मस्तिष्क की चोट (Traumatic brain injury in Hindi)

मस्तिष्क की चोट (Traumatic brain injury in Hindi) क्या है?

आघात संबंधी मस्तिष्क की चोट (टीबीआई) बाहरी यांत्रिक बल के कारण मस्तिष्क की चोट है। यह एक हिंसक झटका हो सकता है या मस्तिष्क के लिए झटका हो सकता है जो इसे अक्षम करने का कारण बनता है। एक वस्तु जैसे कि खोपड़ी में घुसपैठ करने वाली गोली या क्षतिग्रस्त होने से मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को भी नष्ट कर दिया जा सकता है।
 
एक मस्तिष्क की चोट शरीर के अन्य हिस्सों में चोट से अलग होती है। शारीरिक चोटों के परिणामस्वरूप केवल घायल हिस्से में असफलता होती है, जबकि, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट में, यह व्यक्ति की कुल व्यक्तित्व और मानसिक क्षमताओं को प्रभावित करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मस्तिष्क शरीर की सभी अन्य प्रणालियों को नियंत्रित करता है, इसके लिए किसी भी चोट के परिणामस्वरूप कई अन्य संबंधित जटिलताओं का परिणाम होगा।
 
दर्दनाक मस्तिष्क की चोट को वर्गीकृत किया जा सकता है:
 
  • हल्का और
  • गंभीर।
टीबीआई हल्का है जब घायल व्यक्ति बेहोश है और 30 मिनट से भी कम समय के लिए विचलित है।
 
टीबीआई गंभीर होने के लिए जाना जाता है जब घायल व्यक्ति चेतना खो देता है और 30 मिनट से अधिक समय तक विचलित हो जाता है। व्यक्ति 24 घंटों से अधिक समय तक स्मृति हानि खो सकता है।

मस्तिष्क की चोट (Traumatic brain injury in Hindi) क्या है?

आघात संबंधी मस्तिष्क की चोट (टीबीआई) बाहरी यांत्रिक बल के कारण मस्तिष्क की चोट है। यह एक हिंसक झटका हो सकता है या मस्तिष्क के लिए झटका हो सकता है जो इसे अक्षम करने का कारण बनता है। एक वस्तु जैसे कि खोपड़ी में घुसपैठ करने वाली गोली या क्षतिग्रस्त होने से मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को भी नष्ट कर दिया जा सकता है।
 
एक मस्तिष्क की चोट शरीर के अन्य हिस्सों में चोट से अलग होती है। शारीरिक चोटों के परिणामस्वरूप केवल घायल हिस्से में असफलता होती है, जबकि, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट में, यह व्यक्ति की कुल व्यक्तित्व और मानसिक क्षमताओं को प्रभावित करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मस्तिष्क शरीर की सभी अन्य प्रणालियों को नियंत्रित करता है, इसके लिए किसी भी चोट के परिणामस्वरूप कई अन्य संबंधित जटिलताओं का परिणाम होगा।
 
दर्दनाक मस्तिष्क की चोट को वर्गीकृत किया जा सकता है:
 
  • हल्का और
  • गंभीर।
टीबीआई हल्का है जब घायल व्यक्ति बेहोश है और 30 मिनट से भी कम समय के लिए विचलित है।
 
टीबीआई गंभीर होने के लिए जाना जाता है जब घायल व्यक्ति चेतना खो देता है और 30 मिनट से अधिक समय तक विचलित हो जाता है। व्यक्ति 24 घंटों से अधिक समय तक स्मृति हानि खो सकता है।

मस्तिष्क की चोट (Traumatic brain injury in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

टीबीआई के लक्षण भौतिक से मनोवैज्ञानिक से भावनात्मक तक विविध हैं। कुछ मामलों में, चोट के तुरंत बाद लक्षण दिखाई देते हैं, और दूसरों में, इसमें सप्ताह लग सकते हैं।
 
हल्के दर्दनाक मस्तिष्क की चोट:
 
