दांत स्वास्थ्य (Teeth health in Hindi)

दांत स्वास्थ्य (Teeth health in Hindi) क्या है?

हमारे दांतों को चबाने, पीसने, काटने, बात करने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का सामना करने जैसे बहुत सारे काम हैं। इसलिए, उन्हें दंत रोगों से दूर रखने की देखभाल की आवश्यकता है। दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना और मुंह की फ्लोस्सिंग बहुत पुराने मंत्र हैं जो उन्हें स्वस्थ और सुरक्षित रखने के लिए हैं। इसके अलावा, नियमित दंत चिकित्सा जांच-पड़ताल में भाग लेना और देखना कि आप क्या खाते हैं और पीते हैं, अपने दांतों के स्वास्थ्य का निर्णय लेने में महत्वपूर्ण कारक हैं।
 
दांतों की बीमारियां निम्न हैं:
 
दंत क्षय:
 
दांत क्षय भी कहा जाता है, यह वयस्क बैक्टीरिया के कारण होता है जो परिष्कृत सफेद चीनी पर जीवित रहता है। जब हम कैंडी या अन्य शर्करा भोजन खाते हैं, तो कुछ मोर्स दांत, मसूड़ों और दांतों के बीच में रहते हैं। बैक्टीरिया इस चिपचिपा भोजन पर बढ़ते हैं और बढ़ते हैं, जिससे जहरीले क्षय का कारण बनता है। समाधान नियमित रूप से दांतों को ब्रश करना और मुंह को फिसलना है। चिपचिपा शर्करा खाना खाने से बचें।
 
मसूड़े की सूजन:
 
यह एक गोंद की बीमारी है और मुंह में हल्के अम्लीय वातावरण में हल्के क्षारीय में होती है। गिंगिवाइटिस का कारण खराब मौखिक स्वच्छता और कुछ प्रकार के एंजाइमों की कमी है जो खाद्य पदार्थों को पच सकते हैं। गिंगिवाइटिस उचित दांत उपचार के साथ एक उलटा स्थिति है।
 
पेरिओडाँटल रोग:
 
अगर गिंगिवाइटिस का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह पीरियडोंन्टल बीमारी में प्रगति करता है। इस बीमारी में, प्लेक बैक्टीरिया क्रिस्टल बनाता है, जो दांतों से जुड़ा होता है, और ये क्रिस्टल अस्थिबंधन को नष्ट करते हैं, जो हड्डी को दांत लगाते हैं। नतीजतन, जेब बनते हैं, जिसमें अधिक खाद्य कण फंस सकते हैं और दर्ज किए जा सकते हैं। इससे रोग बढ़ने का कारण बनता है, और अंततः, यह दांत को हटाने का कारण बन सकता है। पीरियडोंन्टल बीमारी के कारण दांत और गम को नुकसान स्थायी और अपरिवर्तनीय है।
 
मुंह गंध:
 
बुरी सांस या हालिटोसिस भी कहा जाता है, मुंह में भोजन कणों के अवशेषों के कारण मुंह की गंध होती है। इन खाद्य कणों पर एंटीक बैक्टीरिया फ़ीड करते हैं और गंध छोड़ते हैं। दोबारा, अच्छी ब्रशिंग और फ्लॉसिंग आदतें और हम जिस प्रकार के भोजन खाते हैं, वह बुरी सांस को रोकने में एक महत्वपूर्ण कारक है।

दांत स्वास्थ्य (Teeth health in Hindi) क्या है?

