर्द को सुखाने में मदद करता है। हरी चाय में भी विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो त्वचा को सुखाने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
• ककड़ी: ककड़ी में अधिकांश पानी होता है जो त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और यह कैंसर के खिलाफ लड़ने का एक आदर्श विकल्प है।
• विटामिन सी समृद्ध खाद्य पदार्थ: त्वचा को स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखने के लिए, ऐसे खाद्य पदार्थ मरीजों के लिए सबसे अच्छा विकल्प हैं। इनमें विटामिन सी और लाइकोपीन होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ते हैं। इस तरह के खाद्य पदार्थों में टमाटर, संतरे, नींबू, हंसबेरी आदि शामिल हैं।
• डार्क चॉकलेट: यदि आप सनबर्न से राहत प्राप्त करना चाहते हैं तो अंधेरे चॉकलेट आपके लिए सबसे अच्छा और अंतिम विकल्प हैं। यह हानिकारक विकिरण के खिलाफ त्वचा की रक्षा में मदद करता है।

सनबर्न (Sunburn in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

• अजवाइन सामान्य सूर्य संवेदनशीलता का कारण बन सकता है। अजवाइन सूप खाने के बाद यह सनबर्न गंभीर है।
• अंजीर लेने से बचें। सनबर्न रोग के मामले में सूअर बहुत हानिकारक होते हैं। यह ब्लिस्टर का पर्दाफाश करता है और बहुत सारे त्वचा दर्द का कारण बनता है।
• नींबू सनबर्न को और भी गंभीर बनाता है। नींबू सनबर्न का सबसे आम अपराधी है।

सनबर्न (Sunburn in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

सनबर्न (Sunburn in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?