शारीरिक लक्षण-
 
  • विचलन, भ्रम या डजे हुए लग रहा है।
  • कुछ मिनटों के लिए सचेत नहीं है।
  • सरदर्द।
  • जी मिचलाना।
  • उल्टी।
  • चक्कर आना।
  • संतुलन का नुकसान
  • नींद का नुकसान
  • अत्यधिक नींद
  • संवेदी लक्षण-
धुंधली दृष्टि, मुंह में खराब स्वाद, कानों में ध्वनि बजाने की तरह, अंगों की आवाज और प्रकाश, सुगंधित समस्याओं के प्रति संवेदनशील भावनाओं का असर।
मानसिक या संज्ञानात्मक लक्षण-
 
  • डिप्रेशन।
  • एकाग्रता का नुकसान।
  • कमजोर स्मृति।
  • चिंता।
  • मिजाज़।

गंभीर दर्दनाक मस्तिष्क की चोट:

 
शारीरिक लक्षण-
 
  • एक बुरा सिरदर्द जो लगातार या कभी-कभी खराब होता है।
  • चेतना को कुछ मिनटों से कई घंटों तक खोना।
  • आक्षेप।
  • उल्टी।
  • जी मिचलाना।
  • एक या दोनों आंखों का छात्र फैलता है।
  • आंशिक या दृष्टि का कुल नुकसान।
  • दूरी तय करने में कठिनाई।
  • सहनशक्ति का नुकसान
  • मासिक धर्म कठिनाइयों।
  • नाक और कान से तरल प्रवाह साफ़ करें।
  • जागने के लिए बहुत अधिक नींद और अक्षमता।
  • समन्वय की समस्याएं
  • फिंगर्स और पैर की उंगलियां सुस्त और कमजोर महसूस करती हैं।

संवेदी लक्षण-

  • रोगी को हल्के टीबीआई की तरह संवेदी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। स्पर्श, आंदोलनों, तापमान, हाथों और पैरों की स्थिति को समझने की धारणा में कठिनाई जैसे लक्षण।
  • पढ़ने, लिखने, गले में भाषण में समस्याएं, बोले गए शब्दों को समझना भी आम नहीं है।
  • संज्ञानात्मक या मानसिक लक्षण-
  • उलझन।
  • आंदोलन।
  • असामान्य व्यवहार
  • समन्वय का नुकसान
  • प्रगाढ़ बेहोशी।
  • चेतना को कुछ मिनटों से कई घंटों तक खोना।
  • सामाजिक-भावनात्मक लक्षण-
  • भावनात्मक असंतुलन।
  • उत्तेजना की कमी।
  • डिप्रेशन।
  • जागरुकता की कमी।
  •  

मस्तिष्क की चोट (Traumatic brain injury in Hindi) के कारण क्या हैं?

दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के कई कारण हैं। असल में, चोट मस्तिष्क को गंभीर और दर्दनाक झटका के कारण होती है। मस्तिष्क को नुकसान की सीमा उस घटना की प्रकृति के आधार पर भिन्न होती है जो झटका और झटका की गंभीरता का कारण बनती है।
 
कुछ घटनाएं जिसके परिणामस्वरूप दर्दनाक मस्तिष्क की चोट होती है:
 