हमारे दांतों को चबाने, पीसने, काटने, बात करने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का सामना करने जैसे बहुत सारे काम हैं। इसलिए, उन्हें दंत रोगों से दूर रखने की देखभाल की आवश्यकता है। दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना और मुंह की फ्लोस्सिंग बहुत पुराने मंत्र हैं जो उन्हें स्वस्थ और सुरक्षित रखने के लिए हैं। इसके अलावा, नियमित दंत चिकित्सा जांच-पड़ताल में भाग लेना और देखना कि आप क्या खाते हैं और पीते हैं, अपने दांतों के स्वास्थ्य का निर्णय लेने में महत्वपूर्ण कारक हैं।
 
दांतों की बीमारियां निम्न हैं:
 
दंत क्षय:
 
दांत क्षय भी कहा जाता है, यह वयस्क बैक्टीरिया के कारण होता है जो परिष्कृत सफेद चीनी पर जीवित रहता है। जब हम कैंडी या अन्य शर्करा भोजन खाते हैं, तो कुछ मोर्स दांत, मसूड़ों और दांतों के बीच में रहते हैं। बैक्टीरिया इस चिपचिपा भोजन पर बढ़ते हैं और बढ़ते हैं, जिससे जहरीले क्षय का कारण बनता है। समाधान नियमित रूप से दांतों को ब्रश करना और मुंह को फिसलना है। चिपचिपा शर्करा खाना खाने से बचें।
 
मसूड़े की सूजन:
 
यह एक गोंद की बीमारी है और मुंह में हल्के अम्लीय वातावरण में हल्के क्षारीय में होती है। गिंगिवाइटिस का कारण खराब मौखिक स्वच्छता और कुछ प्रकार के एंजाइमों की कमी है जो खाद्य पदार्थों को पच सकते हैं। गिंगिवाइटिस उचित दांत उपचार के साथ एक उलटा स्थिति है।
 
पेरिओडाँटल रोग:
 
अगर गिंगिवाइटिस का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह पीरियडोंन्टल बीमारी में प्रगति करता है। इस बीमारी में, प्लेक बैक्टीरिया क्रिस्टल बनाता है, जो दांतों से जुड़ा होता है, और ये क्रिस्टल अस्थिबंधन को नष्ट करते हैं, जो हड्डी को दांत लगाते हैं। नतीजतन, जेब बनते हैं, जिसमें अधिक खाद्य कण फंस सकते हैं और दर्ज किए जा सकते हैं। इससे रोग बढ़ने का कारण बनता है, और अंततः, यह दांत को हटाने का कारण बन सकता है। पीरियडोंन्टल बीमारी के कारण दांत और गम को नुकसान स्थायी और अपरिवर्तनीय है।
 
मुंह गंध:
 
बुरी सांस या हालिटोसिस भी कहा जाता है, मुंह में भोजन कणों के अवशेषों के कारण मुंह की गंध होती है। इन खाद्य कणों पर एंटीक बैक्टीरिया फ़ीड करते हैं और गंध छोड़ते हैं। दोबारा, अच्छी ब्रशिंग और फ्लॉसिंग आदतें और हम जिस प्रकार के भोजन खाते हैं, वह बुरी सांस को रोकने में एक महत्वपूर्ण कारक है।

दांत स्वास्थ्य (Teeth health in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

सभी दंत रोगों के सामान्य लक्षण हैं:
 
  • दांत का दर्द।
  • संवेदनशीलता: गर्म या ठंडे पेय या पेय पदार्थों का उपभोग करते समय एक तेज झुकाव सनसनी होती है।
  • मसूड़ों से खून बह रहा हे।
  • लाल और सूजन मसूड़ों।
  • दांतों में गुहाएं।
  • चबाने के दौरान दर्द।
  • सांसों की बदबू।
  • मुँह के छाले।
  • लूज दांत
  •  

दांत स्वास्थ्य (Teeth health in Hindi) के कारण क्या हैं?

दंत रोग सूक्ष्मजीवों के कारण होते हैं जो मुंह में रहते हैं और दांतों को मुक्त करते हैं जिससे दंत ऊतक को नुकसान होता है। मुंह जीवाणुओं के जीवित रहने और गुणा करने के लिए संसाधन प्रदान करता है। मौखिक गुहा में रोगजनक, फायदेमंद, और तटस्थ तीन प्रकार के बैक्टीरिया होते हैं। जब मुंह पर फायदेमंद जीवाणु का प्रभुत्व होता है, तो अच्छा दांत स्वास्थ्य होता है। जब रोगजनक बैक्टीरिया मौखिक गुहा पर हावी होता है, तो यह दंत रोगों की ओर जाता है। तटस्थ बैक्टीरिया जो भी बैक्टीरिया प्रभावी होते हैं उसका पालन करें।
 