  • गिरने से : बाथरूम में फिसलना , सीढ़ियों से गिरना , बिस्तर या ऊंचाई से गिरती है, और कोई अन्य गिरावट जिसमें सिर गंभीर रूप से चोट पहुंचाता है, परिणामस्वरूप दर्दनाक मस्तिष्क की चोट हो सकती है।
  • वाहन दुर्घटनाएं टकराव का कारण बनती हैं: विभिन्न वाहनों से जुड़े सड़क पर टकराव या जब किसी वाहन द्वारा पैदल यात्री मारा जाता है, तो ये सभी दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के कारण हो सकते हैं।
  • गनशॉट घाव: खोपड़ी में बुलेट का प्रवेश टीबीआई का मुख्य कारण है।
  • हिंसा: सड़कों या घरेलू हिंसा पर हिंसा दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों का एक प्रमुख कारण है।
  • खेल से चोट लगने: मुक्केबाजी, फुटबॉल, फुटबॉल, हॉकी या स्केटबोर्डिंग जैसे कुछ उच्च तीव्रता वाले खेल खेलने के दौरान दुर्घटनाएं भी टीबीआई में हो सकती हैं।
  • विस्फोट: विस्फोट खोपड़ी या मस्तिष्क में कुछ कणों को दर्ज कर सकते हैं, मस्तिष्क कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और दर्दनाक मस्तिष्क की चोट पैदा कर सकते हैं।

क्या चीज़ों को मस्तिष्क की चोट (Traumatic brain injury in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

एक दर्दनाक मस्तिष्क की चोट न केवल किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है बल्कि अपने पूरे जीवन और परिवार के सदस्यों के जीवन को भी बदल सकती है। कुछ दिशानिर्देशों के बाद निश्चित रूप से रोगी को तेजी से ठीक होने में मदद मिलेगी:
 
  • मस्तिष्क की चोट के बाद, वर्कलोड पर वापस कटौती। कर्तव्यों को फिर से शुरू करने के लिए मत घूमें। वर्कलोड धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए।
  • काम और अन्य गतिविधियों को सरल बनाएं। एक सतत दिनचर्या का पालन करके जीवन आसान बनाओ।
  • चूंकि स्मृति प्रभावित होती है, इसलिए सूची करने के लिए और अनुस्मारक के लिए पूछें।
  • बहु-कार्य करने की कोशिश न करें क्योंकि एक टीबीआई उत्तरजीवी समन्वय के मुद्दों का हो सकता है।
  • एक उपकरण, खेल, लेखन, आदि जैसे गतिविधियों को कर कर मोटर समन्वय कौशल का अभ्यास करें।
  • एक कार्य करते समय, जितना संभव हो विचलन से बचें।
  • स्वस्थ भोजन, स्वस्थ भोजन शरीर को क्षतिग्रस्त मस्तिष्क कोशिकाओं को तेजी से सुधारने में मदद करेगा।
  • रोज़ कसरत करो।
  • अवसाद, चिंता, या किसी भी अन्य भावनात्मक समस्याओं से निपटने में मदद करने के लिए मनोचिकित्सक या परामर्शदाता के साथ नियुक्तियां करें।
  • सहायता समूहों की सहायता लें और अपनी समस्याओं पर चर्चा के लिए अन्य टीबीआई रोगियों से जुड़ें।
  • बहुत आराम करो।
  • दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के जोखिम को कम करने के सुझाव:
  • सीट बेल्ट और एयरबैग दुर्घटनाओं के मामले में क्षति की सीमा को कम करने में मदद करेंगे।
  • वाहनों की सवारी करते समय हेल्मेट पहने हुए या स्केटबोर्डिंग जैसे कुछ खेल खेलने से मस्तिष्क पर असर कम हो जाएगा, अगर गिरावट आती है।
  • बाथरूम में हैंड्रिल स्लिप्स और गिरने की घटनाओं को रोक देगा।
  • सीढ़ी अव्यवस्था मुक्त रखने से गिरने का खतरा कम हो सकता है।
  • बाथरूम में एक नॉनस्लिप चटाई स्लिप्स को रोकने में अत्यधिक उपयोगी है।

क्या चीजें हैं जो मस्तिष्क की चोट (Traumatic brain injury in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

र्दनाक मस्तिष्क की चोट के प्रबंधन के लिए जो नहीं करना चाहिए निम्न हैं:
 
  • खेल या गतिविधियों में शामिल न हों जो एक और सिर की चोट का कारण बन सकता है।
  • शराब या गैर निर्धारित दवाओं का उपभोग न करें। टीबीआई रोगी का मस्तिष्क इन नशे की लत से सामान्य लोगों की तरह व्यवहार नहीं करता है।
  • टीबीआई के शुरुआती वसूली चरण में कंप्यूटरों के निरंतर उपयोग से बचें
  • टीबीआई के तुरंत बाद विमानों में उड़ने से बचें क्योंकि कुछ रोगियों ने बताया है कि उड़ान यात्रा के बाद उनके टीबीआई के लक्षण खराब हो गए हैं।
  • गिरावट या दुर्घटना की भविष्यवाणी नहीं की जा सकती है, लेकिन कुछ परिदृश्यों से बचकर, हम दुर्घटना के जोखिम को कम कर सकते हैं।
  • जब आप शराब, नशीली दवाओं या गैर-निर्धारित दवाओं जैसे नशे की लत के प्रभाव में हैं तो ड्राइव न करें। रिपोर्ट की गई अधिकांश दुर्घटनाएं उपर्युक्त की खपत के बाद ड्राइविंग के कारण हैं।

मस्तिष्क की चोट (Traumatic brain injury in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

मस्तिष्क कैलोरी का काम करने के साथ-साथ क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत के लिए भी उपयोग करता है। इसलिए, हम जो पोषण और कैलोरी आपूर्ति करते हैं वह स्वस्थ स्रोत से होना चाहिए। साथ ही, हमें यह देखना चाहिए कि एक दर्दनाक मस्तिष्क चोट रोगी अक्सर अंतराल पर छोटे भोजन लेता है। मस्तिष्क की चोट के बाद वजन प्राप्त करना आम है; इसलिए हमें यह देखना चाहिए कि आहार में कैलोरी की सही मात्रा है।
 
  • फल और सब्जियां: एक टीबीआई रोगी को फल और सब्ज़ियों में समृद्ध आहार खाना चाहिए ताकि विटामिन और खनिजों की निरंतर आपूर्ति हो जो मस्तिष्क को तेजी से ठीक करने में मदद करें। एवाकाडोस, सेब, नाशपाती, संतरे, जामुन, और सब्जियां जैसे बीन्स, गोभी, ब्रोकोली, टमाटर, गोर और गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, मेथी आदि जैसे फल विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरे हुए होते हैं।
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: मस्तिष्क कोशिकाओं के हिस्सों ओमेगा 3 फैटी एसिड से बने होते हैं। इसलिए, आपके आहार में अखरोट, फलों के बीज, और तेल की मछली शामिल होना चाहिए।
  • प्रोटीन: ऊतकों के रखरखाव और मरम्मत के लिए प्रोटीन बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, वसूली चरण में प्रोटीन युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे दुबला मांस, सेम और मछली खाना बहुत महत्वपूर्ण है।
  • कार्बोहाइड्रेट: शरीर को काम करने और चीजों को जारी रखने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और यह ऊर्जा हमें कार्बोहाइड्रेट से प्राप्त होती है। अपने शरीर को स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट के साथ पूरे गेहूं, ब्राउन चावल, बाजरा, जई और जौ की आपूर्ति करें।
  • जल: टीबीआई लोगों के लिए पानी बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि मस्तिष्क की भौतिक संरचना को बदलने के लिए निर्जलीकरण ज्ञात है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं।

मस्तिष्क की चोट (Traumatic brain injury in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

 

  • परिष्कृत भोजन से बने रहें क्योंकि यह पाचन तंत्र पर एक टोल लेता है। परिष्कृत भोजन को पचाने में बहुत सारी ऊर्जा खपत होती है जो बदले में शरीर की अन्य गतिविधियों को धीमा कर देती है।
  • चीनी खाद्य पदार्थ: शोध से पता चलता है कि शर्करा भोजन थोड़ा पौष्टिक मूल्य प्रदान करता है और वसूली की प्रक्रिया में सहायता नहीं करता है।
  • शराब: मस्तिष्क की चोट के बाद, शराब का सहनशीलता स्तर काफी कम हो जाता है। इसलिए, शराब की खपत पूरी तरह से टालना चाहिए।
  • मस्तिष्क की चोट के बाद वजन बढ़ाने की प्रवृत्ति है क्योंकि फ्राइड और नमकीन भोजन से बचा जाना चाहिए।
  • कैफीन: कैफीनयुक्त पेय पदार्थों की खपत को सीमित करें क्योंकि शोध से पता चलता है कि कैफीन वसूली प्रक्रिया के दौरान लाभों को अस्वीकार करता है।