दाँत और मसूड़ों के रोगों के कारण निम्न हैं:
 
  • चीनी खाद्य पदार्थ: जब मुंह में जीवाणु शर्करा या स्टार्चयुक्त खाद्य कणों के अवशेषों के साथ मिलते हैं, तो वे एक रंगहीन, चिपचिपा पदार्थ बनाते हैं जिसे प्लाक कहा जाता है। जब आप उचित ब्रशिंग और फ्लॉसिंग द्वारा मुंह से प्लेक को नहीं हटाते हैं, तो यह टारटर या कैलकुस में सख्त हो जाता है। टारटर को हटाने के लिए दंत चिकित्सक द्वारा दंत प्रक्रिया की आवश्यकता होगी।
  • एसिडिक खाद्य पदार्थ: एसिडिक पेय और खाद्य पदार्थ दाँत तामचीनी पर हमला करते हैं, जिससे इसे नुकसान पहुंचाता है। शीतल पेय में चीनी की भारी मात्रा होती है, जो प्लाक गठन की सुविधा प्रदान करती है। शीतल पेय की अम्लीय सामग्री दांत तामचीनी को खराब करती है और दांतों को नुकसान पहुंचाती है।
  • सूखा मुंह: मुंह में लार प्लाक गठन को रोकने में सहायक होता है। शुष्क मुंह वाले लोग दांत की समस्याओं से अधिक प्रवण होते हैं। सूखी मुंह की स्थिति कुछ दवाओं के कारण होती है। मधुमेह जैसे रोग सूखे मुंह के मुद्दों का भी कारण बनते हैं।
  • दांत पीसने: जो लोग अपनी नींद में या तनाव में दांत पीसते हैं वे हमेशा अपने दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं। पीसने की प्रक्रिया तामचीनी (दांतों की बाहरी परत) को दूर करती है, जिससे दांत क्षय हो जाता है।
  • जेनेटिक्स: कुछ लोगों को माता-पिता से दांतों की crevices और तामचीनी की समस्याओं का वारिस मिलता है। इससे दांत की समस्याएं भी हो सकती हैं।
  • खराब दंत स्वच्छता: दांतों की समस्याओं का एक कारण कारण अनुचित ब्रशिंग और फ़्लॉसिंग है।

क्या चीज़ों को दांत स्वास्थ्य (Teeth health in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

 

  • मुंह में शेष किसी भी खाद्य पदार्थ को धोने के लिए दिन में कम से कम दो बार अपने दांतों को ब्रश करें।
  • अपने दांतों को नियमित रूप से फ़्लॉस करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना ब्रश करना। फ़्लॉसिंग दांतों के बीच फंसे हुए खाद्य कणों को हटा देता है और खराब गंध को भी हटा देता है।
  • हर तीन महीने में अपने टूथब्रश को बदलें। एक समय के बाद ब्रिस्टल कमजोर हो जाते हैं और दांतों की सफाई में अप्रभावी होते हैं। पुन: संक्रमण को रोकने के लिए आपको बीमारी के झुकाव के बाद अपने टूथब्रश को बदलना होगा।
  • प्रत्येक ब्रशिंग अनुष्ठान के बाद पूरी तरह से ब्रिस्टल धोएं।
  • शक्कर गम पर चबाओ। चबाने से लार पैदा होता है जो बैक्टीरिया को धोने में मदद करता है।
  • सप्ताह में कम से कम दो बार अपने मसूड़ों को मालिश दें।
  • अपनी जीभ को जीभ क्लीनर से साफ करें।
  • मुंह को नम रखने के लिए बहुत सारे पानी पीएं।
  • दांतों की सामान्य जांच के लिए दंत चिकित्सक को द्विपक्षीय रूप से देखें।

क्या चीजें हैं जो दांत स्वास्थ्य (Teeth health in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