मस्तिष्क की चोट (Traumatic brain injury in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

मस्तिष्क की चोट (Traumatic brain injury in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

दर्दनाक मस्तिष्क की चोट काफी गंभीर स्वास्थ्य जोखिम है। उपरोक्त दिशानिर्देशों के अलावा, एक महत्वपूर्ण युक्ति यह है कि एक टीबीआई पीड़ित व्यक्ति के पास अत्यधिक पारिवारिक समर्थन होना चाहिए क्योंकि यह स्थिति न केवल व्यक्ति के शरीर को प्रभावित करती है, बल्कि व्यक्ति का संपूर्ण व्यक्तित्व प्रभावित होता है। टीबीआई रोगी व्यक्तित्व की समस्याओं, अवसाद और चिंता पीड़ित है। इसलिए, देखभाल करने वाले को सभी लक्षणों से अच्छी तरह से पता होना चाहिए और विभिन्न शारीरिक और व्यवहार संबंधी मुद्दों से निपटने के लिए पर्याप्त कुशल होना चाहिए।

मस्तिष्क की चोट (Traumatic brain injury in Hindi) के लक्षण क्या हैं?

टीबीआई के लक्षण भौतिक से मनोवैज्ञानिक से भावनात्मक तक विविध हैं। कुछ मामलों में, चोट के तुरंत बाद लक्षण दिखाई देते हैं, और दूसरों में, इसमें सप्ताह लग सकते हैं।
 
हल्के दर्दनाक मस्तिष्क की चोट:
 
शारीरिक लक्षण-
 
  • विचलन, भ्रम या डजे हुए लग रहा है।
  • कुछ मिनटों के लिए सचेत नहीं है।
  • सरदर्द।
  • जी मिचलाना।
  • उल्टी।
  • चक्कर आना।
  • संतुलन का नुकसान
  • नींद का नुकसान
  • अत्यधिक नींद
  • संवेदी लक्षण-
धुंधली दृष्टि, मुंह में खराब स्वाद, कानों में ध्वनि बजाने की तरह, अंगों की आवाज और प्रकाश, सुगंधित समस्याओं के प्रति संवेदनशील भावनाओं का असर।
मानसिक या संज्ञानात्मक लक्षण-
 
  • डिप्रेशन।
  • एकाग्रता का नुकसान।
  • कमजोर स्मृति।
  • चिंता।
  • मिजाज़।

गंभीर दर्दनाक मस्तिष्क की चोट:

 
शारीरिक लक्षण-
 
  • एक बुरा सिरदर्द जो लगातार या कभी-कभी खराब होता है।
  • चेतना को कुछ मिनटों से कई घंटों तक खोना।
  • आक्षेप।
  • उल्टी।
  • जी मिचलाना।
  • एक या दोनों आंखों का छात्र फैलता है।
  • आंशिक या दृष्टि का कुल नुकसान।
  • दूरी तय करने में कठिनाई।
  • सहनशक्ति का नुकसान
  • मासिक धर्म कठिनाइयों।
  • नाक और कान से तरल प्रवाह साफ़ करें।
  • जागने के लिए बहुत अधिक नींद और अक्षमता।
  • समन्वय की समस्याएं
  • फिंगर्स और पैर की उंगलियां सुस्त और कमजोर महसूस करती हैं।

संवेदी लक्षण-

  • रोगी को हल्के टीबीआई की तरह संवेदी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। स्पर्श, आंदोलनों, तापमान, हाथों और पैरों की स्थिति को समझने की धारणा में कठिनाई जैसे लक्षण।
  • पढ़ने, लिखने, गले में भाषण में समस्याएं, बोले गए शब्दों को समझना भी आम नहीं है।
  • संज्ञानात्मक या मानसिक लक्षण-
  • उलझन।
  • आंदोलन।
  • असामान्य व्यवहार
  • समन्वय का नुकसान
  • प्रगाढ़ बेहोशी।
  • चेतना को कुछ मिनटों से कई घंटों तक खोना।
  • सामाजिक-भावनात्मक लक्षण-
  • भावनात्मक असंतुलन।
  • उत्तेजना की कमी।
  • डिप्रेशन।
  • जागरुकता की कमी।
  •  

मस्तिष्क की चोट (Traumatic brain injury in Hindi) के कारण क्या हैं?

दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के कई कारण हैं। असल में, चोट मस्तिष्क को गंभीर और दर्दनाक झटका के कारण होती है। मस्तिष्क को नुकसान की सीमा उस घटना की प्रकृति के आधार पर भिन्न होती है जो झटका और झटका की गंभीरता का कारण बनती है।
 
कुछ घटनाएं जिसके परिणामस्वरूप दर्दनाक मस्तिष्क की चोट होती है:
 
  • गिरने से : बाथरूम में फिसलना , सीढ़ियों से गिरना , बिस्तर या ऊंचाई से गिरती है, और कोई अन्य गिरावट जिसमें सिर गंभीर रूप से चोट पहुंचाता है, परिणामस्वरूप दर्दनाक मस्तिष्क की चोट हो सकती है।
  • वाहन दुर्घटनाएं टकराव का कारण बनती हैं: विभिन्न वाहनों से जुड़े सड़क पर टकराव या जब किसी वाहन द्वारा पैदल यात्री मारा जाता है, तो ये सभी दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के कारण हो सकते हैं।
  • गनशॉट घाव: खोपड़ी में बुलेट का प्रवेश टीबीआई का मुख्य कारण है।
  • हिंसा: सड़कों या घरेलू हिंसा पर हिंसा दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों का एक प्रमुख कारण है।
  • खेल से चोट लगने: मुक्केबाजी, फुटबॉल, फुटबॉल, हॉकी या स्केटबोर्डिंग जैसे कुछ उच्च तीव्रता वाले खेल खेलने के दौरान दुर्घटनाएं भी टीबीआई में हो सकती हैं।
  • विस्फोट: विस्फोट खोपड़ी या मस्तिष्क में कुछ कणों को दर्ज कर सकते हैं, मस्तिष्क कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और दर्दनाक मस्तिष्क की चोट पैदा कर सकते हैं।

क्या चीज़ों को मस्तिष्क की चोट (Traumatic brain injury in Hindi) प्रबंधित करना चाहिए?

एक दर्दनाक मस्तिष्क की चोट न केवल किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है बल्कि अपने पूरे जीवन और परिवार के सदस्यों के जीवन को भी बदल सकती है। कुछ दिशानिर्देशों के बाद निश्चित रूप से रोगी को तेजी से ठीक होने में मदद मिलेगी:
 