 

  • बहुत ज़ोर से  ब्रश न करें, आप मसूड़ों को फाड़ देंगे या दाँत को नुकसान पहुंचाएंगे।
  • शर्करा खाना खाने के बाद अपने मुंह को कुल्ला करना मत भूलना।
  • अपने मुंह को खुला रख मत सो जाओ।
  • धूम्रपान न करें क्योंकि यह मौखिक कैंसर का कारण बनता है।
  • पूरे दिन चाय या कॉफी जैसे पेय पदार्थों का सेवन न करें। यह बैक्टीरिया को दांतों के तामचीनी पर हमला करने का मौका देता है।
 

दांत स्वास्थ्य (Teeth health in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

 

  • ताजा, रेशेदार फल और सब्जियां: सेब, गाजर, खीरे, संतरे, अजवाइन और सभी कुरकुरे फल और सब्जियां लार प्रवाह में मदद करती हैं और पट्टिका और बुरी सांस से भी लड़ती हैं। फलों में मौजूद विटामिन ए दांत तामचीनी बनाने में मदद करता है और विटामिन सी मसूड़ों के उपचार में मदद करता है।
  • दूध और अन्य डेयरी उत्पादों: दूध, पनीर और दही में कैल्शियम और फॉस्फेट होते हैं जो दांत क्षय से लड़ने और दांतों को मजबूत करने में मदद करते हैं। यदि आप एक शाकाहारी हैं, तो आप सोया दूध और अन्य कैल्शियम-फोर्टिफाइड उत्पादों को आजमा सकते हैं।
  • हरा और काली चाय: चाय उन पदार्थों को रखने के लिए जाना जाता है जो मुंह में खाद्य कणों पर हमला करते हैं जो बैक्टीरिया को दबाते या नष्ट करते हैं। यह गुहाओं के गठन को रोकता है और गम सूजन को भी कम करता है। याद रखें चाय में चीनी नहीं डालना।
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: ओमेगा 3 फैटी एसिड सूजन और संक्रमण को रोकने के लिए जाने जाते हैं, जिससे गम रोग का मौका कम हो जाता है। स्रोत मछली, फलों के बीज, और अखरोट हैं।
  • पानी: निस्संदेह, पानी आपके मुंह के लिए सबसे अच्छा भोजन है। यह मुंह में छोड़े गए किसी भी खाद्य कण को ​​साफ करता है, इसे साफ रखता है और तटस्थ पीएच के साथ। फ्लोरिनेटेड पानी भी बेहतर होता है क्योंकि फ्लोराइड दाँत की सतह को पुन: संश्लेषित करता है और गुहाओं को रोकता है।

दांत स्वास्थ्य (Teeth health in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

 

  • चीनी मिठाई और कैंडीज: चीनी भोजन क्या बैक्टीरिया बढ़ता है। यहां तक कि यदि आप मिठाई चाहते हैं, तो उन लोगों का चयन करें जो दांतों पर चिपकने वाले कणों को छोड़कर मुंह से बाहर निकलते हैं।
  • स्टार्च कार्बोहाइड्रेट: चिप्स, क्रैकर्स, रोटी और पास्ता जैसे खाद्य पदार्थ स्टार्च होते हैं जो बैक्टीरिया के लिए चीनी के रूप में उपलब्ध होते हैं।
  • कार्बोनेटेड शीतल पेय और सोडा: सबसे पहले, कार्बोनेटेड पेय में फिर से बहुत सारी चीनी होती है। दूसरा, उनमें फॉस्फोरस और कार्बन डाइऑक्साइड होते हैं जो दांतों के तामचीनी को दूर करने के लिए जाने जाते हैं। इससे उन्हें भूरा या दाग हो जाता है।
  • फलों के रस: हालांकि फलों के रस स्वस्थ होते हैं, उनमें चीनी और एसिड होते हैं जो दांतों के लिए एक खराब संयोजन होते हैं। यदि आप नियमित रूप से रस का उपभोग करते हैं, तो उन्हें मुंह में बहुत लंबे समय तक न रखें। दांतों के साथ न्यूनतम संपर्क के लिए एक स्ट्रॉ का प्रयोग करें।
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दांत स्वास्थ्य (Teeth health in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