  • मस्तिष्क की चोट के बाद, वर्कलोड पर वापस कटौती। कर्तव्यों को फिर से शुरू करने के लिए मत घूमें। वर्कलोड धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए।
  • काम और अन्य गतिविधियों को सरल बनाएं। एक सतत दिनचर्या का पालन करके जीवन आसान बनाओ।
  • चूंकि स्मृति प्रभावित होती है, इसलिए सूची करने के लिए और अनुस्मारक के लिए पूछें।
  • बहु-कार्य करने की कोशिश न करें क्योंकि एक टीबीआई उत्तरजीवी समन्वय के मुद्दों का हो सकता है।
  • एक उपकरण, खेल, लेखन, आदि जैसे गतिविधियों को कर कर मोटर समन्वय कौशल का अभ्यास करें।
  • एक कार्य करते समय, जितना संभव हो विचलन से बचें।
  • स्वस्थ भोजन, स्वस्थ भोजन शरीर को क्षतिग्रस्त मस्तिष्क कोशिकाओं को तेजी से सुधारने में मदद करेगा।
  • रोज़ कसरत करो।
  • अवसाद, चिंता, या किसी भी अन्य भावनात्मक समस्याओं से निपटने में मदद करने के लिए मनोचिकित्सक या परामर्शदाता के साथ नियुक्तियां करें।
  • सहायता समूहों की सहायता लें और अपनी समस्याओं पर चर्चा के लिए अन्य टीबीआई रोगियों से जुड़ें।
  • बहुत आराम करो।
  • दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के जोखिम को कम करने के सुझाव:
  • सीट बेल्ट और एयरबैग दुर्घटनाओं के मामले में क्षति की सीमा को कम करने में मदद करेंगे।
  • वाहनों की सवारी करते समय हेल्मेट पहने हुए या स्केटबोर्डिंग जैसे कुछ खेल खेलने से मस्तिष्क पर असर कम हो जाएगा, अगर गिरावट आती है।
  • बाथरूम में हैंड्रिल स्लिप्स और गिरने की घटनाओं को रोक देगा।
  • सीढ़ी अव्यवस्था मुक्त रखने से गिरने का खतरा कम हो सकता है।
  • बाथरूम में एक नॉनस्लिप चटाई स्लिप्स को रोकने में अत्यधिक उपयोगी है।

क्या चीजें हैं जो मस्तिष्क की चोट (Traumatic brain injury in Hindi) को प्रबंधित करने से बचें?

र्दनाक मस्तिष्क की चोट के प्रबंधन के लिए जो नहीं करना चाहिए निम्न हैं:
 
  • खेल या गतिविधियों में शामिल न हों जो एक और सिर की चोट का कारण बन सकता है।
  • शराब या गैर निर्धारित दवाओं का उपभोग न करें। टीबीआई रोगी का मस्तिष्क इन नशे की लत से सामान्य लोगों की तरह व्यवहार नहीं करता है।
  • टीबीआई के शुरुआती वसूली चरण में कंप्यूटरों के निरंतर उपयोग से बचें
  • टीबीआई के तुरंत बाद विमानों में उड़ने से बचें क्योंकि कुछ रोगियों ने बताया है कि उड़ान यात्रा के बाद उनके टीबीआई के लक्षण खराब हो गए हैं।
  • गिरावट या दुर्घटना की भविष्यवाणी नहीं की जा सकती है, लेकिन कुछ परिदृश्यों से बचकर, हम दुर्घटना के जोखिम को कम कर सकते हैं।
  • जब आप शराब, नशीली दवाओं या गैर-निर्धारित दवाओं जैसे नशे की लत के प्रभाव में हैं तो ड्राइव न करें। रिपोर्ट की गई अधिकांश दुर्घटनाएं उपर्युक्त की खपत के बाद ड्राइविंग के कारण हैं।

मस्तिष्क की चोट (Traumatic brain injury in Hindi) के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या हैं?

मस्तिष्क कैलोरी का काम करने के साथ-साथ क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत के लिए भी उपयोग करता है। इसलिए, हम जो पोषण और कैलोरी आपूर्ति करते हैं वह स्वस्थ स्रोत से होना चाहिए। साथ ही, हमें यह देखना चाहिए कि एक दर्दनाक मस्तिष्क चोट रोगी अक्सर अंतराल पर छोटे भोजन लेता है। मस्तिष्क की चोट के बाद वजन प्राप्त करना आम है; इसलिए हमें यह देखना चाहिए कि आहार में कैलोरी की सही मात्रा है।
 