दांत स्वास्थ्य (Teeth health in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

 

  • दांतों के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी सलाह दंत चिकित्सक के साथ अच्छी मौखिक स्वच्छता और नियमित नियुक्तियां है।
  • मुंह में जो कुछ भी जाता है, उसे देखते हुए भोजन उन मोटे सफेद संपत्तियों की रक्षा में एक लंबा रास्ता तय करेगा।
  • ब्रशिंग और फ्लॉसिंग के साथ, एक मुंहवाश का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है। मुथवाश युक्त लिस्टरिन और क्लोरीन डाइऑक्साइड मुंह में अच्छे बैक्टीरिया को बनाए रखने में मदद करेंगे। यह अच्छी सांस को बढ़ावा देगा और दांत मजबूत करेगा।
  • फ्लोराइड के साथ टूथपेस्ट चुनने से तामचीनी मजबूत हो जाएगी, और इसलिए, दांत क्षय से बचें। लेकिन बच्चों के लिए मटर-आकार की फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग करने के लिए सावधानी बरतें। इसके बहुत से उपयोग करने से दांतों पर सफेद धब्बे हो सकते हैं।

दांत स्वास्थ्य (Teeth health in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

सभी दंत रोगों के सामान्य लक्षण हैं:
 
  • दांत का दर्द।
  • संवेदनशीलता: गर्म या ठंडे पेय या पेय पदार्थों का उपभोग करते समय एक तेज झुकाव सनसनी होती है।
  • मसूड़ों से खून बह रहा हे।
  • लाल और सूजन मसूड़ों।
  • दांतों में गुहाएं।
  • चबाने के दौरान दर्द।
  • सांसों की बदबू।
  • मुँह के छाले।
  • लूज दांत
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दांत स्वास्थ्य (Teeth health in Hindi) के कारण क्या हैं?

दंत रोग सूक्ष्मजीवों के कारण होते हैं जो मुंह में रहते हैं और दांतों को मुक्त करते हैं जिससे दंत ऊतक को नुकसान होता है। मुंह जीवाणुओं के जीवित रहने और गुणा करने के लिए संसाधन प्रदान करता है। मौखिक गुहा में रोगजनक, फायदेमंद, और तटस्थ तीन प्रकार के बैक्टीरिया होते हैं। जब मुंह पर फायदेमंद जीवाणु का प्रभुत्व होता है, तो अच्छा दांत स्वास्थ्य होता है। जब रोगजनक बैक्टीरिया मौखिक गुहा पर हावी होता है, तो यह दंत रोगों की ओर जाता है। तटस्थ बैक्टीरिया जो भी बैक्टीरिया प्रभावी होते हैं उसका पालन करें।
 
दाँत और मसूड़ों के रोगों के कारण निम्न हैं:
 
  • चीनी खाद्य पदार्थ: जब मुंह में जीवाणु शर्करा या स्टार्चयुक्त खाद्य कणों के अवशेषों के साथ मिलते हैं, तो वे एक रंगहीन, चिपचिपा पदार्थ बनाते हैं जिसे प्लाक कहा जाता है। जब आप उचित ब्रशिंग और फ्लॉसिंग द्वारा मुंह से प्लेक को नहीं हटाते हैं, तो यह टारटर या कैलकुस में सख्त हो जाता है। टारटर को हटाने के लिए दंत चिकित्सक द्वारा दंत प्रक्रिया की आवश्यकता होगी।
  • एसिडिक खाद्य पदार्थ: एसिडिक पेय और खाद्य पदार्थ दाँत तामचीनी पर हमला करते हैं, जिससे इसे नुकसान पहुंचाता है। शीतल पेय में चीनी की भारी मात्रा होती है, जो प्लाक गठन की सुविधा प्रदान करती है। शीतल पेय की अम्लीय सामग्री दांत तामचीनी को खराब करती है और दांतों को नुकसान पहुंचाती है।
  • सूखा मुंह: मुंह में लार प्लाक गठन को रोकने में सहायक होता है। शुष्क मुंह वाले लोग दांत की समस्याओं से अधिक प्रवण होते हैं। सूखी मुंह की स्थिति कुछ दवाओं के कारण होती है। मधुमेह जैसे रोग सूखे मुंह के मुद्दों का भी कारण बनते हैं।
  • दांत पीसने: जो लोग अपनी नींद में या तनाव में दांत पीसते हैं वे हमेशा अपने दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं। पीसने की प्रक्रिया तामचीनी (दांतों की बाहरी परत) को दूर करती है, जिससे दांत क्षय हो जाता है।
  • जेनेटिक्स: कुछ लोगों को माता-पिता से दांतों की crevices और तामचीनी की समस्याओं का वारिस मिलता है। इससे दांत की समस्याएं भी हो सकती हैं।
  • खराब दंत स्वच्छता: दांतों की समस्याओं का एक कारण कारण अनुचित ब्रशिंग और फ़्लॉसिंग है।

क्या चीज़ों को दांत स्वास्थ्य (Teeth health in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

 

  • मुंह में शेष किसी भी खाद्य पदार्थ को धोने के लिए दिन में कम से कम दो बार अपने दांतों को ब्रश करें।
  • अपने दांतों को नियमित रूप से फ़्लॉस करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना ब्रश करना। फ़्लॉसिंग दांतों के बीच फंसे हुए खाद्य कणों को हटा देता है और खराब गंध को भी हटा देता है।
  • हर तीन महीने में अपने टूथब्रश को बदलें। एक समय के बाद ब्रिस्टल कमजोर हो जाते हैं और दांतों की सफाई में अप्रभावी होते हैं। पुन: संक्रमण को रोकने के लिए आपको बीमारी के झुकाव के बाद अपने टूथब्रश को बदलना होगा।
  • प्रत्येक ब्रशिंग अनुष्ठान के बाद पूरी तरह से ब्रिस्टल धोएं।
  • शक्कर गम पर चबाओ। चबाने से लार पैदा होता है जो बैक्टीरिया को धोने में मदद करता है।
  • सप्ताह में कम से कम दो बार अपने मसूड़ों को मालिश दें।
  • अपनी जीभ को जीभ क्लीनर से साफ करें।
  • मुंह को नम रखने के लिए बहुत सारे पानी पीएं।
  • दांतों की सामान्य जांच के लिए दंत चिकित्सक को द्विपक्षीय रूप से देखें।

क्या चीजें हैं जो दांत स्वास्थ्य (Teeth health in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

 

  • बहुत ज़ोर से  ब्रश न करें, आप मसूड़ों को फाड़ देंगे या दाँत को नुकसान पहुंचाएंगे।
  • शर्करा खाना खाने के बाद अपने मुंह को कुल्ला करना मत भूलना।
  • अपने मुंह को खुला रख मत सो जाओ।
  • धूम्रपान न करें क्योंकि यह मौखिक कैंसर का कारण बनता है।
  • पूरे दिन चाय या कॉफी जैसे पेय पदार्थों का सेवन न करें। यह बैक्टीरिया को दांतों के तामचीनी पर हमला करने का मौका देता है।
 

दांत स्वास्थ्य (Teeth health in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

 