  • फल और सब्जियां: एक टीबीआई रोगी को फल और सब्ज़ियों में समृद्ध आहार खाना चाहिए ताकि विटामिन और खनिजों की निरंतर आपूर्ति हो जो मस्तिष्क को तेजी से ठीक करने में मदद करें। एवाकाडोस, सेब, नाशपाती, संतरे, जामुन, और सब्जियां जैसे बीन्स, गोभी, ब्रोकोली, टमाटर, गोर और गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, मेथी आदि जैसे फल विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरे हुए होते हैं।
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: मस्तिष्क कोशिकाओं के हिस्सों ओमेगा 3 फैटी एसिड से बने होते हैं। इसलिए, आपके आहार में अखरोट, फलों के बीज, और तेल की मछली शामिल होना चाहिए।
  • प्रोटीन: ऊतकों के रखरखाव और मरम्मत के लिए प्रोटीन बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, वसूली चरण में प्रोटीन युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे दुबला मांस, सेम और मछली खाना बहुत महत्वपूर्ण है।
  • कार्बोहाइड्रेट: शरीर को काम करने और चीजों को जारी रखने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और यह ऊर्जा हमें कार्बोहाइड्रेट से प्राप्त होती है। अपने शरीर को स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट के साथ पूरे गेहूं, ब्राउन चावल, बाजरा, जई और जौ की आपूर्ति करें।
  • जल: टीबीआई लोगों के लिए पानी बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि मस्तिष्क की भौतिक संरचना को बदलने के लिए निर्जलीकरण ज्ञात है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं।

मस्तिष्क की चोट (Traumatic brain injury in Hindi) के लिए सबसे ज्यादा फूड्स क्या हैं?

 

  • परिष्कृत भोजन से बने रहें क्योंकि यह पाचन तंत्र पर एक टोल लेता है। परिष्कृत भोजन को पचाने में बहुत सारी ऊर्जा खपत होती है जो बदले में शरीर की अन्य गतिविधियों को धीमा कर देती है।
  • चीनी खाद्य पदार्थ: शोध से पता चलता है कि शर्करा भोजन थोड़ा पौष्टिक मूल्य प्रदान करता है और वसूली की प्रक्रिया में सहायता नहीं करता है।
  • शराब: मस्तिष्क की चोट के बाद, शराब का सहनशीलता स्तर काफी कम हो जाता है। इसलिए, शराब की खपत पूरी तरह से टालना चाहिए।
  • मस्तिष्क की चोट के बाद वजन बढ़ाने की प्रवृत्ति है क्योंकि फ्राइड और नमकीन भोजन से बचा जाना चाहिए।
  • कैफीन: कैफीनयुक्त पेय पदार्थों की खपत को सीमित करें क्योंकि शोध से पता चलता है कि कैफीन वसूली प्रक्रिया के दौरान लाभों को अस्वीकार करता है।

मस्तिष्क की चोट (Traumatic brain injury in Hindi) के लिए दवाएं क्या हैं?

मस्तिष्क की चोट (Traumatic brain injury in Hindi) को प्रबंधित करने के सुझाव क्या हैं?

दर्दनाक मस्तिष्क की चोट काफी गंभीर स्वास्थ्य जोखिम है। उपरोक्त दिशानिर्देशों के अलावा, एक महत्वपूर्ण युक्ति यह है कि एक टीबीआई पीड़ित व्यक्ति के पास अत्यधिक पारिवारिक समर्थन होना चाहिए क्योंकि यह स्थिति न केवल व्यक्ति के शरीर को प्रभावित करती है, बल्कि व्यक्ति का संपूर्ण व्यक्तित्व प्रभावित होता है। टीबीआई रोगी व्यक्तित्व की समस्याओं, अवसाद और चिंता पीड़ित है। इसलिए, देखभाल करने वाले को सभी लक्षणों से अच्छी तरह से पता होना चाहिए और विभिन्न शारीरिक और व्यवहार संबंधी मुद्दों से निपटने के लिए पर्याप्त कुशल होना चाहिए।