  • ताजा, रेशेदार फल और सब्जियां: सेब, गाजर, खीरे, संतरे, अजवाइन और सभी कुरकुरे फल और सब्जियां लार प्रवाह में मदद करती हैं और पट्टिका और बुरी सांस से भी लड़ती हैं। फलों में मौजूद विटामिन ए दांत तामचीनी बनाने में मदद करता है और विटामिन सी मसूड़ों के उपचार में मदद करता है।
  • दूध और अन्य डेयरी उत्पादों: दूध, पनीर और दही में कैल्शियम और फॉस्फेट होते हैं जो दांत क्षय से लड़ने और दांतों को मजबूत करने में मदद करते हैं। यदि आप एक शाकाहारी हैं, तो आप सोया दूध और अन्य कैल्शियम-फोर्टिफाइड उत्पादों को आजमा सकते हैं।
  • हरा और काली चाय: चाय उन पदार्थों को रखने के लिए जाना जाता है जो मुंह में खाद्य कणों पर हमला करते हैं जो बैक्टीरिया को दबाते या नष्ट करते हैं। यह गुहाओं के गठन को रोकता है और गम सूजन को भी कम करता है। याद रखें चाय में चीनी नहीं डालना।
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: ओमेगा 3 फैटी एसिड सूजन और संक्रमण को रोकने के लिए जाने जाते हैं, जिससे गम रोग का मौका कम हो जाता है। स्रोत मछली, फलों के बीज, और अखरोट हैं।
  • पानी: निस्संदेह, पानी आपके मुंह के लिए सबसे अच्छा भोजन है। यह मुंह में छोड़े गए किसी भी खाद्य कण को ​​साफ करता है, इसे साफ रखता है और तटस्थ पीएच के साथ। फ्लोरिनेटेड पानी भी बेहतर होता है क्योंकि फ्लोराइड दाँत की सतह को पुन: संश्लेषित करता है और गुहाओं को रोकता है।

दांत स्वास्थ्य (Teeth health in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

 

  • चीनी मिठाई और कैंडीज: चीनी भोजन क्या बैक्टीरिया बढ़ता है। यहां तक कि यदि आप मिठाई चाहते हैं, तो उन लोगों का चयन करें जो दांतों पर चिपकने वाले कणों को छोड़कर मुंह से बाहर निकलते हैं।
  • स्टार्च कार्बोहाइड्रेट: चिप्स, क्रैकर्स, रोटी और पास्ता जैसे खाद्य पदार्थ स्टार्च होते हैं जो बैक्टीरिया के लिए चीनी के रूप में उपलब्ध होते हैं।
  • कार्बोनेटेड शीतल पेय और सोडा: सबसे पहले, कार्बोनेटेड पेय में फिर से बहुत सारी चीनी होती है। दूसरा, उनमें फॉस्फोरस और कार्बन डाइऑक्साइड होते हैं जो दांतों के तामचीनी को दूर करने के लिए जाने जाते हैं। इससे उन्हें भूरा या दाग हो जाता है।
  • फलों के रस: हालांकि फलों के रस स्वस्थ होते हैं, उनमें चीनी और एसिड होते हैं जो दांतों के लिए एक खराब संयोजन होते हैं। यदि आप नियमित रूप से रस का उपभोग करते हैं, तो उन्हें मुंह में बहुत लंबे समय तक न रखें। दांतों के साथ न्यूनतम संपर्क के लिए एक स्ट्रॉ का प्रयोग करें।
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दांत स्वास्थ्य (Teeth health in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

दांत स्वास्थ्य (Teeth health in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

 

  • दांतों के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी सलाह दंत चिकित्सक के साथ अच्छी मौखिक स्वच्छता और नियमित नियुक्तियां है।
  • मुंह में जो कुछ भी जाता है, उसे देखते हुए भोजन उन मोटे सफेद संपत्तियों की रक्षा में एक लंबा रास्ता तय करेगा।
  • ब्रशिंग और फ्लॉसिंग के साथ, एक मुंहवाश का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है। मुथवाश युक्त लिस्टरिन और क्लोरीन डाइऑक्साइड मुंह में अच्छे बैक्टीरिया को बनाए रखने में मदद करेंगे। यह अच्छी सांस को बढ़ावा देगा और दांत मजबूत करेगा।
  • फ्लोराइड के साथ टूथपेस्ट चुनने से तामचीनी मजबूत हो जाएगी, और इसलिए, दांत क्षय से बचें। लेकिन बच्चों के लिए मटर-आकार की फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग करने के लिए सावधानी बरतें। इसके बहुत से उपयोग करने से दांतों पर सफेद धब्बे हो सकते हैं।